[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2226--600>
5493歩
ぬむゆん
6時頃起動し活動を開始す。133/95mmHg, 74bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
食後は出掛ける支度をして、8時半過ぎに家を出て、Oクリニックへ。
一昨日から尿道にヒリヒリ感あり、ということで、問診のあと尿検査をし、
再診察にて白血球と蛋白質が多いとのことで、アジスロマイシン250mg錠4錠を1回との処方。
同時に先月の血液検査の結果としては悪玉コレステロールが多いほかは概ね正常範囲内とのことで、
ウルソデオキシコール酸塩錠については引き続き処方さる。
近くの薬局で調剤投薬を受けたあとは、理容室にて髪を切った。
 2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は ばんから でラーメン。
食後はジャパンミートで鶏肉やら鱈やら縮み菠薐草やら買ってから帰宅した。
そしてしばらく休息したのち、スクワットと腹筋とを1/2ずつ行う。
そのあとティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後、膝関節のトリセツショーを見て、そのあとは自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: ばんからラーメン・餃子[6]＠東京ラーメンばんから
夕食: 飯・鶏手羽先と葱と生姜と縮み菠薐草と人参とキャベツの煮込みスープ
・NINJA LAGERノンアルコール
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2218--601>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時頃起動し活動を開始す。127/89mmHg, 71bpm, 36.5℃
テレビ体操のラ体2を行ったのち、朝食。
食後は自室と台所との容器包装プラスチック類を回収に出してきたあと、
家の前の道を掃き掃除し、玄関居間台所に掃除機をかけた。
今日は食料調達に出る必要がないので、居間のテーブル周囲のチラシなどを重ねて玄関に出した。
それから仏間で20分少々の坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
NHKニュースを見たあとの昼食はスパゲッティ。
食後しばらくしたあと、居間で腕立て伏せと背筋とを行う。
そして朝淹れた烏龍茶とロールケーキとを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室で過ごす。
2F用の加湿機ではクエン酸粉末をぬるま湯で溶き、水を加えて、洗浄加熱を行う。
そして寝る前に、明日の分の烏龍茶を淹れた。
朝食: トーストwithブルーベリージャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: きのこと野沢菜のスパゲッティ・トマトとツナ缶と風味蒲鉾・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・豚小間切れ肉と小松菜と椎茸と風味蒲鉾のホットクック炒め・吸い物
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2152--559>
4419歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ゆむぬ
6時頃起動し活動を開始す。137/95mmHg, 75bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体1を行い、朝食を摂った後、
空缶空PETや不用衣類を回収に出す。
それから衣類等を洗濯し、家の前の道を掃き掃除。
そして洗濯物をベランダに干したあと、10時頃に家を出て、
ピーコックストアまで歩いて買い物に。
株主優待キャッシュバックを受け取ったあと、
缶ビールやバナナなどを買ってきた。
家に帰って買い物を片付けたあと、2Fで鏡を前にして15分ほど瞑想を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は焼ビーフン。
食後少し経ってから、2Fにてお昼寝兼日光浴をした。
14時頃復活して、洗濯物を取り込んだのち、
スクワットと腹筋とを行う。
そのあとは煎茶とロールケーキとを飲食してから、
浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
上がってから、夕食の準備をし、ホットクックでビーフシチューを煮込んでいる間に、
ダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したウィンナーソーセージと玉葱と赤パプリカとズッキーニ
・和布蕪スープ・アボカド・烏龍茶
昼食: 焼ビーフン・コロッケ・ポテト＆牛蒡サラダ・昆布茶・バナナ
夕食: 飯・ビーフシチュー｛牛バラカルビ肉・玉葱・人参・馬鈴薯・茄子・カットしめじ・小松菜｝
・千枚漬・龍馬1865ノンアルコール
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.8度 <睡眠:2327--612>
8428歩 予定
- [誕]神尾晴子氏＠Air
- [誕]草壁優季氏＠ToHeart2
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。136/88mmHg, 78bpm, 36.8℃
起動時に行う運動、脛振り・デッドバグ・バックブリッジに加えて、
今朝からプランク60秒を追加してみる。
そしてテレビ体操のラ体2を行い、朝食を摂った後、
玄関居間台所に掃除機をかけ、家の前の道を掃いて落葉を集める。
そのあと、出掛ける支度をして、烏龍茶を淹れたあと、10時過ぎに家を出て、柏駅へ。
常磐線快速電車で上京するのだが、今日も上り列車に遅れが出ていた。
コンビニでおむすびを買って軽く昼食。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
日高屋でラーメンと餃子を食ったあと、また常磐線快速電車に乗って柏に戻る。
そしてOKで食料調達してから、バスに乗って帰宅した。
買い物を片付けてから、腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行い、
そのあとは万年筆で原稿用紙に般若心経を写経した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・金平牛蒡・菠薐草炒め・吸い物・納豆
昼食: おむすび（梅）・野菜ジュース＠コンビニ、 ラーメン・餃子＠日高屋
夕食: 飯・焼いた鶏むね肉と竹輪・葱と人参とカットしめじのホットクック（バター）炒め
・コーンスープ・冷奴・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2234--618>
4366歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/90mmHg, 73bpm, 36.4℃
11月第1日曜日で大学駅伝のためプリキュアは休みなので、
朝食の後は、ゆっくりと家の前の道を掃き掃除したり昨日の洗濯物を畳んだりなど。
一休みのあと、10時頃家を出て、ジャパンミートまで歩いて食料調達に行く。
牛肉や果汁グミやチョコレートなど買いこんで帰宅。
買い物を片付けたあと、庭に向かって20分ばかり瞑想を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は鮪丼。
食後しばらく休んだのち、ダイソーナンプレを1面解き、
それからティーバッグの紅茶とパイ菓子やビスケットとを飲食。
その後、浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
上がってからTBSのまどマギを観た。
夕食の後は、自室で過ごした。
11月9日に投票が予定されていた柏市長選、今日の告示で立候補したのが現職一人だけだったため、
無投票で再選となったとか。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 鮪丼・ポテトサラダ・赤だし・林檎
夕食: 飯・熱した牛バラカルビ肉と韮ともやしと玉葱と人参と椎茸・若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2237--603>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
6時頃起動し活動を開始す。143/94mmHg, 69bpm, 36.1℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち朝食。
昨夜から未明にかけての雨は止んで、陽も差してきたので、
シーツやトイレマットなどを洗濯し、ベランダに干す。
一方でなんか怠いので、外出はせず、家の前の道を掃き掃除してから、1F2Fのﾄｲﾚ掃除を行い、
そのあと仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップ焼そば。
食後はしばらく休んでから、居間でスクワットと腹筋とを行う。
そのあと日向夏＆柚子紅茶とビスケットとを飲食した。
そして自室で録り置きのマケイン2話と百姓貴族とを観た。
夕食の後、プラタモリ蔵王温泉回を見てから、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: CGCカップ焼そば・サラダ菜とトマトとサラダチキン・昆布茶
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖と茄子・小松菜と人参と榎茸のバター（ホットクック）炒め・赤だし
・つぶれ梅
[天気:曇後雨](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区) 体温:36.4度 <睡眠:2300--607>
14144歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/90mmHg, 71bpm, 36.4℃
テレビ体操のラ体2を行ってから朝食。
そして食後は自室や台所の可燃ゴミをまとめて回収に出し、家の前の道を掃き掃除。
そのあと8時半頃に家を出て、柏駅へと歩く。
それから常磐線を利用して上京した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は松屋でカルビ定。
食後、常磐線で柏に戻り、サンキでサンダルとかズボン下とかパジャマとか購入。
そしてマルエツで鶏肉やら食塩無添加うどんやら買ってから、歩いて帰宅した。
そのあとまもなく雨が降り出した。
腕立て伏せと背筋とを行った後、蒸し栗とティーバッグのほうじ茶とを飲食した。
そのあとはダイソーナンプレを1面解いた。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 牛カルビ焼肉定食｛生野菜・味噌汁｝＠松屋
夕食: 飯・鶏もも肉と南瓜と人参と白菜と蓮根と牛蒡の煮物・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) <睡眠:2225--601>
5458歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時頃起動し活動を開始す。133/90mmHg, 69bpm, 36.3℃
テレビ体操のラ体1を行ったのち、朝食。
食後は、衣類等を洗濯し、1F2F各室と階段に掃除機をかけた。
洗濯物をベランダに干してから、10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食料調達に行く。
バナナに林檎に豚肉など買ってきた。
帰宅して買い物を片付けた後は、仏間で20分少々の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はカップラーメン（ちょっとお高め）。
食後はちょっち休憩したあと、14時過ぎてから居間でスクワットと腹筋とを行う。
その後、洗濯物を取り込み、蒸し栗とインスタントコーヒーとを飲食。
そして浴槽を洗滌し、湯を張って入浴した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: 飯with茹で栗・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・生姜スープ
昼食: ニュータッチ凄麺佐野らーめん・ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・カナダ産豚バラしゃぶしゃぶ肉と白菜と葱と小松菜と人参と南瓜と榎茸と豆腐と
しらたきなどのミニ鍋・オールフリー350mL缶
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年11月06日(