[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2151--609>
4886歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/88mmHg, 64bpm, 36.2℃
朝食後は、自室にてしばらくお休み。
そして再起動後、録画のテレビ体操を行い、そのあと40分弱の坐禅をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後、ちと昼寝をしていると、富山県から弟が来訪。
とりあえず紅茶を出し、母の位牌に焼香させたあと、とってつけたような雑談をし、
ついでに居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きの天久鷹央の推理カルテのうち
1話30分ぶんを観る。
その後、二人で、15時前に家を出て、父の入居するサ高住まで面会に行く。
そのあとは駅へ向かう弟と別れて帰宅。
そして風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 茸と野沢菜スパゲッティ・コーヒー
夕食: 飯・牛肉（一部鶏肉）と小松菜と人参の炒め・もずくスープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2306--608>
6554歩
本年も当日記をお引き立ての程、何卒宜しくお願い申し上げます。
6時過ぎに起動し活動開始。124/89mmHg, 66bpm, 36.5℃
東側の雨戸を開け、建造物の隙間から太陽光が差してきたのは6時50分頃。
それから片手鍋で小松菜と白菜の葉を茹で、丼に餅を入れて電子レンジで加熱し、
粉末お吸い物の素を入れて雑煮とする。
お節代用としての栗甘露煮・田作り・昆布巻・黒豆は前夜の残り（というか続き）。
9時頃に家を出て、諏訪神社まで歩いて初詣に。
自動車の列が入口近くまで殆どなく、参拝の列も最後尾が直前の鳥居と、
参拝者少なめなのかと思った。
物販
お授け物はかなり長い列になっていたが、御神籤は別で、全然並んでいなかった。
本殿参拝後は、摂社の天神社・恵比寿神社・稲荷神社も参拝し、帰途についた。
＠
今年のおみくじ:
第十三番
池水に かげはさやかに うつれども 手にとりがたき 冬の夜の月
水の中の月の 目に見えて手に取り難いと同じように 心苦しみ多く思うに任せぬ事引つづき
総て進みません
万事控え目に信神して時の来るのをまち身を守ること
運勢 小吉
願望 思うにまかせず目に見えて早くは出来ず
待人 来れども遅し
失物 身近 高い処
旅行 金銭の費多し慎め
商売 利益なく損あり
学問 基礎を見直し勉学せよ
相場 急ぐな待てば利あり
争事 勝がたし
恋愛 感情を抑えよ
転居 動かぬがよし
出産 身を大切に取扱え
病気 医者をえらべ
縁談 口舌ありて心配する 何も言わないで待ちなさい
神の教
腹が立つなら一足上がれ、岩の下をば水が行く
一歩上がりなさい。世の中に尽きない諍いの種も、親心になり神心になって眺めれば、
腹も立たず、憎くもなくなり、むしろ優しき気持ちになれるのです。神様御照覧の下、
穏やかな気持ちになって導き救い、助けてあげなさい。そのためには、
まず自分が一歩退いて反省する事。それが何より肝要です。
4
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
冷凍うどんで昼食にしたあと、のんびりお昼寝♪
そして15時頃、煎茶とロールケーキやスティックビスケットとを飲食した。
夕食の後は、自室へ。
朝食: 雑煮｛鯛味吸い物・切り餅・小松菜と白菜の葉｝・栗甘露煮・昆布巻・黒豆・田作り
昼食: うどん｛冷凍うどん・粉末うどんスープ｝with小松菜・納豆
夕食: 鶏もも肉と豆腐としらたきと白菜と人参などの塩ちゃんこ鍋・飯（卵雑炊を含む）
・菊正宗純米酒・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2242--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/86mmHg, 69bpm, 36.1℃
6時半ぐらいからEテレのテレビ体操でラジオ体操第2を行ったのちに朝食。
そのあと約30分×2 の坐禅を行った。
それから家を出てピーコックストアまで歩き、卵やら牛乳やら買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで足を日光浴してから、浴槽を洗滌。
そしてFireTV Stickでマケインを観つつ、煎茶を淹れてロールケーキと共に飲食した。
そのあと風呂に湯を張り、入浴。
夕食の後は、さっさと自室に。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・アボカド
昼食: CGCレトルトカレー辛口with飯・3種盛サラダ
夕食: 信州田舎そば小諸七兵衛with紀文野菜天ぷらand小松菜and白菜and鶏もも肉
・栗甘露煮・昆布巻・黒豆・田作り・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2304--604>
3811歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 63bpm, 35.9℃
月曜日といえどテレビは年末年始編成、というわけで、
Eテレでテレビ体操のラジオ体操第1・2を行ったのちに朝食。
食後は、同じく年末年始による回収日移動の関係で、台所などの可燃ゴミを回収に出す。
そして衣類等を洗濯し、1F2F各室の掃除をして、洗濯物をベランダに干し、
さらにトイレ掃除も実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、ジャパンミートまで歩いて、肉とか菓子とか購入。
帰宅後はしばらく休息したあと、洗濯物を取り込み、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ行った。
そのあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。
そしてFireTVでPrime VideoのSPYxFAMILY Code:Whiteを観た。
夕食後は、自室にて過ごす。
今日は朝に米国元大統領ジミー・カーター氏（100歳）、
午後には“ワンダバダ”などウルトラシリーズの音楽で知られる作曲家・冬木透氏(89)
の訃報が。
そして11/25~12/22の電気料金、前月比ほぼ2倍の2万4千円余
*1
……
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: クスクス・トマトポタージュスープ
夕食: 飯・すき焼き｛牛肉・厚揚・白菜・菜花・しらたき・人参｝・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2257--626>
3239歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎ、おもむろに起動し活動を開始す。140/92mmHg, 60bpm, 36.4℃
NHKも民放も年末特番ばかり、ということで、朝食の後は自室にて一休み。
10時前に再起動すると、録画のテレビ体操を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートまで歩いて食料調達。念のため米2kgも今日買っておく。
紅茶を淹れてホットケーキと共に飲食したあと、風呂を追焚きして入浴。
またFireTV Stickで僕ヤバとかマケインとか超電磁砲とか観た。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとかXタイムラインとか見たり、
メールチェックしたり日記執筆したり。
朝食: 飯・ソーセージと小松菜とトマトと卵の炒め・吸い物
昼食: サッポロ一番ShinShin監修博多豚骨ラーメンwith葱・納豆
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた菜花と人参と大根・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2208--610>
5829歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぅゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 65bpm, 36.1℃
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあと、朝食。
食後は1F2F各室に掃除機をかけ、薬缶で烏龍茶を沸かして飲んでから、
30分程坐禅をした。
その後、家を出て、ベルクまで歩いて食料調達に行って来た。
行きがけにローソンに立ち寄り、印刷済み年賀はがきも（返事用に数枚）購入。
家に帰るとKADOKAWAからのゆうパックの不在票が入っていたので、
電話にて再配達依頼を入れる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休息したのち、筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。
そのあとはミロを飲んでから、風呂を追焚きして入浴。
ゆうパックの再配達、想定より早くやってきたが、
まぁ何も連絡がなくてもその時間帯に再訪するようになっていたのだろう。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
KADOKAWAの株主優待で
- 『はだしのゲン』(1)(2) 中沢啓治／汐文社
- 『おうち性教育はじめます』フクチマミ・村瀬幸浩／MF comic essay
- 『地名散歩』今尾恵介／角川新書
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・トマト・オレンジ
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・味噌汁
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・人参と南瓜と菜花のチキンスープ・スーパードライ250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2116--606>
4563歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/83mmHg, 71bpm, 36.4℃
夜中に目が覚めて、妙に頭が重くて寒気がしたので、
インフルエンザも流行している事だし医療機関を受診するか、と思っていたのだが、
じわじわと朝食を準備し食べていると、なんだか特に体調が気になるということもなくなってきた。
8時過ぎ、台所の可燃ゴミを回収に出して、
あとは自室で休養するか、と思ったが、すぐに起きだし、
家を出て歩き、ピーコックストアへ買い物に行く。
とりありず館内クリエイト薬局でクラシエ葛根湯顆粒と去痰のベリエッサワン
*1
錠も買っておいた。
帰宅後は、敷布団をベランダに干し、家の前の道路を掃き掃除した。
*1: L-カルボシステイン+ブロムヘキシン塩酸塩
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくiPad miniとBluetoothスピーカーを繋いでYouTube Musicの
インストルメンタル・ジャズを聴きながら電書マンガを読んでいた。
そのあと浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから、
煎茶とどら焼きとを飲食。
そして風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
自動車メーカー・スズキの元会長・鈴木修氏が逝去との報。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: パックのリングイネwithかにクリームソース・レギュラーソリュブルコーヒー
夕食: 飯・豚カレーシチュー用肉と馬鈴薯と人参と菠薐草と牛蒡の煮物
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2231--607>
6336歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんも
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/90mmHg, 67bpm, 35.6℃
NHKおはよう日本の気象情報を見たあと、テレビ体操のラジオ体操第1を行い、それから朝食。
そのあとは自室でしばらく横になってから、2Fで日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は自室などでゆっくりしていた。
ミロ＆牛乳を飲んだあと、14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住まで面会に。
帰りはマミーマートで食料調達。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
ハルヒの劇場とか吉川英治電子全集とか、近頃購入した電子書籍をいくつか読み始めた。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカと人参・目玉焼・めかぶスープ
昼食: CGC関西風おうどん（カップ）
夕食: 飯・甘塩鱈と豆腐と白菜としらたきと椎茸と人参の塩ちゃんこ鍋・一番搾り250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年01月02日(