[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2303--601>
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/90mmHg, 65bpm, 36.3℃
Windows Updateがイントールされて再起動を促された状態で休止状態に入ると、
夜中になぜか電源が入ってしまう現象、UEFI設定を変更後も発生したので、
また調べてみると、Windowsからコントロールパネル->電源オプション->プラン設定の変更
->詳細な電源設定の変更 の中に、スリープ->スリープ解除タイマー という項目があるとのことで、
変更してみた。（今回の再起動は別途実施）
それとは関係無く居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ってから、朝食の準備をした。
食後は、衣類等を洗濯し、2Fと階段に掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干した。
天気は照らず降らず予報ほど暑くもならず、ということで、
食糧調達に出ようかとも思ったが、今日はあまり買う物もない、ということで家に居る事に。
自室でPCに向かって、証券会社のWebサイトを見ていたら、そのひとつで、
預かり資産総額の有効数字1桁目が2に到達していた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
洗濯物を取り込んでから、居間でスクワットと腹筋とをDVDなしで実施す。
水出しアイスコーヒーとプリンとを飲食したあと、洗滌した風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした
のだった。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・グレープフルーツ
昼食: トマトクリームスパゲッティ・レタス・水出しアイスコーヒー
夕食: 飯・角切り豚肉と人参と椎茸のトマト煮・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2310--605>
3167歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
目が覚めてなんとなく時刻を確認すると6時近くで、目覚ましを設定し忘れていたため、
とりあえず活動開始。127/90mmHg, 65bpm, 36.3℃
居間に下りて、NHK-BSのワールドニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ってから、
朝食の支度にかかる。
食後は、台所の可燃ゴミを回収に出し、ガレージ脇のアサガオに水やりしたあと、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
それから家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行く。
そして火曜日にクリーニングに預けた礼服も回収して帰宅。
それから1F2Fのトイレ掃除をしたあと、12時前に、庭に向かって20分ほど瞑想した。
今日は涼しく冷房要らず（湿度高めにつき除湿）。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はピザ。
オーブンレンジを予熱する方法を失念していたが、
説明書を見たら、
オーブンボタンを2回押せば温度設定後に開始ボタンで予熱になることになっていた。
食後しばらくしてちょっち眠くなったが、暑さにやられたのでないとすると気圧のせい？
それでビーズクッションソファーでごろごろしたあと、
腕立て伏せと背筋とを行い、そのあとは
朝に仕込んだ水出しアイスコーヒーとかすたどんとを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 伊藤ハムピザガーデンマルゲリータ・コールスロー・コーヒー
夕食: 飯・焼いた鰺・小松菜と茄子と椎茸のホットクック炒め・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2359--546>
5829歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆふ
6時前に起動し活動を開始す。133/87mmHg, 70bpm, 36.6℃
居間に下りてテレビ体操のラ体1を行ったのち、朝食の準備。
食後は、しばらく居間にいたあと、9時過ぎに家を出て、
ピーコックストアでトマトとか買ってから、書店に立ち寄って終活本を購入し、
そのあと郵便局へ。
契約者変更後の電気料金の払込みを行い、あと記帳入金のあと、
銀行（農協）への振込用紙について尋ねる。
他行用のは手数料のかさむ窓口専用で、用紙サイズが大きいにも関わらず、
郵便振替にはある通信欄が無いということで、用紙を利用するメリットがなく断念。
そのあとマミーマートに立ち寄るが、一昨日預けたクリーニングの預かり票をよく見ると、
13時とあったので、スルーして帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
今日は大気の状態が不安定とかで、雲が多く、猛暑には至らず。
昼食はざるラーメンであったが、食後も大して眠くならなかったものの、
居間でビーズクッションソファーにごろごろしていた。
そしてスクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行ったあと、
水饅頭やチョコチップクッキーとティーバッグの紅茶とを飲食。
16時頃から雷が鳴り始めたが、風呂を追焚きして入浴した。
日没あたりからは雨が降り出す。
埼玉県や都内では100mm/h以上の猛烈な雨を観測したところも。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: ごまだれざるラーメン・レタスとトマトとサラダチキン
夕食: 飯・茹でた鶏手羽先・キャベツと人参と南瓜と椎茸のチキンスープ・スーパードライ250mL缶
近所の書店で
- 黒田尚子 監修、『おひとりさまのはじめてのエンディングノート』、主婦の友社． ISBN978-4-07-449912-0
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.3度 <睡眠:2304--551>
5575歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬ
6時前に起動し活動を開始す。130/89mmHg, 63bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食の準備。
両親の位牌は、同じ壇に横並びにした。
食後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出したあと、ガレージのアサガオに水やり。
紫の花が2輪ばかり咲いた。
そして回覧板を隣家に回したあと、着替えて家を出て、
理容室にて髪を切る。
今日はすぐに案内された。
そのあとはジャパンミートで食糧調達。
肉や冷凍魚や、野菜や果汁グミやチョコレートや炭酸水など購入して帰宅した。
そして12時前に、庭に向かって20分ほど瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後は、本籍地の社会福祉協議会に電話して、幾らかの寄付をしたい旨申し出る。
振込先が当初分りづらかったが、JAバンクの農協名と支所名だった。
それから自室にて休養のあと居間に下りて、腕立て伏せ1/2と背筋とをDVDなしで行う。
そのあとはアイスコーヒーと饅頭などを飲食してから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごし、PCに向かってXのタイムラインなど見ていた（主に国政関係）
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草・切干大根・納豆・味噌汁・梅干
昼食: CGCカップ焼そば・レタスとセロリwithノンオイルツナ缶
夕食: 飯・牛肉と小松菜と人参と椎茸の炒め・若布スープ・サントリー缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2320--600>
3729歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時に起動し活動を開始す。125/90mmHg, 68bpm, 36.3℃
居間に下りてNHK-BSのワールドニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行う。
それから朝食の準備をして食っていると、NHK総合は7時半からまた政見・経歴放送が始まった。
食後は8時を回ってから、衣類等を洗濯し、玄関居間台所に掃除機をかけて、
洗濯物はベランダに干す。
そしてそのあと10時過ぎに家を出て、歩いてマミーマートまで買い物に行く。
ついでに一昨日・昨日と着用した礼服はクリーニングに。
帰宅後は庭に向かって20分ばかり瞑想した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食は素麺。サラダとか買ってなかった。
食後は自室にてしばらく休んだあと、居間に下りて、MacBook Airを操作していると、
14時頃になってちょっと雨が降る。
取急ぎベランダの洗濯物を取り込んだ。
そのあとは、スクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、浴槽を洗滌したのち、
けさ朝一から仕込んでいた水出しアイスコーヒーとかすたどんとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 素麺・薩摩揚・キムチ
夕食: 飯・小松菜と大根と人参とぶなしめじと蒟蒻の豚汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2228--549>
7679歩 予定
んゆむ
6時前に起動し活動を開始す。125/91mmHg, 61bpm, 36.4℃
居間に下りてNHK総合テレビをつけると、政見放送をやっていたので、
Eテレにチャンネル変更し、テレビ体操は始めのラジオ体操第1を行った。
朝食の後は、庭の鉢植えに水やりして、そのあと出掛ける支度をした。
9時前にタクシーで家を出て、流山市の霊園へ。
そして昨日満中陰法要を行った父の納骨を行う。
タクシーは電話して10分とかからずやってきて、道路も大して混雑していなかった結果、
開始予定より20分ばかり早く霊園に着いたのだが、
僧侶が来るでもなく、私と霊園スタッフだけなので、前倒しで開始して、
骨壺から納骨袋に移し替えた遺骨を、墓石下の管の中へ下ろして焼香で、
すんなりと終了した。
帰りは流山ぐりーんバスに乗ったが、供物の果物を持ち帰っていることもあり、
買い物はせず帰宅。
礼装を解いてしばらく休んだあと、外出着に着替えて、ピーコックストアへ。
缶ビールとか豆乳とか鶏肉とかを買ってきた。
なぜかスーパードライや一番搾りより5円安いヱビスの250mL缶は売り切れていた。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて一休み。
そのあと居間で、腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
あとはMacBook Airに向かってXのタイムラインとかYouTubeとか見ていた。
それから叔母から送られてきた菓子をほうじ茶と共に飲食し、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きの CITY THE ANIMATION を観た。
日常と同じく京アニ制作。佳き哉。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: スーパー焼ビーフン・牛蒡＆ポテトサラダ
夕食: 飯・鶏むね肉とキャベツと人参のホットクック炒め・きのこポタージュ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2252--548>
6834歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時前に起動し活動を開始す。
隣室で寝ている弟が起き出す前に、台所の洗い物を片付け、朝食を摂る。
弟が起きだしたのは7時半過ぎ。
そして8時過ぎから支度を始め、9時前に弟と共に家を出て、徒歩で葬祭場へ。
9時半より少し早く着いて、祭壇の用意とか導師との話とか済ませてから、
予定の10時より少し前に、父の四十九日法要を開始。
終了後は、私と弟が家に戻り、直前の申し出により参列となった親類どうしが、
片方の車で墓参りに行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
弟が帰途についたのが12時過ぎ。
そこで昼食を摂ったあと、自室で今朝の録り置き キミプリ を観てから、一休み。
15時半を過ぎたところで食糧調達、と思ったが、冷凍塩鯖で済ませることに。
そして風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: CGCカップ肉うどん・薩摩揚
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と葱と人参と大根のフォンドボースープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇時々晴、一時雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:014--558>
2520歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんゆ
6時頃起動し活動を開始す。132/86mmHg, 67bpm, 36.4℃
居間に下りて、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備に。
食後は、自室に上がり、録り置きの SAND LAND を観た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は昨日買ってきた ざるラーメン。
食後は自室で少し休んでから、居間に下りてスクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、
インスタントコーヒーとチョコチップクッキー等とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
そして18時頃になって弟がやってきた。
夕食は弟と共に近所のファミレスへ。
そのあとは家に戻り、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
・べったら漬
昼食: ざるラーメン（ごまだれ）・レタスとトマトとじゃこ天
夕食: 飯・味噌汁・カットステーキ（牛厚切り焼肉）・ひじき＠近所のファミレス
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年07月12日(