[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2236--607>
3234歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
夜中、要らぬ考え事が脳内をよぎって、すこし睡眠が浅くなった。
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/90mmHg, 65bpm, 36.4℃
台所の可燃ゴミを回収に出してきて、家に戻るとテレビ体操のラ体1を行い、それから朝食の準備。
食後は、衣類等を洗濯し、2Fに掃除機をかけ、20分少々坐禅をしたのち、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく2Fで足の日光浴をしてから、自室でPCに向かって確定申告の入力。
少々の計算違いを除いては、見本書式に手書きしたのと大体同じような申告書ができあがり、
e-taxで送信するところまでできた。
そして居間に下りて、筋肉体操のスクワットを行ったあと、
玄米茶を淹れて、黒胡麻団子とともに飲食。
確定申告、来年は配当所得もちゃんとまとめて申告しよう、と思い、
今年もう出ている配当金支払書をダウンロードし、さらに昨年の特定口座年間取引報告書も
見ていると、一般預かり（または特定口座と両方）にしているドル建米国株式の配当金・分配金も、
特定口座報告書の支払い配当に含まれていることに気がついた。
ということは取引証券会社各社の特定口座年間取引報告書だけあれば、
一般預かり分を含めた配当収入と源泉徴収額が分かることになるので、
これは昨年分も含めて申告しなおさないと損である。
ところで確定申告とは別に、しばらく使ってなかったプラチナ万年筆のカードリッジを交換した。
軽く水洗いはしたものの、すぐにインクがペン先に出てこなくなるのだが、
検索してみると、ぬるま湯に浸してミロとのことであったのでやってみると、
多少ましになった。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: カップラーメン・トマトと風味蒲鉾とツナ缶
夕食: 飯・熱した小松菜と鮭ハラスとぶなしめじ・味噌汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2226--606>
4047歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/93mmHg, 75bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を実施後、そのままEテレをつけていたら、みんなのうたで、
アニメーションを新海誠氏&CWが担当した「笑顔」が流れてきた。
朝食の後は、玄関居間台所と階段に掃除機をかけてから、20分少々坐禅を行った。
そのあと自室にて休息してから、一昨日の洗濯物をたたみ、
それから家を出て、ピーコックストアまで食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる�� & ゴゴー
昼食の後は、しばらく自室ですごしてから、居間に下りて、浴槽を洗滌し、
筋肉体操の腹筋を行う。
東北新幹線・上野�餌腟楷屬寮焼�暮里付近で、E6こまちとH5はやぶさが分離し、
上越・北陸新幹線まで含めて運転見合わせとのニュースが。
そのあとドリップコーヒーを淹れて、ロールケーキやポテトチップと共に飲食。
そのポテトチップ、クッキー袋いっぱいのサイズの長方形に伸したような形をしていて、
珍しいと思われた。
それから風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
件の東北新幹線、当該列車は仙台まで回送し、運転再開したものの、
今後の山形・秋田新幹線は直通在来線区間のみで運転らしいですよ？
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと赤パプリカとズッキーニと人参・もずくスープ・納豆
昼食: 大辛レトルトカレーwithパック飯・サラダ3点盛
夕食: 飯・豚小間切れ肉とタアサイと玉葱とぶなしめじの炒め・青梗菜と卵の中華風スープ
・一番搾り250mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2227--608>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/92mmHg, 69bpm, 36.1℃
夜中には屋根の雪がベランダに落ちる音がしていたが、明け方には雨になって、
路面への積雪はなし。
で、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきてから、テレビ体操のラ体1を行い、
それから朝食の準備。
食後は20分少々の坐禅を行った。
足が冷えて、布団の吸引力がすごく強い。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後もしばらく布団に引き込まれる。
着る毛布を取り出して、ようやく布団を脱し、居間に下りて、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
そしてホットミルクと海老煎餅とを飲食した。
夕食の後は、自室で過ごした。
昨年売却したビットコインの購入費用が計算できたので、
確定申告本の付録についてる申告書書式見本に記入してみたが、
結局は元々大した金額になってない税額が定額減税によって余裕で0になり、
源泉徴収票の徴収額がそのまま還付になる計算となった。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと赤パプリカとズッキーニとキャベツと
スライスエリンギ・スクランブルエッグ・吸い物・林檎
昼食: カップちゃんぽん
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・南瓜と人参とタアサイと葱のチキンスープ
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2215--608>
3377歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/92mmHg, 68bpm, 36.2℃ さむい。
近隣のゴミ当番が回ってきてから最初のゴミ出し日ということで、
台所の空缶を手にして回収場へ行くと、既に空缶空瓶空PETの袋が出て、
紙資源や可燃ゴミも出ていた。
家に戻って朝食を準備し食ったあと、台所の空PETを再び回収場へ出し、
そのあとは2Fに掃除機をかけ、衣類等を洗濯して室内干しした。
冷風除湿乾燥機を動かしてみたら、エアコン暖房と合わせた電流が過多で
ブレーカーが落ちてしまった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
冷蔵庫の焼そばの賞味期限が過ぎていたので、
とりあえず炒めた人参やコンミートと調理して食う。
食後は家を出て、マミーマートまで食糧調達に行って来た。
その後、筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施後、
玄米茶を淹れて餡ドーナツとともに飲食した。
午後に茨城県を震源とする地震あり。
また作家の曾野綾子氏の訃報も。
夕食後は自室で過ごす。
天気は雨から雪に。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ソース焼そば・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・鶏手羽元と南瓜と大根と人参と蓮根と牛蒡とぶなしめじの圧力煮＆スープ
・一番搾り250mL缶
[天気:雨後雪](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2228--606>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/95mmHg, 69bpm, 36.2℃
NHKニュースの天気予報を見て、テレビ体操のラ体2を行ってから、朝食の準備。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、20分少々坐禅を行ってから、
ビットコインの購入費用計算を、過去に遡って行うのに着手。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
雨はお昼頃に雪へと変わる。
昼食の後も、自室でPCに向かってLibreOffice Calcで作業を続ける。
そしてティーバッグの紅茶とカステラとを飲食してから、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
それから炊飯器を仕込んだのち、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
しんしんと寒さがやってくるな。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カップそば・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・タアサイと人参のバター炒め・味噌汁・ビアリー350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2227--616>
4320歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆん
6時過ぎに起動し活動を開始す。138/94mmHg, 66bpm, 35.8℃
テレビ体操のラ体2を行ってから、台所の洗い物を片付け、朝食の準備。
食後の8時半からは、テレ朝で キミプリ を観た。青山充ひとり原画回だった。
そのあとは家を出て、ピーコックストアへと歩いて食糧調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで日光浴をしたり自室で昼寝をしたり。
そしてティーバッグのほうじ茶とロールケーキを飲食して、
あと庭に向かって20分ばかり瞑想をしたり。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 関西風うどん（カップ）・サラダ3点盛・バナナ
夕食: 飯・豚スペアリブと蓮根と牛蒡と大根と蒟蒻と南瓜と人参とエリンギの圧力煮味噌仕立
（煮汁は豚汁）・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2249--607>
5083歩 予定
- [誕]美坂香里氏＠Kanon
- (02/30)[誕]ルーシー・マリア・ミソラ氏＠ToHeart2
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/93mmHg, 61bpm, 36.3℃
NHKニュースの天気予報を見てから、テレビ体操のラ体2を行い、
そのあと台所の洗い物を片付けて朝食の準備。
食後は衣類等を洗濯し、1F2F各室に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そして10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで足の日光浴を行った後、引き続きお昼寝♪
そのあと1Fに下りて、浴槽を洗滌したのち、紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋とを半分ずつDVDなしで実施してから、
風呂に湯を張って入浴した。
司会者・アナウンサー・タレント・水道メーター製造販売会社会長の みのもんた氏
が逝去との報道。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 茸と野沢菜のスパゲッティ・ポテトサラダ・トマトとサラダチキン・菠薐草ポタージュ
夕食: 飯・牛薄切り肉と小松菜とエリンギの炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市、茨城県水戸市) 体温:35.9度 <睡眠:2240--607>
15949歩
んぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。138/95mmHg, 73bpm, 35.9℃
NHKおはよう日本の天気予報を見つつテレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
そのあと台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
昨日から日中の最高気温が4月なみとなり、また来週前半は雨または雪の予報、ということで、
偕楽園へ行くのは今日とする。
8時半過ぎに家を出て、柏駅へと歩き、勝田行に乗って水戸へ。
ここで早めの昼食を摂って腹拵え。
まぁマクドナルドを保険として、そば・うどんの店があれば入るか、と思っていたら
吉野家が見つかったので牛丼大を食っておく。
ちなみにうどんは東口側にはなまるがあった。
それから茨城交通バスで歴史館前へ。
交通系ICカードが使えない代わりに、クレジットカードのタッチ決済ができるようになっていた。
東門まで歩いて、入場券を購入して入場。
梅は早咲きの大部分が5分咲きから満開、
中咲きは大部分が蕾か数輪咲いた程度だが一部に5分咲きを越えているものも。
全体では咲いている花は1割未満という感じか。
堪能して1時間半くらいで退却し、常磐神社の先の停留所から水戸駅行バスに乗る。
けっこう混んでいた。
水戸駅に着くと、土浦行普通列車がまもなく出発というところだったので、
改札を入ってホームに下り乗車。ねむい
土浦から品川行15両の電車に乗り継いで、16時近くなって柏へと辿り着いた。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
柏ではスカイプラザ地下のミスドに入って甘味とコーヒーを補給してから、
ハンズにてプラチナの万年筆カートリッジを購入。
そのあとOKで食糧調達してから、バスに乗って帰宅した。
夕食後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・もずくスープ
・納豆
昼食: 牛丼（大）・ポテトサラダ・味噌汁
夕食: 飯・熱した赤魚の西京漬と青梗菜と榎茸・味噌汁
・ヴィラグラッキオビアンコテッレシチリアーネワイン
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年03月07日(