[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2233--602>
3819歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんむ
6時頃起動し活動を開始す。138/96mmHg, 68bpm, 36.1℃
Eテレのテレビ体操は今日もなし。
朝食の後は、衣類等を洗濯し、2F各室に掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干す。
明日は雨だが今日はまだ晴れ、と思っていたがやや雲が多めだな。
そのあと10時過ぎ、マミーマートまで歩いて買い物に行く。
椎茸だの黒胡麻団子だの買ってきた。
帰宅後は自室でゆっくりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はスパゲッティ。
食後は自室で一休みしたあと、ベランダの洗濯物を取り込み、
それから居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあとは玄米茶と黒胡麻団子とを飲食した。
そして夕方はダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 熱したチキンハンバーグと人参と赤パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: すだちとたらこのスパゲッティ・トマトとサラダチキン・馬鈴薯ポタージュ
夕食: 飯・豚肉と厚揚としらたきと白菜と人参と椎茸の鍋・ホランディアノンアルコール330mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2338--559>
5396歩
1
[Life] アサー ＆ 午前Chu!
ゆぬむ
6時頃起動し活動を開始す。147/98mmHg, 70bpm, 36.5℃
居間に下りてテレビをつけると、Eテレはオリンピック中継で、テレビ体操はなくなっていた。
他人のスケートを見るために朝いち体を動かす機会を潰す邪悪。
朝食の後、玄関居間台所に掃除機をかけてから、自室で一休み。
それから支度をして家を出て、ジャパンミートまで歩いて食料調達に行く。
タアサイやら豚肉やらチョコレートやら納豆やら買ってきた。
帰宅後は、長靴とショベルとを持って2Fに上がり、ベランダに積もった雪を隅へと寄せた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は天丼（弁当）など。
食後は自室で一休みのあと、居間に下りて腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと、煎茶とパイなどとを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
それから自室で昔の録り置きのサイレント・ウィッチを観た。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき豆・菠薐草のバター炒め・味噌汁・納豆
昼食: 天丼（弁当）・ポテトサラダ・サラダチキン・吸い物
夕食: 飯・豚肉とウィンナーソーセージと厚揚とタアサイと人参と椎茸の炒め・オニオンコンソメ
・龍馬1865ノンアルコール
[天気:雪後曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2257--606>
5201歩
むぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/92mmHg, 63bpm, 35.9℃
外の積雪は、住宅の屋根の上や土の上にうっすらで、アスファルト上には無し。
朝食の支度をしていると、エアコンや加湿器やオーブントースターなどのせいか、
ブレーカーが落ちる。（停電ではなさそう）
食後は、NHKでさわやか自然百景と小さな旅とを見てから、テレ朝で 名探偵プリキュア を観た。
そのうちに雪が大粒になってきたので、出掛ける支度をしてから、
傘を差して衆議院議員選挙の投票所へ。
帰りはピーコックストアに寄って食料調達と思っていたが、
寒いし路肩は多少積雪があるので、そのまま帰宅した。
そして干し芋と昆布茶とを飲食。
ゴレンジャー以来のスーパー戦隊シリーズは今日のゴジュウジャー最終回で終了らしいが見ず。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザ。
食後は自室や居間でのんびり過ごす。
それからアップルティーとハニーローストピーナッツ等を飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室へ。
20時前からNHKの衆院選開票速報を見ていた。
NHKの獲得議席数予測では自民が300前後の圧勝、中道は前回の立憲・公明からおよそ半減、
参政・みらい大幅増、など。
朝食: トーストwithスライスチーズ・ミニトマト・コーヒー・バナナ
昼食: レンジミックスピザ・アボカド・コーヒー
夕食: 飯・熱した赤魚西京漬とタアサイとズッキーニと人参とブナシメジ・吸い物
・龍馬1865ノンアルコール
[天気:曇一時雪](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2234--617>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/91mmHg, 69bpm, 36.1℃
少し遅くはなったがいつも通りテレビ体操（ラジオ体操）を行おうと居間でテレビをつけると、
ミラノ・コルティナ冬季オリンピックの開会式中継を、総合・Eテレともにやっており
*1
7時のニュースまでサブチャンネルも無しであった。
BSのてつたびは無事であったが、日豊本線の旅で、暗い駅から787系の普通列車に乗り込むので、
宗太郎越えかと思っていたら、なんと宗太郎で下車して12時間滞在であった。
朝食の後は、玄関居間台所に掃除機をかけてから、トイレ掃除を行った。
天気は曇りであったが、寒いことは寒いので、買い物には出ず。
居間のテレビからホームネットワーク経由で、録り置きのフリーレンを観た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はインスタントラーメン。
外では雪がちらちら。
自室で一休みしたあと、居間で腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行い、
それから浴槽を洗滌した。
そのあと、ほうじ茶と干し芋とを飲食し、風呂に湯を張って入浴。
上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、しばらく居間で過ごした後、寝るまで自室へ移動した。
朝食: トーストwithオレンジマーマレード・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 明星チャルメラバリカタ豚骨麺with葱and青梗菜andソーセージ
夕食: 飯・鶏むね肉とソーセージと青梗菜と人参と蓮根と牛蒡のスープ・納豆
・TVプレミアムプライムノンアルコール缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2257--615>
4017歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬぷゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134/92mmHg, 67bpm, 36.5℃
朝のNHK総合の編成は平常に復したもよう
で、テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミをまとめて回収に出した。
そして衣類等を洗濯しつつ、2F各室と階段とに掃除機をかけ、
洗濯物をベランダに干した。
MacBook AirでSNSタイムラインとかYouTube動画とか見ていたせいで、
この時点で10時を回ってしまい、夕食の食材も間に合うし今日は買い物しなくてもいいかな、
と思ったが、tenki.jpでは明日から降雪が始まる予報となっているので、
昼食後に行くことにした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食はカレー味フォー。
食後、家を出て、ピーコックストアへ歩いて出掛ける。
鶏肉とか千枚漬とかフルーツセレクションティーバッグとか買ってきた。
そのあと、スクワットと腹筋とを行い、ティーバッグの紅茶と落花生などを飲食。
夕方はダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: カレー風味フォー
夕食: 飯・茹でたタアサイと人参と南瓜とズッキーニと椎茸と厚揚と鯖味付缶・千枚漬
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2252--615>
3746歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。142/91mmHg, 75bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は、抗ピロリ菌薬を服用したのち、玄関居間台所に掃除機をかけて、それから自室で一休み。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
食パンや温泉卵、冷凍うどんなどを購入。
帰宅して買い物を片付けた後は、自室でPCに向かって、Webを見たりしたいた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷凍パスタ。
食後は自室にて、前シーズンの録り置きSPY×FAMILYを観て、
それから居間で腕立て伏せと背筋とを行った。
玄米茶とおはぎとを飲食したのち、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: 日清SPA王ペスカトーレスパゲッティ・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・豚肉とキャベツと人参と玉葱の炒め・若布スープ・キリンラガーゼロ
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) <睡眠:2234--603>
11348歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
テレビ体操のラ体2を行った後、朝食。
食後、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出す。
そのあと2Fに掃除機をかけた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は早めに、電子レンジで加熱した冷凍うどんに、鍋で加熱しためんつゆをかけて食う。
食後は家を出て、柏駅へと歩き、常磐線に乗って上京した。
帰りは、オーケーストアで豆乳など購入してからバスに乗って帰宅した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・納豆・味噌汁
昼食: 冷凍饂飩with刻み揚げand白菜and麩・バナナ
夕食: 飯・鯖水煮缶とカットエリンギとサラダ豆と人参とズッキーニのトマト煮・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2231--607>
5348歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/93mmHg, 70bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は、台所の空缶空瓶空PETと、段ボールとを回収に出す。
それから自室で少し休息したあと、洗濯物をたたんだ。
そのあと10時過ぎに家を出て、S歯科へ。
歯と歯茎をキンキンガーガー磨いた。
帰りは何か食料品でも買うかなとドラッグストアに寄るが、
この値段なら今買わなくてもいいか、ということで、そのまま帰宅した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後はしばらく自室で休憩し、昔の録り置きの クラ婚 を観た。
その後、居間に下りて、スクワットと腹筋とを行う。
それから抹茶ラテを飲み、風呂を追焚きして入浴した。
そして上がってから、ダイソーナンプレを1面解く。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCソース焼そば・トマトとツナ缶withマヨネーズ・昆布茶
夕食: 飯・熱した鶏むね肉とキャベツと人参とトマト・もずくスープ・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2026年02月10日(