[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2216--613>
4361歩
ぬむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/91mmHg, 76bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
食後は、玄関居間台所に掃除機をかけ、自室で少し休んだあと、
ピーチティーを飲んでから、1F2Fのトイレ掃除を行った。
そして、仏間で20分ばかり坐禅したあと、11時過ぎに家を出て、Oクリニックへ歩き、
先週土曜から延期していた、先々週の胃カメラ検診時に行ったピロリ菌検査の結果を聞く。
結果が2つとも陽性ということで、抗菌薬としてボノサップパック400を処方され、
また4月に追加の便サンプル検査を行うことに。
処方された薬は近くの薬局にて調剤投薬。
 2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はばんからでラーメン。
食後は食料調達のためジャパンミートに立ち寄り、冷凍ししゃもとかタアサイとか鶏肉とか買って
帰宅。
そして居間のテレビで、ホームネットワーク経由で録り置きのフリーレンを見たのち、
スクワットと腹筋とを行い、それから浴槽を洗滌した。
そのあとコーヒーとビスケットや源氏パイとを飲食したのち、風呂に湯を張って入浴。
上がりにダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、ブラタモリを観てから、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草とコーンのバター炒め・ひじき豆・味噌汁・納豆
昼食: 支那そば・餃子[3]＠ばんから
夕食: 飯・鶏手羽先と蓮根と牛蒡と人参と玉葱と葱と白菜と椎茸の味噌煮汁・千枚漬・梅干
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2242--612>
3392歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/90mmHg, 71bpm, 36.5℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
NHKおはよう日本の気象情報、昨日に続いて今朝も近藤奈央アナがくるかと思いきや、
南利幸アナが、放送センター庭から中継をしていた。
食後は、自室と居間と台所との可燃ゴミをまとめて回収に出してきた。
それから衣類等を洗濯し、2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあとは、10時過ぎに家を出て、マミーマートまで買い物に行く。
帰って買い物を片付けた後は、仏間で坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はトルコライス（弁当）。
食後は、自室でしばらく休んだあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとはお茶や菓子を飲食。
それからダイソーナンプレを1面解こうとしたが、途中で一度行き詰まり、
全消ししてやりなおした結果、解くまでに1時間近くかかった。
夕食の後は、自室で過ごした。
証券会社のWebサイトに、
AndroidでBluetoothを使用してパスキーでログインすることを試してみた。
いずれは必須にするとのことだが、果たしてサポートしきれるのか。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニとミックスベジタブル
・和布蕪スープ・納豆
昼食: トルコライス（弁当）・ポテトサラダ・オニオンコンソメ
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたタアサイとズッキーニと南瓜と椎茸・味噌汁
・NINJAラガーノンアルコール
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2234--606>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬぷむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/86mmHg, 71bpm, 36.3℃
6時台前半のNHK総合では、首都圏の衆院選立候補者の政見放送が始まっている。
テレビ体操のラ体1を行ったあと、朝食を摂ったが、首都圏ローカルニュースに入る前の
気象情報が、木曜日ではあるものの、渕岡アナでなく近藤アナが担当していた。
さらには7時半過ぎの気象情報も、最近の、気温の推移グラフの横にいる形式でなく、
中央にどーんといる形式で行われていた。
食後はしばらく自室にて休んだ後、
仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は明太マヨスパゲッティ。
食後はしばらく自室で休息してから、また居間に下りて、スクワットと腹筋とを行った。
その後、ティーバッグのほうじ茶とどら焼きとを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
そして上がったあとは、ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・ミニトマト・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 明太マヨスパゲッティ・サラダ菜と竹輪と風味蒲鉾・馬鈴薯ポタージュ
夕食: 飯・牛肉とタアサイと人参と玉葱とエリンギと椎茸の味噌（ホットクック）炒め
・もずくスープ・アサヒスパイスビール
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2216--606>
4518歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/91mmHg, 72bpm, 35.9℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後、自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきて、
そのあと昨日の洗濯物を畳む。
そして10時頃に家を出て、ジャパンミートへと歩いて買い物に行く。
牛肉とか炭酸水とかくめプチ納豆とか果汁グミ赤魚西京漬とかいろいろ買ってきた。
11時過ぎに帰宅し買い物を片付けた後、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は天丼。
食後は自室にて休息の後、居間に下りて腕立て伏せと背筋とを行い、
それから玄米茶を淹れてロールケーキと共に飲食す。
そのあと風呂を追焚きして入浴し、上がりにダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごした。
一時、SBI証券のWebサイトがシステムエラーとかでログインできず。
朝食: トーストwithオレンジマーマレード・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 天丼（弁当）・ポテトサラダ・魚肉ソーセージと岩下新生姜・吸い物・バナナ
夕食: 牛肉と豆腐としらたきと白菜とタアサイと韮と人参と大根の鍋・飯（雑炊含む）
・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2333--606>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぷぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
テレビ体操のラ体1を行った後、朝食。
食後は、衣類等を洗濯しつつ、玄関居間台所に掃除機をかけ、洗濯物をベランダに干した。
そのあとは、日向夏＆柚子紅茶を飲んでのんびりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後は、自室でちょっち休んでから、ベランダの洗濯物を取り込み、
居間に下りてスクワットと腹筋とを行った。
それから浴槽を洗滌し、ティーバッグの煎茶とロールケーキとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
PCに向かってクレジットカード会社や証券会社のWebサイトにアクセスしたりなどした。
朝食: フレンチトーストwith蜂蜜・ミニトマト・コーヒー
昼食: CGCソース焼そば・レタスとトマトと竹輪・昆布茶
夕食: 飯・熱した冷凍赤魚粕漬とタアサイと人参と榎茸・吸い物・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2228--602>
3681歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぷ
6時頃起動し活動を開始す。136/95mmHg, 72bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
食後は玄関居間台所と階段とに掃除機をかける。
そして自室で一休みのあと、10時過ぎに家を出て、マミーマートへと歩いて買い物に行く。
食パンに温泉卵、鶏肉にもずくスープなど買ってきた。
買い物を片付けたあとは、仏間で20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は緑のたぬき。
食後はしばらく自室で休息の後、また居間に下りて、腕立て伏せと背筋とを行う。
そのあとはビアマグにドリップコーヒーを淹れてロールケーキと共に飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
上がりにダイソーナンプレを1面解く。また標準時間より短くできた。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・菠薐草のお浸し・切干大根・味噌汁・納豆
昼食: 緑のたぬき天そば・ポテトサラダ・竹輪・岩下新生姜
夕食: 鶏もも肉と豆腐としらたきと白菜とタアサイと椎茸としめじと榎茸の寄せ鍋
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2301--622>
4505歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/97mmHg, 73bpm, 36.5℃
朝食の後は、NHKのさわやか自然百景とか小さな旅とか見たあと、
8時半からテレ朝で キミとアイドルプリキュア♪最終回を観た。
最後は次回作「名探偵プリキュア」のキャラクターとの邂逅シーン。
そのあとしばらくしてから家を出て、ピーコックストアへ買い物に行く。
クリエイトで龍角散ダイレクトトローチとか練り消しゴムを買ってから、
食品スーパーではヱビスビール缶とか豚肉とか購入。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はピザ。そして地震あり。
食後はベッドの布団に布団乾燥機をかけ、Kindleで成瀬は都を読む。
そのあと居間でカロリーメイトブロックとマスカットティーとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したウィンナーソーセージと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・和布蕪スープ・納豆
昼食: 日本ハムマルゲリータピザ・トマトポタージュ・牛蒡サラダ・コーヒー
夕食: 飯・豚小間切れ肉と蒟蒻と蓮根と牛蒡と白菜と椎茸としめじと榎茸と里芋と甘藷の味噌煮汁
・ホランディアノンアルコール330mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.2度 <睡眠:2226--614>
15242歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/92mmHg, 74bpm, 36.2℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち朝食。
食後は、1F2Fのトイレ掃除を行い、自室で休んだあと、昨日の洗濯物をたたみ、
それから11時過ぎに家を出て、先々週胃カメラ癌検診を受けたOクリニックへ。
検診の結果ということでの2週間前からの予約にもかかわらず、30分経過してなお7人待ちで、
12時半を過ぎること確実、ということで、来週に変更してもらい、その場を離脱。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
豊四季駅へと移動し、東武線で流山おおたかの森に出る。
そして昼食にカロリーメイトブロックとジャスミン茶とを食ってから、TXで上京した。
帰りはいつものように常磐線で柏。
オーケーで豆乳やらヨーグルト飲料やら買ってから、珍來で五目あんかけ焼そばを食うか、
と思ったら、西口店はなんと厨房不在でオーダー終了とのことで、東口に移動して
なんとかありつけた。
その後は歩いて帰途に。
マミーマートに立ち寄り、玉葱や茸やドリップコーヒーなどを買った。
帰宅し買い物を片付けたあとは、自室でPCに向かって日記やネット口コミを執筆したり、
録り置きのフリーレンとか閃光のハサウェイとかを観たり。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: カロリーメイトブロック・PETジャスミン茶
夕食: 五目あんかけ焼そば（大）・中ジョッキビール＠珍來
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2026年01月31日(