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当日記は、牧野由依さんを応援しています。
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2025年01月21日(火) [過去の01月21日]
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2341--608>
4576歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/89mmHg, 71bpm, 36.3℃ NHKおはよう日本の天気予報を見て、テレビ体操のラジオ体操第2を行ったあと、朝食。 そして台所の空缶空PETを回収に出して、1F2Fに掃除機をかけてから、 30分ばかり坐禅を行う。 そのあとは少し自室で休養してから、家を出て、書店で鉄道ジャーナルを購入。 それから郵便局で記帳などをしてから、ピーコックストアで食糧調達し、 図書館分館に借りていた本1冊を返却して帰宅した。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、NHKおはよう日本の6:00~6:30の分を録画してあったので観る。
11分頃に1分天気として 気象予報士近藤奈央アナが放送センターの外から上着マフラーを着こんで中継する出番があるのか。 そのあと、紅茶を淹れてロールケーキや落花生と飲食してから、 風呂を追焚きして入浴した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごした。
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4 [Books] 本日の雑誌
近所の書店で
表4が広告でなく別写真にタイトルとなった時点で遠からずとは思っていたが、 ついにその時が来るか。 [ コメントする ]
5 [Food] 飯
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・和布蕪スープ
・納豆
昼食: カニトマトクリームスパゲッティ・コーヒー・3種盛サラダ 夕食: 飯・薄切り豚肉と白菜と豆腐と葱としらたきのキムチ鍋・TVプレミアム缶ビール350mL [ コメントする ]
2025年01月20日(月) [過去の01月20日]
[天気:曇一時雨、後晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2344--606>
5238歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/88mmHg, 71bpm, 36.2℃ 居間でNHKおはよう日本の天気予報を見て、30分頃からEテレテレビ体操を実施したのちに朝食。 自室で一休みしたあと、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。 朝は雲が厚めで雨が降ったりもしたが、そのうち晴れに。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fにて、録画しておいた5時台の朝のニュースを観てみる。
気象予報士近藤奈央アナの出番が25分頃にあるのだが、外はまだ真っ暗だからか、 スタジオで各地の風景ウィンドウをメインキャスターと挟んでかけあいしていた。 後半では首都圏の情報に切り替わって、夕方の首都圏ニュースのアナウンサーが呼ばれて、 STOP詐欺被害がはじまったりなどしていた。 そのあと居間に下りて筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施したあと、 玄米茶とロールケーキや落花生とを飲食。 それから庭に向かって20分程の瞑想を行った。 午後は次第に雲が出てきた。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室でPCに向かってWebやらXタイムラインやら見ていたり、
録り置きの天久鷹央高尾山特番とかアクエリオンMoEとか観たりした。
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4 [Food] 飯
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: カップ焼そば・バナナ・キウイフルーツ 夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と白菜と人参と薩摩揚げ・味噌汁・ビアリー350mL缶 [ コメントする ]
2025年01月19日(日) [過去の01月19日]
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2317--615>
予定
1 [Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 67bpm, 35.9℃ 朝食の後、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。 それから自室にてひと休みし、再起動後は録画のテレビ体操(ラ体1)を行った。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室で本や電子書籍を読む。
そして1Fに下りて浴槽を洗滌したあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。 そのあと、風呂に湯を張って入浴した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとかXタイムラインとか見ていた。
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4 [Food] 飯
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: CGC小海老天そば(カップ麺) 夕食: 飯・鶏手羽元と蓮根と牛蒡と人参と大根の圧力煮・TVプレミアム缶ビール350mL缶 [ コメントする ]
2025年01月18日(土) [過去の01月18日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2308--616>
3252歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/88mmHg,66bpm, 36.2℃ 居間のテレビでNHK-GとEテレとを2画面にしてテレビ体操を行ってから、 朝食を摂った。 食後は、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fの各室に掃除機をかける。 そして洗濯物をベランダに干したあと、マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fでのんびりした。
そして煎茶とロールケーキや苺ショート大福とを飲食したあと、 筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は自室。
BSのアジアの鉄道の番組を見た後、そのまま昭和歌謡の番組を見ていた。 [ コメントする ]
4 [Food] 飯
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: レトルトハヤシwithパック飯andズッキーニ 夕食: 飯・豚肉と縮み菠薐草と小松菜と人参の炒め・味噌汁・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
2025年01月17日(金) [過去の01月17日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2311--602>
4287歩
1 [Life][Books] アサー & 午前Chu!
ゆぬむ
6時頃起動し活動を開始す。128/89mmHg, 67bpm, 36.1℃ 居間のテレビを2画面にして、NHK総合の天気予報を見ながらテレビ体操の前半を行い、 6時半頃から音声をEテレ側にしてラジオ体操第1を行った。 そのあと朝食を摂り、食後は台所の可燃ゴミを回収に出してきた。 それから坐禅を約30分と約20分で実施。 今日は眠くなく瞼も閉じずで、良い感じにできた。 そのあと10時過ぎに家を出て歩き、 図書館分館で曹洞宗の豆知識本とか京都の旅行ガイドとか借りてから、 ピーコックストアで食糧調達して帰宅。 @ 借りた本:
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2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は図書館から借りてきた本を読む。
筋肉体操のスクワットと腹筋を行ったのち、 紅茶を淹れてロールケーキやフィンガービスケットと共に飲食して、 そのあと風呂を追焚きして入浴した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごす。
PCからWebにて宿泊の予約を行うなど。 [ コメントする ]
4 [Food] 飯
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: チャルメラ豚骨バリカタwith葱・岩下新生姜・野菜ポテトサラダ 夕食: 飯・豚肩ロースかたまり肉と人参と南瓜と牛蒡と蓮根と縮み菠薐草の圧力煮 ・TVプレミアム缶ビール350mL・納豆 [ コメントする ]
2025年01月16日(木) [過去の01月16日]
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:2201--600>
8494歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆぷ
6時に起動し活動を開始す。137/89mmHg, 66bpm, 36.5℃ 居間に下りてNHKおはよう日本の気象情報を見てから、2画面機能にてEテレのテレビ体操を行う。 それから朝食を摂り、1F2Fの各室に掃除機をかけたあと、30分ほどの坐禅を2回行った。 しかし瞼が重くて眠い…… [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後、しばらくのんびりしてから、13時過ぎに家を出て、
図書館分館で京都のガイドブックを借りたのち、流山ぐりーんバスに乗車し、母の墓参りをした。
それから坂道を下り、免許センターにて運転免許の更新手続を行う。 予約による申請書の印刷で、QRコードの読み取り機がコンパクトなやつで、 iPadのスクリーンショットを読み込ませることができず係員介入。 視力検査は(小さい方は環が開いた部分が完全には認識できず欠けて狭まったように見えたが) 割とすんなり通る。 写真撮影のところで、着てきた服装が現免許証の写真と完全一致であることに気がつき苦笑。 講習では窓の掃除が行き届きすぎて、 一部換気のために開けてあると思ったところから外を見ようとしてゴンッと頭をぶつけてしまった。 そんなこんなでとにもかくにも新しい免許証を受け取り、帰りは東武バスに乗って、 マミーマートで食糧調達して帰宅。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、膝のトリセツショーを観たのち、自室で過ごした。
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4 [Food] 飯
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・めかぶスープ
昼食: 赤いきつね 夕食: 飯・鶏皮と蒟蒻と蓮根と牛蒡の煮物・一番搾り250mL缶 [ コメントする ]
2025年01月15日(水) [過去の01月15日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2304--605>
3681歩
予定 1 [Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/90mmHg, 64bpm, 36.2℃ NHKおはよう日本の天気予報、今日は近藤奈央アナが出ていた。 テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあと、朝食を摂る。 食後は台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。 それから一休みの後、10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行ってきた。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室へ。
15分ばかり昼寝をしたあと、浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。 そのあとコーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食。 それから風呂を追焚きして入浴した のだった。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は自室へ。
PCに向かってWebから月末の旅行のために航空機やバスを予約した。 [ コメントする ]
4 [Food] 飯
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 広島風お好み焼き・野菜ポテトサラダ・チキンコンソメスープ 夕食: 飯・すき焼き{牛小間切れ肉・葱・豆腐・白菜・縮み菠薐草・しらたき・椎茸・鏡餅ほか} ・TVプレミアム缶ビール350mL [ コメントする ]
2025年01月14日(火) [過去の01月14日]
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2200--608>
5663歩
1 [Life] アサー & 午前Chu!
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/91mmHg, 73bpm, 35.8℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見てからEテレにてテレビ体操のラジオ体操第1を行う。 朝食の後は、衣類等を洗濯しつつ、トイレ掃除を行った。 洗濯物をベランダに干したあと、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて買い物に行く。 縮み菠薐草とか牛肉とかを購入。 肉類を買うならジャパンミートが圧倒的かと思っていたが、ベルクもなかなかよさそうだな。 [ コメントする ]
2 [Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にてPCに向かう。
運転免許の更新期限が近いので、免許センターでの更新手続の予約をiPadから試みる。 すると空き枠があるのは近い方で明後日の午後1枠だけ。意外であった。 しばし休息したあと、ベランダの洗濯物を取り込み、それから居間に下りて、 筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。 そのあとはティーバッグで日本茶を淹れ、ロールケーキやスティックビスケットと共に飲食した。 [ コメントする ]
3 [Life] ヨルー
夕食の後は、自室にて過ごす。
京都といえども1月後半はオフシーズンとのことで、ちょっくら宿とか移動手段とか 特別拝観とか検索してみる。 [ コメントする ]
4 [Food] 飯
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・林檎
昼食: 海鮮丼・稲荷寿司&納豆巻・味噌汁 夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・菠薐草と人参と南瓜と牛蒡と蓮根と生姜の煮物・味噌汁 ・ハイネケン0.0(ノンアルコール)缶 [ コメントする ]
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