[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2213--611>
4604歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬぅむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/90mmHg, 63bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食を摂る。
食後は自室で休息のあと、10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて買い物に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
スパゲッティの食べ方、スプーンは使わず、少量をフォークにしっかり巻き取って、
すすらずに口に入れるとのことだったが、フォークを回すときにどうしても一部が解けて
垂れ下がってしまう。
そこでYouTubeを見てみたが、結局2.5cmくらいは垂れ下がって、
うまいことごまかしつつ口の中に入れている感じであった。
食後は少し休んだのち、朝仕込んだ今季最後の水出しアイスコーヒーと、
ロールケーキとを飲食。
そして16時半から、TBSでプリティーダービーとまどマギとを続けて観た。
夕食の後は自室で過ごした。
G_GEARのWindows11へのアップグレード、
この前UEFIの設定でTPM2.0などを有効にしたにも関わらず、
先月も今月も、アップグレードに対応いていないと表示される。
検索してみると、Windows Updateの他に、
インストレーションアシスタントなるものをダウンロードして実行する方法もあるとのことで、
とりあえずダウンロードしてみた。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 海胆ソースのスパゲッティ・トマトとサラダ菜と風味かまぼこと魚肉ソーセージ
・オニオンコンソメ・コーヒー
夕食: 飯・鶏むね肉とキャベツと人参と馬鈴薯と南瓜のチャウダー煮
・TVプレミアムプライムノンアルコール350mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2210--611>
3395歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/96mmHg, 66bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体2を行った後、朝食。
そして食後、9時過ぎに家を出て、買い物に行く。
まずはマミーマートの道向かいに一昨日オープンしたセブンイレブンに立ち寄り、
LPガス料金を支払った。
そしてマミーマートで食パンとか温泉卵とかナッツとか買って帰宅。
買い物を片付けたあと、昨日の洗濯物をたたみ、庭に向かって10分ばかり瞑想した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
食後は自室で休息したあと、居間でスクワットと腹筋とを1/2ずつ行う。
それから、煎茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食した。
そのあと、風呂を追焚きして入浴。
雨で日中も気温が上がらず、薄着では肌寒いな。
夕食の後は自室で過ごす。
ブラタモリ上高地回にプロジェクトXプレステ回と、NHKを続けて視聴。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・和布蕪スープ
昼食: ピザ・
夕食: 飯・カレー用豚肉と人参と白菜とエリンギとしらたきの煮物
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2156--559>
3935歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬん
6時頃に起動し活動を開始す。137/93mmHg, 70bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食を摂り、食後は、衣類等を洗濯し、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
洗濯物をベランダに干したあと、10時頃家を出て、ピーコックストアへと歩いて買い物に。
鶏肉とか缶ビールとか買ってきた。
帰宅して買い物を片付けたあとは、仏間で20分少々の坐禅を行ってから、
ビーズクッションソファーで休憩。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップちゃんぽん。
食後はすこし休んでから、居間で腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行い、
ベランダの洗濯物を取り込む。
それからネスカフェとクッキーとを飲食し、浴槽を洗滌してから、湯を張って入浴した。
各社ニュースによると、自民党と公明党との党首・幹事長会談の結果、
公明党は自民党との連立政権を離脱することになったとのこと。
そしてノーベル平和賞はベネズエラの民主化運動指導者に。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: マルタイ長崎ちゃんぽん（カップ）・牛蒡＆ポテトサラダ
夕食: 飯・熱した鶏むね肉とキャベツと人参とエリンギ・さつまいもポタージュ
・スーパードライ250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2302--559>
4127歩 予定
んゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。125/90mmHg, 65bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
そのあと、9時前に家を出て、Oクリニックへと歩き、胆石・胆嚢炎の予後診断。
今日は血液検査の採血も行われた。
処方されたウルソデオキシコール酸錠は近所の薬局で調剤投薬をされたあと、
帰りに近所のドラッグストアに立ち寄る。
そしてボディーソープや咳の薬など購入した。
帰宅後は自室にて休む。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はフォー（ベトナムヌードル）。
食後は自室でしばらく休んだのち、14時頃になって居間に下りて、
スクワットと腹筋とを行う。
そしてティーバッグのほうじ茶とビスケットやクッキーとを飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
そのほか自室でPCに向かって、証券会社や暗号資産取引会社のWebサイトで、
投資信託とかビットコインとかを一部売り注文。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: フォー（チキン味カップ）・トマトとサラダ菜とツナ缶・バナナ
夕食: 飯・豚バラ肉と茄子とキャベツと椎茸の炒め・若布スープ・ノンアルコールNINJAラガー缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2245--559>
4414歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆぬんむ
6時頃起動し活動を開始す。133/91mmHg, 63bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食を摂り、食後は、
自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきてから、
家の前の道を掃き掃除し、衣類等を洗濯した。
そして玄関居間台所に掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干したあと、
10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて買い物に行って来た。
豚肉とかキウイフルーツとかBestPriceの塩素系洗濯槽洗浄剤とか購入。
そして家に帰って買ってきた物を片付けると、洗濯機の槽洗浄を開始し、
仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後は自室でしばらく休んでから、ベランダの洗濯物を取り込み、
自室から1Fダイニングの天井窓に被せていた簾を巻き取ってポリ袋に収容。
そして腕立て伏せと背筋とを行ってから、
紅茶を入れてロールケーキなどと共に飲食した。
そのあとは浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
夕食前、ノーベル化学賞を京大理事の先生が受賞とのニュース。
夕食の後は自室へ。
録り置きの 着せ恋 と 終末ツーリング とを観た。
終末ツーリングは主人公の声がKanonの月宮あゆっぽかったので、
堀江由衣にお出まし願ったのかと思いきや、稲垣好という人であった。
1月にdアニメストアで配信されていた異世界レッドでも同じようなXポストがあったもよう。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: CGCソース焼そば・牛蒡サラダwithトマトandサラダ菜・アジフライ・バナナ
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・人参と白菜と椎茸と牛蒡と南瓜のチキンスープ
・TVプレミアムプライムノンアルコール350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2324--602>
6386歩 予定
むぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134/95mmHg, 64bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行って、朝食を摂ったあと、台所の空缶空PETを回収に出し、
家の前の道を掃き掃除して、植え込みなどに水をかけた。
10時過ぎに家を出て、S歯科を受診。
歯周病予防で歯茎にジェル状の薬をつけ、30分は食事もうがいもできないやつは、今回省略。
そのあとは、ベルクへ行って、バナナとかサンゴールドキウイとか鯵とかを買ってきた。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップうどん。
食後はしばらく自室で休んでから、昨日の洗濯物をたたみ、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあと、iPadのYouTube Musicでモーツァルトの曲を再生し、
それをBlueTooth経由でプリメインアンプからスピーカーを鳴らして聴く。
そしてティーバッグの煎茶とロールケーキとを飲食してから、
浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・温泉卵・オレンジ~
昼食: カップうどん・トマトとサラダ菜とポテトサラダ・魚肉ソーセージ・バナナ
夕食: 飯・鯵の塩焼・焼き葱・小松菜と人参と椎茸のホットクック（バター）炒め・味噌汁
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2308--558>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆぷ
6時頃起動し活動を開始す。129/89mmHg, 66bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食。
食後は、衣類等を洗濯し、家の前の道を掃き掃除。
1F2Fの各室と階段も掃除機をかける。
洗濯物をベランダに干したあとは、自室でしばらく休んだり、
iPadで電子書籍（漫画）を読んりした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後はまた自室でしばらく休息のあと、居間に下りて、腕立て伏せと背筋とを行った。
そしてティーバッグの紅茶とロールケーキやムーンライトクッキーとを飲食したあと、
15時からは父の遺産の相続税の件で税理士と会談。
そのあと、今日は涼しかったことから、入浴はお休みにし、
その代わり、先月末からしばらく途絶えていた、写経とナンプレとをやった。
夕食前にNHKニュースを見ていると、ふなっしーと京葉線の話題のところへ、
速報テロップが入り、ノーベル生理学医学賞の受賞者のひとりが、阪大の人だったとのこと。
それでもニュースは京葉線の話を続けているのか、と思っていると、
中断して、ノーベル賞のニュースを、金土日曜のおはよう日本に出ている赤木野々花アナが伝えた。
X検索を見ると、今日は午後2・3・4時のニュースもやっていた模様。
そして夕食後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草の胡麻和え・金平牛蒡・味噌汁・納豆
昼食: ミートソーススパゲッティ・トマトとアボカドとサラダチキン・菠薐草ポタージュ
・水出しアイスコーヒー
夕食: 飯・焼いた牛バラ小間切れ肉と茄子と玉葱と小松菜とエリンギ・生姜スープ
・スーパードライ250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2326--621>
5123歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
朝食の後、家の前の道を掃き掃除して、8時半からは、テレ朝で キミプリ を観た。
そのあと、9時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて食糧調達に行って来た。
果汁グミが89円だったので買ったほか、チョコレート・炭酸水・人参・牛肉・鶏肉・ししゃも
など購入。
家に帰ると、居間のTVからホームネットワーク経由でDIGAの録り置き番組を観ようと思ったが、
DIGAが認識されなかった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は握り寿司など。
食後は自室で、録り置きの SPY×FAMILYを観たあと、ちょっちお昼寝♪
そのあと居間で、水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食。
それから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
KindleやiPadで電子書籍（マンガ含む）を読んだりなど。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱とズッキーニと人参・吸い物
昼食: スーパー握り寿司・うどん風蒟蒻麺・ポテトサラダ・ほうじ茶
夕食: 飯・熱した鶏手羽先とキャベツと小松菜と南瓜・味噌汁・キリンラガーゼロ350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年10月12日(