[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2304--604>
3811歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 63bpm, 35.9℃
月曜日といえどテレビは年末年始編成、というわけで、
Eテレでテレビ体操のラジオ体操第1・2を行ったのちに朝食。
食後は、同じく年末年始による回収日移動の関係で、台所などの可燃ゴミを回収に出す。
そして衣類等を洗濯し、1F2F各室の掃除をして、洗濯物をベランダに干し、
さらにトイレ掃除も実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、ジャパンミートまで歩いて、肉とか菓子とか購入。
帰宅後はしばらく休息したあと、洗濯物を取り込み、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ行った。
そのあと、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。
そしてFireTVでPrime VideoのSPYxFAMILY Code:Whiteを観た。
夕食後は、自室にて過ごす。
今日は朝に米国元大統領ジミー・カーター氏（100歳）、
午後には“ワンダバダ”などウルトラシリーズの音楽で知られる作曲家・冬木透氏(89)
の訃報が。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: クスクス・トマトポタージュスープ
夕食: 飯・すき焼き｛牛肉・厚揚・白菜・菜花・しらたき・人参｝・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2257--626>
3239歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎ、おもむろに起動し活動を開始す。140/92mmHg, 60bpm, 36.4℃
NHKも民放も年末特番ばかり、ということで、朝食の後は自室にて一休み。
10時前に再起動すると、録画のテレビ体操を実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、マミーマートまで歩いて食料調達。念のため米2kgも今日買っておく。
紅茶を淹れてホットケーキと共に飲食したあと、風呂を追焚きして入浴。
またFireTV Stickで僕ヤバとかマケインとか超電磁砲とか観た。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebとかXタイムラインとか見たり、
メールチェックしたり日記執筆したり。
朝食: 飯・ソーセージと小松菜とトマトと卵の炒め・吸い物
昼食: サッポロ一番ShinShin監修博多豚骨ラーメンwith葱・納豆
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた菜花と人参と大根・ビアリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2208--610>
5829歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぅゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 65bpm, 36.1℃
テレビ体操のラジオ体操第1を行ったあと、朝食。
食後は1F2F各室に掃除機をかけ、薬缶で烏龍茶を沸かして飲んでから、
30分程坐禅をした。
その後、家を出て、ベルクまで歩いて食料調達に行って来た。
行きがけにローソンに立ち寄り、印刷済み年賀はがきも（返事用に数枚）購入。
家に帰るとKADOKAWAからのゆうパックの不在票が入っていたので、
電話にて再配達依頼を入れる。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休息したのち、筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。
そのあとはミロを飲んでから、風呂を追焚きして入浴。
ゆうパックの再配達、想定より早くやってきたが、
まぁ何も連絡がなくてもその時間帯に再訪するようになっていたのだろう。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
KADOKAWAの株主優待で
- 『はだしのゲン』(1)(2) 中沢啓治／汐文社
- 『おうち性教育はじめます』フクチマミ・村瀬幸浩／MF comic essay
- 『地名散歩』今尾恵介／角川新書
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・トマト・オレンジ
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・味噌汁
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・人参と南瓜と菜花のチキンスープ・スーパードライ250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2116--606>
4563歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/83mmHg, 71bpm, 36.4℃
夜中に目が覚めて、妙に頭が重くて寒気がしたので、
インフルエンザも流行している事だし医療機関を受診するか、と思っていたのだが、
じわじわと朝食を準備し食べていると、なんだか特に体調が気になるということもなくなってきた。
8時過ぎ、台所の可燃ゴミを回収に出して、
あとは自室で休養するか、と思ったが、すぐに起きだし、
家を出て歩き、ピーコックストアへ買い物に行く。
とりありず館内クリエイト薬局でクラシエ葛根湯顆粒と去痰のベリエッサワン
*1
錠も買っておいた。
帰宅後は、敷布団をベランダに干し、家の前の道路を掃き掃除した。
*1: L-カルボシステイン+ブロムヘキシン塩酸塩
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくiPad miniとBluetoothスピーカーを繋いでYouTube Musicの
インストルメンタル・ジャズを聴きながら電書マンガを読んでいた。
そのあと浴槽を洗滌し、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから、
煎茶とどら焼きとを飲食。
そして風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
自動車メーカー・スズキの元会長・鈴木修氏が逝去との報。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: パックのリングイネwithかにクリームソース・レギュラーソリュブルコーヒー
夕食: 飯・豚カレーシチュー用肉と馬鈴薯と人参と菠薐草と牛蒡の煮物
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2231--607>
6336歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんも
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/90mmHg, 67bpm, 35.6℃
NHKおはよう日本の気象情報を見たあと、テレビ体操のラジオ体操第1を行い、それから朝食。
そのあとは自室でしばらく横になってから、2Fで日光浴をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は自室などでゆっくりしていた。
ミロ＆牛乳を飲んだあと、14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住まで面会に。
帰りはマミーマートで食料調達。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
ハルヒの劇場とか吉川英治電子全集とか、近頃購入した電子書籍をいくつか読み始めた。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカと人参・目玉焼・めかぶスープ
昼食: CGC関西風おうどん（カップ）
夕食: 飯・甘塩鱈と豆腐と白菜としらたきと椎茸と人参の塩ちゃんこ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2156--604>
12253歩
んぬっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/87mmHg, 63bpm, 36.0℃
NHKおはよう日本のお天気を見たのち、6時半からテレビ体操のラジオ体操第1を行い、
それから朝食。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、
門灯のところに麻ロープで正月飾りを取り付けた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
家の前の道に面したところの花を剪ったあと、
9時半過ぎに家を出て、流山ぐりーんバスに乗り、母の墓に参拝。
そのあとは同バスで南柏駅に出てから、イオンモールへと歩き、
サイゼリヤでピザとか食った。
食後は3Fでズボン下を買ったのち、1Fで食料品を購入して帰途に就いた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ実施して、
ミロとサラダ煎餅とを飲食した後、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごす。
朝食: トーストwithマロンクリーム・コーヒー・ミニトマト・スクランブルエッグ・林檎
昼食: 野菜と茸のピザ・菠薐草とベーコンのソテー・スープ・カプチーノ・エスプレッソ
＠サイゼリヤ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹で菠薐草・湯豆腐・赤だし味噌汁
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2236--605>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/90mmHg, 64bpm, 36.3℃
NHKおはよう日本の天気予報を見たあと、テレビ体操のラジオ体操第2を実施し、そのあと朝食。
自室で少し横臥したのち、麦茶を沸かし、家の前の道路を掃き掃除した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて休息。
それから1Fに下り、浴槽を洗滌し、筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ行う。
そして紅茶とロールケーキとを飲食しつつ、DVDプレイヤーのHDDに
アナログTV放送から録画されていたゆるゆりを観た。
そのあと、風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCカップ焼そば
夕食: パック飯・茹でた鶏もも肉・小松菜と南瓜と人参と馬鈴薯のチキンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2313--606>
4853歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/88mmHg, 66bpm, 36.1℃
今朝は早めに目が覚めた。
NHKニュースの天気を見てからEテレテレビ体操の後半ラジオ体操第2を行い、それから朝食。
食後は衣類や枕カバー・シーツ等を洗濯しつつ、1F2Fに掃除機をかけ、
洗濯物をベランダに干した。
そのあと、自室で少し休んでから、家を出て、郵便局まで記帳と資金移動のため歩く。
そしてピーコックストアで食料調達して帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2Fで20分ばかりの瞑想を2回行う。
それから1Fへ行って、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ実施。
そのあとコーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食した。
夕食の後は、自室で過ごす。
国鉄営業課長・常務からJR東海初代社長、その後会長・相談役・顧問・参与と務めた須田寛氏、
12月13日に93歳で逝去との報道。R.I.P.
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: カップそば
夕食: 飯・豚小間切れ肉と白菜と小松菜と豆腐としらたきのキムチ鍋・ビアリー350mL缶
以上、8 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2024年12月30日(