[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2248--603>
4333歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬっふ
6時頃起動し活動を開始す。128/89mmHg, 72bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行った後、朝食。
食後は、台所と居間と自室の可燃ゴミ、
それから一昨日の木の剪定による枝葉や掃き掃除による落ち葉などを可燃ゴミに出してきた。
そのあとは衣類等を洗濯しつつ、1F2F各室に掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干した。
そして10時頃に家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はサンドイッチ。
食後は自室で休憩のあと、居間でスクワットと腹筋とを行い、
そのあとベランダの洗濯物を取り込んだ。
それから煎茶とロールケーキとを飲食。
あとは夕食の無水カレーを仕込みつつ、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食後、NHKニュースで、八戸の地震被害の報道など見ているところに、
かなりの揺れが起こる。
この地震がニュースで言及されるまで数分、茨城県南部が震源で、最大震度は4とか。
そのあとは自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき豆・菠薐草コーンソテー・納豆・味噌汁
昼食: ミックスサンドイッチ・コーヒー
夕食: 無水カレー｛S&B赤缶カレー粉末ルー・豚肉・馬鈴薯・人参・玉葱・縮み菠薐草・茄子
・ズッキーニ・エリンギ｝with飯・ドライゼロ350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2220--607>
5982歩
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/94mmHg, 70bpm, 36.5℃
居間に下りてテレビ体操のラ体1を行った。
腹部エコー検診のため朝食なし。両親にはバナナを切って供える。
食後は自室でしばらく休んでから、9時頃に再起動して家を出る。
そしてOクリニックにて腹部エコー検診。
早めに終わったあとは、やまやとジャパンミートで買い物。
牛肉とか豚肉とか冷凍ししゃもとか、春菊とか納豆とかR-1とか買って帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はとんかつ弁当。
食後は自室で休憩したあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとドリップコーヒーとロールケーキとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
上がったあと、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
PCに向かってSNSタイムラインとかYouTube動画とか見ていた。
昼食: おろしとんかつ弁当・マカロニサラダ・昆布茶・バナナ
夕食: 飯・牛切落し肉と豆腐としらたきと春菊と白菜とエリンギなどの鍋・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2202--602>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。131/93mmHg, 69bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきてから、
1Fの玄関居間台所に掃除機をかけた。
そのあと、近隣在住の親類がやってきて、家の周りの木の枝を剪定。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
庭木の剪定は午後も続き、陽も傾いてきた15時前に終了。
で、ティーバッグのアップルティーを飲んだあと、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: CGCソース焼そば・レタスとトマトとサラダチキン・昆布茶
夕食: 飯・TULIPポークランチョンミートとキャベツと人参とカットしめじのホットクック炒め
・オニオンコンソメ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.1度 <睡眠:2255--600>
11762歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
昨夜は寝たあと、微かに揺れたかと思っていたら妙に長いので、
ラジオをつけてみると、既に地震情報を伝えていて、青森県などで最大震度6強だったとか。
それで今朝は6時頃起動し活動を開始す。133/89mmHg, 69bpm, 36.1℃
NHKニュースは上記地震の続報を伝え、近藤奈央さんの気象情報も時間帯がずれて、
スタジオからパネル脇での出演。
そしてテレビ体操のラ体1を行った後、朝食を摂る。
食後は、道の掃き掃除で出た落ち葉などを可燃ゴミとして回収に出し、
そのあと8時半過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩く。
郵便局前のポストに喪中葉書を投函した後、常磐線を利用して上京した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
バーガーキングで昼食を摂ったあと、また常磐線に乗って柏に戻る。
オーケーで豆乳とか赤魚粕漬とか買ってから、バスに乗って帰宅。
自室で休息したあと、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあとネスカフェとロールケーキとを飲食し、
MacBook Airに向かってXとかYouTubeとかFacebookとか見ていた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: マッシュルームワッパー・オニオンリング・オレンジジュース＠バーガーキング
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬と白菜と人参と榎茸・吸い物・コノスルピノノワールロゼワイン
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2232--602>
6105歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬん
6時頃起動し活動を開始す。127/88mmHg, 65bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったあと朝食。
食後は、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fに掃除機をかけ、それから洗濯物をベランダに干した。
そのあとは家を出て、郵便局で喪中葉書用の切手を買ってから、マミーマートへ。
しかしうっかりピーコックストアに入ってしまうが、パプリカが少し安かったのでヨシとす。
マミーマートでは食パンとか温泉卵とかロールケーキとかピーナツとか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
食後は自室で少し休んでから、洗濯物を取り込み、
居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと浴槽を洗滌してから、ティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂に湯を張って入浴し、上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したウィンナーソーセージと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 冷凍ピザ・ポテトサラダ・揚げ鶏・コーヒー
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参と茄子とカットしめじと竹輪のホットクック炒め・赤だし
・納豆・烏龍茶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2307--623>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬん
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 68bpm, 36.3℃
朝食の後、NHKの生き物自然紀行・小さな旅に続いて、テレ朝で キミプリ を観た。
朝寒かったので、そのあとしばらく自室で布団に戻る。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
食後はまた自室にて休憩し、そのあと紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
上がったあとダイソーナンプレを1面解いたが、そのためまどマギを見逃してしまったので、
DIGAで録画したのをホームネットワーク経由で観た。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: チャルメラバリカタ豚骨麺・バナナ
夕食: 飯・鶏手羽先と人参と大根と茄子と椎茸と白菜の醤油煮・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2245--613>
6261歩 予定
- [誕]大原さやか氏(1975年生)
- [誕]天野美汐氏＠Kanon
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/87mmHg, 72bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、そのあと1F2Fのトイレ掃除を行った。
そして10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行く。
果物などを買って帰宅後、買い物を片付けた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ蕎麦。
食後は自室で録り置きの ざつ旅 を観たあと、
居間でスクワットと腹筋とを行う。
そして浴槽を洗滌したあと、ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
その後、風呂に湯を張って入浴し、
上がったあとダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室へ。
ブラタモリ近江八幡回と新プロジェクトX中村哲回を観たあと、
PCでFacebookなど見ていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGC小海老天そば・海老と浅蜊のアヒージョ・バナナ
夕食: 飯・カレー用牛肉と玉葱と人参と茄子と椎茸とブロッコリーのカットトマト缶煮
・プリンスデバオ赤ワイン
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2254--606>
3672歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/89mmHg, 68bpm, 35.9℃
夜半過ぎに目が覚めたと思ったら胃液逆流があり、洗面台へ行って水を飲んだ。
なんでも夜中に目が醒めたら、
寝たままではなく一度ベッド（布団）から出た方がいいとも言われているらしいな。
閑話休題、テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミを回収に出してきてから、
衣類等を洗濯し、2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、10時頃家を出て、マミーマートまで食料調達に。
途中、百均ショップが12月いっぱいで閉店するということで、水に流せるティッシュとか
ボタン電池とかを購入。
クエン酸粉末はもうなくなっていた。
マミーマートでは米とか切餅とか鮭ハラスとかを購入した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた惣菜とパック飯。
食後は自室でしばらく休息した後、洗濯物を取り込み、
居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと煎茶と串団子とを飲食した。
そして夕方はダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・温泉卵・キウイフルーツ
昼食: パック飯・鶏肉茄子挟み揚げ・オニオンスープ
夕食: 飯・熱したレタスとトマトと鮭ハラスと人参と玉葱と椎茸・アボカド・もずくスープ
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年12月12日(