[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2227--552>
3426歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。126/92mmHg, 61bpm, 35.8℃
家の前の道を掃き掃除し、朝顔などに水をやったあと、テレビ体操のラ体2を行う。
今朝のおはよう日本、女性キャスターが赤木さん、大谷さん、宮崎さんと、
あまり同時には揃わない布陣であった。
朝食の後は、台所の可燃ゴミを回収に出してきてから、衣類等を洗濯。
2Fには掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干した。
そのあと9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行く。
帰りは百均に寄って、両側がUSB Type-CのPD対応ケーブルを購入。
あまり安いのは……と思ったが、330円なのでまぁよし。
帰宅後は、仏間で20分少々坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は蕎麦
*1
。
食後はしばらく休息してから、スクワットと腹筋とを行う。
ベランダの洗濯物を取り込んだあと、朝仕込んだ水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食し、
そのあと浴槽を洗滌して、湯を張って入浴した。
上がったあとは、原稿用紙に万年筆で般若心経を写経。
夕食の後は、自室で過ごした。
録り置きの mono を観た。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: もりそば・切干大根・バナナ
夕食: 飯・鶏皮と厚揚と茄子と苦瓜とエリンギのホットクック炒め・オニオンスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2256--606>
8570歩 予定
- [誕]後藤邑子氏
- [誕]水橋かおり氏(1974年生)
むんぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/92mmHg, 63bpm, 35.9℃
テレビ体操のラ体1を行って、朝食の準備。
うっかりチキンハンバーグを切らしたままで、ニューコンミートで代用した。
そして食後は、家の前の道を掃き掃除したり、
植え込みやプランター等に水をやったりした。
そのあと、玄関居間台所に掃除機をかけ、1F2Fのトイレを掃除した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
今日は猛暑日には至らない予報であったので、柏駅近辺まで買い物に出掛けようかと思っていたが、
両親の墓参りにも行っておこうか、などと思ったのち、
さほど時間がかかるわけでもないので両方行けばいいということになり、
家の周りの木の花を切ってから、10時半過ぎに家を出て、流山ぐりーんバスに乗車。
墓参りを済ませたあとは、同バスで南柏駅へ出てから、常磐緩行線で柏へ。
そしてモスバーガーで昼食のあと、ビックカメラに行って、
富良野ラベンダーティーとMacBook AirのACアダプタを購入。
そのあとハンズでパイロットの万年筆用カードリッジインクを買ってから、
オーケーにて食料調達。
2L PETボトルの炭酸水とか豆乳3個パックとか切干大根2個パックとかスーパードライ250mL缶とか
ロールケーキとかR-1 & 類似品とか安かったので買っておく。
そのあと、バスに乗って帰宅した。
家では腕立て伏せと背筋とを行い、そのあとティーバッグの紅茶と森永チョイス
*1
とを飲食。
*1: 今Xを検索したらバタークッキーではなくビスケットだそうで
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
間食の後は、風呂を追焚きして入浴。
そして夕食後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したニューコンミートと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 新とびきりチーズ・フライドポテト・アイスコーヒー＠モスバーガー
夕食: 飯・豚しゃぶしゃぶ肉と玉葱と小松菜と南瓜と人参と椎茸の煮物・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2251--600>
2977歩 予定
ぬゆむんふ
6時に起動し活動を開始す。130/93mmHg, 61bpm, 35.9℃
家の前の道を掃き掃除し、植木鉢などに水をやってから、テレビ体操のラ体2を行う。
朝食の後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
そのあと9時頃に家を出て、約2ヵ月ぶりに、胆石胆嚢炎の予後でOクリニックへ。
ウルソデオキシコール酸錠を処方されると、それを近所の薬局で調剤投薬されて、
そのまま帰宅。
暑さが厳しいということで、しばし休んだ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後は自室でまた休息し、筋トレは1日休み。
同窓会懇親会でもらってきた、復帰支援作業所製のドリップコーヒー「くいなコーヒー」を、
バタークッキーと共に飲食。
今月焙煎したばかりということで、味も香りも、家で飲むコーヒーとしてはとても良かった。
そのあとは風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・南瓜・菠薐草のお浸し・味噌汁
昼食: CGCカップ焼そば・レタスとミニトマトとサラダチキンと缶コーン
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と厚揚とエリンギ・赤だし・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2210--558>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時頃に起動し活動を開始す。130/95mmHg, 63bpm, 35.9℃
NHKおはよう日本の1分天気を見たあと、家の前の道を掃き掃除し、
植え込みやプランター等に水をやってから、また気象情報を見て、
テレビ体操のラ体1を行う。
そして朝食の後、8時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
そのあとは昨日の洗濯物をたたんでしまってから、しばらく休息し、
それから仏間で20分少々坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は蕎麦。
食後は自室でしばらく休んでから、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあと水出しアイスコーヒーとバタークッキー等とを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
上がったあとダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ざるそば（信州田舎そば小諸七兵衛）・トマトとレタスとノンオイルツナ缶
・ポテト＆牛蒡サラダ
夕食: 飯・熱した鶏ささみとキャベツと小松菜と人参・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:001--600>
5372歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時に起動し活動を開始す。125/94mmHg, 66bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやって、NHKおはよう日本の気象情報を見てから、
テレビ体操のラ体2を行い、朝食。
食後は、衣類等を洗濯し、1F・2Fと階段とに掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、9時半頃に家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
くめプチ納豆は品出し前で購入できず。
帰宅後は、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた海鮮丼とおいなりさん。
食後は、しばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
そのあとベランダの洗濯物を取り込んでから、腕立て伏せと背筋とを行う。
それから玄米茶と串団子とを飲食し、浴槽を洗滌してから湯を張って入浴した。
そして久々にダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、自室で過ごす。
昔録画した にじよんあにめ を観た。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 海鮮丼・稲荷寿司・ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 牛肉と人参と馬鈴薯と茄子とキャベツと椎茸の無水
*1
ベジタブル
*2
カレーwith飯・ヱビスビール250mL缶・プリンスデバオ赤ワイン
*1: 材料として「水」は加えていない（赤ワイン大さじ1は入れた）。
*2: 粉末ルーの表示。
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2250--602>
4380歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時頃に起動し活動を開始す。132/89mmHg, 62bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、プランターや植え込みに水をやったあと、朝食。
そのあとは居間で 小さな旅 とか キミプリ とか観た。
そして9時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて食糧調達に行ってきた。
帰宅後は、昨日の洗濯物を畳んで仕舞う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ピザ。
商品名に石窯焼きとあるのだが、冷凍前の加熱はしていないとも書いてある。
ともかく食後は自室で休んだあと、煎茶を淹れてロールケーキと共に飲食し、
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 石窯焼きシーフードピザ・ポテトサラダ・トマトとレタスと竹輪・ドリップコーヒー
夕食: 飯・豚肉とキャベツと人参と椎茸の炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2213--602>
3285歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬふ
6時頃に起動し活動を開始す。130/92mmHg, 63bpm, 36.4℃
ゆうべの夜食と晩酌（ポテチとドライゼロ）のせいか寝起きの調子が芳しくない。
家の前の道を掃き掃除して朝顔などに水をやったのち、テレビ体操のラ体2を行う。
そして朝食の後は、衣類等を洗濯し、1F2Fに掃除機をかけて、洗濯物はベランダに干した。
そのあと9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に出掛けてきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後は自室で、録り置きの 渡くんの××が崩壊寸前 を観てから、昼寝。
再起動後、洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌した。
それから紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食したあと、
風呂に湯を張って入浴す。
今日は全国高校野球選手権大会の決勝で、
沖縄の沖縄尚学が西東京の日大三高に勝って優勝したのだが、
甲子園で沖縄県代表が試合している間は、県内では外に人が殆ど居らず、
みんなテレビ観戦応援しているという話が、沖ツラにもあるというので、
録り置きのやつを観た。
夕食の後、7分苑のブラタモリ東大本郷回と、プロジェクトXのQRコード回を観た。
また叔母には来月、両親の位牌を持って祖父母の墓参に行きたい旨を電話。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 素麺・トマトとレタスと竹輪
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元・人参とブロッコリーと小松菜のチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶・べったら漬・キムチ
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2304--558>
4234歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃に起動し活動を開始す。135/96mmHg, 68bpm, 36.4℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやってから、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食。
食後は、台所等の可燃ゴミを回収に出した。
その後、9時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
そして食後は自室で昼寝をしてから、居間でスクワットと腹筋とを行い、
そのあとどら焼きと水出しアイスコーヒーとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
夕食の後、自室で録り置きの 着せ恋 を観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・菠薐草・味噌汁
昼食: チャルメラ豚骨バリカタ麺・牛蒡＆ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・熱した鮭と厚揚と小松菜と人参と椎茸・味噌汁・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年08月29日(