[天気:晴](高知県高知市・四万十町・四万十市・宿毛市・土佐清水市) <睡眠:2228--604>
12552歩
んぬ
6時過ぎ、おもむろに起動し活動を開始。
朝食は昨日買ってきたサンドイッチなど食ったのだが、
テレビ番組表を見ると、そういえば高知ではプリキュアを放送する局がないのである。
そんなわけで8時を待たず昨夕からの宿、ホテルタウン本町をチェックアウト。
入り口が狭い以外は、安かろう古かろうではあるが大きな問題はないビジネスホテルであった。
最寄り電停は堀詰だが、土電には播磨屋橋まで歩いてから乗車して高知駅前へ。
当初は中村まで〈あしずり1号〉に乗車予定であったが、早く出たので、
窪川まで〈しまんと1号〉に乗車し、中村までは普通列車を利用す。
安和以東は、まだ運営が国鉄、私が高校生だった頃に乗車して以来だが、
以西については全くの初乗車。
〈しまんと〉は、例によって2000系代走であったが、それでも快走。
窪川で下車し、駅周りをぐるっと歩いてから乗車した普通列車も、軽快な走りを見せ、
右手に山・左手に谷の状態で勾配を下ってゆくという新鮮な車窓が見られたりしつつ中村へ。
中村では駅から少し歩いたところのコンビニで昼食におむすびを購入し、
さらに宿毛線普通列車に乗り換えて宿毛へと着いた。
宿毛からは高知西南交通のバスで竜串・大月町経由でまずは土佐清水。
海に沿ったり川に沿ったりで景色がよい。
土佐清水ではショッピングセンター「プラザパル」が接続点なのだが、
日差しが強くて、待ち時間に周囲を歩き回るのも躊躇われ、結局プラザパル内でうろうろしていた。
小さいながらも書店がちゃんとあるんですよ？
そうこうしつつも足摺岬行きバスがやってきて乗車。
今度は2車線の国道だか県道だかから、頻繁に、
マイクロバスでも側面をこするか路肩をはみ出すのではないかと思うような狭い道に分け入って行く。
そして浜という名のバス停、宿毛駅から土佐清水までの間にもあったのだが、
会社が同じであるばかりか接続している2路線に同名のバス停があるとは凄い。
バスが足摺岬に着いた後は、徒歩で展望台・天狗の鼻・灯台・白山洞門と廻ってから、
車道に出て、本日の宿へと辿り着いた
のだった。
 4
[Travel] ゆーがった & ヨルー
チェックインして客室に入り、涼んだところで、まずは風呂へ。
大浴場の後、上階の（洗い場なしの）露天風呂にも入った。
そのあと18時半から夕食。
食後は部屋に戻って過ごした。
朝食: ミックスサンドイッチ・野菜ジュース・ヨーグルト
昼食: おむすび｛鮭・チャーシューマヨ｝・PET緑茶
夕食: 鰹のたたき・刺身・海老と帆立貝の蒸し焼き・飯・すまし汁 他＠本日の宿
[天気:晴時々曇](徳島県三好市、高知県高知市) <睡眠:2201--616>
16428歩
ぬむゆー
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食は昨夜買ってきたコンビニおむすび＆納豆巻。
そして7時過ぎ、昨夜からの宿・寿し六旅館を無人チェックアウト。
安宿としては手入れができていてまぁ悪くはなかったかな。
そのあとは阿波池田駅へと歩き、7時45分発の普通列車に乗って大歩危へ。
駅舎と反対側は川を望む展望ベンチ、駅舎を出たところは飲食店と食料品店になっていて、
そこを上がって橋を渡ったところまで往復してみたりした。
大歩危からは8時49分発〈南風1号〉に乗車。
先代2000系からさらにパワーアップした2700系の走りで、
新改通過も気づかぬうちに平野へと下りて、10時前に高知着。
高知駅からはMy遊バスに乗り、五台山経由で浦戸大橋を渡って桂浜へ。
滞在時間に対して混んでそうなので、先に食事をとることにして、桂浜美食館神で
かつおたたき丼定食。
後のラーメンの人より時間がかかったがまぁよかろう。
食後は浜へ出てみる。
日差しが強いが、木陰では風が涼しいのが救い。
それから12時、このバスの乗車券で乗れる横浜経由の一般路線バスに乗り、桟橋通4丁目からは
土電（これも市内均一区間は前述乗車券で乗り放題）に乗った。
梅ノ辻からは歩いて、出身高校で行われる、同窓会行事に出席。
活動報告と決算予算と役員人事などを承認する総会のあと、卒業生による講演があり、
総合商社の駐在員によるドバイでの
ヤギとのふれあい
生活とか実質インドとかの話や、NHKの番組にも呼ばれたというその道に詳しい人による
地方と苗字との関係の話とかを聴講した。
終了後はまた土電に乗って、中心市街地へと移動し、宿にチェックイン。
例によって部屋に冷房が効いてきたところでシャワー浴をし、
その後は某ホテルへと徒歩移動して、同窓会の懇親会へ。
同クラスどころか同期で出席していたのが私と幹事団の一人とだけ、という有様ではあったが、
2・3年次の担任や部活動の顧問の先生とも久しぶりに邂逅し話し、
ビールや地元の純米酒を飲んだ。
朝食: おむすび（ツナマヨ）・手巻寿司（納豆）・爽健美茶
昼食: 藁焼き鰹たたき丼定食｛味噌汁・しらす｝＠桂浜美食館神
夕食: 握り寿司・魚の刺身・焼いた鶏肉ほか（宴席バイキング）・ビール・久礼の日本酒
[天気:晴時々曇](千葉県柏市、徳島県三好市) 体温:36.2度
予定
ぬむんゆ
6時頃起動し活動を開始す。134/93mmHg, 70bpm, 36.2℃
10時前に家を出て、柏駅へと歩く。
それから常磐線快速列車に乗り、日暮里で後続の品川行き特快に乗り換えて東京へ。
東京からは〈のぞみ145号〉で岡山。
そして〈南風15号〉（2700系アンパンマン列車）に乗り換えて、今日は阿波池田で下車。
駅舎を出て正面のアーケード通りを直進すると、本日の宿へとたどり着いた。
駅近くの公園では阿波踊りをやるらしい。
3
[Travel] ゆーがった & ヨルー
客室にエアコンが効いてきた頃合いで風呂へ。
浴用タオルはこちらに用意されていた。
そのあと18時前になって、宿を出て夕食の摂れる場所を探し、オリジナルカレーの店に入る。
先述の阿波踊り、どうやら道路を占有し、沿道の店も閉店を早めるガチの祭りのようで、
食事も食後の買い物も仕舞い間近のタイミングとなった。
宿に戻っても、宿の前の道も演舞場のひとつになっていて、鐘や太鼓の賑やかなこと。
まぁ別にテレビを見るとかはないので邪魔ではないが。
というわけで夜食と晩酌を楽しんだ。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・温泉卵・ミニトマト・ドリップコーヒー・キウイフルーツ・桃
昼食: ツナ＆タマゴサンドイッチ・野菜ジュース
夕食: カレー＆ライス、ビール＠ラ・ターボラ
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2236--557>
5191歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時頃に起動し活動を開始す。131/91mmHg, 69bpm, 36.3℃
NHK放送センター庭からの気象情報は今日も近藤奈央さん。
テレビ体操のラ体1を行って、朝食を済ませた後、
ベランダに放置されてたぼろぼろのスリッパを不燃ゴミ回収に出す。
家の前の道を掃き掃除し、草もちょっと取って、2Fの洗濯物を畳んだのち、
家を出て、ピーコックストアまで歩いて買い物。
食料品に関しては少なめで、台所用洗剤の詰替えとかワイドハイターEXの詰替えとかも買ってきた。
帰宅後、仏間にて20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はざるラーメン。
食後は自室で、録り置きの 魔法使いの約束 を観たり、PCに向かって、
過去データが吹っ飛んでいたTwilogが復旧したということで過去ポストの取得を行う。
三千数百ポストまでなら範囲指定取得だけでいけるということでやってみると、
二千数百ポストだったのOKであった。
そのあと、近所の親類夫妻の来訪があり、両親の遺影位牌に焼香いただく。
夫妻の帰ったあとは、スクワットと腹筋とを行い、
それからティーバッグの紅茶とチョコダイジェスティブビスケットとを飲食した。
ダイジェスティブ(En:digestive)というのは消化の意で、
記事の概要という意味のダイジェストとはそこでつながってるのねん。
そのあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごす。
千 玄室（せん げんしつ、1923.4.19--2025.8.14）
茶道裏千家 大宗匠、前家元十五代汎叟宗室。
戦争中は特攻隊志願も。終戦後は茶の湯の海外普及に尽力貢献。RIP.
しかし各社報道、産経新聞ですら日本会議の4文字は一回も出ていなかったな。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・桃
昼食: ざるラーメン（ごまだれ）withレタスandトマト・ポテト＆牛蒡サラダ・カキフライ
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・苦瓜とキャベツと人参と小松菜と厚揚のホットクック炒め・味噌汁
・梅干・ビアリー350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2236--556>
5383歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時前に起動し活動を開始す。
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備にかかる。
そして食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してから、
衣類等を洗濯し、玄関居間台所に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて、食糧調達に行って来た。
帰宅後は、庭に向かって20分少々瞑想を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はひやむぎ。
14時頃まで居間でごろごろしていたあと、洗濯物を取り込み、
腕立て伏せと背筋とを行う。
それから、浴槽を洗滌したのち、煎茶とロールケーキとを飲食して、
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 冷麦・ポテトサラダ・トマトとレタス
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・キャベツと人参とカットしめじとブロッコリーのチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2213--555>
3825歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。131/90mmHg, 66bpm, 35.9℃
テレビ体操のラ体1を行った後、朝食の準備をし、食後は、
9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
1日空けて肉とか野菜とか菓子とか買った上に、米も買ったので、
支払額が6000円超えとなった。
帰宅後は、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー寿司。
食後は居間のビーズクッションソファーに横になって休んでいたが、
ビタミンB＆タウリンドリンクを飲んで復活すると、
スクワットと腹筋とプランクを実施。
そのあと、なんとなく5月末に故障して交換部品を注文したあと放置されていた
自室扉のロック金具の交換を実施。
朝仕込んだ水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき豆・菠薐草の胡麻和え・納豆・味噌汁
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・レタスとトマト・昆布茶
夕食: 飯・国産豚小間切れ肉とキャベツと小松菜と苦瓜と人参とカットしめじの炒め
・フカヒレ入り青梗菜の中華風スープ・アボカド・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2230--553>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時前に起動し活動を開始す。129/91mmHg, 63bpm, 36.4℃
居間に下りてNHK総合テレビを見ると、祝日だから近藤奈央アナの庭からの中継がないばかりか、
熊本県の大雨のニュースを延々と井上アナが報じており、
赤木アナが出てきたのは7時になってからだった。
そんなわけでテレビ体操は始めの準備体操からラジオ体操第1までを行う。
朝食を準備し食って後片付けをしたあとは、
しばらくビーズクッションソファーで休んでいたが、ドラッグストアのPBドリンクを飲んで復活し、
1F2F階段と掃除機をかけ、トイレ掃除も実施した。
そのあと仏間で20分少々の坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップうどん。
食後はビーズクッションソファーに横たわっていたが、
14時頃になっておもむろに立ち上がり、腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとティーバッグのほうじ茶とチョコチップクッキーや落花生とを飲食し、
鉛筆書きで般若心経を写経したあと、風呂を追焚きして入浴した。
そして夕食の準備をしつつダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で、PCに向かってXタイムラインやYouTube動画を見たり、
電子メールをチェックしたり日記を執筆したりしていた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: カップうどん・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・カレー用牛肉とブロッコリーとズッキーニと茄子とエリンギのトマト煮
・ヱビスビール250mL缶
[天気:雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2325--617>
4205歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/92mmHg, 69bpm, 36.2℃
朝食の後、8時半からテレ朝で キミプリ を観る。
高校野球は雨天のため試合はなく、関西のABCも今回のプリキュアは放送されたと聞く。
そのあと、10時頃に家を出て、ジャパンミートへ食糧調達に行く。
2L炭酸水を2本に冷凍ししゃも＆鯖など購入。
個包装箱入りチョコレートは明治が398円、ロッテが348円と値上がりしていた一方、
果汁グミは108円と掲示されていたがPOSを通るところでは89円だったもよう。
帰宅後は自室で録り置きの わたなれ を観た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はざるラーメン。
そのあとは居間でビーズクッションソファーに横になってぐったりしていたが、
なんとか起きだして、キャラメールコーンと水出しアイスコーヒーとを飲食。
そしてダイソーのナンプレ中級を1面解いたあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごし、PCにむかってWebやらXタイムラインやら見ていた後、
日記を執筆。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ざるラーメン（ごまだれ）withレタスandトマト・ポテトサラダ・炭酸水
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参とエリンギと苦瓜と厚揚の（ホットクック）バター炒め
・味噌汁・べったら漬・キムチ・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2025年08月17日(