[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2306--603>
4287歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/94mmHg, 67bpm, 36.0℃
居間でテレビ体操のラ体2を行ってから、家の前の道を掃き掃除し、
そのあと朝食の準備。
勘違いでご飯ではなく4日連続のトーストになった。
食後は、衣類等を洗濯し、居間台所玄関に掃除機をかけ、トイレ掃除も実施したのち、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと、10時頃に家を出て、ピーコックストアへ歩いて食糧調達に行く。
生秋刀魚一尾が￥178だったので買ったほか、
昼食の冷し中華・間食の菓子・缶ビールなど購入した。
日傘を差しているとちょっと涼しいか。
帰宅後、買ってきたものをしまうと、20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた冷し中華と惣菜。
食後は少し休んでから、居間に戻ってスクワットと腹筋とを行う。
そのあとベランダの洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌してから、
ネスカフェと塩キャラメルブッセとを飲食。
そしてダイソーナンプレを1面解いたあと、風呂に湯を張って入浴した。
上がったあとは黒インク万年筆で原稿用紙に般若心経を写経した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・温泉卵・ミニトマト・水出しアイスコーヒー
・キウイフルーツ
昼食: 冷し中華・ささみフライ・ポテト＆牛蒡サラダ・炭酸水
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・焼茄子・小松菜と人参と玉葱と苦瓜と茄子のホットクックバター炒め
・赤だし・ヴィラグラッキオビアンコテッレシチリアーネワイン
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2343--552>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆ
6時前に起動し活動を開始す。145/98mmHg, 72bpm, 36.2℃
外は朝から雨が降っている。
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食。
食後は玄関居間台所に掃除機をかけ、台所の隅はクイックルワイパーをかけた。
今日は気温もあまり上がらない予報なので、家にある4台のエアコンについて、
フィルターを外し掃除機で吸引。
あとガス料金の件でガス会社の支店に電話。
自動応答にボタン操作していると、
料金支払に関してはSMSでWebページURLを送ってくるとのことで、
送られてきたURLをMacBookで開いたところ、問い合わせフォームが出てきた。
そのフォームにて振替口座を変更したい旨を送信し、メールにて、
それでは用紙を送るとの返答を得た。
昼前には仏間にて30分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ温そうめん。
朝から降っていた雨が、14時頃になって激しくなった。
それはそうとして、居間で腕立て伏せと背筋とを行い、
そのあとティーバッグのほうじ茶とムーンライトや落花生とを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴し、上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
雨はだいぶん弱まった。
21時頃、水分補給で台所へ下りると、振動を感じる。
NHKをつけると、台風による大雨のニュースの上に速報が出ていた。
震源は茨城県北西部、栃木県で最大震度4。
また昨日、歌手の橋幸夫さんが亡くなったとのこと。R.I.P.
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: カップそうめん・トマトとサラダ菜と魚肉ソーセージ・バナナ
夕食: 飯・牛バラカルビ肉とキャベツと人参と葱ともやしと椎茸の炒め・オニオンコンソメスープ
・梅干・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2256--600>
4366歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時に起動し活動を開始す。133/91mmHg, 67bpm, 36.2℃
雨が降った様子なし。
テレビ体操のラ体1を行ったのち、家の前の道を掃き掃除し、植木鉢などに水をやってから、
朝食の支度をした。
そして食後、9時過ぎに家を出て、床屋まで歩いて、髪を切る。
そのあとジャパンミートで、牛肉や冷凍ししゃもや小松菜や茄子とか、
チョコレートとか果汁グミとか蒟蒻畑とか買ってきた。
帰りに小雨に遭う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食は冷凍うどん。
食後は、日射のない庭に向かって、15分程瞑想を行う。
そして自室で少し休んだあと、また居間に下りて、
スクワットと腹筋とを1/2ずつ実施す。
そのあとドリップコーヒーとムーンライトクッキーや落花生とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食を準備するころに少し強めの雨。
食後は、居間でMacBook Airに向かってWebとかXタイムラインとかYouTube動画とか見てから、
自室で過ごした。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・水出しアイスコーヒーwith牛乳・温泉卵
・ミニトマト・栃木県産幸水梨
昼食: 冷凍うどん（かけ）with葱and刻み揚げ・ポテトサラダ・トマトとサラダ菜と風味蒲鉾
・バナナ
夕食: 飯・豚切落し肉と苦瓜と人参と牛蒡と椎茸の炒め・和布蕪スープ・
TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2216--552>
4470歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。131/90mmHg, 66bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、鉢植えなどに水をやったあと、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食の準備。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけてから、
台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、そのままピーコックストアまで買い物に行く。
缶ビールとか鶏肉とかポン酢醤油とかの他に、洗濯用液体せっけんとか液体酸素系漂白剤とかの
詰め替え用も買ってきた。
9時前に帰ってこられたのであまり暑さに遭わずに済んだ。
帰宅して買い物を片付けたあと、20分+15分余の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は金ちゃんラーメン担々麺。
食後はしばらく休んでから、スクワットと腹筋とを行う。
そのあと、紅茶を淹れて、チョイスとかムーンライトとかと共に飲食。
そして筆ペンで原稿用紙に般若心経を写経してから、風呂を追焚きして入浴した。
上がったあと、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きの mono を観た。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・栃木県産幸水梨
昼食: 金ちゃんラーメン担々麺・ポテト＆牛蒡サラダ・風味蒲鉾withわさび漬・バナナ・炭酸水
夕食: 飯・熱した鶏もも肉とキャベツと人参と茄子・味噌汁・納豆・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2247--600>
3146歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時に起動し活動を開始す。128/88mmHg, 62bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、朝顔などに水をやったあと、テレビ体操のラ体1を行い、
それから朝食の準備をする。
食後は、台所の空缶空PETと紙を回収に出してから、衣類等を洗濯。
そして2Fに掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達。
米や食パンや温泉卵、それに鶏肉など買ってきた。
11時頃帰宅して、食料品を冷蔵庫などに片付けたあとは、
仏間で20分ばかり坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後はしばらく休息したのち、居間でスクワットと腹筋とを行う。
それから、浴槽を洗滌したあと、
朝仕込んだ水出しアイスコーヒーとクッキーや落花生とを飲食して、洗濯物を取り込んだ。
そして風呂に湯を張って入浴。
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 素麺・胡瓜とトマトと風味蒲鉾
夕食: 飯・牛バラ小間切れ肉と小松菜と人参と苦瓜と葱の炒め・胡麻若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2221--559>
5851歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむっぷ
6時頃起動し活動を開始す。126/90mmHg, 67bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち、家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやってから、
朝食の準備をした。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけてから、9時過ぎに家を出て、
ベルクまで歩いて食糧調達に行く。
バナナとか小松菜とか牛肉とか買ってきた。
そして帰宅後は自室で休息。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はベトナム製カップ麺。
食後はしばらく自室にいて、PCに向かってWebを見ていた。
それから居間に下りて、プランクの後、腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとほうじ茶と串団子とを飲食したのち、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室へ。
アポカリプスホテルの8話とか着せ恋とか観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき・菠薐草の卵炒め・味噌汁
昼食: ベトナム製汁無しヌードル・ポテトサラダ・トマトと胡瓜と竹輪と風味蒲鉾・炭酸水
・水出しアイスコーヒーwith煉乳
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖と茄子・小松菜と人参とエリンギのホットクック炒め・吸い物
・サントリーオールフリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2236--619>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/89mmHg, 66bpm, 36.0℃
朝食を摂って、家の前の道を掃き掃除し、朝顔などに水をやったあと、
8時半からテレ朝で キミプリ を観た。
今日も猛暑日で熱中症警戒アラートが出る状況のため、外出は無しとする。
そして仏間で20分少々坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はパスタ。
食後はしばらく休憩をし、自室でPCに向かってWebを見たりしていた。
ティーバッグの紅茶とチョイスビスケットとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒーwith牛乳・温泉卵・ミニトマト
・バナナ
昼食: たらこクリームスパゲッティ・トマトと鰹水煮缶・コーヒー
夕食: 飯・キャベツと人参と南瓜と厚揚と蒟蒻と牛蒡と蓮根と葱の豚汁・べったら漬
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.3度 <睡眠:2232--534>
11742歩
んぬゆ
昨夜鶏皮を食い過ぎたか、夜はちょっともたれ感。
それはそうと6時前に起動し活動を開始す。131/93mmHg, 70bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、植え込みや鉢植えなどに水をやってから、
テレビ体操を始めのみんなの体操からラジオ体操第2まで行い、それから朝食。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
8時前に家を出て、柏駅へと歩き、常磐線快速電車に乗って上京。
昼食は駅前のファミレスに入ろうと思っていたが、
すでに店内の案内待ち椅子が埋まりそうだったので、日高屋へ。
イワシフライとか鶏唐揚とか食った。
食後はまた常磐線で柏に戻る。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
柏駅からバスに乗り、ピーコックストアで買い物をして帰宅。
暑さがピークの時間帯になってしまった。
しばらくぐったり休んでいた後、
くいなコーヒーとロールケーキとを飲食し、そのあと水シャワーを浴びた。
それからダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、ブラタモリ東大回2を観たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒーwith牛乳・温泉卵・ミニトマト
・バナナ
昼食: おつまみ唐揚・イワシフライ・餃子[3]・半チャーハン・スープ＠日高屋
夕食: 飯・鯵の塩焼・焼茄子・キャベツと苦瓜と人参と茄子のホットクック炒め・赤だし
・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年09月06日(