[天気:晴後曇一時雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:2337--617><労働1000--1900>
9537歩
ぬゆんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半過ぎに家を出て、バスで柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社した。
ぐむほ
グループホームの介護業務
浅野屋で天ざるを食ってから、バスと電車とを乗り継いで帰宅、というところ、
落雷により信号故障が発生したとかで、武蔵野線のダイヤが乱れていて、
JR東日本アプリを見ると南船橋や西船橋で電車がごたごたしている様子で、
府中本町方面列車がなかなか来ない
*1
。
さらに柏について帰宅のバスが例によって例の如く20分間隔の約20分待ちになり、
蒸し暑さでヘロヘロになりつつ家に辿り着いた。
風呂を追焚きし入って出たあと、自室で過ごした。
*1: その間に貨物列車が飄々と走り去って行った。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: ヒレカツサンド・野菜ジュース・トロピカルミックスヨーグルト
夕食: 天ざる@浅野屋
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.6度 <睡眠:2321--618><労働1000--1900>
10213歩
むぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半過ぎに家を出て、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
バスに乗って柏駅へ。
それから電車で移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
ぐむぬんぼ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、西口吉野家で鉄板焼肉定食を食ってから、
またバスに乗り、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂を追焚きし入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 和風スパゲッティ・野菜ジュース・白桃アロエヨーグルト
夕食: 鉄板牛焼肉定食・缶ビール@吉野家
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2225--609>
4404歩
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/87mmHg, 67bpm, 36.4℃
朝の支度をして朝食を摂ったのち、衣類等を洗濯し、ベランダに干してから一休み。
10時過ぎに家を出て、理容室で理髪顔剃り。
それから丸源で昼食にラーメンを食う。
食後は新富近隣センターの図書館分館へ。
貸し出しカードを取り出し見ると、3年で無効になるとあったので、カウンターに申し出て、
再有効化してもらった上、2冊の貸し出しを受けて、帰宅した。
@
借りた本:
- 今尾恵介 著、『地図と鉄道省文書で読む私鉄の歩み 1 東急・小田急』、白水社.(2014) ISBN978-4-560-08386-4
- 『地球の歩き方 C11 オーストラリア 2021-22』、ダイヤモンド・ビッグ社. ISBN978-4-478-82503-7
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
浴槽を洗滌したあと、紅茶を淹れて、ショコラスペシャル(ケーキ菓子)とともに飲食した。
録り置きの 下の階には澪がいる を観てみたが、not for meということで削除し予約取消し。
そして風呂に湯を張り、筋肉体操の腕立てと背筋を行ってから入浴した。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: 熟成醤油ラーメンwith茹で野菜・餃子・ドライゼロ小瓶@丸源ラーメン
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖と茄子・茹でた小松菜と南瓜とシメジ・トマトとレタス
・はま吸い・サッポロ黒ラベル350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2354--633>
3380歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
6時半頃に起動し活動を開始す。134/92mmHg, 67bpm, 36.2℃
朝の支度をして朝食を摂ったのち、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
そして家の前の道路を掃き掃除したあと、一休みしてから、
マミーマートまで歩いて食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、2F和室に掃除機をかけたあと、
とうもろこしをホットクックで茹でてビアテイスト飲料とともに食う。
筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したあと、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室にてゆるキャン△3を観たりなど、まったり過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼
・吸い物
昼食: 素麺・サラダ菜とトマトとセロリとサラダチキンと魚肉ソーセージ
夕食: 飯・牛肉と茄子と小松菜とセロリと蓮根の炒め・スーパードライ350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:2336--619><労働1000--1900>
9665歩
ぬゆんぶむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の空缶空瓶空PETを回収に出してから、
バスに乗って柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぬぶむんほ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、西口珍來でトムヤム冷麺を食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂を追焚きし入って出たあとは、自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 海老ドリア・サラダチキンスティック・野菜ジュース・トロピカルミックスヨーグルト
夕食: トムヤム冷麺・中ジョッキビール@珍來
[天気:雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:2259--606><労働1000--1900>
9543歩
むぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
どちらのバスも道路渋滞で所要時間がやや延びていた。
ぐぬんぶゆ
グループホームの介護業務
バスに乗って、JRへの乗り換え駅に至近のスーパーに寄ってみると、
青果類が妙に安かったのでサンゴールドキウイとか赤パプリカとか購入。
で、柏に戻ったあとはめん吉でラーメンを食った。
そのあとバスに乗って帰宅し、風呂を追焚きし入って出たあとは自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・オレンジ
昼食: チキン南蛮弁当・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: 野菜のっけラーメン(中)@めん吉
[天気:曇後時々雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2330--623>
8421歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/91mmHg, 69bpm, 36.4℃
朝の支度をして朝食を摂ってから、居間などに掃除機をかけ、
8時半からわんだふるぷりきゅあを観た。
そのあとは自室にてのんびりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、昼寝をして、浴槽を洗滌。
それから14時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住へ歩き、面会す。
そのあと駅へと向かい、
イトーヨーカドーにて手拭いとかあらびきソーセージステーキとか買い物してから、
バスに乗って、ピーコックストアでも買い物して帰宅。
小雨が降り出した。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
夕食の仕込みをしつつ、風呂に湯を張って入浴。
食後は、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: レンジミックスピザ・サラダ菜とトマトwithツナ缶・水出しアイスコーヒー
夕食: 飯・牛すじ肉と蒟蒻と大根と蓮根と椎茸としめじの煮込み・韮とセロリの炒め
・TVプレミアム缶ビール350mL・プドカベルネソービニョンワイン
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2313--623>
8377歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬふんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/89mmHg, 60bpm, 36.0℃
朝の支度をして朝食を摂ってから、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食を摂ったあと、12時過ぎに家を出て、流山ぐりーんバスに乗って、
母の墓に参拝。
帰りも同バスで戻って、ジャパンミートやマツキヨで買い物してから帰宅した。
そして紅茶を淹れてロールケーキとともに飲食。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・オレンジ
昼食: クスクス・キャベツと人参と玉葱とズッキーニのコンソメ煮スープ
夕食: 飯・熱した鶏もも肉とレタスと南瓜・葱の中華スープ・一番搾り350mL缶
以上、8 日分です。
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