[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2244--612>
4056歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/93mmHg, 72bpm, 36.0℃
Eテレでテレビ体操を行ったあと、朝食を摂る。
食後は1F・2Fの各室に掃除機をかけた。
そのあと10時頃に家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちょっち昼寝をしてから、Kindle本の『こんにちはPython』を見ながら
Python.orgよりWindows用処理系をダウンロード・インストールし、
python.exeやらIDLEやらをいじって遊んだ。
それから居間で筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、
ティーバッグのほうじ茶と団子とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・林檎
昼食: CGCカップ肉うどん・3種盛サラダ
夕食: 飯・鶏むね肉と菠薐草と白菜と豆腐としらたきと人参の寄せ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:曇後時々晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2251--611>
9209歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/91mmHg, 67bpm, 35.8℃
居間に下りてEテレのテレビ体操を行ってから朝食。
そのあと8時半からテレ朝でわんぷりを観た。
そして10時前、ハクキンカイロを用意して家を出て、柏駅方面へと歩く。
膝の痛みが概ね治まってきたので、今日は東葛校前交差点の地下道を通行。
まずは新館のくまざわ書店へ行って、 #100日チャレンジ 本を見つけて購入。
そのあとビックカメラへと移動し、e-Tax対応PaSoRiを（全額ポイントで）購入した。
そしてバーガーキングにて昼食を摂ったのち、マルエツで鶏肉やらカップ麺やら買って、
常磐線を六文銭前跨線橋で渡って帰宅した。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
買ってきた食料品を冷蔵庫などにしまった後は、自室にて一休み。
そして再起動後は、浴槽を洗滌したのち、居間にてティーバッグの煎茶とおはぎ＆桜餅とを飲食。
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
新館のくまざわ書店にて
- 大塚あみ 著、『＃100日チャレンジ』、日経BP． ISBN978-4-296-07106-7
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: スパイシーワッパー・オニオンリング・オレンジジュース＠バーガーキング
夕食: 飯・牛肉と牛蒡と蓮根と人参と白菜としめじのブイヨン煮・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2210--611>
7616歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/86mmHg, 66bpm, 36.1℃
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあとに朝食。
そして衣類等を洗濯しつつ2Fに掃除機をかけ、20分ばかり庭に向かって瞑想を行った。
洗濯物をベランダに干したあとは、10時頃に家を出て、イオンモールへと歩く。
プログラミングにChatGPTを活用する本を買おうかなと思っていたが見当たらず、
別なChatGPTの本の他に、確定申告の本も買って、あと1Fにて肉とか缶ビールとか購入。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
イオンモールを出たあとは、天下一品でこってりとライスとを食ってから帰宅。
で、2Fでごろごろついでに足の日光浴をした。
そのあと筋肉体操のスクワットと腹筋を実施してから、ドリップコーヒーを淹れて、
ロールケーキと共に飲食した。
あとホームネットワーク経由で録り置きの東金アニメを観た。
夕食の後は自室へ。
録り置きの想星のアクエリオンMOEを観た。
YouTubeに上がっていたOP映像、
なんかTV版エヴァのOPをボカロPに作らせてみたみたいな感じだったが、
本編も選ばれた子供が戦闘機に乗せられる話だった。
イオンモールの未来屋書店にて
- 須田邦裕 監修、『すぐ書ける確定申告』、成美堂出版． ISBN978-4-415-11359-3
- リンクアップ 著、『いちばんやさしいChatGPT超入門』、技術評論社．ISBN978-4-297-14041-0
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: こってりラーメン（かため）・飯
夕食: 飯・焼いたスモークチキン・小松菜と人参と南瓜とカットしめじのブイヨン煮
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2224--607>
4154歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 68bpm, 36.1℃
それにしても寒いな。
テレビ体操のラジオ体操第1を実施後に朝食。
それから台所の可燃ゴミを回収に出す。
そのあと1F各室に掃除機をかけてから、30分ばかり坐禅をした。
そして10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて、食糧調達と、
ついでに通帳記帳をしてきた。
帰宅後は敷布団をベランダに干し、ついでに足も日光浴。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく2Fでごろごろしていた。
敷布団を取り込んだあと、浴槽を洗滌してから、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
そしてティーバッグの紅茶とカスタード饅頭とを飲食したあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食のあと、しばらく居間でNHKニュースを観たりMacBook AirでWebとかXのタイムラインとか
見たりしていたが、そのあとは自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: ベトナム米麺フォービーフ味（袋麺）・3種盛サラダ
夕食: 飯・鰤と大根と蓮根と筍の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2155--606>
3611歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむん
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/90mmHg, 60bpm, 35.9℃
NHKおはよう日本の天気を観たあと、Eテレでテレビ体操（ラ体2）を行ってから朝食。
そのあと、40分と25分程の坐禅を行った。
そして10時過ぎに家を出て、マミーマートへと歩き、食糧調達してきた。
帰宅後は2Fでちょこっと足の日光浴。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちとお昼寝をして、そのあと筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
そしてティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
夕食の後は自室へ。
録り置きの沖ツラと天久鷹央を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 助六寿司・餃子
夕食: 飯・牛肉と小松菜と人参の炒め・若布スープ
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2247--610>
4503歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/91mmHg, 67bpm, 35.9℃
居間に下りてNHKおはよう日本を見たら、全国の天気は年明けから水曜日も渕岡氏になったらしい。
そしてEテレでテレビ体操のラジオ体操第1を行ってから朝食。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、衣類等を洗濯し、
ベランダに干した。
その後、10時頃家を出て、ジャパンミートまで歩いて食糧調達に行き、
肉やら魚やら果汁グミやら買って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fで足の日光浴を行ったあと、自室で短い昼寝をしてから、
居間で筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
そのあと紅茶とロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: BIG一平ちゃん黒マー油豚骨ラーメン・ポテトサラダ
夕食: 飯・鰯の塩焼・茹でた小松菜と白菜と南瓜と人参と椎茸・吸い物・一番搾り250mL缶
[天気:曇後時々晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2202--616>
4108歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 69bpm, 36.5℃
自室のポータブルTVでNHKおはよう日本の天気予報を見たあと、
別室でテレビ体操のラジオ体操第2を実施。
そして朝食のあと、台所の可燃ゴミと空缶空瓶空PETを回収に出した。
それから1F2F各室に掃除機をかけた。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、ちょっち昼寝をしてから、居間で筋肉体操のスクワットと腹筋とを行う。
それから煎茶と桜餅＆草餅とを飲食。
そのあとは風呂を追焚きして入浴した。
夕食は鍋物……と思ったら、午前中の買い物で肉を買ったつもりが買ってなかった。
そして食後は自室へ。
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜（砂糖抜き）・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 金ちゃん焼そば・牛蒡サラダ・牡蠣フライ
夕食: 飯・豆腐としらたきと白菜と菠薐草と帆立缶などの塩ちゃんこ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2323--614>
2895歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 66bpm, 36.2℃
NHKおはよう日本の全国の天気は自室のポータブルTVで観て、
そのあと2FでEテレのテレビ体操のラジオ体操第2を行う。
それから1Fに下りて朝食。
食後はトイレ掃除を実施してから、10時頃に家を出て、マミーマートまで歩いて
食料調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後はしばらく自室で休養。
その後、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、
玄米茶とこしあんよもぎ団子とを飲食してから、風呂を追焚きして入浴した。
あと録り置きのファントムトリガーとかもめんたりーリリイとか観た。
描線が細いせいかHZ（15倍）モードだとちょっと動くとてきめんにノイジー画質になるな。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼
・吸い物
昼食: 日清どん兵衛きつねそば・蜜柑
夕食: 飯・いわしつみれと菠薐草と蒟蒻の煮物・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年01月13日(