[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2210--558>
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時頃に起動し活動を開始す。130/95mmHg, 63bpm, 35.9℃
NHKおはよう日本の1分天気を見たあと、家の前の道を掃き掃除し、
植え込みやプランター等に水をやってから、また気象情報を見て、
テレビ体操のラ体1を行う。
そして朝食の後、8時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
そのあとは昨日の洗濯物をたたんでしまってから、しばらく休息し、
それから仏間で20分少々坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は蕎麦。
食後は自室でしばらく休んでから、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあと水出しアイスコーヒーとバタークッキー等とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
上がったあとダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ざるそば（信州田舎そば小諸七兵衛）・トマトとレタスとノンオイルツナ缶
・ポテト＆牛蒡サラダ
夕食: 飯・熱した鶏ささみとキャベツと小松菜と人参・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:001--600>
5372歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時に起動し活動を開始す。125/94mmHg, 66bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやって、NHKおはよう日本の気象情報を見てから、
テレビ体操のラ体2を行い、朝食。
食後は、衣類等を洗濯し、1F・2Fと階段とに掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、9時半頃に家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
くめプチ納豆は品出し前で購入できず。
帰宅後は、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた海鮮丼とおいなりさん。
食後は、しばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
そのあとベランダの洗濯物を取り込んでから、腕立て伏せと背筋とを行う。
それから玄米茶と串団子とを飲食し、浴槽を洗滌してから湯を張って入浴した。
そして久々にダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、自室で過ごす。
昔録画した にじよんあにめ を観た。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 海鮮丼・稲荷寿司・ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 牛肉と人参と馬鈴薯と茄子とキャベツと椎茸の無水
*1
ベジタブル
*2
カレーwith飯・ヱビスビール250mL缶・プリンスデバオ赤ワイン
*1: 材料として「水」は加えていない（赤ワイン大さじ1は入れた）。
*2: 粉末ルーの表示。
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2250--602>
4380歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時頃に起動し活動を開始す。132/89mmHg, 62bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、プランターや植え込みに水をやったあと、朝食。
そのあとは居間で 小さな旅 とか キミプリ とか観た。
そして9時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて食糧調達に行ってきた。
帰宅後は、昨日の洗濯物を畳んで仕舞う。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
商品名に石窯焼きとあるのだが、冷凍前の加熱はしていないとも書いてある。
ともかく食後は自室で休んだあと、煎茶を淹れてロールケーキと共に飲食し、
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 石窯焼きシーフードピザ・ポテトサラダ・トマトとレタスと竹輪・ドリップコーヒー
夕食: 飯・豚肉とキャベツと人参と椎茸の炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2213--602>
3285歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬふ
6時頃に起動し活動を開始す。130/92mmHg, 63bpm, 36.4℃
ゆうべの夜食と晩酌（ポテチとドライゼロ）のせいか寝起きの調子が芳しくない。
家の前の道を掃き掃除して朝顔などに水をやったのち、テレビ体操のラ体2を行う。
そして朝食の後は、衣類等を洗濯し、1F2Fに掃除機をかけて、洗濯物はベランダに干した。
そのあと9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に出掛けてきた。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後は自室で、録り置きの 渡くんの××が崩壊寸前 を観てから、昼寝。
再起動後、洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌した。
それから紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食したあと、
風呂に湯を張って入浴す。
今日は全国高校野球選手権大会の決勝で、
沖縄の沖縄尚学が西東京の日大三高に勝って優勝したのだが、
甲子園で沖縄県代表が試合している間は、県内では外に人が殆ど居らず、
みんなテレビ観戦応援しているという話が、沖ツラにもあるというので、
録り置きのやつを観た。
夕食の後、7分苑のブラタモリ東大本郷回と、プロジェクトXのQRコード回を観た。
また叔母には来月、両親の位牌を持って祖父母の墓参に行きたい旨を電話。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 素麺・トマトとレタスと竹輪
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元・人参とブロッコリーと小松菜のチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶・べったら漬・キムチ
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2304--558>
4234歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃に起動し活動を開始す。135/96mmHg, 68bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやってから、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食。
食後は、台所等の可燃ゴミを回収に出した。
その後、9時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
そして食後は自室で昼寝をしてから、居間でスクワットと腹筋とを行い、
そのあとどら焼きと水出しアイスコーヒーとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
夕食の後、自室で録り置きの 着せ恋 を観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・菠薐草・味噌汁
昼食: チャルメラ豚骨バリカタ麺・牛蒡＆ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・熱した鮭と厚揚と小松菜と人参と椎茸・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2253--546>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬんむ
6時前に起動し活動を開始す。136/96mmHg, 65bpm, 36.2℃
家の前の道を掃き掃除し、朝顔などに水をやって、テレビ体操のラ体1を行い、
朝食を摂った後、タオルとかシーツとか枕カバーなどを洗濯。
1F2Fに掃除機をかけたあと、洗濯物をベランダに干した。
今日は危険な暑さの予報につき、家で過ごすことにして、
居間でごろごろしていた。
なお、盆提灯は今日仕舞った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザ。
食後に、盆の飾り壇を分解して仕舞う。
洗濯物を取り込んだあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと水出しアイスコーヒーとダイジェスティブビスケットとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食後は自室で過ごす。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄
昼食: レンジミックスピザ・トマトとサラダチキン・ドリップコーヒー
夕食: 飯・豚肉と小松菜と人参と椎茸の炒め・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2219--602>
4930歩
ぬんむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/92mmHg, 61bpm, 36.3℃
居間でテレビ体操のラ体1を行った後、朝食を摂り、
食後は台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
9時を過ぎてから家を出て、団地へ向かって歩く。
途中の道路で、米国ブランドのSUVが横転して車道をフルに塞いでいた。
郵便局で記帳をしてから、ピーコックストアで食料調達の後、帰宅。
そして1F2Fのトイレ掃除を実施す。
それにしても暑さが厳しい。
3
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後は自室に上がり、録り置きの キミプリ を観た。
それから昼寝の後、居間に下りてスクワットと腹筋とを行ってから、2Fで昨日の洗濯物をたたみ、
居間で煎茶とダイジェスティブビスケットとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: CGCカップ焼そば・牛蒡＆ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 飯・鶏もも肉とキャベツと人参と小松菜と椎茸と葱のホットクック炒め・もずくスープ
・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2313--555>
6590歩
ぬぬんむ
6時前に起動し活動を開始す。126/96mmHg, 68bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、朝顔のプランターなどに水をやったあと、
テレビ体操のラ体1を行い、朝食。
食後は、衣類等を洗濯し、玄関居間台所に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
9時頃に家を出て、歯科のSクリニックに行って、歯の掃除を行う。
帰りはコンビニに寄って食料を購入。
2kgの備蓄米、柏駅に近い店にはあったはずだが、家の近辺まで来ると需要がないのか、
米自体を置いてなかった。
昨日旅行から帰ってきた時から、MacBook AirのACアダプタが見つからないので、
泊まっていた宿に忘れ物がなかったか電話したが、3軒ともなし。
気を取り直して20分ばかり坐禅を行う。
3
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺とファミチキ。
食後はしばらく自室で休んでから、14時過ぎになって再起動し、ベランダの洗濯物を取り込む。
そのあとプランクと腕立て伏せ・背筋を行い、浴槽を洗滌。
そしてティーバッグの紅茶とダイジェスティブビスケットとを飲食したあと、
風呂に湯を張って入浴した。
また、G_GEARを今月のWindows Updateのため再起動したのを機に、
Windows10サポート終了を前にして、まずはUEFIのSecure Bootを有効に設定。
なにやらUser Modeに設定する必要があるとの警告が出たが、なにやらKeyをInstallして
できたっぽい。
それとTPM2.0の有効化は、Intel Platform Trust TechnologyをEnable。
これでPC正常性チェックにてWindows11の要件を満たすようになった。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 素麺・ファミチキ[2]
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と人参と刻み揚げ・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年08月26日(