[天気:雨後曇](大阪府堺市) <睡眠:2152--625>
1
[Misc] アサー≫^^FF & 午前Chu!
んぅー
雨のせいではなかろうが、起動時に激萎えして、体調が悪化したため休むことに。
で、朝食を摂ってから8時過ぎに管理職に電話で休みを伝えた後は、
生活ゴミを回収に出してあとは寝ていた。
再起動の後、『自分を変える気づきの瞑想法』の「慈しみの瞑想」を読んでみた。
瞑想と名前がついているが覚えるまでは目で見ないとできないぞ。
2
[Misc] おひる〜 & ゴゴー
カップ麺の昼食を食った後、
『自分を変える気づきの瞑想法』の「ヴィパッサナー瞑想」の中から
立つ瞑想と座る瞑想を試してみた。
瞑想中の雑念を払う方法については、
宝彩有菜氏の本にある方法より効果的であるように思えた。
しかし瞑想中の時間の経過、自分で予測してるより速いな。
その後はPCを起動しWebやらTwitterタイムラインやら見ていた。
3
[Misc] ゆーがった & ヨルー≫^^FF
録り置きの戦姫絶唱シンフォギアを観た後、夕食を摂る。
それから同じくキルミーベイベーを観て、後はWebとかTwitterタイムラインとか見ていた。
朝食: S&Bピアット 予約でいっぱいの店の発芽玄米の野菜リゾット・ストロベリーヨーグルト
昼食: マルちゃん赤いきつね
夕食: さわらの旨み醤油焼・野菜の炊き合わせ・ミートコロッケ・即席赤だし・キムチ・キングスバリー
間食: 午後に柏餅と草餅
以上、1 日分です。