[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2340--606>
14046歩
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/89mmHg, 67bpm, 36.1℃
居間でテレビ体操のラ体1を行ってから、朝食の準備をし、
食後は、自室などの可燃ゴミを回収に出し、
あとアサガオに水をかけて外の木の枝を少し切った。
 2
[Life] 午前Chu! & おひる~
9時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩き、さらに東口側に出て、市役所へ。
父の国民年金関係の手続と、相続のための印鑑証明書の取得を行う。
印鑑証明書は、市民課待合椅子の一角に、コンビニコピーと同等のもの（但しスキャナ面はマスク）
が設置してあって、マイナンパーカードを読み取って手数料はICカードで決済することにより、
発行可能となっていた。
あと共済年金の未給付申請のために戸籍謄本と住民票・除住民票が必要とのことで申請すると、
どちらも市の年金課に出す国民年金分と同様、手数料なしで発行できるとかで、
手数料なしで発行できた。
そのあとは駅方面へと戻り、モスバーガーにて昼食。
それからユニクロでズボンを買おうと思い、どこにあるんだったかと思ったら、
西口高島屋の壁に看板が掛かっていたので、西口へ。
エレベーター近くまで行くと、またどこにいったらいいのか分らなくなったが、
S館5Fということがほどなくして判明したので上がる。
前に買った落ち着いた色と布地のやつは見つからず、
後から買ったやや明るめの色のだけが見つかったので購入。
その後はオーケーで食糧調達し、帰りのマミーマートで米を買って帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
家ではしばらく自室にいた後、居間に下りて、腕立て伏せ1/2と背筋とをDVDなしで行う。
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキとを飲食し、
洗滌した浴槽に湯を張って入浴した。
夕食後は自室で過ごした。
結局雨音を聞くことはなかった。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: テリヤキバーガー・フライドポテト・日向夏ジンジャーエール＠モスバーガー
夕食: 飯・豚バラ肉と韮と小松菜と人参と椎茸の炒め・胡麻若布スープ・炭酸水
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2331--537>
9188歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんぷ
5時半過ぎに目が覚めたので活動を開始す。127/89mmHg, 67bpm, 36.3℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行った後、朝食の準備。
食後は父の衣類等を洗濯し、1Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
その後、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に。
果汁グミとか鶏肉とか豚肉とか買ってきた。
2
[Life][Health] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室でしばらく休んだあと、14時過ぎに家を出て、
近所のOクリニックへと歩き、腰と背中の間のできものについて再診。
腫れに膿が溜まったので切って出すとかで、別の処置室に移動し、
仰向けになってしばらく待たされた後、麻酔注射されてから切開とか洗浄とか。
そしてゼフカベンピボキシル塩酸塩錠を処方され、薬局で調剤投薬されて帰宅。
ベランダの洗濯物を取り込んだあと、シャワーを浴びた。
そのあとゆっくりしていたら、相続関係の税理士法人から電話。
まだ先日司法書士と契約が始まったばかり、ということでまたあとで、となった。
夕食の後は、居間でMacBook Airに向かってYouTubeとかXタイムラインとか見ていた。
うぅ時間が溶ける……
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: カオマンガイプレート・蒸し中華くらげ
夕食: 飯・熱した鶏むね肉と小松菜と人参と椎茸・菠薐草ポタージュ・梅干・炭酸水
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2305--652>
10168歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んゆぷ
目覚ましをセットし忘れて油断していると7時近くで、あわてて起きる。
124/86mmHg, 70bpm, 36.6℃
朝食の後、アサガオなどに水をやり、衣類等の洗濯を仕掛けてから、
8時半より、テレ朝の キミプリ を観る。
そして洗濯物をベランダに干した後、10時過ぎに家を出て、イオンモールへと歩いた。
すっかり材質劣化した低反発枕を買い換え、ズボン（チノパン）を買おう、と思っていたら、
1Fのタオル＆寝具店が閉店セールをやっていた一方、ズボンについてはあまりよさそうなのが
見つからず、こちらはあとでユニクロにしておこうという感じに。
そしてフードコートで冷ぶっかけうどんを食ってから、1Fにて豆乳とか買って、帰途に就いた。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後は居間でビーズクッションソファーに横たわること小一時間、
それからベランダの洗濯物を取り込み、
水出しアイスコーヒーとチョコチップクッキーとを飲食した。
夕食後は自室へ。
NHKが全国で19時のニュースを短縮し、大河ドラマを20時前に持ってきてまで、
東京都議選の開票速報を20時前カウントダウンから放送。
各党が参院選の前哨戦と位置づけ、などと報じていたが、
NHKにとっても一連の選挙報道の予行みたいなものなのかしらん、
と、なんとなく見てしまった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 牛しゃぶおろしぶっかけうどん＠鶴丸うどん本舗
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と人参と油揚とトマト・味噌汁・梅干
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2246--605>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/96mmHg, 69bpm, 36.5℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は父の入居していたサ高住からの引上げ荷物を動かしたりしていたが、
なんかだるくて休んでいることが多かった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザなど。
あとはだいたい居間でMacBook Airに向かいXタイムラインなど見ていた。
そして水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室。
ブラタモリ青山通り回を観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍子持ちししゃも・菠薐草の卵炒め・金平牛蒡・味噌汁
昼食: マルハニチロレンジミックスピザ・切ったトマトと胡瓜・バナナ
夕食: 飯・牛肉と韮ともやしとキャベツと人参の炒め・若布しじみスープ・べったら漬
・ビアリー350mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.3度 <睡眠:2241--558>
6270歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時頃起動し活動を開始す。119/85mmHg, 70bpm, 36.3℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食の支度。
そして食後は、自室と台所の可燃ゴミを回収に出し、
父が入っていた施設から持ち帰った衣類等を洗濯してベランダに干した。
郵便受けを見ると、市役所から国民健康保険料の払込用紙が届いている。
あれ自動払込にしていたはずでは、と電話してみると、
名義上の支払義務者であった世帯主が変わったので、
これまでの私の口座からの自動払込契約もリセットされたとのこと。うぐぅ
そのあとは10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで食糧調達に。
果汁グミや蒟蒻畑に続き、豆乳や風味蒲鉾なども、より家から近い店よりも安い、
というほどでなくなったな。
そして帰宅後の正午前に、庭に向かって20分ほど瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はひやむぎ。
食後は自室でPCに向かい、2F和室用のエアコンを注文したり、
Pay-easyで携帯料金を払い込んだり。
それからインスタントコーヒーとロールケーキとを飲食していると、
葬儀社からの紹介による司法書士法人の司法書士が訪れ、
相続の件での初打ち合わせ。
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 冷麦・ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・茹でた鶏手羽先・キャベツと南瓜と人参と椎茸と牛蒡のチキンスープ
・グリーンズフリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2250--605>
5556歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
むぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/89mmHg, 68bpm, 36.0℃
居間に下りて、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行ったのち、朝食の準備をした。
食後は、衣類等を洗濯しつつ玄関居間台所に掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干した。
そのあと、家を出て、団地方面へと歩く。
そして郵便局にて記帳ののち、わとか食堂にて家系背脂豚骨ラーメンを食う。
食後はピーコックストアで買い物してから、百均に立ち寄って帰宅。
そして冷蔵庫の製氷器に水を入れた。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
自室でしばらく休んだ後は、居間に下りて腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
ベランダの洗濯物を取り込んだあとは、ティーバッグのほうじ茶とクッキーやビスケットとを飲食。
そのあと葬儀社の人が父の本位牌を届けに来、
さらにそのあとはビックカメラからペンダントライトが届いた。
夕食の後は、自室で過ごし、録り置きの アポカリプスホテル を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 背脂豚骨ラーメン＠わとか食堂
夕食: 飯・熱した赤魚粕漬と小松菜とズッキーニと人参とオクラ・味噌汁・納豆・べったら漬
・炭酸水
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2301--536>
3752歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむ
5時半過ぎに起動し活動を開始す。122/84mmHg, 66bpm, 36.4℃
NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食の準備にかかる。
食後は、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
そのあと、9時過ぎに家を出て、日傘とオーバーグラスをして、
マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
ダイニングの採光窓から差す陽射しがかなり熱くなってきたので、
自室から垂らしていた簾をまた展開しようかと思ったが、
すっかり朽ちており、滓が風で飛んで隣家の洗濯に支障しかねなかったので、
断念して回収。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室でPCに向かって、ビックカメラのWebサイトより居間の照明を発注。
また自分の市県民税と森林環境税をゆうちょ銀行のサイトからPay-easy払い。
そのあと居間に下りてスクワット1/2と腹筋とをDVDなしで行ったのち、
玄米茶とつぶあん蓬団子とを飲食し、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
そして録り置きの ジークアクス を観た。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 素麺・牛蒡＆ポテトサラダ・骨付鶏唐揚
夕食: 飯・豚肉と韮と小松菜と人参の炒め・若布スープ・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2242--606>
5708歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。114/84mmHg, 75bpm, 36.3℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食の準備。
食後は、台所の空缶空瓶空PETを回収に出した。
朝から厳しい暑さとなったので、買い物は8時から空いているピーコックストアへ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はざるラーメン。
自室も居間も、エアコンは付けているのだが、なんかぐったりしてくる。
ということで筋肉体操は実施せず、居間でMacBook Airに向かってYouTubeを見たり、
自室でごろごろしたりした。
その後葬儀業者から電話が入り、相続に関する打ち合わせの日程を決める。
それからインスタントコーヒーと羊羹とを飲食し、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
今後の案件:
- 国保による脳ドック・癌検診の予約・受診
- 2F和室へのエアコン取り付け
- 居間の照明取り替え
朝食: 飯・焼いた冷凍子持ちししゃも・菠薐草のソテー・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: ざるラーメン・ポテトサラダ・牛蒡サラダ・カットパイナップル
夕食: 飯・茹でた鶏切落し肉・南瓜とズッキーニと牛蒡と蓮根のチキンスープ・炭酸水
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2025年06月24日(