[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2238--619>
2952歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/88mmHg, 66bpm, 36.5℃
朝食を摂った後、家の前の道路を掃き掃除して、8時半からはテレ朝で わんぷり を観た。
そのあとは2Fで20分ほど瞑想したのち、敷布団をベランダに干し、日光浴をした。
それからピーコックストアまで歩いて食料調達へ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2F東側の窓に付いている障子の張り替えを行う。
糊剥がし液で糊と古い障子紙を剥がし、5分ほど乾かした後、
桟や枠に液体糊を塗り、半紙判の巻紙を切って貼り付ける。
結局なかなかいい感じに張れたので、もう1枚も古い障子紙と糊を剥がすところまでやっておいた。
そのあとは玄米茶とロールケーキやクッキーや葛餅とを飲食し、
再び家の前の道路を掃き掃除した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・キウイフルーツ
昼食: 白石温麺・ポテトサラダ
夕食: 飯・豚小間切れ肉と蒟蒻と田舎揚げと青梗菜と大根と人参の味噌仕立煮
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2154--613>
7445歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/86mmHg, 62bpm, 36.0℃
テレビ体操を行ったあと、朝食。
NHKニュース内、全国の天気予報で、気象予報士近藤奈央アナウンサーが復帰していた。
食後は、1Fに掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除してから、30分ほどの坐禅を行う。
そのあとは、2F東側の窓についた障子に、障子紙を貼る作業を実施した。
それからちょっち日光浴など。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、イオンモールまで歩く。
3Fで美濃判の障子紙を買ったあと、1Fで鶏肉とか小松菜とかを買って帰宅。
そして2Fで、南側の窓（ベランダへとの出入口）についている障子から、
障子紙と糊とを剥がす作業を行う。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ行ってから、
紅茶とロールケーキやクッキーとを飲食した。
それから風呂を追焚きしつつ家の前の道路を再び掃き掃除して、入浴。
夕食の後は、自室でPCに向かって、証券会社のWebサイトから株式や投信の売買注文など。
JRグループは、2026年3月に、現行の往復乗車券・連続乗車券の発売を
取りやめると発表したそうで。
朝食: 飯・ベーコンと玉葱と赤パプリカとズッキーニの炒め・目玉焼・吸い物・納豆
昼食: カップスター味噌ヌードル・トマト
夕食: 飯・鶏手羽中と椎茸としめじと白菜と人参の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2148--603>
3172歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/87mmHg, 67bpm, 36.2℃
テレビ体操を行ったのち朝食を摂り、
それから台所の空缶空PETと段ボール・ざつ紙・廃衣服を回収に出し、衣類等を洗濯。
洗濯物を干したあとは、20分ほど坐禅をしてから、
2F和室南側窓の障子に障子紙を張る作業を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、浴槽に水を足してから、洗面器とか浴用椅子とかを入れて、ジャバを投入。
そしてマミーマートまで歩いて食料調達に行って来た。
帰宅後は風呂に追焚きをかけ、10分程放置後に排水し、また水を入れて追焚きし排水。
緑茶を淹れてロールケーキや葛餅などと飲食して、
それから筋肉体操のスクワットと腹筋とを行った。
夕食の後は、自室にて過ごす。
DIGAレコーダーのHDD満杯による録画失敗をまたやらかしていたorz
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 日清カップうどん（大）・野菜ジュース
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・ターサイと小松菜と人参と大根と蓮根と牛蒡と生姜の煮物
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.7度 <睡眠:2234--614>
4357歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。117/84mmHg, 63bpm, 35.7℃
朝食を摂ったあと、1F各室に掃除機をかけ、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、
家の前の道路を掃き掃除した。
そのあと2Fで昨日の洗濯物をたたみ、20分ばかり坐禅をしたのち、
南側の窓についている障子の残り1枚について、古い障子紙と糊を剥がす作業を行った。
それから11時頃に家を出て、ジャパンミートまで歩いて、食料を調達して帰ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、午前中に古い障子紙と糊とを剥がした障子に、新しい障子紙を張る作業を実施。
それから筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、
紅茶とロールケーキとを飲食。
そして風呂に湯を張りつつ家の前の道路を再び掃き掃除して入浴。
夕食後は自室。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・赤だし味噌汁・烏龍茶
夕食: 飯・すき焼き｛牛小間切れ肉・下仁田葱・春菊・白菜・木綿豆腐・しらたき｝
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2223--614>
4045歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬふむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/90mmHg, 67bpm, 36.2℃
朝食の後、ちょっと休憩を取ってから、家の前の道路を掃き掃除。
それから2Fで20分ばかり瞑想をしたあと、日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、13時頃に家を出て、ピーコックストアまで買い物。
正月飾りも確保した。
帰宅後は筋肉体操のスクワットと腹筋とを半分ずつ実施してから、
紅茶を淹れてロールケーキやクッキー等と共に飲食。
そのあと風呂を追焚きしつつ再び家の前の道路を掃き掃除して入浴。
なんか右肩に違和感が感じられた。
夕食の後は自室で過ごす。
久々にCoinCheckにログインしたら、ビットコインが対JPYでえらく値上がりしていた。
朝食: 飯・ベーコンと黄パプリカとズッキーニの炒め・吸い物
昼食: 日清SPA王トマトクリームスパゲッティ・トマト・烏龍茶
夕食: 飯・牛小間切れ肉とターサイと小松菜と人参と牛蒡の炒め・もずくスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2245--617>
7789歩 予定
- [誕]大原さやか氏(1975年生)
- [誕]天野美汐氏＠Kanon
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/84mmHg, 70bpm, 36.0℃
朝食の後、台所の可燃ゴミや2Fの廃障子紙や掃き掃除の落葉を回収に出す。
それから衣類等を洗濯し、家の前の道路を掃き掃除し、洗濯物はベランダに干した。
10時頃に家を出て、柏駅方面へと歩く。
昨日昼頃からの右肩の違和感が継続しているため、I整形外科を受診。
レントゲン写真にて骨・関節の異状は見られず、いわゆる五十肩であろうということで、
ロキソプロフェンナトリウムの貼り薬を7枚処方され、
あと肩のストレッチを行ってくださいとのこと。
そして低周波治療のあと、近所の薬局で貼り薬を投薬されて、その場を後にした。
で、日高屋で中華そばと餃子を食ってから、マミーマートに立ち寄り食料調達して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
昼寝をしたあと、浴槽を洗滌し、洗濯物を取り込む。
日本茶とロールケーキなどとを飲食してから、風呂に湯を張りつつ、
家の前の道路を掃き掃除し、そのあと入浴した。
夕食の後は自室にて過ごす。
歌手・女優の中山美穂さんが自宅にて死去とのニュース。54歳。
浴室でヒートショックとの見方も。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 中華そば・餃子[6]＠日高屋
夕食: 飯・牛小間切れ肉と豆腐としらたきと春菊と白菜などのパイタン鍋
・一番搾り250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市、東京都青梅市) 体温:36.0度 <睡眠:2157--610>
10817歩 予定
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/94mmHg, 64bpm, 36.0℃
朝食の後は仏間に掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除した。
2
[Life][Trip] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時前に家を出て、柏駅へと歩き、常磐快速線で日暮里に出て、山手線に乗り換え、
新宿からは青梅特快に乗って青梅へ。
エスポワールなる喫茶店を見かけ、
ドア付近に掛けてあったクリアケース入りのメニューを見てみると、
飲み物・スイーツの他にナポリタンとかカレーライスとかの軽食もあったので、
入店しランチ（サラダ・ドリンク付）を注文。
食後はマイコン博物館に入館。
懐かしの1980年代前半の8bit機PC-8001/6001/8801・FM-8/7/77/11・MZ-80K2/C/B/Aから、
その前のワンボードマイコンキットTK-80・LKit8、海外のPET/CBM/VIC/APPLE][
はたまたその後継16bit機やビジネス機にマイナー機にMSX機と、
よく残っていたなという機械がわんさか。
また初期からの月刊ASCII・I/O・ベーマガバックナンバーもあって、ちょっとほっこりした。
ただし年期が年期だけに火入れ展示なものは殆ど無く、
動態保存と称する物も実際に触るには￥3000ということで、今回はちょっと。
手回し歯車計算機の使い方も教えてもらいためしてみる。
14時前に館をあとにし、青梅駅へ。
サロ付き12両編成が止まっていたので、2F席についてみる。
拝島を前に早くもほぼ満席となる盛況であった。
立川に着いたところで普通車に移動し、三鷹で小用ついでに各停に乗り換え。
そして秋葉原・上野と乗り換えて、日もすっかり傾いた16時半過ぎに柏に着いた。
しかしこの時季の15時過ぎの寂寥感ったらないな。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
オーケーで買い物をしてからバスに乗って帰宅。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: 蕪と茄子のカレー・サラダ・ホットコーヒー＠エスポワール
夕食: パック飯・鱈と下仁田ネギと白菜と蓮根と牛蒡と竹輪の煮物・アボカド
・一番搾り250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2251--607>
6089歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/89mmHg, 67bpm, 35.9℃
朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。
そのあと家の前の道路を掃き掃除し、2Fで30分ばかり瞑想したあと、ちょっと日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで本を読む。
M.J.アドラー『本を読む本』（講談社学術文庫）を読んでいると、
点検読書とか分析読書なる用語が出てきて、何やら速読術の本のような流れに。
あと2017年の鉄道ジャーナルの日本海縦貫線特集とかも読んでいた。
そのあと14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住へ面会に行く。
まぁぼちぼちの様子であった。
帰りはピーコックストアに寄って食料調達。
菠薐草と小松菜の価格差が妙に縮まっていた。
そして風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 金ちゃんカップ焼そば・烏龍茶
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・小松菜と菠薐草と舞茸と南瓜と人参と蓮根と牛蒡のチキンスープ
・生シードルDRY・納豆・べったら漬・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2206--606>
3280歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。117/84mmHg, 64bpm, 36.0℃
冬の朝は何事もやる気が出てくるのが遅くていかんな。
NHKおはよう日本の天気予報を見たあと、6時半からテレビ体操をし、そのあと朝食。
明日の天気は曇や雨の予報ということで、衣類等の洗濯は今日やることに。
家の前の道路を掃き掃除したあと、洗濯物をベランダに干した。
それから30分程坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートへ歩いて食料調達。
帰宅してちょっち昼寝をしたあと、洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行ってから、
コーヒーとイチゴスペシャルとを飲食。
そのあとは『デーモン君のソース探検』（氷山素子著、アスキー）を読んでいた。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カップ長崎ちゃんぽん
夕食: 飯・鰯の塩焼・茹でた菠薐草と人参・味噌汁・べったら漬
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2214--614>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬみゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/86mmHg, 61bpm, 36.0℃
朝食を摂ったあとは、
坐禅をしたり日光浴をしたり。
朝は相変わらず万事億劫であるが、動き出せばそのうちやる気もついてくる、
てなわけでトイレ掃除も実施した。
あと薬缶で1.3Lほど湯を沸かし、麦茶を煮出した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらくごろごろしてから、浴槽を洗滌し、瞑想を行う。
紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、
筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施。
そして風呂に湯を張りつつ家の前の道路を掃き掃除。
風がないせいもあって落葉少なし。
で入浴した。
あと電気香炉に線香の燃え残りをくべて焚いてみたり。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼'
・納豆・もずくスープ
昼食: サッポロ一番ShunShun監修博多豚骨ラーメン・野菜ジュース
夕食: 飯・牛小間切れ肉と小松菜と人参と玉葱と椎茸の炒め・味噌汁
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2259--616>
4436歩
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/85mmHg, 66bpm, 36.1℃
朝食を摂ってから、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
今朝も家の前の道路には落葉が皆無。
その後9時過ぎに家を出て、Oクリニックにて胆石胆嚢炎の予後診察。
予約番号を勘違いしていて、1時間くらいの待ちとなったが、
腹痛もないし咳・痰もたいしたことないということで、例によって例の如く、
ウルソデオキシコール酸塩錠を処方され、それを近くの薬局で調剤投薬され、
そっとその場を後にした。
あとはジャパンミートで米などの食料を調達してから帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fでしばらく日向ぼっこをし、ついでに敷布団を干す。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、
煎茶を淹れてロールケーキや葛餅と飲食した。
それから20分ばかり庭の草に向かって瞑想をしてから、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱とズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スーパーおむすび｛ツナマヨ・高菜｝・マカロニサラダ・味噌汁
夕食: 飯・薄切り豚肉と菠薐草と白菜としらたきと椎茸の常夜鍋・納豆
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2242--615>
4230歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/92mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝食の後、衣類等を洗濯し、1F各室に掃除機をかけて、洗濯物はベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行ってきた。
今日は薬缶に約1Lのお湯を沸かして烏龍茶を煮出す。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fにて日光浴やら昼寝やら。
それと自室PCでWebに向かい、KADOKAWA株主優待の申し込み。本4冊とBookWalkerギフト。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したのち、玄米茶とロールケーキなどとを飲食した。
夕食の後は、自室にてPCに向かい、WebやらXのタイムラインやら見ていた。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 日清大盛カップ焼そば・サラダ3点盛｛牛蒡・マカロニ・ポテト｝・
夕食: 飯・熱した豚薄切り肉と小松菜とキャベツと人参・味噌汁・納豆・キムチ
・一番搾り250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2212--608>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/87mmHg, 63bpm, 35.8℃
朝食の後、しばらく居間でゆっくりしていると、東電PG委託業者による電気回りの点検が来訪。
あとはテレビ体操やら30分程の坐禅をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後しばらくは居間や自室で過ごす。
浴槽を洗滌したあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: からすみスパゲッティ・トマト
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたブロッコリーと白菜と南瓜・味噌汁・べったら漬・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2210--611>
3665歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/89mmHg, 62bpm, 36.0℃
暖房も加湿器もいい具合に効き、昨夜の行いがよかったか寝起きもなかなか良好。
朝食の後は、1F2F各部屋に掃除機をかけ、
そのあと10時頃に家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室にて一時休憩のあと、1Fにて筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
家の前の道路を掃き掃除したあと、ソリュブルレギュラーコーヒーとロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: なべやき屋キンレイ天下一品監修ラーメン（冷凍）・ポテトサラダ
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉と茄子とブロッコリーと人参のトマト煮
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.7度 <睡眠:2216--605>
4494歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/88mmHg, 61bpm, 35.7℃
朝食を摂った後、テレビ体操（ラジオ体操第2）や肩のストレッチをして、
8時半からはテレ朝で わんだふるぷりきゅあ を観た。
壮絶なバトルをするでもなく敵キャラが一人浄化され退場し、ああもうあと1ヵ月半か、と思う。
そのあと自室に戻って休憩していると、あっという間に1時間半くらい経っている。
それで家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで録画のNHK特集さよなら青函連絡船を観る。
若くして乗ったときの思い出を振り返るために乗り納めに来た人たちにインタビューしているが、
もうこれ自体が34年前というのがせつないな。
そのあとは玄米茶とおはぎを飲食し、20分程の瞑想をしてから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: レンジミックスピザ・サラダ3点盛・豆のポタージュスープ
夕食: 飯・熱した薄切り牛肉とキャベツと小松菜と人参・若布スープ・べったら漬
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2112--607>
3392歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
NHKおはよう日本のお天気を見たあと、6時半からEテレのテレビ体操（ラジオ体操第2）をして、
朝食を摂る。
そのあと衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そして30分程2Fで瞑想をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出てマミーマートまで歩いて食料調達。
そして洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施後、
コーヒーとロールケーキ等とを飲食した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: サッポロ一番ShinShin監修豚骨ラーメン（袋麺）with葱and小松菜・魚肉ソーセージ
夕食: 飯・豚肉と白菜と人参としらたきと舞茸などの豚キムチ鍋・納豆・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.3度 <睡眠:2256--605>
14280歩
1
[Life][Health] アサー & 午前Chu! & おひる~
むぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/87mmHg, 64bpm, 36.3℃
自室の窓の雨戸が全開だったせいか、未明に妙に口内が乾燥し寒気がした。
ともかくNHKニュースの天気情報を見てからテレビ体操のラジオ体操第2を行い、
そのあと朝食。
食後は台所の空缶空PETと古雑誌やチラシを回収に出し、1F2F各部屋に掃除機をかけた。
9時半過ぎ家を出て、S歯科へ。
そのあとは流山おおたかの森駅方面へと足を延ばす。
TX高架下のモスバーガーにて昼食を摂ってから、SCの紀伊国屋書店を視察し、
IY食品館であらびきソーセージステーキとか鶏肉とか買って、
あとは歩いて家路に就く。
近所のドラッグストアに寄って、トイレに流せるおしりふきポケットサイズなど買ってから
帰宅した。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
2Fにて20分ちょっと瞑想をしてから、浴槽を洗滌し、
筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ実施した。
そして紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食したあとは、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: テリヤキバーガー(W)・オニポテ・ミネストローネ＠モスバーガー
夕食: 飯・鶏手羽元と牛蒡と蓮根と南瓜と人参と小松菜の煮物・べったら漬
・一番搾り250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市、静岡県熱海市) 体温:35.8度 <睡眠:2157--612>
8797歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ〜
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/88mmHg, 70bpm, 35.8℃
朝食の後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
それから仏間にて30分ほど坐禅を行った。
その後、11時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩き、
日高屋でラーメンを食った。
柏駅から常磐線で上野、そして東海道線に乗り換え。
進行方向右側ロングシートで、途中からは反対側の窓に海を望む。
2時間弱で熱海に到着。
駅を出て正面のファミマで買い物をしてから、仲見世通りを抜けて、海岸へと下り坂を下りていく。
ちょっと西へより過ぎてしまったため東へと進路修正して、本日の宿の入り口に辿り着く。
チェックインを済ませ、客室へ通されると、まずはポットでお湯を沸かして茶を飲む。
道路の向こうはもう海という立地で、ビーチと港の向こうには熱海城と、自然ではないが景色として悪くはない。
それから浴衣に着替え、露天風呂に入る。
大浴場といいつつ内風呂と露天風呂とを時間帯により男女て使い分け、
夕方から夜にかけて男湯となる露天風呂はこぢんまりしたものであった。
18時半から夕食。
魚やら肉やら堪能したあとは、客室に戻り、夜景を堪能した
のだった。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 中華そばwith葱＠日高屋
夕食: 飯・しじみの味噌汁・茶碗蒸し・刺身・陶板焼・漬物・グラスビールほか＠宿泊先
[天気:曇後晴](静岡県熱海市、神奈川県小田原市、千葉県柏市) <睡眠:2128--627>
13543歩
んむゆ
6時半頃に起動し活動を開始す。
顔を洗い白湯を飲み着替えたあと、7時半から朝食。
食後は客室に戻り、しばらく横になったり海を見ていたりした。
そして9時過ぎに、宿をチェックアウト。
サンミ別館、客室はきれいで眺めが良く、食事も良かったが、
浴場は期待したほどでなかったな。
お宮の松とサンビーチとを通り過ぎ、糸川沿いの細道を上って、
さらに市役所やマックスバリュの横を通って、ひたすら急勾配を歩き、来宮駅へ。
駅舎改装工事中の構内へ入場し、ホームでしばらく、新幹線の通過を見送りつつ待って、
伊東線上り列車で熱海、そして東海道線に乗り換え、小田原で下車。
昼食は駅前ビルのバーガーキングで。
食後は小田急小田原線、快速急行（新松田まで急行、開成停車）に乗車。
ものの数駅で、若者らで座席がほぼ埋まるほどの乗車あり。
で、座り続けて、代々木上原で千代田線に乗り換え。
そのまま常磐線に直通して、柏に着いたのは15時近くであった。
それからバスに乗り、ピーコックストアで豚肉を買って帰宅。
4
[Life] ゆーがった & ヨルー
旅装を解きしばしゆっくりしてから、夕食を作って食べ、
食後は自室にてまったり過ごした。
朝は柏市内の住宅地で50代夫婦の殺人事件があり、さらに近くで複数住宅の火災もあったとか。
物騒である。
朝食: 飯・味噌汁・鯵の干物・湯豆腐・海苔・蒲鉾 他＠宿
昼食: ワッパーセット｛オニオンリング・ジンジャーエール｝＠バーガーキング
夕食: 飯・豚肉とキャベツと小松菜と人参と玉葱の炒め・もずくスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2216--558>
4410歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時前に起動し活動を開始す。128/87mmHg, 63bpm, 36.2℃
テレビ体操でラジオ体操第1を行ってから朝食を摂り、
食後は台所の可燃ゴミを回収に出してから衣類等を洗濯し、1F2F各室に掃除機をかけた。
そして洗濯物をベランダに干した後、家を出て団地方面へと歩き、
書店で雑誌を買った後、マミーマートで食料調達した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、2Fで30分程の瞑想を行ったあと、浴槽を洗滌し、
煎茶と黒胡麻団子とを飲食したのち、風呂に湯を張り入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: CGC野菜タンメン・ポテトサラダ
夕食: 飯・白菜と蓮根と牛蒡と南瓜と人参と蒟蒻とじゃこ天と竹輪の煮物
・一番搾り250mL缶
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』 2月号 (Vol.59, No.2)、鉄道ジャーナル社． JAN4910164990252
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.6度 <睡眠:2240--608>
4480歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/90mmHg, 63bpm, 36.6℃
朝食の後、トイレ掃除を行う。
それから家を出て、久々に髪を切りに理容室へ行くが、すでに番号札で十数人待ち、
待合席も余裕が少なくなってきて、理容師3人出ているがなかなか捌けないため、
また後日出直すことにして退散。
ジャパンミートで肉やら黒豆やら瓶詰栗やら買って帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで本を読んだり、1Fで紅茶とロールケーキやクッキーとを飲食したり。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 冷凍ボロネーゼスパゲッティ・コーヒー
夕食: 飯・ロールキャベツと人参と馬鈴薯と小松菜とソーセージのコンソメ煮
・一番搾り250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2248--558>
6717歩 予定
むぬ
6時頃に起動し活動を開始す。129/91mmHg, 69bpm, 36.5℃
テレビ体操でラジオ体操第1を実施後、朝食を摂る。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
昨日床屋を断念したのは、少しは空いているであろう平日に、と思ってのことであったが、
今日たとえ待ち時間が長かろうとも別に問題ない、というわけで、10時すぎに家を出て理容室へ。
番号札で待ち人数が9だったので、ちょっと歩いて早めの昼飯にしておくか、と、
豊四季駅入口のモスバーガーへと侵入。
理容室に戻ったのが番号札を取って1時間後くらいで、2つ前の番号まで済んでいたので、
だいたい丁度いいタイミングである。
そして30分ちょいで理髪顔剃りを済ませて帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
ちょっちお昼寝したあと、コーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食。
ロールケーキは昨日開封してちゃんと閉じていなかったので少し硬くなっていたのだが、
硬い焼き菓子が湿気で軟らかくなるのが常であったので、
逆にそういうこともあるのかという思いに。
そのあとは風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: モスバーガー・ブレンドコーヒー＠モスバーガー
夕食: 飯・味付牛肉ともやしとキャベツと玉葱と人参と小松菜の炒め・サントリー生ビール缶350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2313--606>
4853歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/88mmHg, 66bpm, 36.1℃
今朝は早めに目が覚めた。
NHKニュースの天気を見てからEテレテレビ体操の後半ラジオ体操第2を行い、それから朝食。
食後は衣類や枕カバー・シーツ等を洗濯しつつ、1F2Fに掃除機をかけ、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと、自室で少し休んでから、家を出て、郵便局まで記帳と資金移動のため歩く。
そしてピーコックストアで食料調達して帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fで20分ばかりの瞑想を2回行う。
それから1Fへ行って、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ実施。
そのあとコーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食した。
夕食の後は、自室で過ごす。
国鉄営業課長・常務からJR東海初代社長、その後会長・相談役・顧問・参与と務めた須田寛氏、
12月13日に93歳で逝去との報道。R.I.P.
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: カップそば
夕食: 飯・豚小間切れ肉と白菜と小松菜と豆腐としらたきのキムチ鍋・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2236--605>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/90mmHg, 64bpm, 36.3℃
NHKおはよう日本の天気予報を見たあと、テレビ体操のラジオ体操第2を実施し、そのあと朝食。
自室で少し横臥したのち、麦茶を沸かし、家の前の道路を掃き掃除した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて休息。
それから1Fに下り、浴槽を洗滌し、筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ行う。
そして紅茶とロールケーキとを飲食しつつ、DVDプレイヤーのHDDに
アナログTV放送から録画されていたゆるゆりを観た。
そのあと、風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCカップ焼そば
夕食: パック飯・茹でた鶏もも肉・小松菜と南瓜と人参と馬鈴薯のチキンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2156--604>
12253歩
んぬっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/87mmHg, 63bpm, 36.0℃
NHKおはよう日本のお天気を見たのち、6時半からテレビ体操のラジオ体操第1を行い、
それから朝食。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、
門灯のところに麻ロープで正月飾りを取り付けた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
家の前の道に面したところの花を剪ったあと、
9時半過ぎに家を出て、流山ぐりーんバスに乗り、母の墓に参拝。
そのあとは同バスで南柏駅に出てから、イオンモールへと歩き、
サイゼリヤでピザとか食った。
食後は3Fでズボン下を買ったのち、1Fで食料品を購入して帰途に就いた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ実施して、
ミロとサラダ煎餅とを飲食した後、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・ミニトマト・スクランブルエッグ・林檎
昼食: 野菜と茸のピザ・菠薐草とベーコンのソテー・スープ・カプチーノ・エスプレッソ
＠サイゼリヤ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹で菠薐草・湯豆腐・赤だし味噌汁
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2231--607>
6336歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんも
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/90mmHg, 67bpm, 35.6℃
NHKおはよう日本の気象情報を見たあと、テレビ体操のラジオ体操第1を行い、それから朝食。
そのあとは自室でしばらく横になってから、2Fで日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は自室などでゆっくりしていた。
ミロ＆牛乳を飲んだあと、14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住まで面会に。
帰りはマミーマートで食料調達。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
ハルヒの劇場とか吉川英治電子全集とか、近頃購入した電子書籍をいくつか読み始めた。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカと人参・目玉焼・めかぶスープ
昼食: CGC関西風おうどん（カップ）
夕食: 飯・甘塩鱈と豆腐と白菜としらたきと椎茸と人参の塩ちゃんこ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2116--606>
4563歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/83mmHg, 71bpm, 36.4℃
夜中に目が覚めて、妙に頭が重くて寒気がしたので、
インフルエンザも流行している事だし医療機関を受診するか、と思っていたのだが、
じわじわと朝食を準備し食べていると、なんだか特に体調が気になるということもなくなってきた。
8時過ぎ、台所の可燃ゴミを回収に出して、
あとは自室で休養するか、と思ったが、すぐに起きだし、
家を出て歩き、ピーコックストアへ買い物に行く。
とりありず館内クリエイト薬局でクラシエ葛根湯顆粒と去痰のベリエッサワン
*1
錠も買っておいた。
帰宅後は、敷布団をベランダに干し、家の前の道路を掃き掃除した。
*1: L-カルボシステイン+ブロムヘキシン塩酸塩
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくiPad miniとBluetoothスピーカーを繋いでYouTube Musicの
インストルメンタル・ジャズを聴きながら電書マンガを読んでいた。
そのあと浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから、
煎茶とどら焼きとを飲食。
そして風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
自動車メーカー・スズキの元会長・鈴木修氏が逝去との報。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: パックのリングイネwithかにクリームソース・レギュラーソリュブルコーヒー
夕食: 飯・豚カレーシチュー用肉と馬鈴薯と人参と菠薐草と牛蒡の煮物
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2208--610>
5829歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぅゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 65bpm, 36.1℃
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあと、朝食。
食後は1F2F各室に掃除機をかけ、薬缶で烏龍茶を沸かして飲んでから、
30分程坐禅をした。
その後、家を出て、ベルクまで歩いて食料調達に行って来た。
行きがけにローソンに立ち寄り、印刷済み年賀はがきも（返事用に数枚）購入。
家に帰るとKADOKAWAからのゆうパックの不在票が入っていたので、
電話にて再配達依頼を入れる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休息したのち、筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。
そのあとはミロを飲んでから、風呂を追焚きして入浴。
ゆうパックの再配達、想定より早くやってきたが、
まぁ何も連絡がなくてもその時間帯に再訪するようになっていたのだろう。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
KADOKAWAの株主優待で
- 『はだしのゲン』(1)(2) 中沢啓治／汐文社
- 『おうち性教育はじめます』フクチマミ・村瀬幸浩／MF comic essay
- 『地名散歩』今尾恵介／角川新書
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・トマト・オレンジ
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・味噌汁
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・人参と南瓜と菜花のチキンスープ・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2257--626>
3239歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎ、おもむろに起動し活動を開始す。140/92mmHg, 60bpm, 36.4℃
NHKも民放も年末特番ばかり、ということで、朝食の後は自室にて一休み。
10時前に再起動すると、録画のテレビ体操を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートまで歩いて食料調達。念のため米2kgも今日買っておく。
紅茶を淹れてホットケーキと共に飲食したあと、風呂を追焚きして入浴。
またFireTV Stickで僕ヤバとかマケインとか超電磁砲とか観た。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとかXタイムラインとか見たり、
メールチェックしたり日記執筆したり。
朝食: 飯・ソーセージと小松菜とトマトと卵の炒め・吸い物
昼食: サッポロ一番ShinShin監修博多豚骨ラーメンwith葱・納豆
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた菜花と人参と大根・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2304--604>
3811歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 63bpm, 35.9℃
月曜日といえどテレビは年末年始編成、というわけで、
Eテレでテレビ体操のラジオ体操第1・2を行ったのちに朝食。
食後は、同じく年末年始による回収日移動の関係で、台所などの可燃ゴミを回収に出す。
そして衣類等を洗濯し、1F2F各室の掃除をして、洗濯物をベランダに干し、
さらにトイレ掃除も実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、ジャパンミートまで歩いて、肉とか菓子とか購入。
帰宅後はしばらく休息したあと、洗濯物を取り込み、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ行った。
そのあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。
そしてFireTVでPrime VideoのSPYxFAMILY Code:Whiteを観た。
夕食後は、自室にて過ごす。
今日は朝に米国元大統領ジミー・カーター氏（100歳）、
午後には“ワンダバダ”などウルトラシリーズの音楽で知られる作曲家・冬木透氏(89)
の訃報が。
そして11/25~12/22の電気料金、前月比ほぼ2倍の2万4千円余
*1
……
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: クスクス・トマトポタージュスープ
夕食: 飯・すき焼き｛牛肉・厚揚・白菜・菜花・しらたき・人参｝・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2242--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/86mmHg, 69bpm, 36.1℃
6時半ぐらいからEテレのテレビ体操でラジオ体操第2を行ったのちに朝食。
そのあと約30分×2 の坐禅を行った。
それから家を出てピーコックストアまで歩き、卵やら牛乳やら買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで足を日光浴してから、浴槽を洗滌。
そしてFireTV Stickでマケインを観つつ、煎茶を淹れてロールケーキと共に飲食した。
そのあと風呂に湯を張り、入浴。
夕食の後は、さっさと自室に。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・アボカド
昼食: CGCレトルトカレー辛口with飯・3種盛サラダ
夕食: 信州田舎そば小諸七兵衛with紀文野菜天ぷらand小松菜and白菜and鶏もも肉
・栗甘露煮・昆布巻・黒豆・田作り・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、31 日分です。
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2024年12月01日(