[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2213--601>
4532歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんふ
6時頃起動し活動を開始す。125/88mmHg, 74bpm, 36.6℃
居間に下りて、テレビ体操のラ体2を実施後、台所の洗い物を片付け朝食の準備。
食後は、台所の空缶空瓶空PETを回収に出す。
服薬療養のため缶ビールの消費が極少なかった一方、
ドリンク剤などの飲用により空瓶は多め。
そしてそのあとは、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、郵便局に行って、記帳や資金移動。
今月から書店における鉄道ジャーナルの発売がなくなったので、21日を待たずに行った次第。
そしてピーコックストアで買い物。
鶏肉・豚肉やトイレットペーパーなど。
帰宅後、買い物を片付けたあとは、20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく自室などでゆっくりしたあと、浴槽を洗滌し、
ベランダの洗濯物を取り込んでから、筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施。
それからティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・温泉卵・オレンジ
昼食: たらこといかのスパゲッティ（冷凍）・ポテト&牛蒡サラダ・トマトポタージュ
夕食: 飯・熱した鶏もも肉と小松菜と人参と椎茸と赤パプリカ・味噌汁
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2159--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
夜中のトイレ起き1回
で、6時過ぎに起動し活動を開始す。122/88mmHg, 77bpm, 36.4℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見ていると、
今日は気象予報士の近藤奈央アナウンサーが眼鏡なしで出ていた。
それからテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備をした。
そして食後しばらくしてから、玄関居間台所と2Fに掃除機をかけた。
そのあとしばらく自室で休んだのち、仏間で20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて休んだ後、また居間に下りて、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDを見ながら行う。
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキやチョコチップクッキーとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室。
録り置きの 前橋ウィッチーズ と ざつ旅 と だんじょる とを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
昼食: CGCカップ焼そば・トマトとノンオイルツナ缶・昆布茶
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた白菜と小松菜と人参と椎茸・味噌汁・べったら漬
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2124--619>
5727歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
未明に尿意によって起きること2度。
そして6時過ぎに起動し活動を開始す。134/92mmHg, 72bpm, 36.1℃
朝食の後、家の前の道路を掃き掃除して、8時半からテレ朝で キミプリ を観た。
そのあとは自室にてしばらく休む。
再起動後、居間に下りて、庭に向かって15分ばかり瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は家でのんびり過ごす。
そしてティーバッグのほうじ茶を一杯飲んだ後に家を出て、
父の入居するサ高住まで面会に行く。
そして帰りにマミーマートで食糧調達。
牛肉やらふりかけやら、あと市指定容器包装プラスチック類用ゴミ袋も買ってきた。
帰宅後は炊飯器を仕込んでから、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍からふとししゃも・ひじき煮・菠薐草ソテー・吸い物・納豆
昼食: レンジミックスピザ・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・牛肉と韮とキャベツと人参と椎茸の炒め・海鮮チゲスープ・べったら漬
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2146--615>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/89mmHg, 75bpm, 36.2℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、台所の洗い物を片付けて、朝食の準備。
食後はしばらく休んだあと、1F2Fのトイレ掃除を行い、階段に掃除機をかけた。
本降りの雨に、風もやや強め。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後も、家でおとなしく過ごす。
14時過ぎから、スクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室に戻り、19時半からNHKでブラタモリ宮古島回を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 明星チャルメラバリカタ豚骨with葱and小松菜and大豆ミート・バナナ
夕食: 飯・鶏もも肉と蒟蒻と白菜と人参と大根と蓮根と牛蒡の味噌仕立て汁
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2159--618>
5574歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
居間に下りてのテレビ体操（ラ体2）を再開。
朝食の後は、台所の可燃ゴミを回収に出したあと、衣類等を洗濯。
居間と玄関・台所と2Fとに掃除機を掛けたあと、洗濯物をベランダに干した。
それから10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に出る。
昼食のお好み焼き＆焼きそばとか、バナナやキウイフルーツや納豆や厚揚や豆乳など購入。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、しばらく自室で休んでから、浴槽の水を抜き、
腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
そのあと浴槽を洗滌してから、インスタントコーヒーとロールケーキとを飲食し、
風呂に湯を張って入浴した。水位1目盛下げ。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きの アポカリプスホテル と ざつ旅 とを観た。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: お好み焼き&焼きそば・ポテトサラダ・稲荷寿司・昆布茶
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬けと白菜と小松菜と人参と椎茸・味噌汁・梅干・べったら漬
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2253--612>
4839歩
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
居間に下りて、台所の洗い物を片付け、朝食を作って食べたあと、また台所の片付け。
そのあと8時半過ぎに家を出て、Oクリニックへと歩く。
発熱は一昨日の日中以降はおおむね36℃台で推移し、喉の痛みも大分引いて、
喉の痛みのせいで抑えられていた咳も、それほど酷くはない、ということで、
トラネキサム酸錠とツロプテロールテープのほか、
咳を抑えるデキストロメトルファン臭化水素酸塩錠・
痰や鼻汁を出しやすくするカルボシステイン錠を1日3回・7日分処方さる。
薬局で調剤投薬されたあとは、マミーマートまで足を延ばして、
スパゲッティとか牛蒡とか蓮根とか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、屋内でまったり過ごす。
煎茶と黒胡麻団子とを飲食したあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室。
録り置きの アポカリプスホテル を観た。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: ゆでそば（冷）・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・南瓜と人参と牛蒡と蓮根とカットしめじと白菜としらたきの豚汁・納豆
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2215--614>
3984歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆる
4時頃に発汗と尿意により目覚めしのち、
6時過ぎに起動し活動を開始す。
126/89mmHg, 74bpm, 36.2℃
居間に下りて、NHKおはよう日本を見つつ、台所の洗い物を片付け、朝食の準備をした。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきたあと、
衣類やシーツ・トイレマットなどを洗濯しつつ、玄関・居間・台所に掃除機をかけた。
そして洗濯物をベランダに干してから、自室の布団に掃除機をかけ、
自身は家を出て、ジャパンミートまで食糧調達に出た。
食パンや豚肉、冷凍ししゃもや風味蒲鉾、それにチョコレートなどを購入。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく自室で休む。
そのあとベランダの洗濯物を取り込み、
ソリュブルレギュラーコーヒーとロールケーキとを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
朝食: 飯・熱した皮なしウインナーと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: トマトクリームスパゲッティ・ポテトサラダ・菠薐草ポタージュ・コーヒー
夕食: 飯・豚バラ肉と韮と小松菜と人参のホットクック炒め・吸い物・納豆
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.8度 <睡眠:2156--605>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
昨夜からは2~3回目が覚め、汗を拭いたりTシャツを替えたりしている。
居間に下りてNHKおはよう日本を見ていると、気象予報士 近藤奈央アナは今日も眼鏡。
この間放送センターの庭の陽射しがやたら強くて、目尻の烏の足跡が顕わになっていたので、
日射対策もあるのかしらん。
それはそうとして台所の洗い物を片付けて朝食の準備にかかる。
食後は、朝玄関ドアにかかっていた回覧板を閲覧後、隣へ持って行った。
それから衣類やバスタオル等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと自室にて寝ていたが、1時間くらいで汗が滲んでくる感じに。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後も、しばらくゆっくりしてから、自室にて休む。
とはいえ1時間くらいするとまた起きて、ベランダの洗濯物を取り込み、
風呂の水を抜き、ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食してから、
浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: マルちゃん麺之助ソース焼そば・スライストマトwithじゃこ天
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と人参と刻み揚げ・味噌汁
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年05月20日(