[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2331--541>
1297歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬ
6時前に起動し活動を開始す。127/89mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そのあと玄関居間台所に掃除機をかけ、1F2Fのトイレ掃除をした。
そして10時過ぎに家を出て、徒歩で郵便局へ。
父の年金関係の郵便物を投函し、手元現金を補充して、
上下水道料金の自動払込みを申し込む。
そのあとはピーコックストアで食糧調達してから帰宅。
暑さでぐんにょりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく休憩ののち、居間で腕立て伏せと背筋とをDVDを見ながら行う。
そしてティーバッグのほうじ茶とロールケーキとを飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は自室で過ごす。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: スーパーお手軽握り（寿司）・ポテト＆牛蒡サラダ・冷凍餃子・茄子と豆腐の揚げ浸し
・昆布茶
夕食: 飯・牛肉とキャベツと小松菜と人参の炒め・若布スープ・べったら漬・ドライゼロ350mL缶
[天気:晴後曇一時雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.6度 <睡眠:2259--600>
7861歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
7月。
6時に起動し活動を開始す。125/88mmHg, 66bpm, 36.6℃
居間でNHKニュースを見てテレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食前に、
台所の空缶空PETを回収に出し、アサガオに水をやる。
そして朝食の後は、段ボール箱を回収に出し、2Fの洗濯物を畳んで仕舞う。
今日は2F和室にエアコンを設置する日で、8時頃に自室の固定電話に留守録が入っており、
900~1000の間に作業に来るとのこと。
で、結局9時半頃にやってきて、機械や道具を運び込んで、設置開始。
気温がもういい具合に上がっていて、当方は1Fでぐったりしていたが、
1時間ちょっとで組み上がって、冷気の確認や、工事の確認を済ませる。
工事費を払ったら現金がすっからかんになった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレトルトカレー＆ライス。
昼のニュースでは、千葉銀行と千葉興銀が経営統合へ、との報。
食後はしばらく休んでから、スクワットと腹筋とをDVDなしで行う。
買い物はどうするかちょっと迷ったが、ジャパンミートへ行って、
食パンとか冷凍ししゃもとか肉とか購入。
果汁グミがまた大量に89円になっていた。
帰りには空が曇って雷が鳴り始めていたが、16時を過ぎてから雨が降りだす。
茨城県などでは激しく降ったらしい。
当地ではそれほどの雷雨にはならず、風呂を追焚きして入浴した
のだった。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・吸い物
昼食: カリー屋カレーwithパック飯
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と人参とカットぶなしめじのホットクック炒め・味噌汁
・梅干・龍馬1865（ノンアルコール）350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2153--555>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時前に起動し活動を開始す。130/91mmHg, 67bpm, 36.3℃
アサガオに水をやり、NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後、衣類等を洗濯し、1F2Fに掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
朝から暑かったせいか、そのあとはなんかぐったりした感じに。
そして昼前に20分ばかり、庭に向かって瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はインスタントラーメン。
居間でビーズクッションソファーに横たわったあと、おもむろに起きだして、
ベランダの洗濯物を取り込んでから、腕立て伏せと背筋とをDVDなしで実施。
そのあとティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食し、
浴槽を洗滌してから湯を張って入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
7月開始アニメ番組の録画予約を行う。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・アメリカンチェリー
昼食: チャルメラバリカタ豚骨・サラダチキン・炭酸水
夕食: 飯・牛肉とキャベツと人参とエリンギの炒め・海鮮チゲスープ・ドライゼロ350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2325--630>
6847歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
5時台にトイレで目が覚めたあと、そろそろ6時かなと目覚まし時計を見ると6時半近く。
アラームのセットは半過ぎにしていたが、とりあえず起動し活動を開始す。
129/84mmHg, 65bpm, 36.6℃
2Fの洗濯物をたたみ、外のアサガオに水をかけてから、朝食の準備。
そして食後は、8時半から キミプリ を観た。
そのあと9時過ぎに家を出て、徒歩でベルクまで食糧調達に行って来た。
帰宅後は庭に向かって20分程瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は素麺。
食後はしばらく休んでいた。
煎茶と串団子とを飲食したあと、風呂を追焚きして入浴。
あと父の社会保険の還付金などの申請書を記入した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 素麺・ポテトサラダ・トマトと胡瓜とノンオイルツナ缶
夕食: 飯・鶏小間切れ肉と小松菜と玉葱とエリンギのホットクック炒め・赤だし・べったら漬
・梅干・オールフリー350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2351--542>
5355歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時前に起動し活動を開始す。128/91mmHg, 67bpm, 36.3℃
NHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備。
食後は少し休んだ後、10時前に家を出て、マミーマートまで歩いて食糧調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はパスタ。
食後は居間でビーズクッションソファーに横たわってごろごろした。
そのあと来月に迫った父の法要納骨関係の費用を仕分け。
それから水出しアイスコーヒーとロールケーキとを飲食したのち、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食後、ブラタモリを観て、そのあと自室で過ごした。
そして録り置きのアポカリプスホテルを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・納豆・和布蕪スープ
昼食: トマトクリームスパゲッティ・牛蒡＆ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・焼いた鰺の開き・小松菜と人参と椎茸と刻み揚げと竹輪のホットクック炒め・味噌汁
・梅干
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2229--559>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時頃起動し活動を開始す。130/90mmHg, 66bpm, 36.2℃
居間でNHKニュースを見てテレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食の準備。
食後は、台所の可燃ゴミや木の枝を回収に出してから、衣類等を部屋干し洗剤で洗濯し、
ベランダに干した。
なにやらXの調子が悪いのか、MacBook Air上でChrome・Safari共に、ロゴしか出ない状態に。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく休息。
父の四十九日と納骨の件で、母方叔母より電話あり。
そのあとCATV・FTTH業者の営業訪問もあった。
そしてベランダの洗濯物を取り込み、スクワット1/2と腹筋とを行ったあと、
水出しアイスコーヒーとロールケーキやチョコチップクッキーとを飲食した。
それから洗滌した浴槽に湯を張って入浴。
夕食の後は自室で過ごす。
YouTubeで、90秒で間違い3つ見つけたら脳年齢○○歳という動画をついつい見てしまったが、
液晶の視野角次第という範囲の色調の違いまであって不愉快であった。
朝食: 飯・焼いた皮なしウインナーと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・べったら漬
昼食: CGCソース焼そば・スライストマト・ヨーグルト
夕食: 飯・豚肉と人参と大根の圧力煮・納豆・炭酸水
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2233--551>
3323歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんぬ
6時前に起動し活動を開始す。125/88mmHg, 66bpm, 36.4℃
居間でNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体1を行ってから、朝食の準備。
食後は不燃ゴミとして、
材質劣化した枕とか底が剥けたサンダルとか飾り花を差していた硬いスポンジ状のものとかを
回収に出した。
そして、1F・2Fに掃除機をかけてから、電話会社に電話して、
父の回線契約を承継するための書類郵送を依頼。
そのあと11時前に家を出て、
マミーマートまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、休憩ののち、腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
そして玄米茶とくるみだんごとを飲食したあと、風呂を追焚きして入浴した。
夕方になってちょっと雨が降った。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・スライストマト・オレンジ
昼食: 評判屋わかめラーメン・牛蒡＆ポテトサラダ・ヨーグルト・バナナ
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・キャベツと人参と椎茸のチキンスープ・ドライゼロ350mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2304--604>
4884歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。120/87mmHg, 65bpm, 36.2℃
居間に下りてNHKニュースを見て、テレビ体操のラ体2を行ってから、朝食の準備。
食後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出すあたりから雨が本降りに。
そのあと9時過ぎに家を出て、郵便局へ行き、郵便物を投函したり税金の払い込みをしたり。
それからクリエイトやピーコックストアで買い物をしたのだが、帰りは時折土砂降りの雨となった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂ったあとは、自室で録り置きのジークアクスを観てから、しばらく休み。
そして居間に下りてスクワット1/2と腹筋とをDVDなしで行ってから、
ティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食した。
そのあとは、風呂を追焚きして入浴。
雨脚の強い状況は午後も繰り返されていた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・スライストマト・キウイフルーツ
昼食: スーパー握り寿司（小）・3種サラダ・吸い物
夕食: 飯・焼いた鰊・茹でた小松菜と人参と厚揚・赤だし・キムチ・ドライゼロ350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年07月02日(