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当日記は、牧野由依さんを応援しています。
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2024年12月14日(土) [過去の12月14日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2210--611>
3665歩
予定
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/89mmHg, 62bpm, 36.0℃ 暖房も加湿器もいい具合に効き、昨夜の行いがよかったか寝起きもなかなか良好。 朝食の後は、1F2F各部屋に掃除機をかけ、 そのあと10時頃に家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達してきた。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室にて一時休憩のあと、1Fにて筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
家の前の道路を掃き掃除したあと、ソリュブルレギュラーコーヒーとロールケーキとを飲食した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: なべやき屋キンレイ天下一品監修ラーメン(冷凍)・ポテトサラダ 夕食: 飯・茹でた鶏むね肉と茄子とブロッコリーと人参のトマト煮 ・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
2024年12月13日(金) [過去の12月13日]
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2212--608>
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/87mmHg, 63bpm, 35.8℃ 朝食の後、しばらく居間でゆっくりしていると、東電PG委託業者による電気回りの点検が来訪。 あとはテレビ体操やら30分程の坐禅をした。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後しばらくは居間や自室で過ごす。
浴槽を洗滌したあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。 紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、風呂に湯を張って入浴した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: からすみスパゲッティ・トマト 夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたブロッコリーと白菜と南瓜・味噌汁・べったら漬・梅干 [ コメントする ]
2024年12月12日(木) [過去の12月12日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2242--615>
4230歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/92mmHg, 65bpm, 36.3℃ 朝食の後、衣類等を洗濯し、1F各室に掃除機をかけて、洗濯物はベランダに干した。 そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行ってきた。 今日は薬缶に約1Lのお湯を沸かして烏龍茶を煮出す。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fにて日光浴やら昼寝やら。
それと自室PCでWebに向かい、KADOKAWA株主優待の申し込み。本4冊とBookWalkerギフト。 そして筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したのち、玄米茶とロールケーキなどとを飲食した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にてPCに向かい、WebやらXのタイムラインやら見ていた。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 日清大盛カップ焼そば・サラダ3点盛{牛蒡・マカロニ・ポテト}・ 夕食: 飯・熱した豚薄切り肉と小松菜とキャベツと人参・味噌汁・納豆・キムチ ・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
2024年12月11日(水) [過去の12月11日]
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2259--616>
4436歩
1 [Life][Health] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/85mmHg, 66bpm, 36.1℃ 朝食を摂ってから、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。 今朝も家の前の道路には落葉が皆無。 その後9時過ぎに家を出て、Oクリニックにて胆石胆嚢炎の予後診察。 予約番号を勘違いしていて、1時間くらいの待ちとなったが、 腹痛もないし咳・痰もたいしたことないということで、例によって例の如く、 ウルソデオキシコール酸塩錠を処方され、それを近くの薬局で調剤投薬され、 そっとその場を後にした。 あとはジャパンミートで米などの食料を調達してから帰宅。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fでしばらく日向ぼっこをし、ついでに敷布団を干す。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、 煎茶を淹れてロールケーキや葛餅と飲食した。 それから20分ばかり庭の草に向かって瞑想をしてから、風呂を追焚きして入浴。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室で過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱とズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スーパーおむすび{ツナマヨ・高菜}・マカロニサラダ・味噌汁 夕食: 飯・薄切り豚肉と菠薐草と白菜としらたきと椎茸の常夜鍋・納豆 ・TVプレミアム缶ビール350mL [ コメントする ]
2024年12月10日(火) [過去の12月10日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2214--614>
1 [Life] アサー & 午前Chu!
むぬみゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/86mmHg, 61bpm, 36.0℃ 朝食を摂ったあとは、 坐禅をしたり日光浴をしたり。 朝は相変わらず万事億劫であるが、動き出せばそのうちやる気もついてくる、 てなわけでトイレ掃除も実施した。 あと薬缶で1.3Lほど湯を沸かし、麦茶を煮出した。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらくごろごろしてから、浴槽を洗滌し、瞑想を行う。
紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、 筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施。 そして風呂に湯を張りつつ家の前の道路を掃き掃除。 風がないせいもあって落葉少なし。 で入浴した。 あと電気香炉に線香の燃え残りをくべて焚いてみたり。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼'
・納豆・もずくスープ
昼食: サッポロ一番ShunShun監修博多豚骨ラーメン・野菜ジュース 夕食: 飯・牛小間切れ肉と小松菜と人参と玉葱と椎茸の炒め・味噌汁 ・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
2024年12月09日(月) [過去の12月09日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2206--606>
3280歩
予定
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。117/84mmHg, 64bpm, 36.0℃ 冬の朝は何事もやる気が出てくるのが遅くていかんな。 NHKおはよう日本の天気予報を見たあと、6時半からテレビ体操をし、そのあと朝食。 明日の天気は曇や雨の予報ということで、衣類等の洗濯は今日やることに。 家の前の道路を掃き掃除したあと、洗濯物をベランダに干した。 それから30分程坐禅を行う。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートへ歩いて食料調達。
帰宅してちょっち昼寝をしたあと、洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行ってから、 コーヒーとイチゴスペシャルとを飲食。 そのあとは『デーモン君のソース探検』(氷山素子著、アスキー)を読んでいた。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カップ長崎ちゃんぽん 夕食: 飯・鰯の塩焼・茹でた菠薐草と人参・味噌汁・べったら漬 [ コメントする ]
2024年12月08日(日) [過去の12月08日]
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2251--607>
6089歩
予定
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/89mmHg, 67bpm, 35.9℃ 朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。 そのあと家の前の道路を掃き掃除し、2Fで30分ばかり瞑想したあと、ちょっと日光浴をした。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで本を読む。
M.J.アドラー『本を読む本』(講談社学術文庫)を読んでいると、
点検読書とか分析読書なる用語が出てきて、何やら速読術の本のような流れに。
あと2017年の鉄道ジャーナルの日本海縦貫線特集とかも読んでいた。 そのあと14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住へ面会に行く。 まぁぼちぼちの様子であった。 帰りはピーコックストアに寄って食料調達。 菠薐草と小松菜の価格差が妙に縮まっていた。 そして風呂を追焚きして入浴。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 金ちゃんカップ焼そば・烏龍茶 夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・小松菜と菠薐草と舞茸と南瓜と人参と蓮根と牛蒡のチキンスープ ・生シードルDRY・納豆・べったら漬・梅干 [ コメントする ]
2024年12月07日(土) [過去の12月07日]
[天気:晴後曇](千葉県柏市、東京都青梅市) 体温:36.0度 <睡眠:2157--610>
10817歩
予定
1 [Life] アサー
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/94mmHg, 64bpm, 36.0℃ 朝食の後は仏間に掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除した。 [ コメントする ]
2 [Life][Trip] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時前に家を出て、柏駅へと歩き、常磐快速線で日暮里に出て、山手線に乗り換え、
新宿からは青梅特快に乗って青梅へ。
食後はマイコン博物館に入館。
14時前に館をあとにし、青梅駅へ。 [ コメントする ]
3 [Life] ゆーがった & ヨルー
オーケーで買い物をしてからバスに乗って帰宅。
夕食の後は、自室にて過ごした。 [ コメントする ]
4 [Food] 飯
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: 蕪と茄子のカレー・サラダ・ホットコーヒー@エスポワール 夕食: パック飯・鱈と下仁田ネギと白菜と蓮根と牛蒡と竹輪の煮物・アボカド ・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
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