[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2311--602>
4287歩
ゆぬむ
6時頃起動し活動を開始す。128/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
居間のテレビを2画面にして、NHK総合の天気予報を見ながらテレビ体操の前半を行い、
6時半頃から音声をEテレ側にしてラジオ体操第1を行った。
そのあと朝食を摂り、食後は台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
それから坐禅を約30分と約20分で実施。
今日は眠くなく瞼も閉じずで、良い感じにできた。
そのあと10時過ぎに家を出て歩き、
図書館分館で曹洞宗の豆知識本とか京都の旅行ガイドとか借りてから、
ピーコックストアで食糧調達して帰宅。
＠
借りた本:
- 山折哲雄 監修、『あなたの知らない道元と曹洞宗』、洋泉社．
- 『まっぷる京都社寺めぐり』、昭文社．
 2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は図書館から借りてきた本を読む。
筋肉体操のスクワットと腹筋を行ったのち、
紅茶を淹れてロールケーキやフィンガービスケットと共に飲食して、
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
PCからWebにて宿泊の予約を行うなど。
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: チャルメラ豚骨バリカタwith葱・岩下新生姜・野菜ポテトサラダ
夕食: 飯・豚肩ロースかたまり肉と人参と南瓜と牛蒡と蓮根と縮み菠薐草の圧力煮
・TVプレミアム缶ビール350mL・納豆
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2201--600>
8494歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆぷ
6時に起動し活動を開始す。137/89mmHg, 66bpm, 36.5℃
居間に下りてNHKおはよう日本の気象情報を見てから、2画面機能にてEテレのテレビ体操を行う。
それから朝食を摂り、1F2Fの各室に掃除機をかけたあと、30分ほどの坐禅を2回行った。
しかし瞼が重くて眠い……
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後、しばらくのんびりしてから、13時過ぎに家を出て、
図書館分館で京都のガイドブックを借りたのち、流山ぐりーんバスに乗車し、母の墓参りをした。
それから坂道を下り、免許センターにて運転免許の更新手続を行う。
予約による申請書の印刷で、QRコードの読み取り機がコンパクトなやつで、
iPadのスクリーンショットを読み込ませることができず係員介入。
視力検査は（小さい方は環が開いた部分が完全には認識できず欠けて狭まったように見えたが）
割とすんなり通る。
写真撮影のところで、着てきた服装が現免許証の写真と完全一致であることに気がつき苦笑。
講習では窓の掃除が行き届きすぎて、
一部換気のために開けてあると思ったところから外を見ようとしてゴンッと頭をぶつけてしまった。
そんなこんなでとにもかくにも新しい免許証を受け取り、帰りは東武バスに乗って、
マミーマートで食糧調達して帰宅。
夕食の後は、膝のトリセツショーを観たのち、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・めかぶスープ
昼食: 赤いきつね
夕食: 飯・鶏皮と蒟蒻と蓮根と牛蒡の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2304--605>
3681歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 64bpm, 36.2℃
NHKおはよう日本の天気予報、今日は近藤奈央アナが出ていた。
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあと、朝食を摂る。
食後は台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
それから一休みの後、10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室へ。
15分ばかり昼寝をしたあと、浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
そのあとコーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した
のだった。
夕食の後は自室へ。
PCに向かってWebから月末の旅行のために航空機やバスを予約した。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 広島風お好み焼き・野菜ポテトサラダ・チキンコンソメスープ
夕食: 飯・すき焼き｛牛小間切れ肉・葱・豆腐・白菜・縮み菠薐草・しらたき・椎茸・鏡餅ほか｝
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2200--608>
5663歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/91mmHg, 73bpm, 35.8℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見てからEテレにてテレビ体操のラジオ体操第1を行う。
朝食の後は、衣類等を洗濯しつつ、トイレ掃除を行った。
洗濯物をベランダに干したあと、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて買い物に行く。
縮み菠薐草とか牛肉とかを購入。
肉類を買うならジャパンミートが圧倒的かと思っていたが、ベルクもなかなかよさそうだな。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にてPCに向かう。
運転免許の更新期限が近いので、免許センターでの更新手続の予約をiPadから試みる。
すると空き枠があるのは近い方で明後日の午後1枠だけ。意外であった。
しばし休息したあと、ベランダの洗濯物を取り込み、それから居間に下りて、
筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。
そのあとはティーバッグで日本茶を淹れ、ロールケーキやスティックビスケットと共に飲食した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
京都といえども1月後半はオフシーズンとのことで、ちょっくら宿とか移動手段とか
特別拝観とか検索してみる。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・林檎
昼食: 海鮮丼・稲荷寿司＆納豆巻・味噌汁
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・菠薐草と人参と南瓜と牛蒡と蓮根と生姜の煮物・味噌汁
・ハイネケン0.0（ノンアルコール）缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2244--612>
4056歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/93mmHg, 72bpm, 36.0℃
Eテレでテレビ体操を行ったあと、朝食を摂る。
食後は1F・2Fの各室に掃除機をかけた。
そのあと10時頃に家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちょっち昼寝をしてから、Kindle本の『こんにちはPython』を見ながら
Python.orgよりWindows用処理系をダウンロード・インストールし、
python.exeやらIDLEやらをいじって遊んだ。
それから居間で筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、
ティーバッグのほうじ茶と団子とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・林檎
昼食: CGCカップ肉うどん・3種盛サラダ
夕食: 飯・鶏むね肉と菠薐草と白菜と豆腐としらたきと人参の寄せ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:曇後時々晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2251--611>
9209歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/91mmHg, 67bpm, 35.8℃
居間に下りてEテレのテレビ体操を行ってから朝食。
そのあと8時半からテレ朝でわんぷりを観た。
そして10時前、ハクキンカイロを用意して家を出て、柏駅方面へと歩く。
膝の痛みが概ね治まってきたので、今日は東葛校前交差点の地下道を通行。
まずは新館のくまざわ書店へ行って、 #100日チャレンジ 本を見つけて購入。
そのあとビックカメラへと移動し、e-Tax対応PaSoRiを（全額ポイントで）購入した。
そしてバーガーキングにて昼食を摂ったのち、マルエツで鶏肉やらカップ麺やら買って、
常磐線を六文銭前跨線橋で渡って帰宅した。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
買ってきた食料品を冷蔵庫などにしまった後は、自室にて一休み。
そして再起動後は、浴槽を洗滌したのち、居間にてティーバッグの煎茶とおはぎ＆桜餅とを飲食。
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
新館のくまざわ書店にて
- 大塚あみ 著、『＃100日チャレンジ』、日経BP． ISBN978-4-296-07106-7
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: スパイシーワッパー・オニオンリング・オレンジジュース＠バーガーキング
夕食: 飯・牛肉と牛蒡と蓮根と人参と白菜としめじのブイヨン煮・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2210--611>
7616歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/86mmHg, 66bpm, 36.1℃
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあとに朝食。
そして衣類等を洗濯しつつ2Fに掃除機をかけ、20分ばかり庭に向かって瞑想を行った。
洗濯物をベランダに干したあとは、10時頃に家を出て、イオンモールへと歩く。
プログラミングにChatGPTを活用する本を買おうかなと思っていたが見当たらず、
別なChatGPTの本の他に、確定申告の本も買って、あと1Fにて肉とか缶ビールとか購入。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
イオンモールを出たあとは、天下一品でこってりとライスとを食ってから帰宅。
で、2Fでごろごろついでに足の日光浴をした。
そのあと筋肉体操のスクワットと腹筋を実施してから、ドリップコーヒーを淹れて、
ロールケーキと共に飲食した。
あとホームネットワーク経由で録り置きの東金アニメを観た。
夕食の後は自室へ。
録り置きの想星のアクエリオンMOEを観た。
YouTubeに上がっていたOP映像、
なんかTV版エヴァのOPをボカロPに作らせてみたみたいな感じだったが、
本編も選ばれた子供が戦闘機に乗せられる話だった。
イオンモールの未来屋書店にて
- 須田邦裕 監修、『すぐ書ける確定申告』、成美堂出版． ISBN978-4-415-11359-3
- リンクアップ 著、『いちばんやさしいChatGPT超入門』、技術評論社．ISBN978-4-297-14041-0
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: こってりラーメン（かため）・飯
夕食: 飯・焼いたスモークチキン・小松菜と人参と南瓜とカットしめじのブイヨン煮
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2224--607>
4154歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 68bpm, 36.1℃
それにしても寒いな。
テレビ体操のラジオ体操第1を実施後に朝食。
それから台所の可燃ゴミを回収に出す。
そのあと1F各室に掃除機をかけてから、30分ばかり坐禅をした。
そして10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて、食糧調達と、
ついでに通帳記帳をしてきた。
帰宅後は敷布団をベランダに干し、ついでに足も日光浴。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく2Fでごろごろしていた。
敷布団を取り込んだあと、浴槽を洗滌してから、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
そしてティーバッグの紅茶とカスタード饅頭とを飲食したあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食のあと、しばらく居間でNHKニュースを観たりMacBook AirでWebとかXのタイムラインとか
見たりしていたが、そのあとは自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: ベトナム米麺フォービーフ味（袋麺）・3種盛サラダ
夕食: 飯・鰤と大根と蓮根と筍の煮物・一番搾り250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年01月17日(