[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2351--542>
5355歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。128/91mmHg, 67bpm, 36.3℃
NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は少し休んだ後、10時前に家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はパスタ。
食後は居間でビーズクッションソファーに横たわってごろごろした。
そのあと来月に迫った父の法要納骨関係の費用を仕分け。
それから水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したのち、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食後、ブラタモリを観て、そのあと自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・和布蕪スープ
昼食: トマトクリームスパゲッティ・牛蒡＆ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・焼いた鰺の開き・小松菜と人参と椎茸と刻み揚げと竹輪のホットクック炒め・味噌汁
・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2229--559>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。130/90mmHg, 66bpm, 36.2℃
居間でNHKニュースを見てテレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食の準備。
食後は、台所の可燃ゴミや木の枝を回収に出してから、衣類等を部屋干し洗剤で洗濯し、
ベランダに干した。
なにやらXの調子が悪いのか、MacBook Air上でChrome・Safari共に、ロゴしか出ない状態に。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく休息。
父の四十九日と納骨の件で、母方叔母より電話あり。
そのあとCATV・FTTH業者の営業訪問もあった。
そしてベランダの洗濯物を取り込み、スクワット1/2と腹筋とを行ったあと、
水出しアイスコーヒーとロールケーキやチョコチップクッキーとを飲食した。
それから洗滌した浴槽に湯を張って入浴。
夕食の後は自室で過ごす。
YouTubeで、90秒で間違い3つ見つけたら脳年齢○○歳という動画をついつい見てしまったが、
液晶の視野角次第という範囲の色調の違いまであって不愉快であった。
朝食: 飯・焼いた皮なしウインナーと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・べったら漬
昼食: CGCソース焼そば・スライストマト・ヨーグルト
夕食: 飯・豚肉と人参と大根の圧力煮・納豆・炭酸水
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2233--551>
3323歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんぬ
6時前に起動し活動を開始す。125/88mmHg, 66bpm, 36.4℃
居間でNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行ってから、朝食の準備。
食後は不燃ゴミとして、
材質劣化した枕とか底が剥けたサンダルとか飾り花を差していた硬いスポンジ状のものとかを
回収に出した。
そして、1F・2Fに掃除機をかけてから、電話会社に電話して、
父の回線契約を承継するための書類郵送を依頼。
そのあと11時前に家を出て、
マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、休憩ののち、腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
そして玄米茶とくるみだんごとを飲食したあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕方になってちょっと雨が降った。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・スライストマト・オレンジ
昼食: 評判屋わかめラーメン・牛蒡＆ポテトサラダ・ヨーグルト・バナナ
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・キャベツと人参と椎茸のチキンスープ・ドライゼロ350mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2304--604>
4884歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。120/87mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ってから、朝食の準備。
食後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出すあたりから雨が本降りに。
そのあと9時過ぎに家を出て、郵便局へ行き、郵便物を投函したり税金の払い込みをしたり。
それからクリエイトやピーコックストアで買い物をしたのだが、帰りは時折土砂降りの雨となった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂ったあとは、自室で録り置きのジークアクスを観てから、しばらく休み。
そして居間に下りてスクワット1/2と腹筋とをDVDなしで行ってから、
ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
そのあとは、風呂を追焚きして入浴。
雨脚の強い状況は午後も繰り返されていた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・スライストマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司（小）・3種サラダ・吸い物
夕食: 飯・焼いた鰊・茹でた小松菜と人参と厚揚・赤だし・キムチ・ドライゼロ350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2340--606>
14046歩
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
居間でテレビ体操のラ体1を行ってから、朝食の準備をし、
食後は、自室などの可燃ゴミを回収に出し、
あとアサガオに水をかけて外の木の枝を少し切った。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
9時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩き、さらに東口側に出て、市役所へ。
父の国民年金関係の手続と、相続のための印鑑証明書の取得を行う。
印鑑証明書は、市民課待合椅子の一角に、コンビニコピーと同等のもの（但しスキャナ面はマスク）
が設置してあって、マイナンパーカードを読み取って手数料はICカードで決済することにより、
発行可能となっていた。
あと共済年金の未給付申請のために戸籍謄本と住民票・除住民票が必要とのことで申請すると、
どちらも市の年金課に出す国民年金分と同様、手数料なしで発行できるとかで、
手数料なしで発行できた。
そのあとは駅方面へと戻り、モスバーガーにて昼食。
それからユニクロでズボンを買おうと思い、どこにあるんだったかと思ったら、
西口高島屋の壁に看板が掛かっていたので、西口へ。
エレベーター近くまで行くと、またどこにいったらいいのか分らなくなったが、
S館5Fということがほどなくして判明したので上がる。
前に買った落ち着いた色と布地のやつは見つからず、
後から買ったやや明るめの色のだけが見つかったので購入。
その後はオーケーで食糧調達し、帰りのマミーマートで米を買って帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
家ではしばらく自室にいた後、居間に下りて、腕立て伏せ1/2と背筋とをDVDなしで行う。
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキとを飲食し、
洗滌した浴槽に湯を張って入浴した。
夕食後は自室で過ごした。
結局雨音を聞くことはなかった。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: テリヤキバーガー・フライドポテト・日向夏ジンジャーエール＠モスバーガー
夕食: 飯・豚バラ肉と韮と小松菜と人参と椎茸の炒め・胡麻若布スープ・炭酸水
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2331--537>
9188歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんぷ
5時半過ぎに目が覚めたので活動を開始す。127/89mmHg, 67bpm, 36.3℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行った後、朝食の準備。
食後は父の衣類等を洗濯し、1Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
その後、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に。
果汁グミとか鶏肉とか豚肉とか買ってきた。
2
[Life][Health] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室でしばらく休んだあと、14時過ぎに家を出て、
近所のOクリニックへと歩き、腰と背中の間のできものについて再診。
腫れに膿が溜まったので切って出すとかで、別の処置室に移動し、
仰向けになってしばらく待たされた後、麻酔注射されてから切開とか洗浄とか。
そしてゼフカベンピボキシル塩酸塩錠を処方され、薬局で調剤投薬されて帰宅。
ベランダの洗濯物を取り込んだあと、シャワーを浴びた。
そのあとゆっくりしていたら、相続関係の税理士法人から電話。
まだ先日司法書士と契約が始まったばかり、ということでまたあとで、となった。
夕食の後は、居間でMacBook Airに向かってYouTubeとかXタイムラインとか見ていた。
うぅ時間が溶ける……
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: カオマンガイプレート・蒸し中華くらげ
夕食: 飯・熱した鶏むね肉と小松菜と人参と椎茸・菠薐草ポタージュ・梅干・炭酸水
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2305--652>
10168歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んゆぷ
目覚ましをセットし忘れて油断していると7時近くで、あわてて起きる。
124/86mmHg, 70bpm, 36.6℃
朝食の後、アサガオなどに水をやり、衣類等の洗濯を仕掛けてから、
8時半より、テレ朝の キミプリ を観る。
そして洗濯物をベランダに干した後、10時過ぎに家を出て、イオンモールへと歩いた。
すっかり材質劣化した低反発枕を買い換え、ズボン（チノパン）を買おう、と思っていたら、
1Fのタオル＆寝具店が閉店セールをやっていた一方、ズボンについてはあまりよさそうなのが
見つからず、こちらはあとでユニクロにしておこうという感じに。
そしてフードコートで冷ぶっかけうどんを食ってから、1Fにて豆乳とか買って、帰途に就いた。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後は居間でビーズクッションソファーに横たわること小一時間、
それからベランダの洗濯物を取り込み、
水出しアイスコーヒーとチョコチップクッキーとを飲食した。
夕食後は自室へ。
NHKが全国で19時のニュースを短縮し、大河ドラマを20時前に持ってきてまで、
東京都議選の開票速報を20時前カウントダウンから放送。
各党が参院選の前哨戦と位置づけ、などと報じていたが、
NHKにとっても一連の選挙報道の予行みたいなものなのかしらん、
と、なんとなく見てしまった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 牛しゃぶおろしぶっかけうどん＠鶴丸うどん本舗
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と人参と油揚とトマト・味噌汁・梅干
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2246--605>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/96mmHg, 69bpm, 36.5℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は父の入居していたサ高住からの引上げ荷物を動かしたりしていたが、
なんかだるくて休んでいることが多かった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザなど。
あとはだいたい居間でMacBook Airに向かいXタイムラインなど見ていた。
そして水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室。
ブラタモリ青山通り回を観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍子持ちししゃも・菠薐草の卵炒め・金平牛蒡・味噌汁
昼食: マルハニチロレンジミックスピザ・切ったトマトと胡瓜・バナナ
夕食: 飯・牛肉と韮ともやしとキャベツと人参の炒め・若布しじみスープ・べったら漬
・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年06月28日(