[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2237--612>
5467歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/95mmHg, 72bpm, 36.4℃
NHKおはよう日本を見つつテレビ体操をラ体2から行い、そのあと朝食。
食後は衣類等を洗濯し、2Fと階段とに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
またガス会社から設備点検が来た。
そのあと10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、2Fで日光浴しつつごろごろしてから、浴槽を洗滌し、
洗濯物を取り込んだあと、居間に下りて筋肉体操のスクワットと腹筋とを行った。
そのあとティーバッグのほうじ茶と餡ドーナツとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリームand蜂蜜・温泉卵・コーヒー・苺
昼食: ヤマザキ テリヤキハンバーガー・チーズのハンバーガー・ポテトサラダ・茸のポタージュ
夕食: 飯・牛すじ肉と大根としめじと赤パプリカと玉葱と茄子の圧力煮味噌仕立
・プリンスデバオ赤ワイン・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2221--610>
4922歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 72bpm, 36.2℃
NHKおはよう日本を見つつテレビ体操を行い、そのあと朝食。
食後は台所の可燃ゴミを回収に出してから、麦茶を沸かす。
それから9時過ぎに家を出て、書店にて鉄道ジャーナルを購入してから、
郵便局に行って、記帳などを行った。
そしてピーコックストアにて食糧調達。
帰りは歩数稼ぎにちょっと回り道をしようかと思ったのだが、
尿意があったので店に戻りトイレを利用したら、回り道のことはすっかり忘れて、
いつものルートに乗っていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後はちょっち2Fで陽に当たりつつ休んでから、自室でPCに向かってWebにアクセス。
そのあと居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施してから、
玄米茶と黒糖ふかしとを飲食した。
Xのタイムラインにトラベルライター横見浩彦氏の訃報が。1月19日、急性心不全、63歳とか。RIP
夕食の後は、自室にて過ごした
のだった。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・苺
昼食: カップ鴨だしそば・野菜ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・熱した甘塩鮭と小松菜と人参・味噌汁
・ヴィラブラッキオビアンコテッレシチリアーネワイン・一番搾り250mL缶
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』 4月号(Vol.59, No.4)、鉄道ジャーナル社． JAN4910164990450
表紙に書かれた特集タイトルが「前途多難の整備新幹線」
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2224--610>
5147歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134/95mmHg, 65bpm, 35.9℃
朝食を摂ったあと、居間・玄関・台所に掃除機をかける。
そして9時過ぎに家を出て、Oクリニックまで歩き、胆石胆嚢炎の予後診断に加え、
先月の血液検査の結果報告を受ける。
コレステロール高めなので卵を減らしましょう、という感じで、
またウルソデオキシコール酸塩錠を処方され、それを近所の薬局で調剤投薬される。
そのあと、やまや・ダイソーを視察してから、ジャパンミートに行って食料調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
ひさびさに粉末ソース付きパック麺焼そばを調理して昼食。
そのあとは2Fにて20分ばかり瞑想をしたあと、自室にいた。
それから居間に下りて、筋肉体操のスクワットと背筋とを実施してから、
ティーバッグの煎茶とロールケーキとを飲食した。
そして風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: ソース焼そばwith鶏皮andキャベツand人参・豆のポタージュ
夕食: 飯・牛バラ肉と韮ともやしと椎茸の炒め・もずくスープ
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2229--609>
4256歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/89mmHg, 74bpm, 35.8℃
NHKおはよう日本の天気予報を見ながらテレビ体操を行い、そのあと朝食。
そして食後は洗濯物をたたみ、30分ほど坐禅をしてから、トイレ掃除を行う。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
途中、双眼鏡で梅林の花を見た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食のあと、しばらく2Fで陽に当たりつつごろごろしてから、
居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
またガス会社から設備点検の依頼書が料金請求と共にポスト入っていたため、
PCカメラにQRコードを読み取らせWebから希望日程を入力した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・鯵の開き・白和え・昆布大豆・温泉卵・納豆・味噌汁
昼食: カップ温そうめん・3種盛サラダ・バナナ
夕食: 飯・カレー用豚肉と人参と南瓜と椎茸と縮み菠薐草の圧力煮・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2249--610>
3296歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134/93mmHg, 72bpm, 36.1℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見つつテレビ体操を行い、そのあと朝食を摂った。
食後は衣類等を洗濯してベランダに干した。
それから家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休んでから、洗濯物を取り込む。
それから居間に下りて、浴槽を洗滌し、紅茶を淹れて、
ロールケーキ等と共に飲食。
そのあと筋肉体操のスクワットと腹筋とを行い、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カップ焼そば・ポテト＆牛蒡サラダ・烏龍茶・バナナ
夕食: 鶏手羽元と白菜と葱と豆腐としらたきと大根と人参の鍋・飯・サントリー生ビール350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2222--614>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/91mmHg, 72bpm, 36.3℃
6時半前の気象情報は自室で見たあと、居間でテレビ体操のラ体2を実施して、
それから朝食。
食後は玄関居間台所と階段とに掃除機をかけてから、坐禅を30分+20分で行う。
今日は背骨が立って安定した座り感であった。
そのあと確定申告の準備に着手。
まずはこの前買ってきた本を読み、概要を確認する。
7月末までの給与収入／所得、社会保険料・生命保険料、ビットコインの換金益は確実として、
あとは一般口座の外国株といったところか。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後も確定申告の件で、自室PCから証券会社やCoinCheckのWebサイトにアクセスし、
収入と経費の確認方法など調べる。
売却した仮想通貨が前年に購入した分も含む場合の購入費用の計算とかややこしいのな。
それとあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行った。
夕食の後は自室で過ごす。
株式の配当については、一般口座で保有している株式に関する分も源泉徴収をされているが、
総合課税で申告し税額から配当控除分を差し引かせることができ、課税所得合計が695万円以下
だと還付があるかもしれないらしい。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCシーフードラーメン（カップ）・バナナ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・縮み菠薐草とトマトのバター炒め・味噌汁・ビアリー350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2235--616>
5595歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/90mmHg, 65bpm, 36.3℃
台所で昨日の洗い物を片付けてから朝食を準備し、食後は8時半からテレ朝で キミプリ を観た。
そのあと、10時前に家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
帰ってから、敷布団をベランダに干した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、足を日光浴しつつごろごろしていたが、そのあと敷布団を取り込んで、
浴槽を洗滌。
それからほうじ茶と串団子とを飲食し、風呂に湯を張って入浴した。
あとiPadやKindleで電子書籍・マンガを読む。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: セブンプレミアムカップきつねうどん・マカロニサラダ
夕食: すき焼き｛牛切落し肉・葱・白菜・豆腐・しらたき・人参ほか｝・飯
・プリンスデバオ赤ワイン・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2224--616>
3933歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/87mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りて6時半頃からテレビ体操を行ってから朝食。
今日は鯵の開きなど和風に。
そのあとは衣類等を洗濯し、1F2Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
それから9時半頃に家を出て、ピーコックストアへと歩いて食糧調達に行く。
図書館で借りていた2冊はあまり読まないまま、行きがけに返却ポストへ。
帰宅後は2Fにて足を日光浴したり。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にてiPadでKindleの漫画本を読んだりしてから、
コーヒーを淹れてロールケーキ等と共に飲食。
夕食後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた鰺の開き・白和え・温泉卵・味噌汁
昼食: 白石温麺with葱and小松菜の葉and大豆ミート
夕食: 飯・熱した鶏もも肉と小松菜と縮み菠薐草と人参・トマトポタージュスープ
・一番搾り250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年02月22日(