[天気:曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2243--610>
7538歩
父が本日永眠いたしました。
しばらく本日記の更新をお休みさせて頂きます。
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:2226--607>
4172歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134/90mmHg, 77bpm, 36.5℃
居間に下りて、テレビ体操のラ体2を行った後、台所の洗い物を片付け、朝食の準備をした。
食後は、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと家を出て、ピーコックストアで食糧調達。
トマトとか石鹸シャンプー（ボトル）とか昼食の広島風お好み焼きとか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は自室にてしばし休んだり、PCに向かってWebとか見ていたりした。
そのあと居間でスクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行う。
それからティーバッグ紅茶とロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室で過ごす。
録り置きの アポカリプスホテル を観た。
朝食: 飯・焼いた冷凍ししゃも・切干大根・菠薐草のバター炒め・味噌汁・納豆
昼食: 広島風お好み焼き・太巻寿司・鶏の唐揚・オニオンコンソメ
夕食: 飯・茹でた鶏手羽先・南瓜と人参とキャベツと椎茸のチキンスープ
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.6度 <睡眠:2226--614>
4764歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/86mmHg, 70bpm, 36.6℃
居間に下りてテレビ体操のラ体1を実施後、台所の洗い物を片付けて朝食の準備にかかる。
食後は、しばらくゆっくりしたあと、玄関居間台所に掃除機をかけた。
そのあとは自室にてまたゆっくりしていたが、
10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで食糧調達に行って来た。
牛肉とか冷凍鯖とか果汁グミとか購入。野菜も安くなってきたな。
帰宅後は庭の草と対面して20分弱瞑想を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は、しばらく休んだあと、居間に下りて、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ行う。
そのあとネスカフェとロールケーキやチョコチップクッキーとを飲食。
それから風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室で過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・スライストマト・ルビーレッドキウイ
昼食: 日清醤油ラーメン（チルド）・サラダ菜with胡麻ドレッシングand生ハム
夕食: 飯・牛バラ肉と韮ともやしの炒め・若布スープ・べったら漬・龍馬1865（ノンアルコール）
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区・荒川区・千代田区) 体温:36.5度 <睡眠:2140--601>
15578歩
んぬむ
汗じっとりで6時頃起動し活動を開始す。138/93mmHg, 73bpm, 36.5℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見てから、テレビ体操のラ体2を行う。
朝食の後は、台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
8時過ぎに家を出て、柏駅へと歩き、常磐線快速列車で上京。
午前中から気温が上がり、そういえば冷し中華もはじまる頃かと、日高屋に入る。
ところが注文端末が、前の客が終わったあと受付初期状態に戻っていなくて、注文が出てこない。
客の出入りも多くなってきて、外国人とおぼしき係員もなかなか対応が回らず、
ようやく係員による注文で、黒酢醤油冷し麺とおつまみ唐揚にありつけた。
久々の上京ということで、秋葉原まで足を延ばし、
書泉に鉄道ジャーナル読者層の受皿を狙うらしい雑誌を視察に行く。
実態は評論計同人誌のような雰囲気で、SNSタイムラインの評判も大したものでないので、
購入には至らず。
ほかに電子工作の本も視察したが、こちらも今回は収穫なく、
JRを利用して柏に戻った。
それからOKで豆乳など買って、バスで帰宅。
しばらくゆっくりしてから、インスタントコーヒーとチョコチップクッキーとを飲食した。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
夕食後は自室で過ごし、録り置きの ジークアクス を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・ルビーレッドキウイ
昼食: 黒酢醤油冷やし麺・おつまみ唐揚＠日高屋
夕食: 飯・カレー用豚肉と牛蒡と蓮根と人参と大根と椎茸と小松菜の煮物・和布蕪スープ
・べったら漬
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2213--601>
4532歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんふ
6時頃起動し活動を開始す。125/88mmHg, 74bpm, 36.6℃
居間に下りて、テレビ体操のラ体2を実施後、台所の洗い物を片付け朝食の準備。
食後は、台所の空缶空瓶空PETを回収に出す。
服薬療養のため缶ビールの消費が極少なかった一方、
ドリンク剤などの飲用により空瓶は多め。
そしてそのあとは、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、郵便局に行って、記帳や資金移動。
今月から書店における鉄道ジャーナルの発売がなくなったので、21日を待たずに行った次第。
そしてピーコックストアで買い物。
鶏肉・豚肉やトイレットペーパーなど。
帰宅後、買い物を片付けたあとは、20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく自室などでゆっくりしたあと、浴槽を洗滌し、
ベランダの洗濯物を取り込んでから、筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施。
それからティーバッグの紅茶とロールケーキとを飲食してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwith発酵バターand蜂蜜・コーヒー・ミニトマト・温泉卵・オレンジ
昼食: たらこといかのスパゲッティ（冷凍）・ポテト&牛蒡サラダ・トマトポタージュ
夕食: 飯・熱した鶏もも肉と小松菜と人参と椎茸と赤パプリカ・味噌汁
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2159--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
夜中のトイレ起き1回
で、6時過ぎに起動し活動を開始す。122/88mmHg, 77bpm, 36.4℃
居間に下りてNHKおはよう日本の天気予報を見ていると、
今日は気象予報士の近藤奈央アナウンサーが眼鏡なしで出ていた。
それからテレビ体操のラ体2を行ったあと、朝食の準備をした。
そして食後しばらくしてから、玄関居間台所と2Fに掃除機をかけた。
そのあとしばらく自室で休んだのち、仏間で20分弱の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室にて休んだ後、また居間に下りて、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを1/2ずつDVDを見ながら行う。
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキやチョコチップクッキーとを飲食してから、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は自室。
録り置きの 前橋ウィッチーズ と ざつ旅 と だんじょる とを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ・納豆
昼食: CGCカップ焼そば・トマトとノンオイルツナ缶・昆布茶
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた白菜と小松菜と人参と椎茸・味噌汁・べったら漬
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2124--619>
5727歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
未明に尿意によって起きること2度。
そして6時過ぎに起動し活動を開始す。134/92mmHg, 72bpm, 36.1℃
朝食の後、家の前の道路を掃き掃除して、8時半からテレ朝で キミプリ を観た。
そのあとは自室にてしばらく休む。
再起動後、居間に下りて、庭に向かって15分ばかり瞑想。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後は家でのんびり過ごす。
そしてティーバッグのほうじ茶を一杯飲んだ後に家を出て、
父の入居するサ高住まで面会に行く。
そして帰りにマミーマートで食糧調達。
牛肉やらふりかけやら、あと市指定容器包装プラスチック類用ゴミ袋も買ってきた。
帰宅後は炊飯器を仕込んでから、風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いた冷凍からふとししゃも・ひじき煮・菠薐草ソテー・吸い物・納豆
昼食: レンジミックスピザ・コーヒー・バナナ
夕食: 飯・牛肉と韮とキャベツと人参と椎茸の炒め・海鮮チゲスープ・べったら漬
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2146--615>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/89mmHg, 75bpm, 36.2℃
居間に下りてテレビ体操のラ体2を行ったあと、台所の洗い物を片付けて、朝食の準備。
食後はしばらく休んだあと、1F2Fのトイレ掃除を行い、階段に掃除機をかけた。
本降りの雨に、風もやや強め。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食後も、家でおとなしく過ごす。
14時過ぎから、スクワットと腹筋とを1/2ずつDVDなしで行い、
そのあとインスタントコーヒーとロールケーキとを飲食した。
夕食の後は、自室に戻り、19時半からNHKでブラタモリ宮古島回を観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 明星チャルメラバリカタ豚骨with葱and小松菜and大豆ミート・バナナ
夕食: 飯・鶏もも肉と蒟蒻と白菜と人参と大根と蓮根と牛蒡の味噌仕立て汁
以上、8 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2025年05月24日(