[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2236--556>
5383歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時前に起動し活動を開始す。
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備にかかる。
そして食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してから、
衣類等を洗濯し、玄関居間台所に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて、食糧調達に行って来た。
帰宅後は、庭に向かって20分少々瞑想を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はひやむぎ。
14時頃まで居間でごろごろしていたあと、洗濯物を取り込み、
腕立て伏せと背筋とを行う。
それから、浴槽を洗滌したのち、煎茶とロールケーキとを飲食して、
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 冷麦・ポテトサラダ・トマトとレタス
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・キャベツと人参とカットしめじとブロッコリーのチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2213--555>
3825歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。131/90mmHg, 66bpm, 35.9℃
テレビ体操のラ体1を行った後、朝食の準備をし、食後は、
9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
1日空けて肉とか野菜とか菓子とか買った上に、米も買ったので、
支払額が6000円超えとなった。
帰宅後は、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスーパー寿司。
食後は居間のビーズクッションソファーに横になって休んでいたが、
ビタミンB＆タウリンドリンクを飲んで復活すると、
スクワットと腹筋とプランクを実施。
そのあと、なんとなく5月末に故障して交換部品を注文したあと放置されていた
自室扉のロック金具の交換を実施。
朝仕込んだ水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき豆・菠薐草の胡麻和え・納豆・味噌汁
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・レタスとトマト・昆布茶
夕食: 飯・国産豚小間切れ肉とキャベツと小松菜と苦瓜と人参とカットしめじの炒め
・フカヒレ入り青梗菜の中華風スープ・アボカド・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2230--553>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時前に起動し活動を開始す。129/91mmHg, 63bpm, 36.4℃
居間に下りてNHK総合テレビを見ると、祝日だから近藤奈央アナの庭からの中継がないばかりか、
熊本県の大雨のニュースを延々と井上アナが報じており、
赤木アナが出てきたのは7時になってからだった。
そんなわけでテレビ体操は始めの準備体操からラジオ体操第1までを行う。
朝食を準備し食って後片付けをしたあとは、
しばらくビーズクッションソファーで休んでいたが、ドラッグストアのPBドリンクを飲んで復活し、
1F2F階段と掃除機をかけ、トイレ掃除も実施した。
そのあと仏間で20分少々の坐禅を行う。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップうどん。
食後はビーズクッションソファーに横たわっていたが、
14時頃になっておもむろに立ち上がり、腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとティーバッグのほうじ茶とチョコチップクッキーや落花生とを飲食し、
鉛筆書きで般若心経を写経したあと、風呂を追焚きして入浴した。
そして夕食の準備をしつつダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は自室で、PCに向かってXタイムラインやYouTube動画を見たり、
電子メールをチェックしたり日記を執筆したりしていた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: カップうどん・トマトとサラダチキン
夕食: 飯・カレー用牛肉とブロッコリーとズッキーニと茄子とエリンギのトマト煮
・ヱビスビール250mL缶
[天気:雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2325--617>
4205歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/92mmHg, 69bpm, 36.2℃
朝食の後、8時半からテレ朝で キミプリ を観る。
高校野球は雨天のため試合はなく、関西のABCも今回のプリキュアは放送されたと聞く。
そのあと、10時頃に家を出て、ジャパンミートへ食糧調達に行く。
2L炭酸水を2本に冷凍ししゃも＆鯖など購入。
個包装箱入りチョコレートは明治が398円、ロッテが348円と値上がりしていた一方、
果汁グミは108円と掲示されていたがPOSを通るところでは89円だったもよう。
帰宅後は自室で録り置きの わたなれ を観た。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はざるラーメン。
そのあとは居間でビーズクッションソファーに横になってぐったりしていたが、
なんとか起きだして、キャラメールコーンと水出しアイスコーヒーとを飲食。
そしてダイソーのナンプレ中級を1面解いたあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごし、PCにむかってWebやらXタイムラインやら見ていた後、
日記を執筆。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ざるラーメン（ごまだれ）withレタスandトマト・ポテトサラダ・炭酸水
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参とエリンギと苦瓜と厚揚の（ホットクック）バター炒め
・味噌汁・べったら漬・キムチ・ビアリー350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2332--618>
4555歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆふ
目覚まし時計をセットし忘れていて、起動し活動を開始したのは6時をかなり過ぎてから。
家の前の道を掃き掃除し、植え込みやプランター等に水をやったあと、朝食の準備。
そして食後は、衣類等を洗濯しつつ、玄関居間台所に掃除機をかけ、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、まずは郵便局へ向かい、市役所への送付物を投函したあと、
ピーコックストアで食糧調達して帰ってきた。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた握り寿司など。
食後は、しばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
そのあとスクワット1/2と腹筋とプランクとを行う。
それから水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、洗濯物を取り込み、
浴槽を洗滌してから、自室で録り置きの 着せ恋 を観た。
その後、風呂に湯を張り入浴。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司（小）・稲荷寿司・スパゲティーサラダ
・CGCノンアルコール飲料withレモン汁
夕食: 飯・鶏もも肉と牛蒡と人参と小松菜と椎茸の味噌仕立煮・梅干・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇一時雨](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.7度 <睡眠:2357--607>
11484歩
むぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。146/99mmHg, 72bpm,36.7℃
睡眠時間は短いは血圧も体温も高いはと、あまりよくないな
家の前の道に落ちた花を掃き掃除し、朝顔を植えたプランター等に水をやったあと、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食の準備。
食後は、自室と台所との可燃ゴミをまとめて回収に出した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる～
9時前に家を出て、柏駅方面へと歩き、常磐線に乗って上京。
昼食はファミレスでハンバーグ＆海老フライを食った。
そして柏に戻ると、オーケーで食糧調達したのち、バスに乗って帰宅。
空は灰色の雲に覆われ、雷が鳴り、雨が降り出した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
居間でビーズクッションソファーに横になって休んだあと、
プランクと腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食した。
それからシャワー浴。
夕食の後は、魔改造の夜を少し見てから、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: デミグラスハンバーグ＆海老フライ・飯・味噌汁・アイスティー・エスプレッソ
＠都内ファミレス
夕食: 飯・熱したワラサ切身と小松菜と人参と椎茸と茄子・味噌汁・スーパードライ250mL缶
・キムチ
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2308--554>
5349歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時前に起動し活動を開始す。131/88mmHg, 73bpm, 36.6℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやった後、テレビ体操のラ体1を行い、
そのあと朝食の支度。
NHKおはよう日本の天気予報、今週は昨日の水曜日から渕岡さんだったのだが、
何やら天気予報スタジオから普通に予報をしたり、関東地方の予報もしたりしていた。
ともかく食後は、玄関居間台所に掃除機をかけたあと、9時頃に家を出て、
ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
豚肉とかトマトとかバナナとか納豆とか買ってきたが、風味蒲鉾は買い忘れていた。
帰宅後は庭に向かって20分少々瞑想をして、そのあと原稿用紙にボールペンで般若心経を写経した。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後はしばらくビーズクッションソファーに横になっていたが、
それからプランクの後、スクワットと腹筋とを行った。
そのあと浴槽を洗滌し、水出しアイスコーヒーとエクレアとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で、PCに向かってYouTube動画とか見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・味噌汁・べったら漬
昼食: スパイシーミートソーススパゲッティ・トマトとレタスwithツナ缶・炭酸水
夕食: 飯・豚バラ肉と苦瓜と人参と茄子と椎茸の炒め・もずくスープ・納豆
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇、一時雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2306--542>
4452歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。129/91mmHg, 69bpm, 36.2℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやった後、朝食の準備。
果物の買い置きが全く無くなって、両親への供物はミニトマトになる。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出して、
そのあと8時半頃に家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
そして帰宅後に衣類等を洗濯してベランダに干した。
あとは仏間で20分余り坐禅。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
食後はしばらく休んでいたが、何やら雷鳴がしだしたので、
とりあえずベランダの洗濯物を取り込む。
松戸市内からのYouTubeのライブ配信を見てみると結構大粒の雨が降っていた。
それからプランクと腕立て伏せと背筋とを行ったあと、
浴槽を洗滌し、煎茶を淹れてどら焼きと共に飲食したあとは、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごし、録り置きの 瑠璃の宝石 を観た。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
昼食: チャルメラバリカタ麺とんこつwith葱and小松菜の葉・牛蒡＆ボテトサラダ
夕食: 飯・塩糀漬け牛小間切れ肉と苦瓜と人参と椎茸のホットクック炒め・若布スープ
・梅干・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年08月13日(