[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2332--618>
4555歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆふ
目覚まし時計をセットし忘れていて、起動し活動を開始したのは6時をかなり過ぎてから。
家の前の道を掃き掃除し、植え込みやプランター等に水をやったあと、朝食の準備。
そして食後は、衣類等を洗濯しつつ、玄関居間台所に掃除機をかけ、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、まずは郵便局へ向かい、市役所への送付物を投函したあと、
ピーコックストアで食糧調達して帰ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた握り寿司など。
食後は、しばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
そのあとスクワット1/2と腹筋とプランクとを行う。
それから水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、洗濯物を取り込み、
浴槽を洗滌してから、自室で録り置きの 着せ恋 を観た。
その後、風呂に湯を張り入浴。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司（小）・稲荷寿司・スパゲティーサラダ
・CGCノンアルコール飲料withレモン汁
夕食: 飯・鶏もも肉と牛蒡と人参と小松菜と椎茸の味噌仕立煮・梅干・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇一時雨](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.7度 <睡眠:2357--607>
11484歩
むぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。146/99mmHg, 72bpm,36.7℃
睡眠時間は短いは血圧も体温も高いはと、あまりよくないな
家の前の道に落ちた花を掃き掃除し、朝顔を植えたプランター等に水をやったあと、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食の準備。
食後は、自室と台所との可燃ゴミをまとめて回収に出した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
9時前に家を出て、柏駅方面へと歩き、常磐線に乗って上京。
昼食はファミレスでハンバーグ＆海老フライを食った。
そして柏に戻ると、オーケーで食糧調達したのち、バスに乗って帰宅。
空は灰色の雲に覆われ、雷が鳴り、雨が降り出した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
居間でビーズクッションソファーに横になって休んだあと、
プランクと腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食した。
それからシャワー浴。
夕食の後は、魔改造の夜を少し見てから、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: デミグラスハンバーグ＆海老フライ・飯・味噌汁・アイスティー・エスプレッソ
＠都内ファミレス
夕食: 飯・熱したワラサ切身と小松菜と人参と椎茸と茄子・味噌汁・スーパードライ250mL缶
・キムチ
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2308--554>
5349歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時前に起動し活動を開始す。131/88mmHg, 73bpm, 36.6℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやった後、テレビ体操のラ体1を行い、
そのあと朝食の支度。
NHKおはよう日本の天気予報、今週は昨日の水曜日から渕岡さんだったのだが、
何やら天気予報スタジオから普通に予報をしたり、関東地方の予報もしたりしていた。
ともかく食後は、玄関居間台所に掃除機をかけたあと、9時頃に家を出て、
ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
豚肉とかトマトとかバナナとか納豆とか買ってきたが、風味蒲鉾は買い忘れていた。
帰宅後は庭に向かって20分少々瞑想をして、そのあと原稿用紙にボールペンで般若心経を写経した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後はしばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
それからプランクの後、スクワットと腹筋とを行った。
そのあと浴槽を洗滌し、水出しアイスコーヒーとエクレアとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で、PCに向かってYouTube動画とか見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・味噌汁・べったら漬
昼食: スパイシーミートソーススパゲッティ・トマトとレタスwithツナ缶・炭酸水
夕食: 飯・豚バラ肉と苦瓜と人参と茄子と椎茸の炒め・もずくスープ・納豆
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇、一時雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2306--542>
4452歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。129/91mmHg, 69bpm, 36.2℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやった後、朝食の準備。
果物の買い置きが全く無くなって、両親への供物はミニトマトになる。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出して、
そのあと8時半頃に家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
そして帰宅後に衣類等を洗濯してベランダに干した。
あとは仏間で20分余り坐禅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
食後はしばらく休んでいたが、何やら雷鳴がしだしたので、
とりあえずベランダの洗濯物を取り込む。
松戸市内からのYouTubeのライブ配信を見てみると結構大粒の雨が降っていた。
それからプランクと腕立て伏せと背筋とを行ったあと、
浴槽を洗滌し、煎茶を淹れてどら焼きと共に飲食したあとは、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごし、録り置きの 瑠璃の宝石 を観た。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
昼食: チャルメラバリカタ麺とんこつwith葱and小松菜の葉・牛蒡＆ボテトサラダ
夕食: 飯・塩糀漬け牛小間切れ肉と苦瓜と人参と椎茸のホットクック炒め・若布スープ
・梅干・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2311--547>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬんむ
6時前に起動し活動を開始す。134/92mmHg, 71bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、プランターなどに水をやってから、朝食の準備。
そして食後は、段ボール箱や台所の空缶空PETを回収に出す。
日中危険な温度との予報につき、その後は外出せず、
1F2F各室と階段とに掃除機をかけ、そのあと自室でPCに向かって
証券会社のWebサイトにアクセスしてから、仏間でお盆の飾り壇と提灯とを出した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は蕎麦。
食後は自室で少し休んだ後、居間に下りてプランクとスクワットと腹筋とをDVDなしで行い、
そのあとビーズクッションソファーにしばらく横になってから、
ティーバッグのほうじ茶とキャラメルコーンとを飲食し、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でYouTube動画とかXのタイムラインとか見たりして過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: ざるそば（乾麺）・切干大根・サラダチキン
夕食: 飯・熱した塩糀漬鶏むね肉とキャベツと人参とトマト・フカヒレと青梗菜の中華風スープ
・ダルグナーヴァイツェン缶ビール
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.0度 <睡眠:2246--536>
9596歩
ぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。141/93mmHg, 76bpm, 36.0℃
家の前の道を掃き掃除し、植木鉢に水をやってから、台所の洗い物を片付け、
テレビ体操のラ体2を行う。
そしてそのあと朝食。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
8時前に家を出て、柏駅へ歩き、常磐線に乗って上京。
帰りは、北千住の駅構内で冷たいうどんを食ってから、常磐線で柏に戻り、
OKで豆乳とか鶏肉とか買ってから、バスに乗って帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
居間でプランクと腕立て伏せと背筋とを行ったあとは、
家でゆっくりしていた。
間食はドリップコーヒーにロールケーキ。
そして夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: すだちおろし冷うどん（大）with鶏天＠いぶきうどん
夕食: 飯・熱したサーモンハラスパセリバターと葱と小松菜・和布蕪スープ
・オレンジブーム缶ビール
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2355--615>
5316歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
140/100mmHg, 73bpm, 36.4℃
夕食後寝る前のモンブランがまずかったか。
朝食の後は、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行く。
食パンに温泉卵、豚肉に葱にトイレクイックルなど買ってきた。
帰宅後はプランクをちょっとやってから、20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後は自室でしばらく休んだ後、洗濯物を取り込み、それからダイソーのナンプレを1面解いたり、
万年筆で般若心経を写経したりした。
浴槽を洗滌し、水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食した後は、
風呂に湯を張って入浴。
そのあとちょっと近所のドラッグストアまで買い物に行って来た。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとか見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 素麺・ポテトサラダ
夕食: 飯・豚角切り肉と玉葱と人参とマッシュルームのトマト煮・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:009--600>
4813歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんゆ
6時に起動し活動を開始す。128/83mmHg, 79bpm. 36.6℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
台風接近に伴う雨は明け方には上がったようで、1F2Fのトイレ掃除を行ったあと、
10時過ぎに家を出て、
まずは郵便局のATMに行って、土曜でも送金可能ということで電気料金の払込みを済ます。
それからピーコックストアで食糧調達して帰宅した。
そのあとは20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ラザニア。
自室でしばらく休んだあと、居間に下りて、プランクとグルートブリッジとを行う。
たこ焼きを食ったあとは、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でブラタモリ78分富士山回を観て、そのあとはまったり過ごした。
たこ焼きとは別に午後の間食用に買ってきたソフトモンブラン、
今日が賞味期限の見切り品につき21時頃になって食った。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: 冷凍ラザニア・トマトと胡瓜
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた白菜と人参と椎茸・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年08月09日(