[天気:曇時々雨又は霙](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.5度 <睡眠:2218-601>
8475歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
ぬゆぷ
6時頃起動し活動を開始す。130/90mmHg, 73bpm, 36.5℃
隣室に昨年設置したエアコン、暖房だとベランダだか空気だか、低周波振動音が
自室でけっこうきつくてかなわん。
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと朝食。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出す。
そのあとは洗濯物を畳んだりしてから、
10時過ぎに家を出て、柏駅へと歩き、それから常磐線に乗って上京。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
ほとんどとんぼ返りのごとく常磐線で柏に戻り、いろり庵きらくで小海老天蕎麦を食う。
それから特大のマグカップがないかとハンズへ行ってみるが、
良いサイズのものはステンレス保温タイプのものばかり。
それからオーケーで豆乳とか飲むヨーグルトとか買って、バスに乗って帰宅。
家ではKindleの『成瀬は京を駆け抜ける』『テルマエ・ロマエ』など読んだりしていた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: 小海老天と白菜の掻揚げそば＠いろり庵きらく
夕食: 飯・牛小間切れ肉とキャベツと小松菜と玉葱と人参の炒め・若布スープ・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2253--604>
3462歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬぷ
6時頃起動し活動を開始す。130/90mmHg, 67bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミ、空缶、それに年末に交換した居間の蛍光灯照明器具とを
回収に出す。
そして衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと10時過ぎに、マミーマートまで歩いて食糧調達に行く。
食パンや温泉卵、牛肉などを買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラバリカタ。
食後は自室で一休みの後、ベランダの洗濯物を取り込み、それから居間で
スクワットと腹筋とを1/2ずつ行う。
そして浴槽を洗滌したあと、ピーチライチ紅茶を飲んで、
それから風呂に湯を張って入浴した。
上がってからダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: チャルメラバリカタ豚骨麺・ポテトサラダ
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬と菠薐草と白菜と南瓜と切餅・味噌汁・一番搾り250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2239--606>
4272歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/92mmHg, 72bpm, 36.6℃
近藤奈央アナの気象情報のあと、テレビ体操のラ体2を行って、朝食。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかける。
そのあと、ピーコックストアまで歩いて買い物に行って来た。
帰宅後は、一昨日の降雪落雪により家の前の道に落ちた枝葉などを掃き掃除し、
それから仏間で20分程の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレトルトハヤシ。
食後は自室で少し休んでから、居間で腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行う。
そのあとはティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食し、
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ハヤシwithパック飯・牛蒡＆ポテトサラダ・カキフライ・田作り・林檎
夕食: 飯・豚汁｛蒟蒻・牛蒡・蓮根・人参・葱・菠薐草｝・納豆・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2301--627>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/91mmHg, 74bpm, 36.4℃
朝食の後、8時半から キミプリ を観た。触手回（違
そのあとは、衣類等を洗濯しつつ、玄関居間台所に掃除機をかけ、トイレ掃除を行う。
洗濯物をベランダに干すと、もう10時を過ぎていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後はしばらく自室で休んだ後、ベランダの洗濯物を取り込む。
そのあと浴槽を洗滌してから、煎茶とロールケーキとを飲食。
そして風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCソース焼そば・昆布茶
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた蓮根と牛蒡と小松菜と人参と南瓜と玉葱とエリンギと風味蒲鉾
・赤だし・納豆・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2252--619>
3310歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/93mmHg, 68bpm, 36.2℃
昨夜からの雪、止んで晴れてはいたものの、
ベランダの残雪・屋根や電線からの落雪がかなりあるため、
衣類等の洗濯は今日はやめておく。
玄関居間台所に掃除機をかけてから、10時過ぎに家を出て、マミーマートまで買い物に行く。
牛肉とか南瓜とかを買ってきた。
BSテレ東におけるSPY×FAMILYの一挙放送は今日もやっていて、数話観た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザ。
食後はしばらく自室で休んでから、ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食。
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
上がってからダイソーナンプレを1面解こうとするが、
1回行き詰まってしまい、全消しして、完成するのに1時間以上かかってしまった。
夕食の後は、自室で過ごした。
22時からEテレで映画AKIRAをやるというのでちょこっと観てから寝り
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・ミニトマト・温泉卵・コーヒー・オレンジ
昼食: レンジミックスピザ・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・焼いた薄切り牛肉とキャベツと玉葱とエリンギ・若布スープ
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2149--623>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
初夢は大した内容なし。
6時過ぎ、膝振り・デッドバグ・バックブリッジとプランク30秒を経て活動開始。
140/94mmHg, 66bpm, 36.2℃
朝食の後は、しばらく休憩のあと、
書き初め代わりに、原稿用紙に筆ペンで般若心経を写経。
そのあとは2FでBSテレ東のSPY×FAMILY一気見を観ていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食はスパゲッティ。
食後は、しばらくゆっくりしてから、風呂を追焚きして入浴。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂のあとは居間のテレビで、BS10P無料放送のBTTFとか録り置きのグレンダイザーとか観ていた。
夕食の後は自室で、PCに向かってXのタイムラインを見たり、
TVでNHKの歌舞伎中継とか観ていたり。
夜になって関東南部平地でも雪が降り出し、さいたま市では積雪もあったとか。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草の胡麻和え・金平牛蒡・納豆・味噌汁・昆布巻き・黒豆
昼食: アラビアータスパゲッティ・温泉卵・コーヒー
夕食: 飯・鶏もも肉と牛蒡と蓮根と人参と小松菜のスープ・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:029--652>
亡父の喪中につき、新年のご挨拶は控えさせていただきます。
2
[Life] アサー & 午前Chu!
7時前に起動し活動を開始す。133/87mmHg, 73bpm, 36.6℃
喪中でも休みは休みということで、何をするでもなく過ごす。
BSテレ東でSPY×FAMILYの第1~2クールあたりの再放送をやっていたので観ていた。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食はカップうどん。
未視聴のまま再放送も録画していた、伊集院光が青梅のマイコン博物館を訪問するBS番組を観た。
あと11月の月曜に録っていた、
大谷舞風アナと近藤奈央アナが出ている5時台のNHKおはよう日本の録画も観る。
自室で少し横になってから、また居間に下りて煎茶とカロリーメイトブロックとを飲食し、
そのあとテレ朝のしょうバズTVなる番組を観た。
東京の昭和時代から二千と一桁年代の風景写真を見て、その場所へ行くというクイズが面白かった。
4
[Life] ゆーがった & ヨルー
少し早めに夕食を摂った後、自室に上がり、Eテレのオーケストラ中継を観ていた。
朝食: 雑煮（TVお吸い物と切り餅）・飯withつぶれ梅・昆布巻・田作り・黒豆
昼食: あじわい豚汁うどん（カップ）・バナナ
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬と白菜とターサイ・吸い物・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2204--612>
4144歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
夜中に右太腿が筋肉痛のような痛みに。
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/92mmHg, 71bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
食後は玄関居間台所に掃除機をかけてから、
ピーコックストアまで歩いて行って今年最後の食料調達。
昆布巻・黒豆・田作りは、数日持つ惣菜がこの時期このくらい、ということで買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は天重。
食後はちょっち自室で休んでから、薬缶に湯を沸かし麦茶を煮出し、
そのあとアップルティーと源氏パイとを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
MXでマクロス映画をやっていたのでちょっと観た。
夕食後はNHKニュースを見てから、自室で紅白を観る。
演歌少なめ、最近のアイドルからレジェンド復活編まで、意外と楽しめた。
カップ蕎麦を22時半過ぎに食った。
そして、ゆく年くる年を見て寝り。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ
昼食: 海老と舞茸の天重・トマトと風味蒲鉾withマヨネーズ・昆布巻・黒豆・田作り・昆布茶
夕食: 豚小間切れ肉と白菜とターサイと人参と豆腐としらたきの鍋・昆布巻ほか
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2026年01月07日(