[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2248--607>
4566歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/94mmHg, 71bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後しばらく休んでから、1F2Fのトイレ掃除を行い、階段に掃除機をかけた。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて買い物に行く。
米や豚肉など購入したが、蒟蒻や日本茶ティーバッグなど忘れてたものも。
帰宅して買い物を片付けた後は、仏間で20分程の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカレー味フォー。
食後はしばらく自室で休憩した。
14時頃になって再起動し、昨日の洗濯物をたたむ。
そして浴槽を洗滌したあと、ティーバッグの紅茶と源氏パイなどとを飲食した。
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ
・豚ホルモン味噌煮缶
昼食: 本格カレーフォーヌードル（カップ）・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・牛蒡と蓮根と人参としめじと白菜と豆腐入り豚汁・スーパードライ250mL缶
・べったら漬・岩下新生姜
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2241--611>
7104歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/96mmHg, 72bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミをまとめて回収に出してきた。
それから、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干す。
そのあとは家を出て、郵便局で、Anker SoundCoreの回収のレターパックを発送したのち、
ピーコックストアで食料調達。
鶏肉とか白菜とかボディソープ詰替とか買ってきた。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
昼食は（冷凍）うどん。
食後はしばらく休息したあと、洗濯物を取り込んだ。
それから居間で、スクワットと腹筋を、今日は久しぶりに筋肉体操DVDを見ながら行った。
どちらも上げ下ろしそれぞれ2秒かけるところが疎かになっていたな。
そのあと湯沸かしボトルで80℃にしたお湯で煎茶を淹れて、源氏パイなどと共に飲食した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草とコーン・金平牛蒡・味噌汁・納豆
昼食: うどん（冷凍麺）with葱and白菜and刻み揚げ
夕食: 鶏もも肉と白菜と人参としめじと豆腐としらたきなどの寄せ鍋・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2257--607>
2407歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。143/95mmHg, 67bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ってから朝食。
すっきり晴れの好天ではあったが、外出はせず、
自室でPCを起動し、e-Taxで確定申告書を入力し提出。
6桁円の還付という結果に、これは何か誤りがあって、
あとで虚偽申告とみなされ追徴されるんじゃ…… と不安になったが、
落ち着いてみれば、証券会社の特定口座での一律20%源泉徴収と、
基礎控除や各種保険料控除等を差し引いたのち、しかるべき税率を適用したのとでは、
国民健康保険料と同じぐらい税額が減ってもおかしくないか。
そのあとは某情報サイトに口コミを書き込みした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後は、居間のテレビからホームネットワーク経由で、録り置きのフリーレンを観る。
それから腕立て伏せと背筋とを行い、
そのあとティーバッグの煎茶とホームパイなどとを飲食。
そして、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 明太マヨスパゲッティ・トマトとサラダチキン・コーンスープ
夕食: 飯・シャウエッセンとブロッコリーと人参とロールキャベツとしめじのトマト煮
・ホランディアノンアルコール330mL缶・林檎
[天気:雨後晴れ](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.5度 <睡眠:2325--607>
15418歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/94mmHg, 71bpm, 36.5℃
日付をまたいで今朝未明まで、外からは本降りの雨音が。
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食を摂り、
食後は自室と台所との容器包装プラスチック類をまとめて回収に出してきてから、
玄関居間台所に掃除機をかけた。
そのあと10時過ぎに家を出て、柏駅へ歩く。
そして常磐線快速電車で都内へ向かおうとするが、
何やら中電が交流電化区間で鳥と衝突して運転見合わせからの遅れ、
次に来るはずの緑電快速も成田線内からの遅れを引きずり、約5分延で上京した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食はファミレスでランチメニューのミックスフライ。
それから電車で柏に戻り、S館中2階の成城石井など視察してから、オーケーで買い物。
豆乳や豚肉を買ったのち、徒歩で帰宅した。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
帰宅後は自室にて休息。
そして夕食の後は、クロ現のデータセンター建設をめぐり周辺住民とトラブルの話を見てから、
自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: ミックスフライランチ｛飯・味噌汁・サラダ｝・ほうじ茶＠都内ファミレス
夕食: 飯・豚肉と茄子と小松菜と人参と椎茸としめじの炒め・もずくスープ
・スーパードライ250mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2232--601>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。132/94mmHg, 66bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は、台所の空缶を回収に出してきて、それから階段に掃除機をかけた。
そのあと、自室でPCに向かって、確定申告作成サイトに、
証券会社の特定口座年間取引報告書と、社会保険料・生命保険料を入力。
さらに暗号資産の取引履歴から、売却額や購入額を、計算シートに入力した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はパスタにしようかと思っていたが、パック飯の賞味期限が意外に早かったので、
レトルトのカレーライスにした。
食後は自室で休息後、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そして、浴槽を洗滌してから、ラズベリー＆レモンティーを飲んだ。
そのあと風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
またちょっとけん玉をやってみたが、構えで軽く曲げた膝を伸ばすのは、
球を引上げる時ではなく、最も上がった所を剣で拾いに行く時と気づき、
小皿ばかりか中皿も、そこそこすぐ成功するようになった。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・苺
昼食: レトルトカレーwithパック飯・トマトとサラダチキン・カルピス牛乳
夕食: 飯・熱した冷凍赤魚粕漬と人参と茄子と椎茸と春菊・納豆・吸い物・千枚漬
・ホランディアノンアルコール
[天気:曇](千葉県柏市) <睡眠:2307--600>
5439歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんぬ
6時頃起動し活動を開始す。
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食。
食後は、少し休んだあと、衣類等を洗濯する。
そして、1F2Fに掃除機をかけたあと、洗濯物はベランダに干した。
その後、家を出て、マミーマートまで買い物に行く。
鶏肉とか玉葱とか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップラーメン。
食後はしばらく自室で休んだあと、ベランダの洗濯物を取り込み、
それから居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとはティーバッグの煎茶と源氏パイなどとを飲食した。
それから自室でPCに向かって、公共料金の払込みなど行う。
夕食の後は自室で過ごした。
京都アニメーションが、八田英明社長が2月16日に死去したと発表。R.I.P.
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・はま吸い・苺
昼食: 明星チャルメラしょうゆ（カップ）・竹輪とトマト
夕食: 飯・焼いた鶏もも肉と馬鈴薯と人参と椎茸と茄子・若布スープ・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2309--547>
3505歩 予定
- [誕]美坂香里氏＠Kanon
- (02/30)[誕]ルーシー・マリア・ミソラ氏＠ToHeart2
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時前に起動し、ゆっくりと活動開始。135/94mmHg, 66bpm, 36.2℃
イスラエルとアメリカが、イランへ武力攻撃を行ったとかで、
朝のNHKニュースが8時近くまで延び、さわやか自然百景の放送が休止になった。
そして小さな旅の後、8時半からテレ朝 たんプリ を観た。
そのあと自室で休憩してから、家を出て、ピーコックストアへと歩いて買い物に。
人参の他にも葱とかキャベツとか安かったので買ってきた。
帰宅後、敷布団をベランダに干した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はミックスピザ。
久々にビアレッティを出してエスプレッソを淹れる。
ベランダに干した敷布団を取り込んだあと、紅茶を淹れて、カステラとともに飲食。
そのあと風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室で過ごした。
一昨日書店で買ってきた協会認定けん玉をようやく開封し、中の説明書どおりに持って、
大皿をやってみる。15回目と44回目で成功したが、YouTube動画を見ると、
膝の曲げ伸ばしとか、コツが幾つかあるもよう。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき豆・菠薐草のお浸し・味噌汁・納豆・苺
昼食: ミックスピザ・牛蒡サラダ・エスプレッソ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた白菜と人参と南瓜と竹輪・味噌汁・ホランディアノンアルコール
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2334--602>
3557歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。136/92mmHg, 69bpm, 36.5℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後はしばらくのんびりしたあと、1F2Fのトイレ掃除を行った。
そのあとは仏間で20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば出汁醤油味。
食後は一昨日の洗濯物をたたみ、ティーバッグの紅茶を飲む。
その後、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・苺
昼食: 評判屋カップ焼そば（出汁醤油味）・バナナ
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元とキャベツと人参と玉葱と南瓜・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2026年03月07日(