[天気:曇時々雨](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.7度 <睡眠:2204--543>
13364歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時前に起動し活動を開始す。134/91mmHg, 66bpm, 36.7℃
家の前の道を掃き掃除して、テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食。
食後は台所などの可燃ゴミを回収に出したあと、8時頃に家を出て、柏駅へ。
そして常磐線快速に乗って上京。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は都内ファミレスでスパゲッティとか食う。
そしてまた常磐線に乗って帰ろう、というところで雨が降り出し、
途中で一時強めの雨となった。
柏駅に着いた後は、S館8階ハンズでステーキナイフを買って、
それから新館くまざわ書店を視察。
そのあとオーケーで豆乳やR-1やおむすびやサラダチキンなど買ってから、バスに乗って帰宅。
そしてちょっと一休みしてから、スクワットと腹筋とを行い、
それからティーバッグの紅茶とポテトチップスや落花生とを飲食した。
食後は庭に向かって20分弱の瞑想を行った。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 蟹と海老のペペロンチーノスパゲッティ・サラダ・アイスコーヒー・エスプレッソ
＠都内ファミレス
夕食: 飯・茹でた鶏手羽元・キャベツと人参と南瓜と小松菜とエリンギと牛蒡と蓮根のチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2206--600>
3556歩 予定
- ニューヨーク・ワシントンDC連続テロ事件(2001)
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆふ
昨日の就寝時のXポスト（旧称Tweet）で10万に達したもよう。
6時頃起動し活動を開始す。130/93mmHg, 71bpm, 36.6℃
家の前の道を掃き掃除して、テレビ体操のラ体1を行い、朝食。
食後は、1F2Fと階段に掃除機をかける。
そのあと、風呂の給湯にジャバをかけた。
そして9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に。
食パン・温泉卵に、小松菜・鯵の開き干物など購入。
帰って買ってきた物をしまったあとは、
30分弱の坐禅を行った。
猛暑には達しないにしても、湿度が高く、怠いので、坐禅後は
ビーズクッションソファーで横になって休んでいた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はチャルメラ。
食後は自室で、録り置きの 着せ恋 を観たあと、
居間で、スクワットと腹筋とを行う。
東には青空が見えていたものの、西は灰色の雲がかかっていると思ったら、
雷が鳴り、雨も降り出す。
都内や市原・木更津のあたりでは大雨だったもよう。
ロールケーキとネスカフェとを飲食したあと、
浴槽を軽くすすいで、湯を張って入浴した。
上がったあとはダイソーナンプレを1面解く。
雨は日が暮れる頃にはほとんど上がっていた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・ひじき・納豆・味噌汁
昼食: チャルメラバリカタ豚骨麺・揚げ鶏・ポテトサラダ・炭酸水・バナナ
夕食: 飯・焼いた鰺の開き干物・小松菜と人参と椎茸のホットクック炒め・味噌汁
・ブランカテッレシチリアーネ・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2302--605>
5130歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/91mmHg, 65bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の支度をする。
そして食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきてから、
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやった。
そのあと9時前に家を出て、ピーコックストアへ食料調達に行く。
秋刀魚や小松菜はあまり安くなかったので買わず、豚肉やらべったら漬やら購入。
そのあと隣接クリエイトSDにも行って、絆創膏やバスマットも買ってから帰宅。
曇り空で暑さは大したことがなかったが、湿度のせいかだるい。
ということで自室で録り置きのエロマンガ先生と着せ恋を観た。
天気は、昼前に本降りの雨が降った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップそば。
食後はしばらく休息の後、居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあと飲んだプロテイン飲料の甘味が口内に妙に残り、
15時すぎの間食は、ティーバッグのほうじ茶とポテトチップスや落花生とを飲食した。
それから風呂を追焚きして入浴。
上がったあとダイソーナンプレを1面解く。
雨は午後はあまり降らず。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・温泉卵・ミニトマト・コーヒー・オレンジ
昼食: CGC小海老天そば・牛蒡＆ポテトサラダ・じゃこ天と風味蒲鉾
夕食: 飯・豚小間切れ肉と苦瓜とキャベツと人参とエリンギの炒め・蜆若布スープ
・スーパードライ250mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.3度 <睡眠:2258--559>
11950歩 予定
んむぅ
6時頃起動し活動を開始す。132/89mmHg, 64bpm, 36.3℃
家の前の道を掃き掃除し、植え込みなどに水をやってから、
テレビ体操のラ体1を行い、それから朝食の準備。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
朝食後、8時前に家を出て、柏駅へと歩く。
それから常磐線に乗って上京。
そして同じく常磐線で柏に戻ってからは、吉野家でカレーを食ってから、
オーケーで買い物。
鶏肉やら豆乳・ロールケーキ・炭酸水やらR-1やらパック惣菜やら購入後、
バスに乗って帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
しばらく休息したあと、昨日の洗濯物を畳んで片付け、
居間でスクワットと腹筋とを行う。
水出しアイスコーヒーとムーンライトクッキーとを飲食してから、シャワーを浴びた。
そのあとは20分弱の坐禅を行ったあと、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
高知競馬の競走馬・ハルウララが千葉県の牧場で死亡との報。R.I.P.
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 牛魯珈カレー・ポテトサラダ＠吉野家
夕食: 飯・茹で鶏手羽中半割・南瓜と人参と玉葱と椎茸のチキンスープ・スーパードライ250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2312--607>
6499歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/90mmHg, 65bpm, 36.2℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやったあと、
テレビ体操のラ体2を行い、それから朝食。
食後は衣類等を洗濯し、1Fと2Fの各室に掃除機をかけて、洗濯物をベランダに干す。
そのあと10時頃に家を出て、ベルクまで歩いて食糧調達に行って来た。
バナナ・納豆・豆乳・冷凍ピザ・パプリカ・アボカドなど購入。
帰宅後、買ってきた物をしまうと、仏間で20分少々の坐禅を行う。
暑さ疲れか眠くなる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。ごつ盛りなだけに熱湯の量が660mLとな。
食後は自室にて、録り置きの 着せ恋 を観てから、
居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そして15時過ぎの間食に、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食したのち、
洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌した。
そのあと風呂に湯を張って入浴。
上がった後は、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・菠薐草のおかか和え・味噌汁・納豆・べったら漬
昼食: ごつ盛焼そば・トマトとサラダ菜と風味蒲鉾とじゃこ天・炭酸水
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖と茄子・小松菜と人参と玉葱と厚揚とじゃこ天のホットクック炒め
・味噌汁・梅干・ビアリー350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2312--607>
3884歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 66bpm, 36.2℃
家の前の道を掃き掃除し、プランター等に水をやってから、朝食の準備。
食後は、キミプリまでテレビを見ていた。
そのあと、マミーマートへ食料調達に行く。
ズッキーニと果汁グミが割と安かった。
帰宅後は敷布団をベランダに干した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は惣菜売場の弁当。
なんかあっさりしたものが食べたかったもので。
食後は眠くなったので、ビーズクッションソファーでほぼ横になっていた。
そのあと、ベランダの布団を取り込んでから、
ネスカフェとロールケーキなどとを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
18時からは石破茂首相が自民党総裁（したがって首相も）を辞任するとの記者会見。
夕食の後は、自室でPCに向かって、YouTube動画やらXタイムラインやら見て過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: スーパー煮物弁当・ポテトサラダ・ミニトマト・昆布茶
夕食: 飯・豚汁｛蒟蒻・葱・人参・苦瓜・南瓜・牛蒡・蓮根・椎茸｝・プリンスデバオ赤ワイン
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2306--603>
4287歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/94mmHg, 67bpm, 36.0℃
居間でテレビ体操のラ体2を行ってから、家の前の道を掃き掃除し、
そのあと朝食の準備。
勘違いでご飯ではなく4日連続のトーストになった。
食後は、衣類等を洗濯し、居間台所玄関に掃除機をかけ、トイレ掃除も実施したのち、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと、10時頃に家を出て、ピーコックストアへ歩いて食糧調達に行く。
生秋刀魚一尾が￥178だったので買ったほか、
昼食の冷し中華・間食の菓子・缶ビールなど購入した。
日傘を差しているとちょっと涼しいか。
帰宅後、買ってきたものをしまうと、20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は買ってきた冷し中華と惣菜。
食後は少し休んでから、居間に戻ってスクワットと腹筋とを行う。
そのあとベランダの洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌してから、
ネスカフェと塩キャラメルブッセとを飲食。
そしてダイソーナンプレを1面解いたあと、風呂に湯を張って入浴した。
上がったあとは黒インク万年筆で原稿用紙に般若心経を写経した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・温泉卵・ミニトマト・水出しアイスコーヒー
・キウイフルーツ
昼食: 冷し中華・ささみフライ・ポテト＆牛蒡サラダ・炭酸水
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・焼茄子・小松菜と人参と玉葱と苦瓜と茄子のホットクックバター炒め
・赤だし・ヴィラグラッキオビアンコテッレシチリアーネワイン
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2343--552>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆ
6時前に起動し活動を開始す。145/98mmHg, 72bpm, 36.2℃
外は朝から雨が降っている。
テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食。
食後は玄関居間台所に掃除機をかけ、台所の隅はクイックルワイパーをかけた。
今日は気温もあまり上がらない予報なので、家にある4台のエアコンについて、
フィルターを外し掃除機で吸引。
あとガス料金の件でガス会社の支店に電話。
自動応答にボタン操作していると、
料金支払に関してはSMSでWebページURLを送ってくるとのことで、
送られてきたURLをMacBookで開いたところ、問い合わせフォームが出てきた。
そのフォームにて振替口座を変更したい旨を送信し、メールにて、
それでは用紙を送るとの返答を得た。
昼前には仏間にて30分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ温そうめん。
朝から降っていた雨が、14時頃になって激しくなった。
それはそうとして、居間で腕立て伏せと背筋とを行い、
そのあとティーバッグのほうじ茶とムーンライトや落花生とを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴し、上がってからダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごす。
雨はだいぶん弱まった。
21時頃、水分補給で台所へ下りると、振動を感じる。
NHKをつけると、台風による大雨のニュースの上に速報が出ていた。
震源は茨城県北西部、栃木県で最大震度4。
また昨日、歌手の橋幸夫さんが亡くなったとのこと。R.I.P.
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: カップそうめん・トマトとサラダ菜と魚肉ソーセージ・バナナ
夕食: 飯・牛バラカルビ肉とキャベツと人参と葱ともやしと椎茸の炒め・オニオンコンソメスープ
・梅干・ヱビスビール250mL缶
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2025年09月12日(