[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2320--600>
3729歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時に起動し活動を開始す。125/90mmHg, 68bpm, 36.3℃
居間に下りてNHK-BSのワールドニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行う。
それから朝食の準備をして食っていると、NHK総合は7時半からまた政見・経歴放送が始まった。
食後は8時を回ってから、衣類等を洗濯し、玄関居間台所に掃除機をかけて、
洗濯物はベランダに干す。
そしてそのあと10時過ぎに家を出て、歩いてマミーマートまで買い物に行く。
ついでに一昨日・昨日と着用した礼服はクリーニングに。
帰宅後は庭に向かって20分ばかり瞑想した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食は素麺。サラダとか買ってなかった。
食後は自室にてしばらく休んだあと、居間に下りて、MacBook Airを操作していると、
14時頃になってちょっと雨が降る。
取急ぎベランダの洗濯物を取り込んだ。
そのあとは、スクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、浴槽を洗滌したのち、
けさ朝一から仕込んでいた水出しアイスコーヒーとかすたどんとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 素麺・薩摩揚・キムチ
夕食: 飯・小松菜と大根と人参とぶなしめじと蒟蒻の豚汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2228--549>
7679歩 予定
んゆむ
6時前に起動し活動を開始す。125/91mmHg, 61bpm, 36.4℃
居間に下りてNHK総合テレビをつけると、政見放送をやっていたので、
Eテレにチャンネル変更し、テレビ体操は始めのラジオ体操第1を行った。
朝食の後は、庭の鉢植えに水やりして、そのあと出掛ける支度をした。
9時前にタクシーで家を出て、流山市の霊園へ。
そして昨日満中陰法要を行った父の納骨を行う。
タクシーは電話して10分とかからずやってきて、道路も大して混雑していなかった結果、
開始予定より20分ばかり早く霊園に着いたのだが、
僧侶が来るでもなく、私と霊園スタッフだけなので、前倒しで開始して、
骨壺から納骨袋に移し替えた遺骨を、墓石下の管の中へ下ろして焼香で、
すんなりと終了した。
帰りは流山ぐりーんバスに乗ったが、供物の果物を持ち帰っていることもあり、
買い物はせず帰宅。
礼装を解いてしばらく休んだあと、外出着に着替えて、ピーコックストアへ。
缶ビールとか豆乳とか鶏肉とかを買ってきた。
なぜかスーパードライや一番搾りより5円安いヱビスの250mL缶は売り切れていた。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて一休み。
そのあと居間で、腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
あとはMacBook Airに向かってXのタイムラインとかYouTubeとか見ていた。
それから叔母から送られてきた菓子をほうじ茶と共に飲食し、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きの CITY THE ANIMATION を観た。
日常と同じく京アニ制作。佳き哉。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: スーパー焼ビーフン・牛蒡＆ポテトサラダ
夕食: 飯・鶏むね肉とキャベツと人参のホットクック炒め・きのこポタージュ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2252--548>
6834歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時前に起動し活動を開始す。
隣室で寝ている弟が起き出す前に、台所の洗い物を片付け、朝食を摂る。
弟が起きだしたのは7時半過ぎ。
そして8時過ぎから支度を始め、9時前に弟と共に家を出て、徒歩で葬祭場へ。
9時半より少し早く着いて、祭壇の用意とか導師との話とか済ませてから、
予定の10時より少し前に、父の四十九日法要を開始。
終了後は、私と弟が家に戻り、直前の申し出により参列となった親類どうしが、
片方の車で墓参りに行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
弟が帰途についたのが12時過ぎ。
そこで昼食を摂ったあと、自室で今朝の録り置き キミプリ を観てから、一休み。
15時半を過ぎたところで食糧調達、と思ったが、冷凍塩鯖で済ませることに。
そして風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: CGCカップ肉うどん・薩摩揚
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と葱と人参と大根のフォンドボースープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇時々晴、一時雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:014--558>
2520歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんゆ
6時頃起動し活動を開始す。132/86mmHg, 67bpm, 36.4℃
居間に下りて、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備に。
食後は、自室に上がり、録り置きの SAND LAND を観た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は昨日買ってきた ざるラーメン。
食後は自室で少し休んでから、居間に下りてスクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、
インスタントコーヒーとチョコチップクッキー等とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
そして18時頃になって弟がやってきた。
夕食は弟と共に近所のファミレスへ。
そのあとは家に戻り、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
・べったら漬
昼食: ざるラーメン（ごまだれ）・レタスとトマトとじゃこ天
夕食: 飯・味噌汁・カットステーキ（牛厚切り焼肉）・ひじき＠近所のファミレス
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2307--611>
5056歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむ
目覚ましをセットし忘れていて、6時過ぎに起動し活動を開始す。139/87mmHg, 68bpm, 36.3℃
居間に下り、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ってから、朝食の準備にかかる。
食後は、台所の可燃ゴミなどを回収に出したあと、父のものを含む衣類等を洗濯。
玄関居間台所と2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアへと歩いて
食糧やら洗濯せっけんやら買いに行って来た。
そして帰宅後、昼前に庭に向かって20分程瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップそば。
食後は居間でMacBook Airに向かってWebとか見ていた。
それから腕立て伏せと背筋とをDVDを見ながら行う。
洗濯物を取り込んでから、紅茶を淹れてロールケーキとともに飲食し、
そのあと浴槽を洗滌して湯を張り入浴。
夕食の後は自室へ。
PCに向かってXタイムラインやらYouTube等の動画やら見ていた。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: CGC小海老天そば・ポテト＆牛蒡サラダ
夕食: 飯・焼いた鰊・茹でた小松菜と人参と南瓜とエリンギ・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2317--605>
4349歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/84mmHg, 69bpm, 36.6℃
居間に下りて、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行った後、朝食の準備。
食後は9時半過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
で、一昨日エアコンを取り付けた2F和室に、掛け時計を付け直す。
そして12時前に20分ばかり庭に向かって瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく休んだあと、居間に下りて、
スクワットと腹筋とをDVDのお手本を見ながら行う。
そのあとは自室に戻り、PCに向かって、
海外動画サイトからの動画に出ていたタイトル・出演者をFANZAで検索してみる。
そのあと風呂を追焚きし入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: マルちゃん沖縄そば・レタスとトマトとサラダチキン・手羽先唐揚・炭酸水
夕食: 飯・牛肉と韮と人参とエリンギの炒めwithレタス・青梗菜の中華風スープ・納豆
・ドライゼロ350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2331--541>
1297歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬ
6時前に起動し活動を開始す。127/89mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そのあと玄関居間台所に掃除機をかけ、1F2Fのトイレ掃除をした。
そして10時過ぎに家を出て、徒歩で郵便局へ。
父の年金関係の郵便物を投函し、手元現金を補充して、
上下水道料金の自動払込みを申し込む。
そのあとはピーコックストアで食糧調達してから帰宅。
暑さでぐんにょりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく休憩ののち、居間で腕立て伏せと背筋とをDVDを見ながら行う。
そしてティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は自室で過ごす。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: スーパーお手軽握り（寿司）・ポテト＆牛蒡サラダ・冷凍餃子・茄子と豆腐の揚げ浸し
・昆布茶
夕食: 飯・牛肉とキャベツと小松菜と人参の炒め・若布スープ・べったら漬・ドライゼロ350mL缶
[天気:晴後曇一時雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.6度 <睡眠:2259--600>
7861歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
7月。
6時に起動し活動を開始す。125/88mmHg, 66bpm, 36.6℃
居間でNHKニュースを見てテレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食前に、
台所の空缶空PETを回収に出し、アサガオに水をやる。
そして朝食の後は、段ボール箱を回収に出し、2Fの洗濯物を畳んで仕舞う。
今日は2F和室にエアコンを設置する日で、8時頃に自室の固定電話に留守録が入っており、
900~1000の間に作業に来るとのこと。
で、結局9時半頃にやってきて、機械や道具を運び込んで、設置開始。
気温がもういい具合に上がっていて、当方は1Fでぐったりしていたが、
1時間ちょっとで組み上がって、冷気の確認や、工事の確認を済ませる。
工事費を払ったら現金がすっからかんになった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレトルトカレー＆ライス。
昼のニュースでは、千葉銀行と千葉興銀が経営統合へ、との報。
食後はしばらく休んでから、スクワットと腹筋とをDVDなしで行う。
買い物はどうするかちょっと迷ったが、ジャパンミートへ行って、
食パンとか冷凍ししゃもとか肉とか購入。
果汁グミがまた大量に89円になっていた。
帰りには空が曇って雷が鳴り始めていたが、16時を過ぎてから雨が降りだす。
茨城県などでは激しく降ったらしい。
当地ではそれほどの雷雨にはならず、風呂を追焚きして入浴した
のだった。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: カリー屋カレーwithパック飯
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参とカットぶなしめじのホットクック炒め・味噌汁
・梅干・龍馬1865（ノンアルコール）350mL缶
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2025年07月08日(