[天気:曇後晴](静岡県熱海市、神奈川県小田原市、千葉県柏市) <睡眠:2128--627>
13543歩
んむゆ
6時半頃に起動し活動を開始す。
顔を洗い白湯を飲み着替えたあと、7時半から朝食。
食後は客室に戻り、しばらく横になったり海を見ていたりした。
そして9時過ぎに、宿をチェックアウト。
サンミ別館、客室はきれいで眺めが良く、食事も良かったが、
浴場は期待したほどでなかったな。
お宮の松とサンビーチとを通り過ぎ、糸川沿いの細道を上って、
さらに市役所やマックスバリュの横を通って、ひたすら急勾配を歩き、来宮駅へ。
駅舎改装工事中の構内へ入場し、ホームでしばらく、新幹線の通過を見送りつつ待って、
伊東線上り列車で熱海、そして東海道線に乗り換え、小田原で下車。
昼食は駅前ビルのバーガーキングで。
食後は小田急小田原線、快速急行（新松田まで急行、開成停車）に乗車。
ものの数駅で、若者らで座席がほぼ埋まるほどの乗車あり。
で、座り続けて、代々木上原で千代田線に乗り換え。
そのまま常磐線に直通して、柏に着いたのは15時近くであった。
それからバスに乗り、ピーコックストアで豚肉を買って帰宅。
 4
[Life] ゆーがった & ヨルー
旅装を解きしばしゆっくりしてから、夕食を作って食べ、
食後は自室にてまったり過ごした。
朝は柏市内の住宅地で50代夫婦の殺人事件があり、さらに近くで複数住宅の火災もあったとか。
物騒である。
朝食: 飯・味噌汁・鯵の干物・湯豆腐・海苔・蒲鉾 他＠宿
昼食: ワッパーセット｛オニオンリング・ジンジャーエール｝＠バーガーキング
夕食: 飯・豚肉とキャベツと小松菜と人参と玉葱の炒め・もずくスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴後曇](千葉県柏市、静岡県熱海市) 体温:35.8度 <睡眠:2157--612>
8797歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ〜
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/88mmHg, 70bpm, 35.8℃
朝食の後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
それから仏間にて30分ほど坐禅を行った。
その後、11時過ぎに家を出て、柏駅方面へと歩き、
日高屋でラーメンを食った。
柏駅から常磐線で上野、そして東海道線に乗り換え。
進行方向右側ロングシートで、途中からは反対側の窓に海を望む。
2時間弱で熱海に到着。
駅を出て正面のファミマで買い物をしてから、仲見世通りを抜けて、海岸へと下り坂を下りていく。
ちょっと西へより過ぎてしまったため東へと進路修正して、本日の宿の入り口に辿り着く。
チェックインを済ませ、客室へ通されると、まずはポットでお湯を沸かして茶を飲む。
道路の向こうはもう海という立地で、ビーチと港の向こうには熱海城と、自然ではないが景色として悪くはない。
それから浴衣に着替え、露天風呂に入る。
大浴場といいつつ内風呂と露天風呂とを時間帯により男女て使い分け、
夕方から夜にかけて男湯となる露天風呂はこぢんまりしたものであった。
18時半から夕食。
魚やら肉やら堪能したあとは、客室に戻り、夜景を堪能した
のだった。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 中華そばwith葱＠日高屋
夕食: 飯・しじみの味噌汁・茶碗蒸し・刺身・陶板焼・漬物・グラスビールほか＠宿泊先
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.3度 <睡眠:2256--605>
14280歩
1
[Life][Health] アサー & 午前Chu! & おひる~
むぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/87mmHg, 64bpm, 36.3℃
自室の窓の雨戸が全開だったせいか、未明に妙に口内が乾燥し寒気がした。
ともかくNHKニュースの天気情報を見てからテレビ体操のラジオ体操第2を行い、
そのあと朝食。
食後は台所の空缶空PETと古雑誌やチラシを回収に出し、1F2F各部屋に掃除機をかけた。
9時半過ぎ家を出て、S歯科へ。
そのあとは流山おおたかの森駅方面へと足を延ばす。
TX高架下のモスバーガーにて昼食を摂ってから、SCの紀伊国屋書店を視察し、
IY食品館であらびきソーセージステーキとか鶏肉とか買って、
あとは歩いて家路に就く。
近所のドラッグストアに寄って、トイレに流せるおしりふきポケットサイズなど買ってから
帰宅した。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった & ヨルー
2Fにて20分ちょっと瞑想をしてから、浴槽を洗滌し、
筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ実施した。
そして紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食したあとは、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: テリヤキバーガー(W)・オニポテ・ミネストローネ＠モスバーガー
夕食: 飯・鶏手羽元と牛蒡と蓮根と南瓜と人参と小松菜の煮物・べったら漬
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2112--607>
3392歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
NHKおはよう日本のお天気を見たあと、6時半からEテレのテレビ体操（ラジオ体操第2）をして、
朝食を摂る。
そのあと衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そして30分程2Fで瞑想をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出てマミーマートまで歩いて食料調達。
そして洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施後、
コーヒーとロールケーキ等とを飲食した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: サッポロ一番ShinShin監修豚骨ラーメン（袋麺）with葱and小松菜・魚肉ソーセージ
夕食: 飯・豚肉と白菜と人参としらたきと舞茸などの豚キムチ鍋・納豆・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.7度 <睡眠:2216--605>
4494歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/88mmHg, 61bpm, 35.7℃
朝食を摂った後、テレビ体操（ラジオ体操第2）や肩のストレッチをして、
8時半からはテレ朝で わんだふるぷりきゅあ を観た。
壮絶なバトルをするでもなく敵キャラが一人浄化され退場し、ああもうあと1ヵ月半か、と思う。
そのあと自室に戻って休憩していると、あっという間に1時間半くらい経っている。
それで家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fで録画のNHK特集さよなら青函連絡船を観る。
若くして乗ったときの思い出を振り返るために乗り納めに来た人たちにインタビューしているが、
もうこれ自体が34年前というのがせつないな。
そのあとは玄米茶とおはぎを飲食し、20分程の瞑想をしてから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: レンジミックスピザ・サラダ3点盛・豆のポタージュスープ
夕食: 飯・熱した薄切り牛肉とキャベツと小松菜と人参・若布スープ・べったら漬
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2210--611>
3665歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/89mmHg, 62bpm, 36.0℃
暖房も加湿器もいい具合に効き、昨夜の行いがよかったか寝起きもなかなか良好。
朝食の後は、1F2F各部屋に掃除機をかけ、
そのあと10時頃に家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室にて一時休憩のあと、1Fにて筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
家の前の道路を掃き掃除したあと、ソリュブルレギュラーコーヒーとロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: なべやき屋キンレイ天下一品監修ラーメン（冷凍）・ポテトサラダ
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉と茄子とブロッコリーと人参のトマト煮
・一番搾り250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2212--608>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/87mmHg, 63bpm, 35.8℃
朝食の後、しばらく居間でゆっくりしていると、東電PG委託業者による電気回りの点検が来訪。
あとはテレビ体操やら30分程の坐禅をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後しばらくは居間や自室で過ごす。
浴槽を洗滌したあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施。
紅茶を淹れてロールケーキやクッキーと共に飲食したあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: からすみスパゲッティ・トマト
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたブロッコリーと白菜と南瓜・味噌汁・べったら漬・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2242--615>
4230歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/92mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝食の後、衣類等を洗濯し、1F各室に掃除機をかけて、洗濯物はベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行ってきた。
今日は薬缶に約1Lのお湯を沸かして烏龍茶を煮出す。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、2Fにて日光浴やら昼寝やら。
それと自室PCでWebに向かい、KADOKAWA株主優待の申し込み。本4冊とBookWalkerギフト。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したのち、玄米茶とロールケーキなどとを飲食した。
夕食の後は、自室にてPCに向かい、WebやらXのタイムラインやら見ていた。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 日清大盛カップ焼そば・サラダ3点盛｛牛蒡・マカロニ・ポテト｝・
夕食: 飯・熱した豚薄切り肉と小松菜とキャベツと人参・味噌汁・納豆・キムチ
・一番搾り250mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年12月19日(