[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2236--604>
5168歩
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/91mmHg, 64bpm, 36.0℃
祝日でもない月曜日にもかかわらず、NHKおはよう日本の気象情報の予報士が渕岡さんだったが、
気を取り直してテレビ体操のラ体2を行い、朝食。
食後は玄関居間台所に掃除機をかけた。
その後、9時半過ぎに家を出て、歩いてT耳鼻咽喉科へ。
ここ数日、また喉がイガイガして咳・痰が出やすい、ということで、
待合で隔離されて1時間ほど待ったあと、喉奥を診てもらい、
クラリスロマイシン錠・麦門冬湯エキス顆粒・アンブロキソール塩酸塩錠
・アスベリン錠・ビオフェルミンR錠とSPトローチを処方さる。
そのあとはマミーマートで買い物をし、処方箋については近所のドラッグストアにて
調剤投薬され、ついでにワイプクロスを買って帰宅した。
 2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は煮物弁当。
そして食後は自室でしばらく休んだあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行い、
それからティーバッグの紅茶とムーンライトクッキーとを飲食した。
正午前後はちょっと暑かったのだが、15時頃にはもう涼しくなっていたな。
そのあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごし、録り置きの ゲーセン少女 を観た。
録画サムネイルを見て、鉄道運転ゲームをするのかと思っていたら、
東北新幹線とキハ110のような気動車とを乗り継いで田舎へ行って、
沖ツラのような喋り方の女の子が出てきて、だがしかし のような駄菓子屋の裏に蔵があって、
古いゲームが御開帳されていた。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 煮物弁当・餃子・生姜スープ
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元・牛蒡と蓮根と人参と南瓜とぶなしめじのチキンスープ
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2231--615>
4201歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬぉゅぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/90mmHg, 67bpm, 36.4℃
朝食のあと、衣類等を洗濯し、2Fに干したのち、8時半から キミプリ を観た。
そのあと洗濯物をベランダに干してから、家を出て、ピーコックストアへと歩く。
そして豚肉や缶ビール、それにシャープペンシルの芯(0.5mm, B)を買ってきた。
それからダイソーナンプレをやったのだが、2面目にて矛盾が発生し、
中止して全消し。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後にダイソーナンプレ再挑戦しなんとか解くことができた。
そのあと洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌し、ティーバッグの紅茶とチョイスビスケットとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: ごつ盛り焼そば・牛蒡＆ポテトサラダ・昆布茶
夕食: 飯・豚小間切れ肉とキャベツと小松菜と茄子とぶなしめじの炒め・若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇後時々雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2202--617>
6267歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/92mmHg, 66bpm, 36.1℃
昼から脳ドック受診のため朝食抜きで、両親の仏前に供えたオレンジは冷蔵庫にしまう。
自室で一休みしたあと、ラジオ体操第1は記憶で行い、それから20分少々の坐禅を行った。
2
[Life][Health] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
11時半頃に家を出て、脳神経外科のKクリニックへ。
受付をすると、Web問診のQRコードと紙の問診票とを渡され記入。
それから採尿があって、両手両足の血圧測定・MRI・心電図・頸部エコー・採血と行う。
血液検査の結果は来月として、血管年齢は65歳と硬めながら異状はなし、
脳は隠れ脳梗塞と呼ばれるものが2点、心電図の異状なし、というような結果であった。
終了後はオリーブの森へ行って、ドリアなどを食う。
食後はマミーマートに立ち寄り食パンと温泉卵、それに肉やらマヨネーズやら買ってから帰宅。
ここいらで弱い雨が降り始める。
買い物を片付けたあとは、スクワットと腹筋とを実施してから、間食はなしで、
風呂を追焚きして入浴した。
上がってからダイソーナンプレを1面解く。今日は所要50分くらいと難航であった。
夕食の後、自室でブラタモリ78分拡大三十三間堂回を観て、
昼食: えびビスクドリア・ブロッコリーソテー・柚子炭酸水・エスプレッソ＠オリーブの森
夕食: 飯・牛肉と馬鈴薯と玉葱と人参とキャベツの煮物・もずくスープ・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2249--610>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/97mmHg, 63bpm, 36.1℃
夜中に雨が降って、朝は涼しくなった。
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食。
食後は台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
そのあとは、仏間で20分少々の坐禅を行う。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後は自室で15分ばかり休んだあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行い、
そのあとティーバッグのほうじ茶とクッキーとを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒーwith牛乳・温泉卵・ミニトマト
・オレンジ
昼食: 海老クリームスパゲッティ・オニオンスープ・バナナ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖と茄子・小松菜と人参と葱と椎茸と竹輪のホットクック炒め・味噌汁
・納豆・ビアリー350mL缶
[天気:晴後曇、一時雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2243--602>
5381歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時頃に起動し活動を開始す。133/92mmHg, 62bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体1を行ったあと、家の前の道を掃き掃除し、植え込みなどに水をやってから、
朝食の支度をする。
そして食後は、玄関居間台所と階段とに掃除機をかけ、
ガス料金の自動払込み申請用紙に記入してから、家を出て郵便局へ。
同用紙入り封書を投函したあと、通帳を記帳した。
そのあとピーコックストアにて買い物。
鶏肉や缶ビールの他、ボディーソープを買ってから帰途に就く。
帰宅後は、買ってきた物を仕舞ってから、30分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
酷暑日も今日が最後の見込み、ということで150gばかり茹でた。
食後はしばらく休んだあと、昨日の洗濯物を仕舞い、
居間でスクワットと腹筋とをDVDなしで行う。
それからドリップコーヒーとロールケーキとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
15時頃に雷が鳴り、雨が降ったが、大したことは無くじきにやんだ。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒーwith牛乳・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 素麺・ポテトサラダ・鯵の南蛮漬・サラトリオとトマトとサラダチキンと竹輪
夕食: 飯・熱した鶏手羽先と小松菜と苦瓜と南瓜と人参・さつまいもポタージュ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2208--601>
4886歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時頃に起動し活動を開始す。129/92mmHg, 69bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきて、
それから家の前の道を掃き掃除して、朝顔などに水をやった。
そのあと衣類やバスマットなどを洗濯して、ベランダに干した。
そして10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて買い物に行く。
チョコレートとか炭酸水とか牛肉とか冷凍鯖とか買ってきた。
帰って買い物を仕舞ったあとは、20分ばかり坐禅を行った。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は握り寿司。
食後は自室でしばらく休んでから、再び居間に下りて、
腕立て伏せと背筋とを筋肉体操のDVDを見ながら行う。
ちなみに昨日DVDのリモコンから外した乾電池は、仏間のエアコンのリモコンに入れると、
液晶のコントラストが交換前より高くなり、
その電池は線香台のLEDキャンドルに入れると、普通に点いた。
閑話休題、そのあとはベランダの洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌してから、
紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食した。
そして浴槽に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司・サラトリオ・マカロニサラダ・昆布茶
夕食: 飯・牛バラカルビ肉と茄子とキャベツと人参としめじの炒め・オニオンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.7度 <睡眠:2340--608>
14613歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。148/93mmHg, 71bpm, 36.7℃
テレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食を摂り、
食後は、台所の空缶空瓶空PETを回収に出してから、家の前の道を掃き掃除し、
鉢植えなどに水をやった。
そして2Fに掃除機をかけたあと、一休み。
それから仏間で30分弱の坐禅を行った。
さらにスクワットと腹筋とを、久々に筋肉体操のDVDを見ながら行った。
当初リモコンの電池が消耗していて、テレビは付けられてもDVDの電源は入れられず、
電池を交換した。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍パスタ。
そのあと12時頃に家を出て、柏駅へと歩き、それから常磐線快速電車を利用して上京。
そして柏に戻ると、S館のOKで買い物。
牛肉・ロールケーキ・スーパードライ缶・味噌汁などを購入した。
そのあとはバスに乗って帰宅。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・隠元とブロッコリーの胡麻和え・味噌汁・納豆
昼食: ママーボロネーゼフィットチーネ・サラトリオとトマトとじゃこ天・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・牛肉とキャベツと榎茸と玉葱の赤ワイン＆焼肉のたれ煮with岩下の新生姜
・ビアリー350mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2244--536>
5756歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時前に起動し活動を開始す。128/92mmHg, 69bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、プランターの朝顔などに水をやって、
テレビ体操を最初からラ体1・2と通しで行ってから、朝食の準備をした。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、1F2Fのトイレを掃除したのち、
庭の木の枝が柵を越えて隣家敷地にかかっているものを剪った。
そのあと家を出て、ベルクへ買い物に行く。
バナナや納豆・小松菜にゴールドキウイ・林檎やガゼリ菌ドリンク・チャルメラにチキンハンバーグ
・昼食のカレーなど買ってきた。
帰宅して買って来た物を仕舞い、涼んだあと、30分弱の坐禅を行い、
終わったあとはしばらくビーズクッションソファーで休んだ。
2
[Life] おひる～ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカツカレー（金沢風）。
食後はちょっと自室で休息したのち、14時頃居間に戻り、
腕立て伏せと背筋とを行う。
そして玄米茶と串団子を飲食したのち、風呂を追焚きして入浴。
上がったあと、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室でPCに向かってYouTube動画を見るなどして過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
昼食: 特製かつの金沢風カレー・ポテトサラダ・トマトとサラトリオとじゃこ天・コーヒー
夕食: 飯・熱した若鶏ぼんじり肉と小松菜と人参とエリンギ・オニオンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年09月22日(