[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2148--603>
3172歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/87mmHg, 67bpm, 36.2℃
テレビ体操を行ったのち朝食を摂り、
それから台所の空缶空PETと段ボール・ざつ紙・廃衣服を回収に出し、衣類等を洗濯。
洗濯物を干したあとは、20分ほど坐禅をしてから、
2F和室南側窓の障子に障子紙を張る作業を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、浴槽に水を足してから、洗面器とか浴用椅子とかを入れて、ジャバを投入。
そしてマミーマートまで歩いて食料調達に行って来た。
帰宅後は風呂に追焚きをかけ、10分程放置後に排水し、また水を入れて追焚きし排水。
緑茶を淹れてロールケーキや葛餅などと飲食して、
それから筋肉体操のスクワットと腹筋とを行った。
夕食の後は、自室にて過ごす。
DIGAレコーダーのHDD満杯による録画失敗をまたやらかしていたorz
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 日清カップうどん（大）・野菜ジュース
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・ターサイと小松菜と人参と大根と蓮根と牛蒡と生姜の煮物
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2154--613>
7445歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/86mmHg, 62bpm, 36.0℃
テレビ体操を行ったあと、朝食。
NHKニュース内、全国の天気予報で、気象予報士近藤奈央アナウンサーが復帰していた。
食後は、1Fに掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除してから、30分ほどの坐禅を行う。
そのあとは、2F東側の窓についた障子に、障子紙を貼る作業を実施した。
それからちょっち日光浴など。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、イオンモールまで歩く。
3Fで美濃判の障子紙を買ったあと、1Fで鶏肉とか小松菜とかを買って帰宅。
そして2Fで、南側の窓（ベランダへとの出入口）についている障子から、
障子紙と糊とを剥がす作業を行う。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ行ってから、
紅茶とロールケーキやクッキーとを飲食した。
それから風呂を追焚きしつつ家の前の道路を再び掃き掃除して、入浴。
夕食の後は、自室でPCに向かって、証券会社のWebサイトから株式や投信の売買注文など。
JRグループは、2026年3月に、現行の往復乗車券・連続乗車券の発売を
取りやめると発表したそうで。
朝食: 飯・ベーコンと玉葱と赤パプリカとズッキーニの炒め・目玉焼・吸い物・納豆
昼食: カップスター味噌ヌードル・トマト
夕食: 飯・鶏手羽中と椎茸としめじと白菜と人参の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2238--619>
2952歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/88mmHg, 66bpm, 36.5℃
朝食を摂った後、家の前の道路を掃き掃除して、8時半からはテレ朝で わんぷり を観た。
そのあとは2Fで20分ほど瞑想したのち、敷布団をベランダに干し、日光浴をした。
それからピーコックストアまで歩いて食料調達へ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2F東側の窓に付いている障子の張り替えを行う。
糊剥がし液で糊と古い障子紙を剥がし、5分ほど乾かした後、
桟や枠に液体糊を塗り、半紙判の巻紙を切って貼り付ける。
結局なかなかいい感じに張れたので、もう1枚も古い障子紙と糊を剥がすところまでやっておいた。
そのあとは玄米茶とロールケーキやクッキーや葛餅とを飲食し、
再び家の前の道路を掃き掃除した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・キウイフルーツ
昼食: 白石温麺・ポテトサラダ
夕食: 飯・豚小間切れ肉と蒟蒻と田舎揚げと青梗菜と大根と人参の味噌仕立煮
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2232--607>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/89mmHg, 68bpm, 36.4℃
朝食を摂ったあと、衣類等を洗濯し、1F各室に掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除。
そして洗濯物をベランダに干した後は、2Fで瞑想と日光浴とをした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室でPCに向かってニコニコ動画にログイン……しようとしたら、
パスワード再設定や二段階認証が必要とか。
アプリの6桁数字を入れよ、というので、てっきりニコ動アプリが必要なのかと思ったが、
実際はGoogle Authenticatorのことだった。
それでログインして、月額550円の有料チャンネル1つを解約。
あとは筋肉体操のスクワットと腹筋を実施し、浴槽を洗滌。
洗濯物を取り込んでから、コーヒーを淹れてイチゴスペシャルとともに飲食。
そして家の前の道路を再び掃き掃除してから、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は自室で過ごす。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・キウイフルーツ
昼食: カップそば・ブルーベリーヨーグルト
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・ターサイと青梗菜と人参の炒め・はま吸い・千枚漬け・キムチ
・梅干・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](静岡県伊豆の国市・伊豆市、千葉県柏市) <睡眠:2100--620>
21031歩
んゆ
6時過ぎに起動し活動を開始。
7時過ぎに朝食を摂り、食後は部屋に戻り、ちょっち瞑想をした。
チェックアウトは9時前。
弘法の湯本店、館内に限って言えば、きれいでなかなかいい宿であったな。
それから、狩野川沿いに歩いて、いったん伊豆長岡駅へ。
まぁ宿泊先を伊豆長岡にした理由でもあるので、韮山反射炉を目指して歩く。
富士山が山に隠れたり建物に隠れたりするのを見つつ、道が山間へと向かっていくところで
煙突が見えてきて到着。
昨日江川邸で買った共通券を示して案内館から入場し、反射炉を間近で見る。
そのあと周辺の公園になっている部分も逍遥してから、有料エリアを出た。
それから古川に沿って来た道へ戻り、また伊豆長岡駅へと辿り着いた。
帰りの電車の発車までにはまだ2時間近くあり、駿豆線の伊豆長岡以南の区間も、
前に来たときはそのままバスで修善寺温泉に行って翌日は河津へ抜けたために
修善寺駅近辺などあまり見ていなかったので、修善寺駅まで足を伸ばす。
伊豆箱根線内での途中下車もできたので修善寺までの往復乗車券でよかったことになるが。
修善寺からは狩野川にかかる橋を渡って、バーミヤンで昼食。
あとは修善寺駅に戻り、踊り子号の一本前で伊豆長岡まで。
伊豆長岡からは〈踊り子4号〉。
三島を出てから熱海に着いてしばらくは、とてもねむい。
下田編成と併結して出発したあとも、のんびりとしていた。
大船を出たあたりから横浜の手前までE259系と併走。
回送ではなく営業運転中の成田エクスプレスだった。
そして東京到着後は、後の上野東京ライン経由特別快速土浦行に乗り換えて柏まで乗車。
下車後、新館のブックカフェでコーヒーを飲みトーストサンドを食ってから、
くまざわ書店を視察し、そのあとオーケーで食料品の買い物をしてからバスに乗って帰宅。
夕食の後は、自室で過ごす。
朝食: 飯・味噌汁・鯵の干物・温泉卵・納豆・海苔・柴漬け・沢庵ほか＠宿
昼食: 黒酢酢豚・飯・搾菜・スープ＠バーミヤン
夕食: CGCコク仕込みビーフカレーwithパック飯and加賀揚
[天気:晴](千葉県柏市、静岡県熱海市・伊豆国市)
18804歩
むぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂ったあと、家の前の道路を掃き掃除してから、出かける支度をした。
9時頃に家を出て、柏駅まで歩く。
券売機にてえきねっとで予約していた乗車券を発券したあと、改札を入場し、
普通列車グリーン券を購入して、まずは常磐線で上野。
そして東海道線平塚行きに乗車し、辻堂で後続の熱海行きに乗り換えた。
グリーン車、ずっと乗客が結構多かった。
熱海で一旦途中下車して昼食。
駅から下り坂のアーケードにある観光客向け食堂に入るが、アーケードの人出も多ければ店内も大繁忙で、
あとの1人客を断ったりしていた。
天ぷらそば1400円とはさすが強気。観光地に来たという感じがしますねっ（^_^)
そして再び熱海駅に入場し、6両編成の浜松行きにライドオン。
東京駅でみかけたEast-i E、てっきり大宮方面へ向かうのかと思っていたが、熱海までやってきた。
その発車後に我らが315系電車も発車し、三島で下車。
三島からは伊豆箱根鉄道駿豆線に乗車した。
手元の乗車券は伊豆長岡まで、往復で4日間有効とある。
さて伊豆箱根鉄道線内で途中下車の可否や如何、と韮山で下車し、
無人駅のため自動改札機に投入してみると、前途無効回収されることなく無事排出された。
蛭ヶ小島の銅像前を通って、学校の前やら細い坂道やら溜池の傍を抜けて、江川邸を見学。
あとは田舎道を歩いて韮山駅に戻り、電車で一駅、伊豆長岡へ。
伊豆長岡駅から歩いて、狩野川の橋を渡って、本日の宿へ。
チェックインして部屋に案内されたあとは、浴場に入る。
岩盤浴とかミストサウナとかも入った。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 天ぷらそば＠
夕食: 玄米飯・味噌汁・魚と白菜と葱のミニ鍋・小さな焼魚・卵焼・天ぷら・もずく・グラスビール他＠宿
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2223--613>
4147歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 61bpm, 35.6℃
朝食を摂ったあと、1F各室に掃除機をかけ、台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そのあとは、約35分の坐禅やトイレ掃除、それに日光浴を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、昼寝をしてから、ピーコックストアまで歩いて食料調達。
帰宅後は家の前の道路を掃き掃除し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、
ティーバッグの煎茶とロールケーキとを飲食したのち、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: クスクス・トマトポタージュ
夕食: 飯・鶏むね肉と蓮根と牛蒡と白菜と人参と茸の味噌仕立煮・千枚漬け
・一番搾り250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2356--620>
3338歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/91mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝食の後、自室と台所との可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと、約35分×2 の坐禅を行う。
腰（特に右後ろ）が痛くなるので、座骨とか姿勢とかの検索をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達。
そして帰宅後は、洗濯物を取り込んだあと、筋肉体操のスクワットと腹筋を実施し、
浴槽を洗滌してから、紅茶とロールケーキとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼
・もずくスープ
昼食: CGCカップ焼そば・ミニトマト・アボカド
夕食: 飯・豚肉と小松菜と人参の炒め・若布スープ・納豆・べったら漬・アボカド
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年12月03日(