[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2356--620>
3338歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/91mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝食の後、自室と台所との可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと、約35分×2 の坐禅を行う。
腰(特に右後ろ)が痛くなるので、座骨とか姿勢とかの検索をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達。
そして帰宅後は、洗濯物を取り込んだあと、筋肉体操のスクワットと腹筋を実施し、
浴槽を洗滌してから、紅茶とロールケーキとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごす。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼
・もずくスープ
昼食: CGCカップ焼そば・ミニトマト・アボカド
夕食: 飯・豚肉と小松菜と人参の炒め・若布スープ・納豆・べったら漬・アボカド
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、1 日分です。