[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2243--612>
4382歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/92mmHg, 68bpm, 35.9℃
朝食の後、1F2F各室に掃除機を掛けてから、40分×2 で坐禅を行う。
そのあと家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
株主優待還付金も受け取る。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくYouTube Musicでシャンソンとかドイツのポピュラー音楽とか
中国韓国の伝統音楽とか検索して聴いていたが、
そのあと自室で昼寝をしてから、紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食。
すると何やら頭がぼーっとしてのぼせたような感じになったため、
血糖値スパイクを疑い、2Fにて録画のテレビ体操を行う。
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、しばらく居間で過ごしたのち、自室に上がり、PCに向かって日記を執筆したり
Webを見たりしていた。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: パック飯・鶏の唐揚・サラダ3点盛・味噌汁
夕食: 飯・豚肉と小松菜と茄子と人参の炒め・味噌汁・べったら漬・納豆
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2121--619>
5119歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/84mmHg, 64bpm, 36.0℃
朝食の後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、家の前の道路を掃き掃除。
昨日の入浴時に使用したタオルが朝まで脱衣所に放置されたままだったのでベランダに干す。
そのあと、近所の理容室まで歩いて、調髪・顔剃りを行った。
そしてジャパンミートで食料調達して帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
40分ばかり坐禅をしてから昼食。
食後はベランダのタオルを取り込んで、日光浴と昼寝をしてから、
コーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食。
あと筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ実施したあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、居間や自室で過ごす。
『プログラミングHaskell』を最終章まで読んだので、
『すごいHaskell楽しく学ぼう!』も改めて読むと読めそう……と思ったが、
なんだか頭がすっきりしない
朝食: 飯・ベーコンと黄パプリカと玉葱と人参の炒め・目玉焼・もずくスープ
昼食: なべやき屋キンレイ冷凍横浜家系ラーメン・ポテトサラダ
夕食: 飯・ロールキャベツと鶏手羽先と京風がんもと人参と南瓜の煮物・べったら漬・梅しそ漬
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2201--615>
2685歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/87mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後、衣類やトイレマットを洗濯し、2Fベランダに干す。
そのあとマミーマートまで歩いて食料調達してきて、
帰宅後は40分ばかり坐禅をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後、しばらく休んでから、2Fにて瞑想をし、洗濯物を取り込む。
それから浴槽を洗滌し、玄米茶と黒胡麻団子を飲食したあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを
半分ずつ実施。
そして風呂に湯を張って入浴した。
プログラミングHaskellも大分読み進んだ。
夕食の後は、自室で過ごす。
またDIGAのHDD満杯による録画失敗をやらかしていた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 緑のたぬき天そば・稲荷寿司[2]
夕食: 飯・牛肉と韮ともやしと小松菜の炒め・味噌汁・納豆
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2246--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/84mmHg, 63bpm, 35.9℃
朝食を摂ってから、居間や台所や玄関に掃除機をかけたあと、自室で一休み。
そのあと仏間にて坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、居間のステレオからYouTube Musicでヴィヴァルディの四季を流して聴いて、
『プログラミングHaskell』を読んで、
ドリップコーヒーとロールケーキやバタークッキーとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴。
夕食後は、しばらく居間で過ごしたあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・トマト・温泉卵
昼食: カップ野菜タンメン
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・小松菜と人参と南瓜と牛蒡のチキンスープ
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2223--617>
4398歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆん
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/85mmHg, 67bpm, 36.0℃
薬の副反応か、いまひとつ気分がすぐれないような。
朝食の後、8時半からはテレ朝で2週間ぶりの わんぷり 視聴。
それから30分ばかり瞑想をしたあと、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちょっち坐禅をして、そのあとコーヒーとロールケーキや干し芋とを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
ちと左下奥歯が痛いかも
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・トマト・種無し柿
昼食: タイグリーンカレーwithジャスミンライス
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・京風がんもどきと白菜と人参と牛蒡と蓮根と小松菜の煮物・納豆
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2223--611>
2743歩
んゆぬっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/89mmHg, 67bpm, 35.8℃
朝食を摂ったあと、家の前の道路を掃き掃除し、トイレ掃除も実施してから、
30分ほどの坐禅を行った。
10時過ぎに家を出て、Oクリニックへ。
予約順番の目安時間も遅めだったが、それ以上に待ち時間がかかっており、
診察を受けられたのは12時も回ってからに。
胆石胆嚢炎に係る腹痛などの症状はないが、咳・痰が続き、
喉内側でどろっとした感じがあり、首下部から胸上部にかけてチリチリした痛みも感じる、
ということでウルソデオキシコール酸に加えてデキストロメトルファン臭化水素酸塩錠
・カルボシステイン錠・アモキシシリンカプセルも処方され、
それを近くの薬局で調剤投薬されて、家に帰り着いたのは12時半過ぎに。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、30分ばかり瞑想。
それから紅茶を淹れて、ロールケーキや干し芋と共に飲食した。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・トマト・種無し柿
昼食: 冷凍うどん
夕食: 飯・牛パラカルビ肉と厚揚と白菜と人参と牛蒡としらたきの炒め煮
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2225--626>
3369歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/92mmHg, 73bpm, 36.1℃
朝食を摂った後、台所の可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯。
1F2Fの各室に掃除機をかけたあと、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、ちょっと気分がすぐれない状態になったため1時間ほど自室で休養。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂ったあと、家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に行ってきた。
そのあと50分くらい瞑想をしてから、玄米茶と饅頭とを飲食す。
それから浴槽を洗滌し、筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼
*1
・吸い物
昼食: カップうどん
夕食: 飯・鰤アラと大根と人参と白菜と牛蒡の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2250--618>
4198歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後、家の前の路を掃き掃除し、そのあと30分強の瞑想を2回行う。
それから10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて買い物に行き、
牛肉とか魚とか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくビーズクッションに座っていたが、
そのあと2Fで日光浴兼お昼寝をし、録り置きのNHKBSのベネチアの番組を観た。
それから1Fに下りて40分ばかり坐禅をしてから、
日本茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食。
そして丹田呼吸とか日記を書くことの効能とかのYouTube動画を見てから、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行った。
夕食の後、自室でPCに向かってWebやらXタイムラインやら見てから、
風呂を追焚きして入浴した。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し柿
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・白石温麺
夕食: 飯・焼いた牛パラカルビ・もやしと韮とキャベツの炒め・若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年11月14日(