[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2258--614>
4067歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 63bpm, 36.3℃
Eテレのテレビ体操でラ体1を行ってから朝食。
そして台所の可燃ゴミを回収に出す。
そのあとは仏間居間台所玄関に掃除機をかけ、30分ほど坐禅を行ってから、
家を出て、ピーコックストアまで食糧調達に行って来た。
図書館分館は蔵書整理で閉館していたが、クリエイトではトイレ消臭剤を買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで少し休憩。
PCに向かってWebとか見ていたが、時間の浪費感が大きいな。
それとHDDあふれによるDIGAの録画失敗をまたやらかしてしまった。
玄米茶とロールケーキとを飲食してから、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、
そのあと30分程坐禅をした。
夕食の後は、自室にて過ごす。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 冷凍ラザニア・サラダ3種盛・豆のポタージュ
夕食: 飯・鯵の塩焼・茹でた縮み菠薐草と人参と大根・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2258--609>
9986歩
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/92mmHg, 63bpm, 36.0℃
1Fでテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食を摂る。
そしてトイレ掃除を行ったあと、家を出て、近所のOクリニックへ、胆石胆嚢炎の予後診断。
今日は血液検査のための採血を行った。
従来通りのウルソデオキシコール酸塩錠を近くの薬局で調剤処方されてその場を立ち去ったあとは、
イオンモールへと歩く。
一蘭で昼食にはやや早いラーメンを食って腹拵えののち、
イオン柏の食料品売場で牛肉やらワイドハイターEXの詰替大やら購入。
しかしこの漂白剤の詰替、容器をよく見ると、小型のボトルには詰め替えるな、
開封後は容器に液が残らぬようにせよとあり、しかもスクリューキャップがついていないのかorz
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食としてイオンで買ってきた助六を食ったあとは、しばらく自室でお昼寝♪
再起動後は、浴槽を洗滌し、筋肉体操のスクワットと腹筋を実施してから、
ティーバッグの紅茶とロールケーキを飲食。
そして風呂に湯を張って入浴した。
上がってからは2Fで鏡に向かい20分弱の瞑想を行った。
夕食の後は、自室で過ごす。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: ラーメン＠一蘭、助六寿司・野菜ポテトサラダ・味噌汁
夕食: 飯・牛小間切れ肉と縮み菠薐草と人参と椎茸の炒め・吸い物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2254--612>
2708歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
17歳と468ヵ月。老い老い。
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/95mmHg, 67bpm, 36.3℃
自室のポータブルテレビでおはよう日本の天気予報を見てから、
1Fに下りてテレビ体操ラ体1を行う。
朝食の後、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきて、
それから衣類等を洗濯。
1F2Fと掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干して、
そのあと30分ほど坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出てマミーマートまで歩いて食糧調達。
鶏肉とか米とか買ってきた。
そのあとは2Fでごろごろしたのち洗濯物を取り込み、
ほうじ茶とロールケーキや落花生を飲食した。
それから筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施後、20分ばかり庭に向かって瞑想した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 緑のたぬき天そば・トマト・アボカド
夕食: 飯・鶏ささみと小松菜とピーマンの炒め・味噌汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2341--608>
4576歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/89mmHg, 71bpm, 36.3℃
NHKおはよう日本の天気予報を見て、テレビ体操のラジオ体操第2を行ったあと、朝食。
そして台所の空缶空PETを回収に出して、1F2Fに掃除機をかけてから、
30分ばかり坐禅を行う。
そのあとは少し自室で休養してから、家を出て、書店で鉄道ジャーナルを購入。
それから郵便局で記帳などをしてから、ピーコックストアで食糧調達し、
図書館分館に借りていた本1冊を返却して帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、NHKおはよう日本の6:00~6:30の分を録画してあったので観る。
11分頃に1分天気として
気象予報士近藤奈央アナが放送センターの外から上着マフラーを着こんで中継する出番があるのか。
そのあと、紅茶を淹れてロールケーキや落花生と飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』 3月号(Vol.59, No.3)、鉄道ジャーナル社． JAN4910164990351
表2掲載の告知によると、4月21日発売予定の6月号を最後に休刊となる由。
表4が広告でなく別写真にタイトルとなった時点で遠からずとは思っていたが、
ついにその時が来るか。
朝食: 飯・熱したCGC適量適価皮なしウィンナーと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼
・和布蕪スープ・納豆
昼食: カニトマトクリームスパゲッティ・コーヒー・3種盛サラダ
夕食: 飯・薄切り豚肉と白菜と豆腐と葱としらたきのキムチ鍋・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇一時雨、後晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2344--606>
5238歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/88mmHg, 71bpm, 36.2℃
居間でNHKおはよう日本の天気予報を見て、30分頃からEテレテレビ体操を実施したのちに朝食。
自室で一休みしたあと、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
朝は雲が厚めで雨が降ったりもしたが、そのうち晴れに。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fにて、録画しておいた5時台の朝のニュースを観てみる。
気象予報士近藤奈央アナの出番が25分頃にあるのだが、外はまだ真っ暗だからか、
スタジオで各地の風景ウィンドウをメインキャスターと挟んでかけあいしていた。
後半では首都圏の情報に切り替わって、夕方の首都圏ニュースのアナウンサーが呼ばれて、
STOP詐欺被害がはじまったりなどしていた。
そのあと居間に下りて筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施したあと、
玄米茶とロールケーキや落花生とを飲食。
それから庭に向かって20分程の瞑想を行った。
午後は次第に雲が出てきた。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebやらXタイムラインやら見ていたり、
録り置きの天久鷹央高尾山特番とかアクエリオンMoEとか観たりした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: カップ焼そば・バナナ・キウイフルーツ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と白菜と人参と薩摩揚げ・味噌汁・ビアリー350mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2317--615>
予定
- [誕]松任谷由実氏(1954年生)
- [誕]牧野由依氏(1986年生)
- [誕]松原葵氏＠ToHeart
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 67bpm, 35.9℃
朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。
それから自室にてひと休みし、再起動後は録画のテレビ体操（ラ体1）を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室で本や電子書籍を読む。
そして1Fに下りて浴槽を洗滌したあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。
そのあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとかXタイムラインとか見ていた。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: CGC小海老天そば（カップ麺）
夕食: 飯・鶏手羽元と蓮根と牛蒡と人参と大根の圧力煮・TVプレミアム缶ビール350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2308--616>
3252歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/88mmHg,66bpm, 36.2℃
居間のテレビでNHK-GとEテレとを2画面にしてテレビ体操を行ってから、
朝食を摂った。
食後は、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fの各室に掃除機をかける。
そして洗濯物をベランダに干したあと、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fでのんびりした。
そして煎茶とロールケーキや苺ショート大福とを飲食したあと、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
夕食の後は自室。
BSのアジアの鉄道の番組を見た後、そのまま昭和歌謡の番組を見ていた。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: レトルトハヤシwithパック飯andズッキーニ
夕食: 飯・豚肉と縮み菠薐草と小松菜と人参の炒め・味噌汁・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2311--602>
4287歩
ゆぬむ
6時頃起動し活動を開始す。128/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
居間のテレビを2画面にして、NHK総合の天気予報を見ながらテレビ体操の前半を行い、
6時半頃から音声をEテレ側にしてラジオ体操第1を行った。
そのあと朝食を摂り、食後は台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
それから坐禅を約30分と約20分で実施。
今日は眠くなく瞼も閉じずで、良い感じにできた。
そのあと10時過ぎに家を出て歩き、
図書館分館で曹洞宗の豆知識本とか京都の旅行ガイドとか借りてから、
ピーコックストアで食糧調達して帰宅。
＠
借りた本:
- 山折哲雄 監修、『あなたの知らない道元と曹洞宗』、洋泉社．
- 『まっぷる京都社寺めぐり』、昭文社．
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は図書館から借りてきた本を読む。
筋肉体操のスクワットと腹筋を行ったのち、
紅茶を淹れてロールケーキやフィンガービスケットと共に飲食して、
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
PCからWebにて宿泊の予約を行うなど。
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: チャルメラ豚骨バリカタwith葱・岩下新生姜・野菜ポテトサラダ
夕食: 飯・豚肩ロースかたまり肉と人参と南瓜と牛蒡と蓮根と縮み菠薐草の圧力煮
・TVプレミアム缶ビール350mL・納豆
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年01月24日(