[天気:曇](千葉県柏市・市川市) <睡眠:2354--627><労働1000--1900>
 1
[Life] アサー≫^^FF
ぬゅよん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂ったあと、7時過ぎに家を出て、Big-Aで昨日置き忘れした傘を回収してから柏駅まで歩き、
それから電車に乗って移動。
で、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ本など読んでいた。
その後、バスに乗って出社。
ぶぬぐほ
グループホームの介護業務
3
[Life] ヨルー≫^^FF
柏駅のいろり庵きらくで蕎麦食ってからBig-Aで買い物して帰宅。
風呂に入ったあと、へやキャン△を観てから録り置きのスタートゥインクルプリキュア最終回を観た。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵
昼食: 麻婆豆腐セット＠南龍飯店
夕食: 豚肉と白菜のあんかけそば＠いろり庵きらく
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:2308--635><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
んほゆりぅ
6時半過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗って移動。
で、下車駅近くのカフェで抹茶ラテを飲みつつKindle本とか読んでいた。
その後は歩いて出社。
ぶぐふぉふ
グループホームの介護業務
3
[Life] ヨルー≫^^FF
サイゼリヤでパスタとか鶏とか食ってから、Big-Aで買い物して帰宅。
PayPayが限度額超過とかで使えず、カートに差した傘を取り忘れて帰ってしまうと散々だ。
ともあれ風呂の後はまったり過ごした。
朝食: トーストwithさつまいもバタージャム・コーヒー・温泉卵
昼食: ヒレカツ定食＠とんかつ大谷
夕食: キャベツのペペロンチーノスパゲッティ・イタリアンサラダ・辛味チキン・グラスビール＠サイゼリヤ
[天気:曇](千葉県柏市、東京都荒川区・台東区) <睡眠:2358--623>
1
[Life] アサー≫^^FF
ぬゅおひぉん
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/96mmHg, 71bpm, 36.0℃
衣類を洗濯しつつ朝食を摂り、洗濯物を干した後は、おもむろに出掛ける支度をした。
で、9時前に家を出て柏駅まで歩いた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
柏駅から常磐線に乗車して上京。
その後また南柏に戻り、国道6号沿いに歩いて、21日オープンした天下一品ラーメンへ正午頃に到達。
店外に30人ばかり並んでいて、席に就くのに20分、注文が出てくるのに10分くらいかかった。
食後は歩いて帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
自室でゆっくり過ごした後、録り置きのテレ玉再放送エヴァと理系恋など観た。
4
[Life] ヨルー≫^^FF
夕食後はブラタモリを観てから、録り置きの実写ゆるキャン△を観た。
で、21時からはアド街大洗回を観た
のだった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と人参とピーマン・目玉焼・吸い物
昼食: 餃子定食（ラーメンこってり葱増）・ビール風味飲料＠天下一品
夕食: 飯・豚バラ肉と白菜などの常夜鍋・ヱビス缶
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) <睡眠:2305--625><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
のゅおほぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗って移動。
で、下車駅構内のカフェでココアを飲みつつ本を読んでいた。
そのあとバスに乗って出社。
ぶぐぬほ
グループホームの介護業務および障がい児移動支援
3
[Life] ヨルー≫^^FF
松屋でカレーとか食ってから、マルエツで食糧調達して帰宅。
入浴の後、NHKのドキュメント72hoursを観た。（秋葉原・千石電商の回）
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 管理栄養士弁当・ヨーグルト・野菜ジュース＠マルエツ（イートイン）
夕食: 創業カレギュウ・味噌汁・生野菜・小ビール＠松屋
[天気:雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:2318--623><労働1000--1900>
1
[Life] アサー≫^^FF
のゅほょん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂りし後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗りて移動す。
で、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ本など読んでいた。
そのあとバスに乗って出社。
ぶぐふほ
グループホームの介護業務、それと雨でも障がい児移動支援
3
[Life] ヨルー≫^^FF
吉野家で牛鍋膳とか食って帰宅。
風呂に入って出た後は部屋でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: カツ丼・味噌汁・漬物＠生そば浅野屋
夕食: 牛すき鍋膳（飯増）・瓶ビール＠吉野家
[天気:曇一時雨](千葉県柏市・市川市) <睡眠:2308--624><労働1000--1900>
予定
1
[Life] アサー≫^^FF
ぬょゅほむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂った後、7時過ぎに家を出て柏駅まで歩き、それから電車に乗って移動。
で、下車駅構内のカフェで紅茶なんぞ飲みつつ本を読んでいた。
そのあとはバスに乗って出社。
ぐぶふぉ
グループホームの介護業務および障がい児移動支援
3
[Life] ヨルー≫^^FF
薫風家でラーメン食って帰宅。
風呂に入って後はまったり過ごした。
朝食: トーストwithさつまいもバタージャム・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 鶏弁当・ヨーグルト＠マルエツ（イートイン）
夕食: ラーメンwith茹で卵and葱もやし・生ビール＠薫風家
[天気:晴](千葉県柏市、東京都荒川区・台東区) <睡眠:2231--624>
1
[Life] アサー≫^^FF
んぉゆひょぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。144/96mmHg, 63bpm, 35.7℃
衣類を洗濯しつつ朝食を摂り、洗濯物を干した後は、自室にてしばしゆっくりしてから出掛ける支度をした。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時過ぎに家を出て柏駅へと歩き、常磐緩行線上り列車に乗って上京。
その後、デニーズで昼食を摂る。
牛肉を食うかとカットステーキを頼んだが、かなり微妙な風味だった。
で、柏に戻って、サンキでベルトを買い、MODIのジュンク堂で本を購入。
イトーヨーカドーで食糧調達してから東急ハンズで一週間の手帳を買った。
それから郵便局や銀行で通帳記入して、近所の百均で筋トレ用ゴムチューブを買って帰宅。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
夕食の後、21時から超A&G+でトラハモを聴き、22時からはニコ生でナナロクを視聴した。
MODIのジュンク堂にて
- 『鉄道ジャーナル』 3月号、鉄道ジャーナル社 JAN4910164990306
- 『電子工作マガジン』 2019冬号(No.45) JAN49100638902
- 谷本道哉 著、『人生を変える筋トレ』、総合法令出版 ISBN978-4-86280-684-0
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・胡麻若布スープ
昼食: カットステーキ・飯・味噌汁・シーザーサラダ＠デニーズ
夕食: 鶏もも肉と白菜と春菊などのキムチ風味鍋・飯（卵おじや含む）・ブリュワーズゼロ
[天気:晴](千葉県柏市) <睡眠:2345--623>
1
[Life] アサー≫^^FF & 午前Chu!
137/99mmHg, 67bpm, 36.1℃
朝食を摂った後は、しばらく自室にてのんびりしてから、
録り置きのスタートゥインクルプリキュアとマギレコを観た。
その後しばらく寝り♪
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、録り置き映像研とおーばーふろぉを観た。
汁粉なんぞ飲んだあとは、理系恋を観た。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
入浴と夕食の後は、録り置きの八十亀ちゃんと推し武道を観て、
あとiPadで電子書籍を見たりPCでWebとか見たりしていた。
朝食: 飯・焼いたチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニと人参・吸い物
昼食: 明星中華三昧広東風醤油 with豚角煮andキャベツ・烏龍茶
夕食: 鯖と春菊と豆腐などの寄せ鍋・飯（卵おじや含む）・八海山純米吟醸
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2020年01月27日(