[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2236--600>
4205歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬうむ
6時頃に起動し活動を開始す。134/90mmHg, 66bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
食後は、しばらく自室で休んだあと、9時を過ぎてから家を出て、
小雨の中傘を差してピーコックストアへと歩いて食糧調達。
塩鮭とか買って帰宅し、買い物を片付けた後は、また自室にて休む。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はインスタントラーメン。
食後は自室でしばし休憩のあと、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあとはティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴し、
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
PCに向かってWebなど見ていた。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・菠薐草のお浸し・納豆・味噌汁
昼食: チャルメラバリカタ麺豚骨・ポテトサラダ・トマトとサラダ菜・白身魚フライ
夕食: 飯・熱した塩鮭とキャベツと青梗菜とカットしめじ・味噌汁
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2244--600>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時頃起動し活動を開始す。127/89mmHg, 69bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食だが、
冷凍ししゃもをグリルで炙ったりチキンハンバーグをフライパンで熱したりが面倒なので、
4日連続とはなるが冷凍庫から食パンを出してトーストに。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類をまとめて回収に出してきてから、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
その後は自室にてPCを起動し、銀行のWebサイトから税理士やガス機器点検業者への支払いをし、
ゆうちょダイレクトから携帯電話料をPay-easyで支払った。
そのあとまた別の銀行のWebサイトから、
キャッシュカードからVisaデビット＆航空会社マイレージカードつきカードへの切替え、
さらにSBI新生銀行のSBI証券連携新口座の申込みも行った。
それからちょっとごろごろしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレトルトカレー＆ライス。
食後はしばらく休息してから、昨日の洗濯物をたたみ、
居間に下りて腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと、ピーチ＆ライチティーを飲んだ。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: かごしま黒豚カレー（レトルト）with飯・トマトとサラダ菜とサラダチキン
夕食: 飯・Tulipランチョンミートとキャベツと小松菜と人参と椎茸と榎茸の炒め
・生姜スープ・納豆・ノンアルコールラガーゼロ350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2254--600>
5602歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
6時頃起動し活動を開始す。135/95mmHg, 68bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食。
食後は1F2Fのトイレを掃除した。
そのあと10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて買い物に行った。
そしてバナナとか買ってきた。
帰宅後は、自室に上がり、G_GEARを起動し、
ブラウザでMicrosoftアカウントへのログインを確認してから、
再起動後、Windows11InstallationAssictantを実行。
契約条項に同意してダウンロードが始まる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー弁当。
食後は自室G_GEARのWindowsのアップグレードを見守っていた。
インストールが88%くらいから徐々に進み、ついに晴れてWindows11マシンとなった。
タスクバーが中央揃えになったり左下にニュースなどが表示されるようになったり、
さらにはEmiClockとかやまぶきとかの起動が遅くなったりしたが、
タスクバーの表示に関しては検索で対処。
そのあと、居間に下りて、スクワットと腹筋とを行ってから、
玄米茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
ところでWindows11にアップグレード後、証券会社のWebサイトに入ってみたら、
買付余力が妙に増えていたので、何事かと思ったら、投資信託の一部売却注文をした際、
金額のつもりが口数を入力していたもよう。
とりあえず買い戻し注文をしておいた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ミックス海苔弁当・ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 飯・牛小間切れ肉と葱と玉葱ともやしとエリンギと椎茸のタレ煮（ホットクック炒め）
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2340--607>
4234歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/93mmHg, 72bpm, 36.0℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
天気予報が今日は曇りで明日は雨が降ると変わったので、
衣類等の洗濯は今日やることに。
そして2F・階段・1Fとそれぞれ掃除機をかけた。
洗濯物をベランダに干したあと、10時頃に家を出て、マミーマートへ買い物に行く。
帰ってきて買い物を片付けた後、植木鉢に花の種を蒔いて水を掛け、
そのあと仏間で20分ほど坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー弁当。
食後はしばらく自室で休んでから、洗濯物を取り込み、
それから居間に下りて、腕立て伏せと背筋とを行った。
そのあと煎茶とシベリアとを飲食してから、
浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
上がってから、ダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室へ。
NHK「100カメ」は全日空の羽田空港事業所。
機材やパイロットやCAのやりくりなど興味深く見た。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 舞茸炊き込み弁当・里芋コロッケ・吸い物
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と茄子と人参とエリンギのホットクック（バター）炒め
・味噌汁・ビアリー350mL
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2213--611>
4604歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬぅむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/90mmHg, 63bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食を摂る。
食後はキミプリを観てから、自室で休息のあと、10時過ぎに家を出て、
ピーコックストアまで歩いて買い物に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
スパゲッティの食べ方、スプーンは使わず、少量をフォークにしっかり巻き取って、
すすらずに口に入れるとのことだったが、フォークを回すときにどうしても一部が解けて
垂れ下がってしまう。
そこでYouTubeを見てみたが、結局2.5cmくらいは垂れ下がって、
うまいことごまかしつつ口の中に入れている感じであった。
食後は少し休んだのち、朝仕込んだ今季最後の水出しアイスコーヒーと、
ロールケーキとを飲食。
そして16時半から、TBSでプリティーダービーとまどマギとを続けて観た。
夕食の後は自室で過ごした。
G_GEARのWindows11へのアップグレード、
この前UEFIの設定でTPM2.0などを有効にしたにも関わらず、
先月も今月も、アップグレードに対応いていないと表示される。
検索してみると、Windows Updateの他に、
インストレーションアシスタントなるものをダウンロードして実行する方法もあるとのことで、
とりあえずダウンロードしてみた。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 海胆ソースのスパゲッティ・トマトとサラダ菜と風味かまぼこと魚肉ソーセージ
・オニオンコンソメ・コーヒー
夕食: 飯・鶏むね肉とキャベツと人参と馬鈴薯と南瓜のチャウダー煮
・TVプレミアムプライムノンアルコール350mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2210--611>
3395歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/96mmHg, 66bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体2を行った後、朝食。
そして食後、9時過ぎに家を出て、買い物に行く。
まずはマミーマートの道向かいに一昨日オープンしたセブンイレブンに立ち寄り、
LPガス料金を支払った。
そしてマミーマートで食パンとか温泉卵とかナッツとか買って帰宅。
買い物を片付けたあと、昨日の洗濯物をたたみ、庭に向かって10分ばかり瞑想した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
食後は自室で休息したあと、居間でスクワットと腹筋とを1/2ずつ行う。
それから、煎茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食した。
そのあと、風呂を追焚きして入浴。
雨で日中も気温が上がらず、薄着では肌寒いな。
夕食の後は自室で過ごす。
ブラタモリ上高地回にプロジェクトXプレステ回と、NHKを続けて視聴。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・和布蕪スープ
昼食: ピザ・
夕食: 飯・カレー用豚肉と人参と白菜とエリンギとしらたきの煮物
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2156--559>
3935歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬん
6時頃に起動し活動を開始す。137/93mmHg, 70bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食を摂り、食後は、衣類等を洗濯し、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
洗濯物をベランダに干したあと、10時頃家を出て、ピーコックストアへと歩いて買い物に。
鶏肉とか缶ビールとか買ってきた。
帰宅して買い物を片付けたあとは、仏間で20分少々の坐禅を行ってから、
ビーズクッションソファーで休憩。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップちゃんぽん。
食後はすこし休んでから、居間で腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行い、
ベランダの洗濯物を取り込む。
それからネスカフェとクッキーとを飲食し、浴槽を洗滌してから、湯を張って入浴した。
各社ニュースによると、自民党と公明党との党首・幹事長会談の結果、
公明党は自民党との連立政権を離脱することになったとのこと。
そしてノーベル平和賞はベネズエラの民主化運動指導者に。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: マルタイ長崎ちゃんぽん（カップ）・牛蒡＆ポテトサラダ
夕食: 飯・熱した鶏むね肉とキャベツと人参とエリンギ・さつまいもポタージュ
・スーパードライ250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2302--559>
4127歩 予定
んゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。125/90mmHg, 65bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
そのあと、9時前に家を出て、Oクリニックへと歩き、胆石・胆嚢炎の予後診断。
今日は血液検査の採血も行われた。
処方されたウルソデオキシコール酸錠は近所の薬局で調剤投薬をされたあと、
帰りに近所のドラッグストアに立ち寄る。
そしてボディーソープや咳の薬など購入した。
帰宅後は自室にて休む。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はフォー（ベトナムヌードル）。
食後は自室でしばらく休んだのち、14時頃になって居間に下りて、
スクワットと腹筋とを行う。
そしてティーバッグのほうじ茶とビスケットやクッキーとを飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
そのほか自室でPCに向かって、証券会社や暗号資産取引会社のWebサイトで、
投資信託とかビットコインとかを一部売り注文。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: フォー（チキン味カップ）・トマトとサラダ菜とツナ缶・バナナ
夕食: 飯・豚バラ肉と茄子とキャベツと椎茸の炒め・若布スープ・ノンアルコールNINJAラガー缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年10月16日(