[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2223--559>
4944歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。134/94mmHg, 73bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
NHKおはよう日本の気象情報、しばらくぶりに近藤奈央アナが放送センター庭から中継していたが、
6時以降は回ごとに代わる代わる傘を差したり持っていなかったりしていた。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけて、しばらく休んだあと、
10時を過ぎてから家を出て、郵便局へと歩き、ハガキを投函し通帳記入をしたあと、
クリエイトでゴホナース錠を買い、そのあとピーコックストアで鶏肉とか弁当とか買って帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は弁当。
食後はまたしばらく休んでいたが、再起動後にグロモントを飲んで持ち直す。
そして腕立て伏せと背筋とを行い、ティーバッグの紅茶ともみじ饅頭とを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
自民党と日本維新の会との間で連立政権の合意が確認され、
明日の臨時国会で自民党・高市早苗総裁が総理大臣に指名される見込みとなったとのニュース。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき煮・菠薐草のお浸し・納豆・味噌汁
昼食: 舞茸ご飯の彩り弁当・昆布茶・バナナ
夕食: 飯・鶏もも肉と白菜と人参と南瓜としらたきと厚揚の味噌煮
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:曇時々小雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2239--553>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時前に起動し活動を開始す。131/91mmHg, 66bpm, 36.1℃
肌寒いかと思って布団毛布を被って春秋用寝間着を着ていたが、寝汗をかく。
家の前の道を掃き掃除し、植木鉢などに水をかけたあと、7時前に朝食。
食後はNHK総合を見ていたが、8時半からはテレ朝で キミプリ を観た。
その後は自室でしばらく休息し、10時頃に再起動。
そして庭に向かって20分少々瞑想をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はソース焼そば。
食後は、iPadのYouTube Musicでバッハの曲を再生し、
それをBluetoothでオーディオアンプ経由スピーカーへ流す。
15時過ぎになってから、ティーバッグの煎茶とビスケットやクッキーとを飲食。
その後、風呂を追焚きして入浴した。
17時半からはTBSでまどマギを観ていた。今度は2話でマミって、
CMに出たClariSは顔出しで3人だった。
夕食の後、ダーウィンが来たを観てから、自室経上がり、
日記を執筆したりメールをチェックしたりなどした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 焼きそばBAGOON東北信越限定ちょい辛（若布スープ付）・トマト・牛乳
夕食: 飯・焼いた牛バラカルビ肉とキャベツと茄子と人参とカットしめじ・胡麻若布スープ
・ビアリー350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2322--609>
4961歩
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/93mmHg, 64bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行い、朝食。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
日中は天気よさそう、ということで、シーツや枕カバー、それに夏用寝間着を洗濯し、
ベランダに干す。
それから11時半過ぎに家を出て、先月脳ドックを受診したKクリニックへと歩く。
血液検査で悪玉コレステロールが高めで、運動を推奨された以外、
脳・血管・心電図については問題ない由。
日中眠たくなるのは、睡眠時無呼吸などの睡眠障害かも知れず、と。
そのあとはオリーブの森でピザを食ってから、
マミーマートで買い物して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
居間でスクワットと腹筋とを行ってから、ベランダの洗濯物を取り込み、
マロン＆キャラメルティーとチョイスビスケットとを飲食。
それから風呂に水を足し追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・林檎
昼食: マリネポークピザ・バルサミコサラダ・アイスティー・エスプレッソ＠オリーブの森
夕食: 飯・茹でた鶏手羽先・南瓜と人参と牛蒡と蓮根と白菜と榎茸のチキンスープ
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2241--559>
4754歩
むゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。132/95mmHg, 68bpm, 36.0℃
外は雨上がりで青空。
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食を摂った。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
食後は自室と台所との可燃ゴミをまとめ、家の前の道を掃き掃除して出た枯葉などと共に
回収に出す。
それから衣類等を洗濯し、1F2F各室と階段に掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干した。
そのあと、買い出しのため家を出たのは11時頃。
マツキヨで咳の漢方薬を買った後、ゆで太郎で昼食。
そしてジャパンミートで、果汁グミに蒟蒻畑にチョコレート、牛肉鶏肉冷凍鯖、
葱・納豆に炭酸水など買いこんで帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
買い物を片付けたあとは自室で昼寝。
どうも朝から倦怠感と眠気が強い。
14時過ぎに再起動すると、腕立て伏せと背筋とを行い、洗濯物を取り込む。
ドリップコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
そして上がってからダイソーナンプレを1面解く。
標準解答時間が十数分のところ、30分以上かけて着実に解いている。
夕方頃から眠気倦怠感はだいぶなくなった。
夕食の後は自室で過ごし、PCに向かってXタイムラインやYouTube動画を見ていた。
自社さきがけ連立政権で社会党から首相となり、阪神淡路大震災の時にも首相であった
村山富市氏が死去との報。平成も遠ざかってゆく。R.I.P.
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 肉茄子そば（大）＠ゆで太郎
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・焼茄子・青梗菜とカットしめじと風味蒲鉾のバター（ホットクック）炒め
・味噌汁・龍馬1865ノンアルコール
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2236--600>
4205歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬうむ
6時頃に起動し活動を開始す。134/90mmHg, 66bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
食後は、しばらく自室で休んだあと、9時を過ぎてから家を出て、
小雨の中傘を差してピーコックストアへと歩いて食糧調達。
塩鮭とか買って帰宅し、買い物を片付けた後は、また自室にて休む。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はインスタントラーメン。
食後は自室でしばし休憩のあと、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあとはティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴し、
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
PCに向かってWebなど見ていた。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・菠薐草のお浸し・納豆・味噌汁
昼食: チャルメラバリカタ麺豚骨・ポテトサラダ・トマトとサラダ菜・白身魚フライ
夕食: 飯・熱した塩鮭とキャベツと青梗菜とカットしめじ・味噌汁
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2244--600>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時頃起動し活動を開始す。127/89mmHg, 69bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食だが、
冷凍ししゃもをグリルで炙ったりチキンハンバーグをフライパンで熱したりが面倒なので、
4日連続とはなるが冷凍庫から食パンを出してトーストに。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類をまとめて回収に出してきてから、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
その後は自室にてPCを起動し、銀行のWebサイトから税理士やガス機器点検業者への支払いをし、
ゆうちょダイレクトから携帯電話料をPay-easyで支払った。
そのあとまた別の銀行のWebサイトから、
キャッシュカードからVisaデビット＆航空会社マイレージカードつきカードへの切替え、
さらにSBI新生銀行のSBI証券連携新口座の申込みも行った。
それからちょっとごろごろしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレトルトカレー＆ライス。
食後はしばらく休息してから、昨日の洗濯物をたたみ、
居間に下りて腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと、ピーチ＆ライチティーを飲んだ。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: かごしま黒豚カレー（レトルト）with飯・トマトとサラダ菜とサラダチキン
夕食: 飯・Tulipランチョンミートとキャベツと小松菜と人参と椎茸と榎茸の炒め
・生姜スープ・納豆・ノンアルコールラガーゼロ350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2254--600>
5602歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
6時頃起動し活動を開始す。135/95mmHg, 68bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食。
食後は1F2Fのトイレを掃除した。
そのあと10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて買い物に行った。
そしてバナナとか買ってきた。
帰宅後は、自室に上がり、G_GEARを起動し、
ブラウザでMicrosoftアカウントへのログインを確認してから、
再起動後、Windows11InstallationAssictantを実行。
契約条項に同意してダウンロードが始まる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー弁当。
食後は自室G_GEARのWindowsのアップグレードを見守っていた。
インストールが88%くらいから徐々に進み、ついに晴れてWindows11マシンとなった。
タスクバーが中央揃えになったり左下にニュースなどが表示されるようになったり、
さらにはEmiClockとかやまぶきとかの起動が遅くなったりしたが、
タスクバーの表示に関しては検索で対処。
そのあと、居間に下りて、スクワットと腹筋とを行ってから、
玄米茶とロールケーキとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
ところでWindows11にアップグレード後、証券会社のWebサイトに入ってみたら、
買付余力が妙に増えていたので、何事かと思ったら、投資信託の一部売却注文をした際、
金額のつもりが口数を入力していたもよう。
とりあえず買い戻し注文をしておいた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ミックス海苔弁当・ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 飯・牛小間切れ肉と葱と玉葱ともやしとエリンギと椎茸のタレ煮（ホットクック炒め）
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2340--607>
4234歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/93mmHg, 72bpm, 36.0℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
天気予報が今日は曇りで明日は雨が降ると変わったので、
衣類等の洗濯は今日やることに。
そして2F・階段・1Fとそれぞれ掃除機をかけた。
洗濯物をベランダに干したあと、10時頃に家を出て、マミーマートへ買い物に行く。
帰ってきて買い物を片付けた後、植木鉢に花の種を蒔いて水を掛け、
そのあと仏間で20分ほど坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー弁当。
食後はしばらく自室で休んでから、洗濯物を取り込み、
それから居間に下りて、腕立て伏せと背筋とを行った。
そのあと煎茶とシベリアとを飲食してから、
浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
上がってから、ダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室へ。
NHK「100カメ」は全日空の羽田空港事業所。
機材やパイロットやCAのやりくりなど興味深く見た。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 舞茸炊き込み弁当・里芋コロッケ・吸い物
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と茄子と人参とエリンギのホットクック（バター）炒め
・味噌汁・ビアリー350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年10月20日(