[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2259--616>
4436歩
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/85mmHg, 66bpm, 36.1℃
朝食を摂ってから、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
今朝も家の前の道路には落葉が皆無。
その後9時過ぎに家を出て、Oクリニックにて胆石胆嚢炎の予後診察。
予約番号を勘違いしていて、1時間くらいの待ちとなったが、
腹痛もないし咳・痰もたいしたことないということで、例によって例の如く、
ウルソデオキシコール酸塩錠を処方され、それを近くの薬局で調剤投薬され、
そっとその場を後にした。
あとはジャパンミートで米などの食料を調達してから帰宅。
 2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fでしばらく日向ぼっこをし、ついでに敷布団を干す。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、
煎茶を淹れてロールケーキや葛餅と飲食した。
それから20分ばかり庭の草に向かって瞑想をしてから、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱とズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スーパーおむすび｛ツナマヨ・高菜｝・マカロニサラダ・味噌汁
夕食: 飯・薄切り豚肉と菠薐草と白菜としらたきと椎茸の常夜鍋・納豆
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2214--614>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬみゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/86mmHg, 61bpm, 36.0℃
朝食を摂ったあとは、
坐禅をしたり日光浴をしたり。
朝は相変わらず万事億劫であるが、動き出せばそのうちやる気もついてくる、
てなわけでトイレ掃除も実施した。
あと薬缶で1.3Lほど湯を沸かし、麦茶を煮出した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらくごろごろしてから、浴槽を洗滌し、瞑想を行う。
紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、
筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施。
そして風呂に湯を張りつつ家の前の道路を掃き掃除。
風がないせいもあって落葉少なし。
で入浴した。
あと電気香炉に線香の燃え残りをくべて焚いてみたり。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼'
・納豆・もずくスープ
昼食: サッポロ一番ShunShun監修博多豚骨ラーメン・野菜ジュース
夕食: 飯・牛小間切れ肉と小松菜と人参と玉葱と椎茸の炒め・味噌汁
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2206--606>
3280歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。117/84mmHg, 64bpm, 36.0℃
冬の朝は何事もやる気が出てくるのが遅くていかんな。
NHKおはよう日本の天気予報を見たあと、6時半からテレビ体操をし、そのあと朝食。
明日の天気は曇や雨の予報ということで、衣類等の洗濯は今日やることに。
家の前の道路を掃き掃除したあと、洗濯物をベランダに干した。
それから30分程坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートへ歩いて食料調達。
帰宅してちょっち昼寝をしたあと、洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行ってから、
コーヒーとイチゴスペシャルとを飲食。
そのあとは『デーモン君のソース探検』（氷山素子著、アスキー）を読んでいた。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カップ長崎ちゃんぽん
夕食: 飯・鰯の塩焼・茹でた菠薐草と人参・味噌汁・べったら漬
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2251--607>
6089歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/89mmHg, 67bpm, 35.9℃
朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。
そのあと家の前の道路を掃き掃除し、2Fで30分ばかり瞑想したあと、ちょっと日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで本を読む。
M.J.アドラー『本を読む本』（講談社学術文庫）を読んでいると、
点検読書とか分析読書なる用語が出てきて、何やら速読術の本のような流れに。
あと2017年の鉄道ジャーナルの日本海縦貫線特集とかも読んでいた。
そのあと14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住へ面会に行く。
まぁぼちぼちの様子であった。
帰りはピーコックストアに寄って食料調達。
菠薐草と小松菜の価格差が妙に縮まっていた。
そして風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 金ちゃんカップ焼そば・烏龍茶
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・小松菜と菠薐草と舞茸と南瓜と人参と蓮根と牛蒡のチキンスープ
・生シードルDRY・納豆・べったら漬・梅干
[天気:晴後曇](千葉県柏市、東京都青梅市) 体温:36.0度 <睡眠:2157--610>
10817歩 予定
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/94mmHg, 64bpm, 36.0℃
朝食の後は仏間に掃除機をかけ、家の前の道路を掃き掃除した。
2
[Life][Trip] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時前に家を出て、柏駅へと歩き、常磐快速線で日暮里に出て、山手線に乗り換え、
新宿からは青梅特快に乗って青梅へ。
エスポワールなる喫茶店を見かけ、
ドア付近に掛けてあったクリアケース入りのメニューを見てみると、
飲み物・スイーツの他にナポリタンとかカレーライスとかの軽食もあったので、
入店しランチ（サラダ・ドリンク付）を注文。
食後はマイコン博物館に入館。
懐かしの1980年代前半の8bit機PC-8001/6001/8801・FM-8/7/77/11・MZ-80K2/C/B/Aから、
その前のワンボードマイコンキットTK-80・LKit8、海外のPET/CBM/VIC/APPLE][
はたまたその後継16bit機やビジネス機にマイナー機にMSX機と、
よく残っていたなという機械がわんさか。
また初期からの月刊ASCII・I/O・ベーマガバックナンバーもあって、ちょっとほっこりした。
ただし年期が年期だけに火入れ展示なものは殆ど無く、
動態保存と称する物も実際に触るには￥3000ということで、今回はちょっと。
手回し歯車計算機の使い方も教えてもらいためしてみる。
14時前に館をあとにし、青梅駅へ。
サロ付き12両編成が止まっていたので、2F席についてみる。
拝島を前に早くもほぼ満席となる盛況であった。
立川に着いたところで普通車に移動し、三鷹で小用ついでに各停に乗り換え。
そして秋葉原・上野と乗り換えて、日もすっかり傾いた16時半過ぎに柏に着いた。
しかしこの時季の15時過ぎの寂寥感ったらないな。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
オーケーで買い物をしてからバスに乗って帰宅。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: 蕪と茄子のカレー・サラダ・ホットコーヒー＠エスポワール
夕食: パック飯・鱈と下仁田ネギと白菜と蓮根と牛蒡と竹輪の煮物・アボカド
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2245--617>
7789歩 予定
- [誕]大原さやか氏(1975年生)
- [誕]天野美汐氏＠Kanon
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/84mmHg, 70bpm, 36.0℃
朝食の後、台所の可燃ゴミや2Fの廃障子紙や掃き掃除の落葉を回収に出す。
それから衣類等を洗濯し、家の前の道路を掃き掃除し、洗濯物はベランダに干した。
10時頃に家を出て、柏駅方面へと歩く。
昨日昼頃からの右肩の違和感が継続しているため、I整形外科を受診。
レントゲン写真にて骨・関節の異状は見られず、いわゆる五十肩であろうということで、
ロキソプロフェンナトリウムの貼り薬を7枚処方され、
あと肩のストレッチを行ってくださいとのこと。
そして低周波治療のあと、近所の薬局で貼り薬を投薬されて、その場を後にした。
で、日高屋で中華そばと餃子を食ってから、マミーマートに立ち寄り食料調達して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
昼寝をしたあと、浴槽を洗滌し、洗濯物を取り込む。
日本茶とロールケーキなどとを飲食してから、風呂に湯を張りつつ、
家の前の道路を掃き掃除し、そのあと入浴した。
夕食の後は自室にて過ごす。
歌手・女優の中山美穂さんが自宅にて死去とのニュース。54歳。
浴室でヒートショックとの見方も。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 中華そば・餃子[6]＠日高屋
夕食: 飯・牛小間切れ肉と豆腐としらたきと春菊と白菜などのパイタン鍋
・一番搾り250mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2223--614>
4045歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬふむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/90mmHg, 67bpm, 36.2℃
朝食の後、ちょっと休憩を取ってから、家の前の道路を掃き掃除。
それから2Fで20分ばかり瞑想をしたあと、日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、13時頃に家を出て、ピーコックストアまで買い物。
正月飾りも確保した。
帰宅後は筋肉体操のスクワットと腹筋とを半分ずつ実施してから、
紅茶を淹れてロールケーキやクッキー等と共に飲食。
そのあと風呂を追焚きしつつ再び家の前の道路を掃き掃除して入浴。
なんか右肩に違和感が感じられた。
夕食の後は自室で過ごす。
久々にCoinCheckにログインしたら、ビットコインが対JPYでえらく値上がりしていた。
朝食: 飯・ベーコンと黄パプリカとズッキーニの炒め・吸い物
昼食: 日清SPA王トマトクリームスパゲッティ・トマト・烏龍茶
夕食: 飯・牛小間切れ肉とターサイと小松菜と人参と牛蒡の炒め・もずくスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.7度 <睡眠:2234--614>
4357歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。117/84mmHg, 63bpm, 35.7℃
朝食を摂ったあと、1F各室に掃除機をかけ、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、
家の前の道路を掃き掃除した。
そのあと2Fで昨日の洗濯物をたたみ、20分ばかり坐禅をしたのち、
南側の窓についている障子の残り1枚について、古い障子紙と糊を剥がす作業を行った。
それから11時頃に家を出て、ジャパンミートまで歩いて、食料を調達して帰ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、午前中に古い障子紙と糊とを剥がした障子に、新しい障子紙を張る作業を実施。
それから筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、
紅茶とロールケーキとを飲食。
そして風呂に湯を張りつつ家の前の道路を再び掃き掃除して入浴。
夕食後は自室。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・赤だし味噌汁・烏龍茶
夕食: 飯・すき焼き｛牛小間切れ肉・下仁田葱・春菊・白菜・木綿豆腐・しらたき｝
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年12月11日(