[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2224--616>
3933歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/87mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りて6時半頃からテレビ体操を行ってから朝食。
今日は鯵の開きなど和風に。
そのあとは衣類等を洗濯し、1F2Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
それから9時半頃に家を出て、ピーコックストアへと歩いて食糧調達に行く。
図書館で借りていた2冊はあまり読まないまま、行きがけに返却ポストへ。
帰宅後は2Fにて足を日光浴したり。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にてiPadでKindleの漫画本を読んだりしてから、
コーヒーを淹れてロールケーキ等と共に飲食。
夕食後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた鰺の開き・白和え・温泉卵・味噌汁
昼食: 白石温麺with葱and小松菜の葉and大豆ミート
夕食: 飯・熱した鶏もも肉と小松菜と縮み菠薐草と人参・トマトポタージュスープ
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2232--614>
2845歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/91mmHg, 70bpm, 36.0℃
テレビ体操を行ってから、朝食を摂り、そのあと台所の可燃ゴミを回収に出した。
それから30分ばかり坐禅を行ってから、10時過ぎに家を出て、
マミーマートまで食糧調達に行って来た。
そのあとは自室にてしばらく休養し、さらに隣室で横になって日光浴。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、しばらく自室にて過ごした後、居間にて筋肉体操のスクワットと背筋とを
DVDは見ずに半分ずつ行う。
それから玄米茶と串団子とを飲食し、そのあと風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: CGCカップうどん・バナナ
夕食: 飯・豚切落し肉と小松菜と茄子と薩摩揚げの炒め・若布スープ・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.6度 <睡眠:2229--609>
13506歩
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。139/92mmHg, 68bpm, 36.6℃
NHKおはよう日本の気象情報を見つつテレビ体操を行ってから、朝食を摂った。
そのあと玄関居間台所に掃除機をかけた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
8時半過ぎに家を出て、柏駅へと歩き、それから常磐快速線にて上京。
強風で利根川橋梁にて減速運転をしているため運転間隔調整をするらしく、
少々の遅れに。
ファミレスで昼食を済ませて帰ろうとすると、常磐線の遅延は60分くらいになっていて、
取手以遠の中電は運転見合わせで待避駅に抑止されていた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
朝昼晩屋内外を問わず、脚が妙に冷えるので、ズボン下で暖かそうなのをもう1着買っておこうと、
サンキを視察するもよさそうなのがなく、次にドンキホーテの3Fに行くがここも……と思っていると、
1Fの特価品にちょっと良さそうなのがあったので買っておく。
そのあと新館のくまざわ書店を物色し、画像生成AIのStable Diffusionの入門書を購入。
それからOKで鶏肉など買ったあと、バスに乗って帰宅した。
家ではすこし休息してから、煎茶を淹れて餡ドーナツと飲食。
夕食の後は自室で過ごす。
録り置きの天久鷹央、あやねるが人間ドックを受診する特番を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・スクランブルエッグ・ミニトマト・オレンジ
昼食: ハンバーグ&エビフライ・飯・スープ@都内ファミレス
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・白菜と人参と椎茸と小松菜のチキンスープ・一番搾り250mL缶
新館くまざわにて
- 白井暁彦&AICUmedia編集部 著、『画像生成AI Stable Diffusionスタートガイド』、 SBクリエイティブ. ISBN978-4-8156-2456-9
おうちのPCでもできます、ただしVRAM4GB以上
*1
のnVIDIA GPUが必要とかたまげたなあ。
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2220--609>
4101歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んうゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/90mmHg, 63bpm, 36.3℃
今日はNHKおはよう日本の全国の天気で館外からの中継なし。
テレビ体操をした後、朝食を摂り、そのあと台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そして麦茶を沸かし、トイレ掃除をしたあと、30分程坐禅をする。
昨日さんざん見てた成人向け動画サイトのせいでそういう雰囲気のイメージが
絶えず浮かんできてしまうのだが、雑念が表れたら、そのことに気づいたとして、
追い払いもせず、もちろん没入もせず、姿勢と呼吸を意識して整えなおすということで、
淫念は放置。
すると雑念が去っていったときに、色欲から解放された賢者の感がして、
しかもその時、当然乍ら手も下半身も殆ど汚れてないし、
不快な湿り気粘り気臭いもないしで中々いい感じであった(ぉ
というわけで経行をはさんでさらに20分ばかり座っていた。
そして11時頃に家を出て、ピーコックストアまで食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、裁縫道具を取り出し、2Fでズボンの股下ほつれとか
前のスナップの付けなおしとかを行う。
スナップの凹と凸をそれぞれどちらに付けるか、既製品を見て、
合わせるときに騎乗位で合体するように付ける、と覚えていたが、
実のところ、服の表側に縫い目を出さないよう掬うように縫うのには、
布と針通し穴との間が空く凹側が好都合で、
針通し穴と布の間があまり無い凸側は、針や糸が布を貫いて反対側に出ても、
服の裏側なのでヨシ!という感じであった。
そのあとは居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ実施したあと、
紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食した。
そして風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: カップ焼そば・サラダ3点盛・バナナ
夕食: 牛肉と豆腐としらたきと白菜と葱のキムチ鍋・飯・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2256--609>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
居間でテレビ体操を行ったあと、7時頃に朝食。
そのあとは台所の可燃ゴミを回収に出し、衣類等を洗濯した。
そして2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干す。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食のあとは、2Fにてのんびり日向ぼっこをしていた。
そして1Fに下りて筋肉体操のスクワットと腹筋とを行ってから、
ティーバッグの煎茶とロールケーキや干し芋とを飲食。
あとは自室でPCに向かってWebを見ているなどして過ごした。
家の中まで寒いと何事にもやる気が出にくいのう。
夕食後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄・蜜柑
昼食: チャルメラバリカタ豚骨(袋麺)with葱andターサイand大豆ミート
夕食: 飯・牛肉と韮ともやしとターサイと竹輪の炒め・若布スープ・納豆
・サントリー生ビール350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2228--615>
4496歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/93mmHg, 64bpm, 36.0℃
居間に下りてNHKおはよう日本の気象情報を見ながらテレビ体操を行い、そのあと朝食。
食後は、仏間と玄関居間台所とに掃除機をかけてから、30分ばかり坐禅を行った。
そのあと自室にて休息し、再起動後はジャパンミートまで歩いて食糧調達。
牛肉に冷凍魚に果汁グミに蒟蒻畑にチョコレートなどなど買いこんだ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食のあと、2Fにて20分ばかり瞑想。
それから居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行う。
そしてティーバッグ紅茶と干し芋や煎餅などとを飲食。
その後は風呂を追焚きして入浴した。
なお温度の関係で空の状態から湯を張るより倍近く(体感)時間がかかっているようす。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物・納豆
昼食: たらこバタースパゲッティ・トマト・ポテトサラダ・コーヒー
夕食: 飯・熱した鮭の西京漬とターサイと人参と南瓜・味噌汁・納豆・ビアリー缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2224--617>
5643歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆう
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/88mmHg, 64bpm, 35.6℃
夜半に嫌な夢を見てしばらく睡眠が浅かった。
テレビ体操の後半ラ体1を実施後、朝食を摂り、仏間に掃除機をかけたあと、
8時半からテレ朝で キミプリ を観た。
そのあと2Fで20分ほど瞑想をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食のあとは、しばらく昼寝。
その後、15時過ぎに家を出て、父の入居するサ高住まで歩いて面会に行く。
帰りはマミーマートで食糧調達。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄
昼食: 冷凍饂飩with葱and大豆ミート
夕食: 鶏むね肉と豆腐としらたきと白菜とターサイと人参などの寄せ鍋・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2245--616>
8747歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
むぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 67bpm, 35.9℃
朝食のあと、薬缶で湯を沸かし烏龍茶を淹れたあと、
昨日洗濯した衣類等をたたんで、それから30分ほど坐禅を行う。
キャプテンフューチャーのサイモン・ライト教授みたいな脳が頭の中に収納されているイメージが
なかなか手放せなかった。
そのあと11時頃家を出て、イオン柏へと歩く。
まずフードコートへ行ってリンガーハットのちゃんぽんを食ってから、
書店を視察し、そのあと3Fの衣料雑貨売場で財布(カード入れ)を購入。
それとダイソーで写経の冊子を買ったあと、1Fにて食糧調達。
豚肉やらパプリカやら茄子やら買ったのち、帰途に就いた。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
ちょいと昼寝してから、浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ、
DVDは見ないで行う。
それから風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は自室で過ごした。
録り置きの天久鷹央とまほプリMDとを観た。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・アボカド
昼食: 海鮮ちゃんぽん・餃子[3]@リンガーハット
夕食: 飯・豚肉と茄子とピーマンと人参と小松菜としめじの炒め・もずくスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
|