[天気:曇後時々雨](千葉県柏市・流山市) 体温:35.7度 <睡眠:2244--601>
12519歩
ぬゆ
6時頃に起動し活動を開始す。134/90mmHg, 65bpm, 35.7℃
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食。
食後は、台所などの可燃ゴミを回収に出してから、タオルケットと毛布カバーとを洗濯。
玄関居間台所と階段に掃除機をかけてから、洗濯物はベランダに干した。
 2
[Life] 午前Chu! & おひる~
土日は雨が降りそう、ということで、両親の墓参りは今日しておくことに。
というわけで10時頃家を出て、まずはマミーマートで生花（半額）を購入。
それからバスに乗って霊園へ行って、花と線香を手向けた。
そのあとは流山ぐりーんバスで南柏駅へ。
そこからイオン柏のバスでイオン柏に行こうと思ったら、ちょうどバスが出たばかりであった。
どちらも30分間隔なので、どうももともと接続時間が殆ど或いは全くないところ、
流山ぐりーんバスが数分遅れ、イオンバスは遅れなかったようである。
仕方ないので歩いて、先日オープンした資さんうどんを通り過ぎ、一蘭へと入り、昼食にラーメン。
そして食後はイオンに入り、3Fで春秋用パジャマと敷居滑らしテープとカレンダー、
1Fで渦巻麩や鰤切身を買ってから、徒歩で帰宅。
あろうことか途中で雨が降り出した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
家に帰り着くと、取急ぎベランダのタオルケットと毛布カバーとを取り込む。
幸いちょっと湿った程度で済んでいた。
買い物を片付けた後は、居間でビーズクッションソファーに横たわり休む。
そのあと、スクワットと腹筋とを行ってから、マンゴーオレンジティーを飲み、
浴槽を洗滌してから、湯を張って入浴した。
そして上がったあとはダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、自室で過ごす。
NHKの予報に反して正午過ぎから雨が降った件、首都圏の気象情報で気象予報士がお詫びしていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ラーメンwith替玉＠一蘭
夕食: 飯・焼いた鰤切身・小松菜と人参と葱のホットクック（バター）炒め・味噌汁
・ドライゼロ350mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2234--601>
10890歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時頃に起動し活動を開始す。121/87mmHg, 70bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は、衣類やタオル等を洗濯しつつ、家の前の道を掃き掃除した。
そして2F各室に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干す。
2
[Life][Health] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後、ゆっくりしていると、郵便配達がドアホンを鳴らす。
銀行のキャッシュカードから切替えた、
クレジット会社のデビット機能＆航空会社のマイレージカード機能つきカードが書留で届き、
一緒に市長選挙の投票所入場票と、共済生協の掛金証明と、更新クレジットカードも届く。
それから、腕立て伏せと背筋とを行ったあと、ベランダの洗濯物を取り込んだ。
14時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩いて、呼吸器内科のAクリニックへ。
午後の診療科医師は15時からだったが、ホントに15時まで入口は閉じられ、
開門は外で待っていた。
診察は口内を見て、胸と背中とを聴診したあと、胸部X線撮影を行った結果、
肺の著変はなさそうで、なんたら後症候群の疑いとのことで、
テリルジー100エリプタ吸入剤と、メジコン・カルボシステイン
・モンスルカスト・デザレックスの各錠剤とを7日分処方。
院内処方ということで会計時に薬も受け取って、その場をあとにした。
それからはS館へ出て、7Fハンズで2026年の手帳・スケジュールノートを買い、
1Fオーケーで白菜やら飲むヨーグルトやらノンアルコール飲料やら購入。
そして歩いて帰宅した。
夕食の後、NHKニュース7に続いてトリセツショーを見ていたら、
長引く咳は喘息かも、という話をしていて、好酸球が悪さをしているとか、
最近は吸入薬（私が今日処方されたのとよく似た物）もあるとか。
そのあとは自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: うにスパゲッティ・トマトポタージュ・コーヒー
夕食: 飯・熱した鶏ぼんじりと葱とキャベツと人参とカットしめじ・吸い物
・ホランディアノンアルコール
[天気:雨時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2255--603>
3001歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
寒いので昨夜から暖房をつけて寝ているが、なんか寝汗をかいている。
6時頃起動し活動を開始す。130/91mmHg, 68bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
食後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきたのち、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
その後はしばらく自室で休んでいた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
やや早めの昼食はカップそば。
天気が悪いので、今日は外出しないつもりでいたが、なんか雨がやんだようなので、
食後しばらくして、厚手シャツやセーターやフリースを取り出して着たのち、
家を出て、マミーマートまで歩いて買い物に行く。
小松菜や人参、米に発芽玄米など購入した。
帰りに雨が降り出し、夜まで続いた。
買い物を片付けた後、月一通院しているOクリニックに電話し、
市の胃癌検診を申し込む。
土曜のみで、来年1月ということになった。
そのあとは、ティーバッグの煎茶とロールケーキとを飲食し、
風呂を（今日から41℃設定で）追焚きし、脱衣所のヒーターも入れて、入浴した。
上がってから、ダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で過ごした。
PCに向かってXタイムラインとかYouTube動画とか見ていた。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: CGC小海老天そば・トマトとレタスとサラダチキン
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参とカットしめじのホットクック（バター）炒め
・味噌汁・納豆・グリーンズフリー350mL缶
[天気:曇時々小雨](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2230--600>
7115歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時頃起動し活動を開始す。135/93mmHg, 66bpm, 36.5℃
テレビ体操のラ体1を行った後に朝食。
食後は、台所の空缶空瓶空PETを回収に出す。
空PETボトル、今回我が家からは1本だけ、そして集積所でも網袋1つだけであった。
それから玄関居間台所に掃除機をかけ、そのあと出掛ける支度をした。
そして9時過ぎに家を出て、ピーコックストア前の証明写真機で1枚撮影してから、
バスで柏駅西口へ。
新館12Fに移転したパスポートセンターへ行って、切替申請を行う。
受け取り時に購入すれば済む印紙類を先に購入してしまったり、
本籍地を記入する枠に現住所を記入してしまったり、
そのために書き直した用紙では署名をし忘れていたりしつつも、
どうにか申請を済ませる。
あとは4F連絡通路からS館1Fへと下りて、オーケーで買い物。
豆乳とかロールケーキとか購入したあと、徒歩にて帰宅した。
買い物を片付けたあとは、仏間にて20分少々の坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はそばめし。
食後は、ちょっと休んでから、またNHK総合テレビを見る。
国会で首相指名選挙が行われ、自民党・高市総裁が、衆議院では辛うじて過半数超え、
参議院ではわずかに半数に及ばず、決選投票で2票ほど増やして、同じく指名された。
参院では第1回投票で2位の立民・野田代表も決選投票での増分は2票で、
1回目でこの2人以外に投票した議員の殆どは無効票か白票を投じていたようだ。
そんな中、私はスクワットと腹筋とを行ってから、
紅茶を入れてロールケーキと共に飲食したのち、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
昼食: マルハニチロそばめし・15品目よくばりサラダ・サラダチキン・コーヒー
夕食: 飯・カレー用豚肉と人参とキャベツと玉葱とカットしめじの味噌煮
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2223--559>
4944歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。134/94mmHg, 73bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
NHKおはよう日本の気象情報、しばらくぶりに近藤奈央アナが放送センター庭から中継していたが、
6時以降は回ごとに代わる代わる傘を差したり持っていなかったりしていた。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけて、しばらく休んだあと、
10時を過ぎてから家を出て、郵便局へと歩き、ハガキを投函し通帳記入をしたあと、
クリエイトでゴホナース錠を買い、そのあとピーコックストアで鶏肉とか弁当とか買って帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は弁当。
食後はまたしばらく休んでいたが、再起動後にグロモントを飲んで持ち直す。
そして腕立て伏せと背筋とを行い、ティーバッグの紅茶ともみじ饅頭とを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
自民党と日本維新の会との間で連立政権の合意が確認され、
明日の臨時国会で自民党・高市早苗総裁が総理大臣に指名される見込みとなったとのニュース。
夕食の後は自室で過ごした。
ほか、浄水器のカートリッジ交換を実施。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき煮・菠薐草のお浸し・納豆・味噌汁
昼食: 舞茸ご飯の彩り弁当・昆布茶・バナナ
夕食: 飯・鶏もも肉と白菜と人参と南瓜としらたきと厚揚の味噌煮
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:曇時々小雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2239--553>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時前に起動し活動を開始す。131/91mmHg, 66bpm, 36.1℃
肌寒いかと思って布団毛布を被って春秋用寝間着を着ていたが、寝汗をかく。
家の前の道を掃き掃除し、植木鉢などに水をかけたあと、7時前に朝食。
食後はNHK総合を見ていたが、8時半からはテレ朝で キミプリ を観た。
その後は自室でしばらく休息し、10時頃に再起動。
そして庭に向かって20分少々瞑想をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はソース焼そば。
食後は、iPadのYouTube Musicでバッハの曲を再生し、
それをBluetoothでオーディオアンプ経由スピーカーへ流す。
15時過ぎになってから、ティーバッグの煎茶とビスケットやクッキーとを飲食。
その後、風呂を追焚きして入浴した。
17時半からはTBSでまどマギを観ていた。今度は2話でマミって、
CMに出たClariSは顔出しで3人だった。
夕食の後、ダーウィンが来たを観てから、自室経上がり、
日記を執筆したりメールをチェックしたりなどした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 焼きそばBAGOON東北信越限定ちょい辛（若布スープ付）・トマト・牛乳
夕食: 飯・焼いた牛バラカルビ肉とキャベツと茄子と人参とカットしめじ・胡麻若布スープ
・ビアリー350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2322--609>
4961歩
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/93mmHg, 64bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行い、朝食。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
日中は天気よさそう、ということで、シーツや枕カバー、それに夏用寝間着を洗濯し、
ベランダに干す。
それから11時半過ぎに家を出て、先月脳ドックを受診したKクリニックへと歩く。
血液検査で悪玉コレステロールが高めで、運動を推奨された以外、
脳・血管・心電図については問題ない由。
日中眠たくなるのは、睡眠時無呼吸などの睡眠障害かも知れず、と。
そのあとはオリーブの森でピザを食ってから、
マミーマートで買い物して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
居間でスクワットと腹筋とを行ってから、ベランダの洗濯物を取り込み、
マロン＆キャラメルティーとチョイスビスケットとを飲食。
それから風呂に水を足し追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・林檎
昼食: マリネポークピザ・バルサミコサラダ・アイスティー・エスプレッソ＠オリーブの森
夕食: 飯・茹でた鶏手羽先・南瓜と人参と牛蒡と蓮根と白菜と榎茸のチキンスープ
・TVプレミアムプライムノンアルコール
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2241--559>
4754歩
むゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。132/95mmHg, 68bpm, 36.0℃
外は雨上がりで青空。
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食を摂った。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
食後は自室と台所との可燃ゴミをまとめ、家の前の道を掃き掃除して出た枯葉などと共に
回収に出す。
それから衣類等を洗濯し、1F2F各室と階段に掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干した。
そのあと、買い出しのため家を出たのは11時頃。
マツキヨで咳の漢方薬を買った後、ゆで太郎で昼食。
そしてジャパンミートで、果汁グミに蒟蒻畑にチョコレート、牛肉鶏肉冷凍鯖、
葱・納豆に炭酸水など買いこんで帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
買い物を片付けたあとは自室で昼寝。
どうも朝から倦怠感と眠気が強い。
14時過ぎに再起動すると、腕立て伏せと背筋とを行い、洗濯物を取り込む。
ドリップコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
そして上がってからダイソーナンプレを1面解く。
標準解答時間が十数分のところ、30分以上かけて着実に解いている。
夕方頃から眠気倦怠感はだいぶなくなった。
夕食の後は自室で過ごし、PCに向かってXタイムラインやYouTube動画を見ていた。
自社さきがけ連立政権で社会党から首相となり、阪神淡路大震災の時にも首相であった
村山富市氏が死去との報。平成も遠ざかってゆく。R.I.P.
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 肉茄子そば（大）＠ゆで太郎
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・焼茄子・青梗菜とカットしめじと風味蒲鉾のバター（ホットクック）炒め
・味噌汁・龍馬1865ノンアルコール
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年10月24日(