[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2257--616>
3243歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 62bpm, 35.8℃
朝食の後、衣類等を洗濯しつつ、1F・2Fの各室に掃除機をかけた。
そして洗濯物をベランダに干す。
それから30分ほど、2Fで鏡を前にして瞑想を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、マミーマートまで歩いて食料調達に行って来た。
帰りは百均に寄って大きめの洗濯ばさみを増備す。
そして、ちと日光浴をした後、縁側と家の前の道路を掃き掃除した。
あと緑茶とどら焼きを飲食。
また中田育男著『コンパイラ 作りながら学ぶ』もちょっと読んだ。
夕食の後は、自室で過ごした。
ちょっち電卓プログラム
*1
を書き始める。
*1: 1文字の数字や記号を取ってきては計算（レジスタの更新）と出力をするやつ
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: カップ麺（そば）
夕食: 飯・豚小間切れ肉と小松菜と人参の炒め・青梗菜と卵の中華風スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇後晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.8度 <睡眠:2209--616>
14822歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/88mmHg, 64bpm, 35.8℃
テレビ体操をラジオ体操第1のあたりからやって、朝食を摂ったあと、
台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
そのあと、40分ほど坐禅をした。
そして10時頃に家を出て、流山おおたかの森SCへと歩く。
紀伊国屋書店にてシンプルなパズルをプログラムで解く本を買ったあと、
TX高架下のモスバーガーで昼食を摂り、
そのあとイトーヨーカドー食品館であらびきソーセージステーキなど食料品を買ってから、
また歩いて帰宅した。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
ちょっくら昼寝をしたあと、コーヒーを淹れて蒸しパンなどと共に飲食してから、
家の前の道路を掃き掃除した。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ実施して、
風呂を追焚きし入浴。
それから買ってきた本を読み、プログラムを打ち込み始める。
夕食の後は、少々アレンジを加えたプログラムをコンパイル＆実行。
WSLにg++をインストールすることで、C++11のvectorなどを使ったソースコードもコンパイル
できるのだが、stringとchar[]の扱いなどで手間取って、エラーになったり
うまく実行できなかったりしていた。
それでもprintfしたりしつつちょびちょび修正して、やっとなんとか動かせた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: モスパーガー（ダブル）・オニポテ・ミネストローネ＠モスバーガー
夕食: 飯・牛肉と人参としめじと蒟蒻とレタスの煮物・一番搾り250mL缶
流山おおたかの森SCの紀伊国屋書店で
- 大槻兼資 著、『パズルで鍛えるアルゴリズム力』、技術評論社．ISBN978-4-297-12679-7
[天気:雨後曇](千葉県柏市) 体温:35.7度 <睡眠:2238--612>
6334歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。140/97mmHg, 67bpm, 35.7℃
テレビ体操を行い、朝食を摂ったあと、40分×2 の坐禅を行う。
気圧の関係か寒さのせいか、調子があまりよくない感じ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、まずは書店にて鉄道ジャーナルを購入。
それから郵便局へ。
そしてクリエイトSDとピーコックストアで買い物して帰宅した。
午前中にamazonに届けてもらう予定の商品、注文履歴を見ると、12:00までの配達予定でした、
とされている。
なんだその「いい人でした」みたいなやつ、と思ったが、「置き配指定」をクリックすると、
置き配する場所を選択できるようになっていて、また「再配達を依頼する」で、
明日以降の日時を選べるようになっていた。
そのあと烏龍茶とクッキー等とを飲食し、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: ボンゴレビアンコスパゲッティ・野菜ジュース
夕食: 飯・カレーシチュー用豚肉とレタスと豆腐と人参の煮物・一番搾り250mL缶
- 『鉄道ジャーナル』 1月号 (Vol.59,No.1)、鉄道ジャーナル社．JAN491016499013
[天気:雨](千葉県柏市) <睡眠:2258--612>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
テレビ体操をやってから朝食を摂り、そのあと台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そのあと、約40分×2 の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休憩してから、浴槽を洗滌。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ実施してから、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 明星チャルメラバリカタとんこつwith葱andレタス
夕食: 飯・ノザキのランチョンミートとキャベツと蒟蒻麺の炒め・青梗菜と卵の中華風スープ
・一番搾り250mL缶・納豆・べったら漬
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2222--609>
7504歩
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 65bpm, 36.1℃
朝食の前に1FでEテレのテレビ体操をやってみたのだが、
オリジナル体操で最初にやるは見本で、そのあと改めてやるやつは、
ハイという掛け声が見本ではかからず、改めてやるときにかかる、という気づきがあった。
朝食の後は、衣類等を掃除し、台所の空缶空瓶空PETを回収に出してきた。
2Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した後、仏間にて30分ばかり坐禅
……と思っていたが、調身調息を意識して背骨を微調整しつつ座っていると調子はいい感じなのだが、
なかなかキッチンタイマーが鳴らず、
何回目かでついに思い切って坐禅を終わらせ台所へ行くと、
キッチンタイマーは30分のまま動いていなかった。
で、出掛ける時刻・10時になっているので、そそくさと支度して、父の入京するサ高住へと歩く。
そして車いすで父を連れ、介護タクシーでK病院。
胆嚢の手術したい希望がなければ、もう通院は必要ないですねー、ということで、
会計を済ませ、また介護タクシーで施設に戻り、昼食。
私は帰りにピーコックストアに立ち寄って食料調達してきた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
自身の昼食を済ませたあとは、洗濯物を取り込み、また30分ばかり坐禅をして
（今度はキッチンタイマーがちゃんと作動した）、
それから緑茶とロールケーキ等とを飲食。
そして家の前の道路を掃き掃除した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: CGCカップ肉うどん・ポテトサラダ
夕食: 飯・鰤切身と大根と牛蒡と蓮根と南瓜とレタスの煮物
[天気:雨後曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2254--607>
3820歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/86mmHg, 67bpm, 36.0℃
朝食の後、約40分×2 の坐禅を行う。
そのあと一休みしてからトイレ掃除を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出てマミーマートまで食料調達に行って来た。
帰宅後は筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施し、家の前の道路を掃き掃除して、
紅茶とロールケーキ等とを飲食。
そのあと15分ばかり庭を向いて瞑想をしてから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食のあとは、自室で過ごした。
朝食: 飯・黄パプリカとズッキーニとベーコンの炒め・目玉焼・もずくスープ
昼食: パック飯withレトルトカレー・コーヒー
夕食: 飯・鶏皮と蒟蒻と牛蒡と蓮根と人参と青梗菜としめじの炒め煮・一番搾り250mL缶
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2233--603>
7313歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時頃起動し活動を開始す。125/90mmHg, 63bpm, 35.6℃
*1
朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観たあと、1Fに掃除機をかけ、
それから約40分×2 の坐禅を行う。
今日もやや気分がすっきりしない。
しかし日照が出てきたので敷布団をベランダに干した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fにて日光浴をする。
うつ伏せのついでにプランクもやってみたが60秒が精一杯だった。
そのあと家を出て、ベルクまで食料調達に行って来た。
帰宅後は抹茶ラテと米菓とを飲食し、家の前の道路を掃き掃除してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
兵庫県知事選、民放各局が8時打ちで前職に当確出したのに対し、
NHKは大河はおろかNHKスペシャルの時間でも出口調査で前職やや優勢と伝えたのみで、
Webの開票速報の更新もゆっくりしたものであった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼
*2
・吸い物
昼食: 日清SPA王PREMIUM牛挽肉のボロネーゼ・サラダ菜とトマト・コーヒー
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・ぶなしめじと厚揚と青梗菜と人参の煮物
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2138--604>
5211歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/90mmHg, 60bpm, 35.8℃
最近気分の立ち上がりが遅めか。
朝食を摂った後は、衣類等を洗濯して、ベランダに干した。
そしてそのあと約40分×2 の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、30分くらいしてから家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
雲が濃くなってきたため、帰宅後早めに洗濯物を取り込む。
そして煎茶とロールケーキ等を飲食したあと、筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: カップ麺塩味・サラダ菜とトマト
夕食: 飯・牛小間切れ肉と厚揚と蒟蒻と蓮根と牛蒡の味噌仕立煮
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2024年11月23日(