[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2222--602>
5508歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。139/94mmHg, 63bpm, 36.2℃
祝日でNHK朝のニュースは変則、ということで、テレビ体操をラ体1・2両方行い、
それから台所の洗い物を片付け朝食の準備に取りかかる。
食後は衣類等を洗濯。一昨日したばかりだが、天気予報で明日明後日雨とのことで仕方ない。
2Fに掃除機をかけ、洗濯物はベランダに干した。
そのあと10時過ぎ、ベルクスまで食料品の買い出しに出かける。
買うのはプチ納豆くらいか、と思っていたが、キウイとかバナナとか、他店より安かったり、
忘れないうちに買っておいても大丈夫なものなど、結構買った。
帰宅後、昼食の前に20分ばかり坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、スエットパンツのゴム紐とズボンの前ホックとをつけなおす。
ゴム紐は平たい物を使用し、何回か紐通しが途中で外れる失敗をしたが、
先端を折り返したあと、もう1回折り返して先端から四重→二重→一重としてから、
幅を半分にするよう凹形に折って八重→四重→二重として、
紐通しの口を八重部と四重部の境に噛ませて、
締めリングがなるべく先へ動かないよう後方へ押しやりつつ通していくと、なんとか出来た。
そのあとは洗濯物を取り込み、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを行い、
落花生を食った。
それから風呂の湯を足し追焚きして入浴洗髪。
夕食後は、居間でMacBook Airに向かってXタイムラインを見ていたり、
YouTubeの数学の問題を動画再生前に解いてみたりしたあと、自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎・種無し葡萄
昼食: 日清どん兵衛揚げ入りうどんwith竹輪and風味蒲鉾・ポテトサラダ・バナナ
夕食: 飯・熱した鮭の西京漬と小松菜と人参と椎茸と玉葱・味噌汁・梅干・ビアリー350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2211--602>
4477歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆふ
6時頃に起動し活動を開始す。123/88mmHg, 67bpm, 36.4℃
居間に下り、テレビ体操をみんなの体操略して「み体」のとこから行う。
そのあと、そのまま俳句の番組をつけたままで台所の洗い物を片付け、朝食の準備。
食後はまた台所を片付け歯磨きをしてから、2Fの洗濯物をたたみ、それから居間に戻って、
8時半から キミプリ、続いて9時から 鬼太郎セレクション を観た。
そしてそのあと10時頃になって、買い物をしに家を出る。
ドラッグストアではカップ麺とか龍角散ダイレクトトローチとか、
咳止めの液状薬とか購入。
そのあとマミーマートに行って、野菜とか鶏肉とかR-1とか買い、
店を出るところで買い忘れに気がつき食パンを追加購入した。
帰宅後、お昼前に20分ばかり坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、浴槽を洗滌。
15時近くになって、玄米茶を淹れて、
見たら死
みたらし団子とともに飲食。
そのあと夕食の炊飯を仕込んでから、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、しばらく居間にいたあと、自室に移動し、まったり過ごした。
朝食: 飯・熱したウィンナーソーセージと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: レンジミックスピザ・サラダ菜とトマトとじゃこ天・コーヒー・冷凍小龍包
夕食: 飯・熱した鶏もも肉とキャベツと人参と小松菜とエリンギ・めかぶスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2310--609>
4401歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/92mmHg, 67bpm, 36.4℃
居間に下りて、テレビ体操のラ体2を行った後、台所の洗い物を片付け、朝食の準備をした。
そして食後は、衣類等を洗濯し、2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、布団に布団乾燥機を掛けてから、
10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
2個入り卵とか250mL缶ビールとかを買ったが、後者については一番搾り175円（税別）に対し
ヱビスが170円だった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にてしばらく休息。
そのあと居間に下りて、腕立て伏せ1/2と背筋とをDVDなしで行う。
そしてベランダの洗濯物を取り込んだ後、
ドリップコーヒーと落花生パイやチョコチップクッキーとを飲食した。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きのアポカリプスホテルを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物・納豆
昼食: ごまだれざるラーメン・サラダ菜とトマトwithごまドレッシング・ローストポーク
・茄子天
夕食: 飯・鯵の塩焼・人参と白菜と大豆ミートと麩のすまし汁・ヱビスビール250mL缶
amazonより置き配で
- アイリスオーヤマ 充電式ハンディークリーナー HCD-21
1Fでシャープペンシルや消しゴムを使う事が多くなったため。
吸引した塵埃を捨てるのがSHARKみたいにワンタッチではないが、
数千円安いのでよしとしましょう。
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2303--608>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/88mmHg, 68bpm, 36.0℃
居間に下り、テレビ体操のラ体2を行った後、台所の洗い物を片付けて朝食の準備。
食後は、台所の可燃ゴミを回収に出した。
そして玄関居間台所に掃除機を掛けてから、後やることを考えてみる。
で、1F2Fのトイレを掃除したあとは、
昨日買ってきたセグメント液晶とPIC16F914の仕様をチェック。
液晶のほうは2本のCOMピンが実は接続しているようで、
全セグメントの制御にはSEGピンが33本必要、
一方PICのSEGピンは最大24本（COMピン4本使用時は1本減）。
まぁ時刻表示に限定すれば各桁のdpと一番左の桁の左上セグメント、
12時制ならさらに4セグメント減らした上に左側の上下2セグメントを1ピンで共用とか、
割り切りようはあるのだろう。
……というところで眠くなってきたのでちょっち寝り。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、セグメント液晶ドライバのCOMピンとSEGピンの出力について、
Webで調べ図にしてみる。
COMが4本の1/4デューティー、
1/3バイアスとすると出力は[0, 1/3, 2/3, 1]の4レベル（以下では0...3と表す）
- 1サイクルをCOM4本×（±）の8つに区切り、選択されているときは3/0、いないときは2/1
- SEGはそれぞれのCOMが選択されているときに■なら1/2、□なら2/1
として
=================
phase +1234 -1234
-----------------
com1 3111 0222
com2 1311 2022
com3 1131 2202
com4 1113 2220
-----------------
seg1 1122 2211 // ■■□□
....
segN 1212 2121 // ■□■□
-----------------
とすると、com - seg の差は、
=============================
com cycle +1+2+3+4 -1-2-3-4
-----------------------------
com1-seg1 +2-1_0_1 -2_0+1+1
... ...
com1-segN +2_0-1-1 -2_0+1+1
... ...
com3-segN _0-1+2-1 _0+1-2-1
... ...
=============================
で、±2のところは■、0,±1のところは□。
……というところで、筋肉体操のスクワット半分と腹筋とをDVDなしで行い、
コーヒーと落花生パイやチョコチップクッキーや白海老煎餅とを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: カップスター乃木坂46カレーうどん・サラダ菜withサラダチキン
夕食: 飯・豚肉と韮と小松菜とピーマンと人参の炒め・和布蕪スープ・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都千代田区・台東区) 体温:36.0度 <睡眠:2150--609>
13334歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/96mmHg, 61bpm, 36.0℃
居間に下りて、NHKの気象情報を見てから、テレビ体操のラ体2を行い、
そのあと朝食の準備。
今日は秋葉原まで買い物に出ることにして、買い物リストを書き出す。
液晶ドライバ内蔵PICマイコンやDCプラグ／ジャック、XHコネクタなど、
秋月電子のWebサイトから売場も調査。
あとaitendoで液晶表示装置も買うことにしたが、こちらは昨年あたりに
末広町から入谷に移転したらしい。
そうこうするうちに、もうすぐ正午という時間に。
ということで正午頃に家を出て、柏駅へと歩く。
快速線ホームのいろり庵きらくでそばを食ったのち、品川行快速に乗ってまずは上野、
それからケホ快速で秋葉原へ。
atre2Fのトイレに行った後、ラジオデパートのシゲゾーンで半田付けマットを購入後、
秋月へ。
予定の買い物は1Fだけで片付き、そのあとは昭和通りへと向かう。
行き掛けの駄賃とばかりに書泉3Fも視察し、
そういえば、とAppleのGarageBandの本を1冊買った。
それから日比谷線で入谷。
aitendo新店舗はあっさり見つかり、住宅地のマンションの2Fという、
末広町にあったときと似たような構え。
セグメントデューティー液晶でも、セグメント-コモンピンが出てる奴より、
SPIインターフェースの奴のほうが安かったりしていた。
そして日比谷線から北千住で常磐線に乗り換えて、柏に戻る。
帰りはマミーマートで食糧調達、と思っていたが、
殆どオーケーで安く買えた。
そして百均ショップでゴム紐とか買って帰宅。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: わかめそば＠いろり庵きらく
夕食: 飯・鰤の照焼・茹でた小松菜と人参と白菜と薩摩揚と大豆ミート・吸い物・納豆
・一番搾り250mL缶
秋葉原の書泉で
- 大津真 著、『はじめよう！楽しくマスターするGarageBand iOS/iPadOS版』、ラトルズ． ISBN978-4-89977-534-8
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2234--609>
4587歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/93mmHg, 67bpm, 36.2℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ってから、台所の洗い物を片付け、朝食の準備。
そして食後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、
衣類等を洗濯。
1F2Fと掃除機をかけた後、洗濯物をベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩く。
株主優待のキャッシュバックを受け取った後、食糧調達して帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく自室にて休息したあと、再び居間に下りる。
腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行ったあと、浴槽を洗滌。
それからティーバッグの紅茶と安納芋カステラとを飲食したあと、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
録り置きの ジークアクス を観た。
朝食: 飯・焼いた甘塩鮭・ひじき大豆煮・菠薐草とコーン・納豆・味噌汁
昼食: テーブルマーク冷凍うどんwith葱と小松菜と大豆ミートと薩摩揚の温めんつゆ
・ポテトサラダ
夕食: 飯・ラム肉と韮ともやしの鉄板焼・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2257--609>
8615歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/87mmHg, 65bpm, 36.0℃
居間に下りると、台所の洗い物を片付けてから、朝食。
そのあと、庭のサツキとハルジオンを剪ってから、10時過ぎに家を出て、
流山ぐりーんバスに乗り、母のために墓参。
そのあと同バスで戻って、ジャパンミートで食糧調達のあと、
近所に先日幸楽苑からの居抜きで出来たカルビ丼の店で昼食。
肉が焼いてある牛丼、といった感じの丼物で、
コチュジャンスープから千切キャベツに至るまで塩分が効いていて、
あまり頻繁に食べるところではないかな。（ラーメンだってそうだが）
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後は自室で過ごし、
15時を過ぎたあたりでインスタントコーヒーと和菓子とを飲食した。
そして16時過ぎから圧力鍋で豚バラかたまり肉の調理を始めた。
夕食の後は、自室で過ごし、ざつ旅 と サマポケ と だんしょる とを観た。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: 旨塩ねぎカルビ丼・コチュジャンスープ・千切キャベツ＠焼きたてのかるび
夕食: 飯・豚バラかたまり肉と人参と南瓜と白菜と椎茸・としめじの圧力煮
・一番搾り250mL缶
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2237--604>
4055歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/90mmHg, 75bpm, 36.3℃
1Fに下りて、NHKの気象情報を見たあと、テレビ体操のラ体2を実施し、
台所の洗い物を片付けて朝食の用意をした。
食後は仏間に続いて玄関・居間・台所に掃除機をかけ、昨日洗って干した衣類等も仕舞う。
そして9時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食糧調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、妙に眠くなってきたのでしばらく休む。
そのあと居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せ1/2と背筋とをDVDを見ながら行ったのち、
浴槽を洗滌。
それからインスタントコーヒーと和菓子とを飲食し、風呂に湯を張り入浴。
朝のひげ剃りをサボりすぎてぼうぼうになり、
安全剃刀もすぐ刃間が目詰まりして剃りづらい状態だったが、
旅行用の電池式シェーバーを強めに繰り返し当てていると、長めの髭は疎らになって、
安全剃刀で剃れるようになった。
夕食の後は、しばらく居間でMacBook Airに向かってYouTubeとか見ていたあと、
自室に上がって過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: ごまだれざるラーメン・ポテトサラダ・鶏の竜田揚
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜と玉葱と薩摩揚・赤だし・べったら漬
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年05月05日(