[天気:晴後曇](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.1度 <睡眠:2255--600>
11762歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
昨夜は寝たあと、微かに揺れたかと思っていたら妙に長いので、
ラジオをつけてみると、既に地震情報を伝えていて、青森県などで最大震度6強だったとか。
それで今朝は6時頃起動し活動を開始す。133/89mmHg, 69bpm, 36.1℃
NHKニュースは上記地震の続報を伝え、近藤奈央さんの気象情報も時間帯がずれて、
スタジオからパネル脇での出演。
そしてテレビ体操のラ体1を行った後、朝食を摂る。
食後は、道の掃き掃除で出た落ち葉などを可燃ゴミとして回収に出し、
そのあと8時半過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩く。
郵便局前のポストに喪中葉書を投函した後、常磐線を利用して上京した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
バーガーキングで昼食を摂ったあと、また常磐線に乗って柏に戻る。
オーケーで豆乳とか赤魚粕漬とか買ってから、バスに乗って帰宅。
自室で休息したあと、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあとネスカフェとロールケーキとを飲食し、
MacBook Airに向かってXとかYouTubeとかFacebookとか見ていた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: マッシュルームワッパー・オニオンリング・オレンジジュース＠バーガーキング
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬と白菜と人参と榎茸・吸い物・コノスルピノノワールロゼワイン
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2232--602>
6105歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬん
6時頃起動し活動を開始す。127/88mmHg, 65bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったあと朝食。
食後は、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fに掃除機をかけ、それから洗濯物をベランダに干した。
そのあとは家を出て、郵便局で喪中葉書用の切手を買ってから、マミーマートへ。
しかしうっかりピーコックストアに入ってしまうが、パプリカが少し安かったのでヨシとす。
マミーマートでは食パンとか温泉卵とかロールケーキとかピーナツとか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
食後は自室で少し休んでから、洗濯物を取り込み、
居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと浴槽を洗滌してから、ティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂に湯を張って入浴し、上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したウィンナーソーセージと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 冷凍ピザ・ポテトサラダ・揚げ鶏・コーヒー
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参と茄子とカットしめじと竹輪のホットクック炒め・赤だし
・納豆・烏龍茶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2307--623>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬん
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 68bpm, 36.3℃
朝食の後、NHKの生き物自然紀行・小さな旅に続いて、テレ朝で キミプリ を観た。
朝寒かったので、そのあとしばらく自室で布団に戻る。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
食後はまた自室にて休憩し、そのあと紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
上がったあとダイソーナンプレを1面解いたが、そのためまどマギを見逃してしまったので、
DIGAで録画したのをホームネットワーク経由で観た。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: チャルメラバリカタ豚骨麺・バナナ
夕食: 飯・鶏手羽先と人参と大根と茄子と椎茸と白菜の醤油煮・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2245--613>
6261歩 予定
- [誕]大原さやか氏(1975年生)
- [誕]天野美汐氏＠Kanon
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/87mmHg, 72bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、そのあと1F2Fのトイレ掃除を行った。
そして10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行く。
果物などを買って帰宅後、買い物を片付けた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ蕎麦。
食後は自室で録り置きの ざつ旅 を観たあと、
居間でスクワットと腹筋とを行う。
そして浴槽を洗滌したあと、ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
その後、風呂に湯を張って入浴し、
上がったあとダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室へ。
ブラタモリ近江八幡回と新プロジェクトX中村哲回を観たあと、
PCでFacebookなど見ていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGC小海老天そば・海老と浅蜊のアヒージョ・バナナ
夕食: 飯・カレー用牛肉と玉葱と人参と茄子と椎茸とブロッコリーのカットトマト缶煮
・プリンスデバオ赤ワイン
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2254--606>
3672歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/89mmHg, 68bpm, 35.9℃
夜半過ぎに目が覚めたと思ったら胃液逆流があり、洗面台へ行って水を飲んだ。
なんでも夜中に目が醒めたら、
寝たままではなく一度ベッド（布団）から出た方がいいとも言われているらしいな。
閑話休題、テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミを回収に出してきてから、
衣類等を洗濯し、2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、10時頃家を出て、マミーマートまで食料調達に。
途中、百均ショップが12月いっぱいで閉店するということで、水に流せるティッシュとか
ボタン電池とかを購入。
クエン酸粉末はもうなくなっていた。
マミーマートでは米とか切餅とか鮭ハラスとかを購入した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた惣菜とパック飯。
食後は自室でしばらく休息した後、洗濯物を取り込み、
居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと煎茶と串団子とを飲食した。
そして夕方はダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・温泉卵・キウイフルーツ
昼食: パック飯・鶏肉茄子挟み揚げ・オニオンスープ
夕食: 飯・熱したレタスとトマトと鮭ハラスと人参と玉葱と椎茸・アボカド・もずくスープ
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2225--603>
4558歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。125/91mmHg, 70bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけたのち、自室でしばらく休む。
そのあと10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで食料調達に行った。
帰って買い物を片付けたあとは、また自室にて休憩していた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後、税理士法人から電話があり、相続関係の打ち合わせの日取りを決める。
それからしばらく自室で過ごした後、居間でスクワットと腹筋とを行った。
その後、ドリップコーヒーとクッキーとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
上がったあと、ダイソーナンプレを1面解いた。
それ以外に、郵便で親の電話料金の請求が届いており、自室PCからPay-easyで払込みを行う。
ワンタイムパスワード生成トークンの電池が切れかかっていたので、
スマートフォン用認証アプリを設定した。
夕食の後は自室で過ごした
のだった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: CGCソース焼そば・レタスとトマト・ポテトサラダ・昆布茶・バナナ
夕食: 飯・熱した牛バラカルビ肉とキャベツと小松菜と人参と椎茸・コムタンスープ
・グリーンズフリー350mL缶
[天気:曇時々小雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2302--600>
4459歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんふ
6時頃起動し活動を開始す。134/85mmHg, 73bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行った後、朝食。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
それからしばらく自室で休んだのち、ピーコックストアまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷食ラーメン。
自室で休憩したあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行い、
ティーバッグのマロンティーとクッキーとを飲食した。
そのあとは風呂を追焚きして入浴し、
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・味噌汁・納豆・べったら漬
昼食: 冷凍ラーメン横綱・ポテト＆牛蒡サラダ・バナナ
夕食: 飯・豚小間切れ肉と白菜と人参と椎茸とターサイと厚揚としらたき等の寄せ鍋
・NINJAラガーノンアルコール
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2249--600>
4121歩
ぬんむ
6時頃起動し活動を開始す。126/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は、台所の空缶を回収に出してきて、そのあとしばらく自室で休息。
そして10時前になって再起動し、出掛ける支度をしてから、10時過ぎに家を出る。
で、歩いてS歯科へ行って歯の掃除を行った。
帰りはサイゼリヤに寄ってスパゲッティなんぞ食った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
午後は居間でスクワットと腹筋とを行ってから、浴槽を洗滌し、
ティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食。
その後、風呂に湯を張って入浴した。
上がったあとはダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithオレンジマーレード・温泉卵・ミニトマト・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: ミートソーススパゲッティ・サラダ・ランチスープ・菠薐草とベーコンのソテー
・ジャスミンティー・エスプレッソ＠サイゼリヤ
夕食: 飯・鶏手羽元と蓮根と牛蒡と人参と白菜と椎茸と厚揚の煮物・納豆・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年12月09日(