[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:029--616><労働1000--1900>
 1
[Life] アサー≫^^FF
んぉゅんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、電車に乗って移動。
そして下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ本を読んで、
その後バスに乗って出社した。
ぐこぷ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
いろり庵きらくで掻き揚げとか食って帰宅。
あとは自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・さくらんぼ
昼食: 唐揚げ弁当・ポテトサラダ・飲むヨーグルト＠マルエツ（イートイン）
夕食: 掻き揚げそば・ミニ豚丼＠いろり庵きらく
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:228--625><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
ぬぉゅんぷっぅ
6時半頃起動し活動を開始す。
朝食を摂りしのち、空き缶とか空き瓶とかを回収に出してから、柏駅まで歩く。
そして電車に乗って、降りた駅の構内のカフェでハーブティーを飲みつつ、
ネットの日経新聞ニュースなんぞ読んでから、バスに乗って出社した。
ぷごんぐっゅ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
珍來で五目あんかけ焼そばとか食ってから、マミーマートで買い物して帰宅。
22時からニコ生でトラハモを聴いた後、23時半過ぎからとしたいを視聴した。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・さくらんぼ
昼食: 鯖の味噌煮・飯・味噌汁・漬物＠生そば浅野屋
夕食: 五目あんかけ焼そば・餃子・ハイネケン＠珍來
[天気:曇](千葉県柏市・市川市) <睡眠:059--617><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
のゅぃぅひんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、容器包装プラスチックを回収に出してから、柏駅まで歩く。
そして電車に乗って、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ本を読んでから、
バスに乗って出社した。
んごんぅっぷ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
夕食はリンガーハットでちゃんぽんとか食う。
冷しちゃんぽんを始めたらしいが、唐揚げの中心部も心なしかひんやりしていた。
そのあとイトーヨーカドーで食糧調達して帰宅。
歩行中に追い越した男性のスマホだかラジオだかから
「NHKから国民を守る云々」との語句が聞こえてきたのが、
どうもNHKのアナウンサーのような口調だったのだが、
帰宅後調べてみると、
案の定NHKニュースで参院選の立候補者として届出の党名をあえてそのまま言ったもよう。
で、23時半からダンベル何キロ持てるを観た。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・さくらんぼ
昼食: 幕の内弁当・ポテトサラダ・飲むヨーグルト＠マルエツ（イートイン）
夕食: 長崎ちゃんぽん・鶏の唐揚げ・生中＠リンガーハット
[天気:雨後曇](千葉県柏市) <睡眠:147--614>
1
[Life] アサー≫^^FF & 午前Chu!
のゅぽゆぅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後は、しばらく自室でゆっくり過ごす。
雨が一時けっこう強くなった。
そのあとは寝り♪
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後も部屋でのんびりしたりごろごろしたりしていた。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
夕食の後、21時半過ぎから乙女モードを聴く。
そのあと23時からひとかなを聴いて、半からはうちの娘。を観た。
岡本信彦演じる主人公が幼女をお持ち帰りしてる……
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と茄子とズッキーニ・目玉焼・ポテトサラダ・吸い物
昼食: ボンゴレビアンコスパゲッティ・トマトとサラダ菜とツナ缶withマヨネーズ・烏龍茶
夕食: 飯・焼いた牛肉と玉葱ともやしと茄子・味噌汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・) <睡眠:042--622>
1
[Life] アサー≫^^FF
んぉゅんぷっぅ
6時半頃に起動し活動を開始す。121/87mmHg, 60bpm, 36.1℃
衣類を洗濯しつつ朝食を摂り、洗濯物を干したあと、出掛ける支度をした。
胆石・胆嚢炎の予後診察のためOクリニックへ。
先月採血を行った血液検査、いずれも正常範囲内とのことで、
引き続きウルソデオキシコール酸錠を処方さる。
それを近くの薬局で調剤投薬されてから、家に帰った。
3
[Life] 午前Chu! & おひる~
しばらく寝たのち、11時から超A&G+でひとかなのリピート放送を聴いた。
で、正午前に家を出て柏駅方面へと歩く。
CoCo壱でカレーとか食った後、常磐線と山手線とを乗り継いで新宿へ。
こくみん共済COOPホール
*1
にて、クロジによる標記演劇を鑑賞。
牧野由依さん演じる女王コーダの神々しいまでの気高さもさることながら、
小清水亜美さん演じる軍人サロのガーターベルト脚のセクシーさが堪らなかった。
*1: 母体共済のブランド名変更に伴い、全労済ホールから改称したもよう。
5
[Life] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
ホールを出てすぐのところでうどんを食ったのち、新宿から山手線と常磐線とを乗り継いで柏に戻り、
マミーマートで買い物して帰宅。
音泉で としたい を聴いた後、22時半過ぎから、女子高生の無駄づかい を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニと茄子・目玉焼・
ポテトサラダwithトマトandサラダ菜・吸い物
昼食: ヤサイカレー・コーンサラダ＠CoCo壱番屋
夕食: 飯・焼いた秋刀魚と玉葱・マカロニサラダwithトマトandサラダ菜・椎茸フライ・味噌汁・
プレミアムモルツ・ワイン（ロゼ）
[天気:曇](千葉県柏市・市川市) <睡眠:012--615><労働1000--1930>
1
[Life] アサー≫^^FF
のゅほゅむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗って移動。
下車駅近くのカフェで紅茶を飲みつつ、ネット上の新聞社提供ニュースなんぞ読んで、
そのあと歩いて出社した。
ぐぶほぶ
はたらき
時間外30分
3
[Life] ヨルー≫^^FF
丸亀製麺でうどんとか食ってから、Big-Aで買い物して帰宅。
そのあと自室でまったりと過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 幕の内弁当・マカロニサラダ・野菜ジュース＠マルエツ（イートイン）
夕食: 旨辛坦々うどん（温）・野菜掻き揚げ＠丸亀製麺
[天気:雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:106--617><労働1000--1900>
予定
1
[Life] アサー≫^^FF
ぬぉゅんふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗って移動。
で、下車駅近くのカフェで紅茶を飲みつつ、ZenfoneでWebなんぞ見ていた。
そのあと歩いて出社。
ぐがぽ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
柏西口サイゼリヤでグラタンとか食って帰宅。
22時からReステージを観たのち、23時半から高木さん2期を観た。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 鶏肉チャーハン・スープ＠南龍飯店
夕食: 菠薐草グラタン・チョリソー・イタリアンサラダ・グラスワイン（白）＠サイゼリヤ
[天気:曇](千葉県柏市・市川市) <睡眠:031--617><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
のゅぇぺぅむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂ったあと、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩く。
柏駅南口に辿り着くと、なにやらブザーがけたたましく鳴っているが、
とりあえずJRの改札を入ってみると、非常停止ボタンが押されたが安全確認はできたとかで、
常磐緩行上りについてはすぐ運転を再開したため、電車に乗って移動。
で、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつKindle本なんぞ読んで、
そのあとバスに乗って出社した。
ぶごぼふ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
珍來で五目あんかけ焼そばとか食ってから、マルエツとマミーマートで買い物をして帰宅。
そのあと自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー
昼食: 豚肉弁当・野菜ジュース＠ミニストップ（イートイン）
夕食: 五目あんかけ焼そば・餃子・ハイネケン＠珍來
[天気:曇](千葉県柏市) <睡眠:110--621>
1
[Life] アサー≫^^FF & 午前Chu!
んほんぅっゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/86mmHg, 70bpm, 36.5℃
衣類を洗濯しつつ朝食を摂り、洗濯物を干した後は、部屋でしばらくまったりと過ごしてから寝り♪
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後は、録り置きのスタートゥインクルプリキュアとかありふれた職業とかコップクラフトとか観た。
あとKindleの本で￥0のとか安いのとかを買って読んだりもした。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
5時前入浴と7時前夕食の後、録り置きの彼方のアストラを観た。
そして21時から超A&G+でトラハモを聴き、
23時から手品先輩とソウナンですかを観て、半からは超A&G+で としたい を視聴した。
朝食: パック飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と茄子と舞茸・目玉焼・牛蒡サラダ・吸い物
昼食: ボンゴレビアンコ スパゲッティ・若布スープ・烏龍茶
夕食: 飯・焼いた鰺と葱と茄子とズッキーニ・味噌汁・
ルイスフェリペエドワーズソーヴィニョンブラン（白ワイン）
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・市川市) <睡眠:043--629><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
んほんゅっぅ
ちょっと目が醒めたところでゆっくり時計のボタンを押すと
「ろくじさんじっぷん」とか言うのであわてて起動。
普段目覚ましを6:10に設定するところ、日付（同じ箇所に表示される）が7/10なので
うっかりセットしわすれていた。
朝食の後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩きそれから電車に乗って移動。
で下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつKindleで本を読んだりなど。
それからバスに乗って出社した。
ぐごぶっふ
はたらき
3
[Life] ヨルー≫^^FF
日高屋でラーメンとか食ってから、マルエツで食糧調達して帰宅。
あと自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・葡萄
昼食: 焼鯖弁当・ゴーヤーチャンプルー・飲むヨーグルト＠マルエツ（イートイン）
夕食: 中華そば・韓国キムチ・おつまみ唐揚げ＠日高屋
以上、10 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2019年07月01日(