[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.0度 <睡眠:2246--536>
9596歩
ぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。141/93mmHg, 76bpm, 36.0℃
家の前の道を掃き掃除し、植木鉢に水をやってから、台所の洗い物を片付け、
テレビ体操のラ体2を行う。
そしてそのあと朝食。
 2
[Life] 午前Chu! & おひる～
8時前に家を出て、柏駅へ歩き、常磐線に乗って上京。
帰りは、北千住の駅構内で冷たいうどんを食ってから、常磐線で柏に戻り、
OKで豆乳とか鶏肉とか買ってから、バスに乗って帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
居間でプランクと腕立て伏せと背筋とを行ったあとは、
家でゆっくりしていた。
間食はドリップコーヒーにロールケーキ。
そして夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: すだちおろし冷うどん（大）with鶏天＠いぶきうどん
夕食: 飯・熱したサーモンハラスパセリバターと葱と小松菜・和布蕪スープ
・オレンジブーム缶ビール
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2355--615>
5316歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
140/100mmHg, 73bpm, 36.4℃
夕食後寝る前のモンブランがまずかったか。
朝食の後は、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行く。
食パンに温泉卵、豚肉に葱にトイレクイックルなど買ってきた。
帰宅後はプランクをちょっとやってから、20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後は自室でしばらく休んだ後、洗濯物を取り込み、それからダイソーのナンプレを1面解いたり、
万年筆で般若心経を写経したりした。
浴槽を洗滌し、水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食した後は、
風呂に湯を張って入浴。
そのあとちょっと近所のドラッグストアまで買い物に行って来た。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとか見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 素麺・ポテトサラダ
夕食: 飯・豚角切り肉と玉葱と人参とマッシュルームのトマト煮・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:009--600>
4813歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんゆ
6時に起動し活動を開始す。128/83mmHg, 79bpm. 36.6℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
台風接近に伴う雨は明け方には上がったようで、1F2Fのトイレ掃除を行ったあと、
10時過ぎに家を出て、
まずは郵便局のATMに行って、土曜でも送金可能ということで電気料金の払込みを済ます。
それからピーコックストアで食糧調達して帰宅した。
そのあとは20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍ラザニア。
自室でしばらく休んだあと、居間に下りて、プランクとグルートブリッジとを行う。
たこ焼きを食ったあとは、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でブラタモリ78分富士山回を観て、そのあとはまったり過ごした。
たこ焼きとは別に午後の間食用に買ってきたソフトモンブラン、
今日が賞味期限の見切り品につき21時頃になって食った。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: 冷凍ラザニア・トマトと胡瓜
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた白菜と人参と椎茸・ビアリー350mL缶
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:016--606>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/92mmHg, 72bpm, 36.3℃
明け方から雨は降ったりやんだり。
今朝6時台のNHKおはよう日本、金曜日なので井上・赤木コンビのところへ、
気象情報は今日も近藤アナというすごい組み合わせになっていた。
テレビ体操のラ体2を行って朝食を摂った後は、台所の可燃ゴミと道路の掃き掃除で回収された
枯れ花とを回収に出した。
10時過ぎ、給湯器メーカーによる機器点検。
終わった後は自室でPCに向かい、電気代の手続とか同窓会の申込みとか社福への寄付とか行う。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼きそば。
午前中から背中が筋肉痛のような感じだったので、スクワットと腹筋とは半分だけ行った。
15時過ぎの間食は、煎茶とロールケーキとを飲食。
居間では主にMacBook Airに向かってWebを見ていた。
夕食の後は、自室で過ごし、PCに向かってWebなんぞ見ていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCカップ焼そば・トマトとレタスwithツナ缶
夕食: 飯・熱した牛バラカルビ肉と豚バラ肉と苦瓜とキャベツと玉葱・もずくスープ
・プリンスデバオ赤ワイン・サントリー生ビール350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2229--600>
3385歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時に起動し活動を開始す。128/88mmHg, 73bpm, 36.0℃
木曜ということでのんびりとしていたが、NHKおはよう日本6時26分からの気象情報に、
近藤奈央アナウンサーが出てきた。
しかしそんなことは全く気にせず平常心を保ったままテレビ体操のラ体1を行うのであった。
朝食の後は、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて、食糧調達に行く。
行きがけに百均ショップでカラビナとか水に流せるティッシュとか買った。
帰宅後は、20分ばかり坐禅を行う。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はうな次郎＆パック飯。
食後はしばらく休んだあと、洗濯物を取り込んでから、
腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
それからティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食し、
そのあと浴槽を洗滌してから湯を張って入浴した。
夕食の後は自室でPCに向かってWebなんぞ見ていた。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: うな次郎withパック飯・ポテトサラダ・吸い物
夕食: 飯・熱した鶏もも肉と苦瓜と小松菜と椎茸と人参・味噌汁・コノスルロゼワイン
・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.3度 <睡眠:2255--540>
9074歩
んぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。123/87mmHg, 70bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、植え込みやプランターなどに水をやったあと、
NHKおはよう日本を見て、テレビ体操のラ体2を行う。
そして朝食の後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、
台所と自室の容器包装プラスチック類を回収に出した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる～ & ゴゴー
9時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩き、南口から入場し、常磐快速線に乗って上京。
カムチャツカ半島で大きな地震があり、日本でも太平洋沿岸を中心に津波警報や注意報が発令さる。
常磐線の北側の他、東海道線が止まった影響で、上野口でも一時
上野東京ラインへの乗り入れが停止したもよう。
それで特急など一部列車が遅延していた。
午後はバーガーキングでフィッシュバーガーとか食った後、
柏に戻って、オーケーで食糧調達（豆乳とか苦瓜とか）ののち、バスに乗って帰宅した。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
家ではまったりと過ごし、夕方にシャワー浴をし、ナンプレ1面を行う。
夕食の後は、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: フィッシュバーガー・フライドポテト・オレンジジュース＠バーガーキング
夕食: 飯・焼いた牛バラカルビ肉と苦瓜と茄子とキャベツと小松菜と椎茸・蜆若布スープ
・プリンスデバオ赤ワイン・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.3度 <睡眠:2255--540>
7295歩 予定
んゆぬ
5時半過ぎに起動し活動を開始す。123/87mmHg, 70bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、植え込みや植木鉢に水をやってから朝食。
食後、自室や掃き掃除で出た可燃ゴミを回収に出してきた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる～
衣類等を洗濯し、2Fと階段に掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干す。
そのあと10時過ぎ、道に面した木から咲いた花と、線香とライターとを持って、家を出て、
流山ぐりーんバスに乗り、両親の墓参りに行く。
帰りは、丸源で季節限定冷麺を食う。
冷しラーメンのようだが、麺は白っぽくて、ラーメンらしからぬ感じ
（朝鮮由来の冷麺か）であった。
そのあとはジャパンミートで牛肉やら炭酸水やら買って帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
14時過ぎまで自室ですこし休んでから、洗濯物を取り込み、
それから居間に下りて、スクワットと腹筋とをDVDなしで行う。
そのあと20分ばかり坐禅をしてから、水出しアイスコーヒーとチョコチップクッキーとを飲食。
そして浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
夕食の後は、NHKの多汗症無汗症の話を見てから、鉛筆で写経をし、
そのあと自室に上がって、日記を書いたりメールをチェックしたりした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆・べったら漬
昼食: 丸源冷麺・餃子＠丸源
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元・キャベツと人参と椎茸と牛蒡のチキンスープ・ヱビスビール250mL缶
・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:37.0度 <睡眠:2300--534>
12005歩
ぬむゆ
5時半過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 75bpm, 37.0℃
家の前の道を掃き掃除し、植え込みや植木鉢に水をやったあと、
NHKおはよう日本の天気予報を見てからテレビ体操のラ体2を行う。
そして朝食の後、玄関居間台所に掃除機をかけてから、9時半過ぎに家を出て、
イオンモール柏へと歩く。
今日は柏市の大腸がん検診が同商業施設で行われるということで3Fへ上がると、
吹き抜けの開口部に沿ってジグザグに行列していた。
とはいえ内容は問診票と検体とを回収し有料対象の人からは集金するだけなので、
それほど長時間は並ばずに済ませることができた。
そのあとは3Fでチノパンを買い、ダイソーでナンプレの本を購入。
それから1Fで食料品を購入。
一度は店頭から消えたと思われたうずまき麩や乾燥湯葉があったのでゲットす。
そしていったんサイゼリヤで昼食にピザを食ったのち、
再び魚と鶏肉とを買って帰途に就いた。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
家ではまったり過ごす。
そして腕立て伏せと背筋とをDVDなしで行ったあと、
煎茶とチョコチップクッキーとを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でPCに向かってYouTube動画やらXタイムラインやら見ていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ソーセージピザ・若布サラダ・コンソメスープ・アイスカプチーノ・エスプレッソ
夕食: 飯・熱した鰯とレタスとトマトと人参・味噌汁・キムチ・一番搾り250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年08月04日(