[天気:曇時々小雨](千葉県柏市) <睡眠:2248--537>
4862歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬ
5時半過ぎに起動し活動を開始す。
朝食の後、台所の空缶空PETを回収に出したあと、8時過ぎに家を出て、
ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
そして緑茶を淹れて大福とともに飲食。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、居間と仏間のエアコンのフィルターに掃除機をかけた。
それから居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きのマケイン最終回を観た。
そのあとXで紹介されていた
コロガリーヌ
なる転がしゲームにしばらくはまる。
そして風呂に湯を張りつつ筋肉体操のスクワットと腹筋とを半分ずつ実施してから入浴。
夕食の後、20時からMXでボルテスVとグレートマジンガーとを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: レンジミックスピザ・コーヒー
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・小松菜と大根の炒め・味噌汁・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.2度 <睡眠:2237--616>
7451歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食の後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、衣類等を洗濯し、
ベランダに干した。
そして10時過ぎに家を出て、バスに乗って母の墓参りへ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
墓参帰りに ばんだい でラーメンを食っていると、父が入院しているK病院より電話があり、
退院可能となった由。
そこで、マミーマートで食料調達してから帰宅し、昼寝をしたあと、介護タクシーを予約し、
施設にも電話連絡した。
そのあと、紅茶を淹れ、ロールケーキ等と共に飲食した。
そして自室でPCに向かって下旬のJRきっぷを予約してから、
コロガリーヌで遊んでいたらもう夜に。
（とりあえず55面全部クリアできた）
夕食の後は、シャワーを浴びてから、自室で過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: こってり中華そば・飯・餃子＠ラーメンばんだい
夕食: パック飯・豚肉と小松菜と人参と茗荷の炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2338--613>
10431歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 59bpm, 36.3℃
朝食を摂ったあとは、トイレ掃除を実施し、
そのあとは自室PCで先月の出費とかクレジットカード引落額とかをLibreOffice Calcに入力。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
正午前に家を出て、父のサ高住へ行って、退院時の着替えを取得。
それから昼食にしようとするが、オリーブの丘は待ち客が多すぎ、
丸亀製麺へ行くと、ちょうど掻揚げが切れて新しいのが揚がってくる直前で、
釜揚うどんだけ食った。
そのあと、今月下旬に閉店となるイトーヨーカドーであらびきソーセージステーキとか購入した。
そしてマイクロバスで父が入院しているK病院へ着替えを届けたあと短く見舞い。
本当に退院できるのかという感じである。
車椅子は施設にあるものを持ってくる必要があるということで、
マイクロバスで柏駅西口に戻ったあと、再び施設に立ち寄って受け取り帰宅。
あと緑茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食してから、
風呂に湯を張りつつ筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施して、入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・梨
昼食: 釜揚うどん＠丸亀製麺
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・キャベツと人参と茗荷のチキンスープ・一番搾り250・金麦250
[天気:曇時々小雨、後晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2356--601>
8141歩
ぬゆむ
6時頃起動し活動を開始す。126/89mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後は、台所の可燃ゴミを回収に出す。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
8時半頃に、父の車椅子とともに家を出て、入院先の病院へ。
で、9時過ぎから退院の説明を受け、会計を済ませ、10時過ぎに退院。
そして介護タクシーでサ高住へ帰還す。
職員に投薬や医療情報について伝えたあと、施設をあとにし、
オリーブの丘で昼食を摂り、マミーマートで食料調達して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
親類などに電話で父の退院を伝えたあとは、自室や居間で過ごす。
その後、父のケアマネより電話が入り、体力が落ちているため、
区分変更をし、老健への移動も要検討とのこと。
それから緑茶を淹れ、タルト菓子などと共に飲食した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: 茄子とベーコンのトマトスパゲッティ・グリーンサラダ・鰯のマリネ・エスプレッソ他
＠オリーブの丘
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・茹でた小松菜と人参と茗荷と油揚・味噌汁
・マルケスデテナ白ワイン・一番搾り250mL缶
[天気:雨時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:2333--610>
4510歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬひゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/87mmHg, 65bpm, 36.1℃
朝食を摂ってから、居間と台所と玄関に掃除機をかけ、
レースカーテンをワイドハイターEXを使用して洗濯し、脱水後はもとの場所に掛け直した。
アジャスタブルフックが数個、ラッチ部分で破損した。
そのあと10時頃に家を出て、やまやとジャパンミートまで歩いて食料調達。
帰りには雨が降り出した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、洗濯機を塩素系洗浄剤で槽洗浄して、自室でちょっち昼寝。
再起動後は居間に下り、紅茶とロールケーキなどで飲食。
そして筋トレのスクワットと腹筋とを実施後、風呂を追焚きして入浴。
あと録り置きの 狼と香辛料 を観た。
夕食の後、居間でMacBook Airに向かって、
YouTubeの数学関係チャンネルのサムネ出題を解いていると22時になった。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・極早生蜜柑
昼食: スーパー握り寿司・細巻き・赤だし・レタスのくるみドレッシングかけ
夕食: 飯・牛肉ともやしと韮の炒め・サントリー缶生ビール350mL・納豆・べったら漬・岩下新生姜
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2327--618>
4994歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむみゅ
目覚まし時計の設定を忘れていたが、6時過ぎに起動し活動を開始。116/85mmHg, 65bpm, 36.4℃
朝食の後は、衣類等を洗濯して、8時半からテレ朝で わんぷり を観た。
悟からいろはへの愛の告白、ということでなんか映画以上のテンションに。
そのあと洗濯物を2Fで屋内干してから、ピーコックストアまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝をしてから、再起動後は浴槽を洗滌。
15時頃になって、玄米茶を淹れて、おはぎとともに飲食。
そのあと風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
そして録り置きの ラブライブスーパースター を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: フォー（ベトナムヌードル）ビーフ味・リーフレタスとトマトとサラダチキン
夕食: うな二郎with飯・青梗菜と人参と冷凍シーフードミックスと豆のコンソメスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2129--610>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 63bpm, 35.8℃
朝食を摂ったのち、1F各室に掃除機をかけた。
そのあと、2Fの東・南側の窓を掃除。
その結果くたびれたので自室で寝り
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、居間の窓も掃除し、さらに縁側も水とブラシで土埃を落とした。
あとYouTubeの数学とか麻雀の面子の作り方とかの動画を観たり、
麻雀ゲーム「麻雀天聖」で遊んだり。
それから紅茶を淹れ、ロールケーキと共に飲食した。
そして筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを、各々スタンダードとイージーとの組で実施した。
ヘルシオホットクックの調理時間の都合でいつもより1時間ばかり遅くなった夕食の後は、
自室でPCに向かってWebを見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・もずくスープ
昼食: たらこクリームソースのスパゲッティ・リーフレタスとトマトと風味蒲鉾とツナ缶のサラダ
・コーヒー
夕食: 飯・秋刀魚の骨までやわらか煮with厚揚and青梗菜and大根and人参・ビアリー350mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:001--615>
8101歩 予定
ぬゆっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/95mmHg, 64bpm, 36.2℃
朝食の後は、自室内外の可燃ゴミと家の前の落葉を回収に出した。
そのあと2Fの洗濯物を片付けて掃除。
雨の中、10時過ぎに家を出て、S歯科にて歯の掃除を行う。
帰りにCoCo壱に寄って、テイクアウトをしようとすると、渡されたテイクアウト用メニューが
ポークカレーとトッピングだったのだが、注文を済ませて待っていると、
壁の張紙にはサラダもテイクアウト対象と書いてあり、
さらには期間限定カレーのチラシが入っていて、こちらもテイクアウト可と書かれていた。
なんてこった。
ともかく帰宅後、12時まで待ってからカキフライカレー（菠薐草入り）を食った。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
食後は麻雀天聖で遊んだり坐禅をしたりしてから、
玄米茶と和菓子とを飲食。
そのあと、筋肉体操のスクワットと腹筋をしてから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebなど見ていた。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: カキフライカレーwith菠薐草
夕食: 飯・鰤の照焼withもみじおろし・茹でた白菜と人参と大根・マルケスデテナ白ワイン
・一番搾り250mL缶
[天気:雨時々曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2203--615>
10107歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 66bpm, 36.1℃
肌寒さまであるところ、朝食を摂って、
自室や台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきて、あと1F各室に掃除機をかけた。
あと自室の奥地を発掘したり。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂った後、15分タイマーで昼寝をしてから、
2時前に家を出て、郵便物を投函後、父の入居するサ高住へ。
先にケアマネージャーと、退院後の介護プラン変更などの話をしたあと、
居室で、遅れてきた訪問医とも会った。
そのあとは駅方面へと歩き、リニューアルで東急のトの字もなくなったハンズへ行って、
キングファイルにパンチに来年のスケジュール帳を購入。
それから中央出札の券売機で、えきねっと予約の発券をして、
ビックカメラにも行ってeneloop単四4個パックを買ってきた。
そしてOKで買い物をして徒歩で帰宅。
居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きのボルテスVとかダンまちとか観ながら夕食。
そのあとは自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 麻婆春雨with葱andリーフレタス
夕食: 飯・カレー用牛肉と韮ともやしの炒め・オーガニックカヴェルネソービニョンワイン
・金麦250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2211--614>
4630歩
ぬむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/92mmHg, 61bpm, 36.1℃
朝食の後、8時半過ぎに家を出て、徒歩で近所のOクリニック受診。
先月の腹部エコー、胆石に著変はないが咳・痰が出るというわけで、
ウルソデオキシコール酸塩と
それを近所のT薬局で調剤投薬されて、その場をあとにした。
そしてやまやで買い物したのちに帰宅。
で、自室南側と2F東側・1F西側のレースカーテンを洗濯した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室南側の窓を拭き掃除したり、洗濯したカーテンを元の場所に吊りなおしたりした。
そしてイチゴスペシャルと紅茶とを飲食したあと、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを1/2ずつ実施したあと、
風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室でPCに向かってamazonで買い物をしたり麻雀天聖で遊んだりしていた。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 明星すうどんでっせ・野菜ジュース缶
夕食: 飯・ランチョンミートと韮と葱とキャベツの炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2254--613>
8971歩
ぬむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。134／91mmHg, 65bpm, 36.0℃
朝食を摂ったあと、台所の可燃ゴミを回収に出してから、衣類等を洗濯。
そして1F2Fに掃除機をかけてから、洗濯物をベランダに干した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
晴れて秋らしい気温、ということで、昼食は天下一品・買い物はイオン柏ということにして、
10時半過ぎに家を出る。
まずは開店一番の天下一品に入り、こってり大+飯+唐揚を食う。
それからイオンモール柏へ。
セリアで単4マンガン乾電池を買った後は御手洗へ。
油か塩かは知らんが、味の濃い昼食を食べると急な便意を催すのが予期できた。
そしてイオン柏にて買い物。
売場が改装中ということで、真ん中の、箱や袋に入った食品類の売場がクローズになっており、
周囲の生鮮食料品や惣菜・パン・飲み物、それに洗剤等日用品だけが買える状態となっていた。
菓子など買えず不便ではあったが、とりあえず肉とか野菜とか買って、帰途に就いた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
昼食が堪えたか、帰宅後は眠くなって昼寝。
14時過ぎに再起動後は、洗濯物を取り込んでから、紅茶を淹れ、ロールケーキ等と共に飲食した。
そのあと筋肉体操のスクワットと腹筋を、シーズン2の1/2ずつ実施した。
なんか有酸素運動も筋トレと並んで少しずつでもやったほうがいいらしい？
肉野菜炒めを作るとき水分が溜まって煮えがちなので、検索で調べてみると、
YouTube動画で、強火よりも弱火（温度低め）で時間をかけて熱するほうが
野菜から水分が出にくいという内容があって、やってみるとその通りで、
火が通らないというより内部に水分が残っているという感じであった。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebを見たりなどしていた。
血圧、夜にも測るのがよいらしいので測ってみると123/83@22:05と、朝よりやや低く出た。
今日発表されたノーベル平和賞、被団協が受賞したとのこと。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼
・もずくスープ
昼食: こってり大・飯・唐揚＠天下一品
夕食: 飯・牛小間切れ肉と茄子とキャベツと人参の炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
- 大山のぶ代(1933.10.16--2024.9.29)
- 声優。「ドラえもん（テレビ朝日・1979）」ドラえもん役を初回から2005年まで約26年間務めた。
ほかに「ダンガンロンパ」モノクマ役。晩年は認知症を患い老人ホームに入居。
老衰のため病院にて永眠。R.I.P.
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2323--628>
3931歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬっむ
6時半頃起動し活動を開始す。134/87mmHg, 67bpm, 36.3℃
朝食の後、タオルケットと枕カバーとシーツやトイレ床のマットなどを洗濯してベランダに干した。
そのあとはマミーマートで食料調達（ついでに百均で洗濯ばさみを購入）。
また今日はトイレ掃除も実施した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、短い昼寝をしたあとは、洗濯物を取り込んで、自室のエアコンのフィルター掃除をした。
浴槽を洗滌してから、玄米茶とおはぎとを飲食し、
そのあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ行い、それから風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スナックサンド｛ピザチーズ・ツナマヨ｝・ジョージアブラック(PET)
夕食: CGC中辛カレー｛豚肉・馬鈴薯・人参・玉葱・茄子｝with飯・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2209--621>
4970歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始。118/87mmHg, 66bpm, 36.1℃
尿意・便意・空腹に地震までが波状攻撃を仕掛けてきて、そのたびに睡眠が中断していた。
朝食のあとは、作務衣を洗濯してベランダに干し、
そのあとは布巾を大きめの鍋で重曹水溶液で煮沸したり、
歯磨きカップや吸い飲みや麦茶ボトルなどをミルトン液で消毒したりした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、家を出て、図書館分館に借りていた本を返却したのち、
ピーコックストアで食料調達。
家に帰ると、妙に怠かったのでちょいと一休みしてから、
緑茶とロールケーキ等とを飲食。
そのあとは風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 日高屋バクダン炒め味カップメン
夕食: 飯・茹で鶏むね肉・人参と白菜とレタスとマッシュルームのチキンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2232--619>
12783歩 予定
ぬゆむっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/85mmHg, 65bpm, 35.8℃
朝食の後は、衣類等を洗濯しつつ、1F2Fの各室に掃除機をかけたのち、洗濯物をベランダに干した。
そのあとは以前父用であったポータブルトイレを仕舞う。
背もたれや手すりが、ドライバー無しで取り外せるようになっていたので、
思っていたより簡単に押し入れに入れられた。
他に自室の箪笥の中身をリバランスして全ての抽斗を閉めやすくした。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
10時半過ぎに家を出て、イオンモールへと歩く。
まずはセリアでS字フックとか鉛筆ホルダーとか買ってから、2Fフードコートのうどん屋で昼食。
そのあと3Fに行って厚手の長袖Tシャツを購入したのち、1Fで乾燥湯葉を買って、帰途に就いた。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後は、浴槽を洗滌し、紅茶とロールケーキを飲食してから、洗濯物を取り込み、
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施後、風呂に湯を張って入浴した。
夕食後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: ごぼう天肉うどん＠鶴丸饂飩本舗％イオンモール柏
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でた小松菜・味噌汁
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2242--605>
9226歩
ぬんむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/89mmHg, 65bpm, 35.8℃
朝食の後、古新聞・廃段ボールと空缶空PETとを回収に出す。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時頃家を出て、父の入居するサ高住へ。
そして介護タクシーで父のK病院へ通院させる。
血液検査とレントゲンの後、内科という予定だったのが、さらに外科にも行くということになり、
帰りの介護タクシーの予定が2時間押し、さらにあと17日と22日にも通院となってしまう。
そして施設に戻ると、訪問医の往診。
そんなわけでオリーブの丘で昼食を摂り、マミーマートで食料調達して帰ると
もう15時近くなっていた。
疲れた
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂を追焚きし入って出るともう17時近い。
で、夕食の後は自室で過ごした。
ボルテスVセレクション、剛兄弟の父親の秘密が明かされる回だった。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・コーヒー・ミニトマト・キウイフルーツ~
昼食: 茄子とトマトのスパゲッティ・ランチサラダ・柚子レモンスパークリング・エスプレッソ
＠オリーブの丘
夕食: 飯・キャベツと白菜と玉葱のコンソメスープwith豆・一番搾り250mL缶・金麦250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2209--617>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/88mmHg, 61bpm, 36.3℃
朝食を摂った後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出し、1F2F各部屋に掃除機をかけた。
そのあとは父の医療介護関係の書類に記入押印など。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室PCから月末旅行の特急券を予約したり、公共料金の払い込みをしたり。
ちょっち昼寝をしてから、玄米茶とロールケーキ等を飲食。
紅茶葉が見あたらないなと思っていたら炊飯器の陰にあった。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を行ってから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、浄水器のカートリッジを交換したのち、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 一平ちゃん焼そば・野菜ジュース
夕食: 飯・豚肉と小松菜と茄子の炒め・若布スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2140--610>
10264歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂ったあと、家の前の道で落葉を掃き掃除した。
その後、9時前に家を出て、父の入居するサ高住へ向かって歩く
……が、病院の診察券や医療保険証などを忘れていることに途中で気づき引き返した。
で、施設着が9時半を少し過ぎる。
それから介護タクシーに父を乗せてK病院。
今日は内科の検査ということで、胃カメラをして胆管のところに挿入した管を取ったとか。
で、会計を済ませ帰りの介護タクシーを待って、施設に戻る。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
オリーブの丘でピザとか食ってから、マミーマートで食料調達して帰宅。
そのあとはちょっと昼寝をしたのち、煎茶を入れて大福や饅頭とともに飲食す。
それから筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施して、風呂を追焚きし入浴した。
ところで今日は俳優の西田敏之さん・『ぐりとぐら』などの作者の中川李枝子さんの訃報が。
夕食の後は、自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・もずくスープ
昼食: マリネポークピザ・ブロッコリーのソテー・スープ・アイスコーヒー・カフェラテ
＠オリーブの丘
夕食: 飯・茹で豚肉・青梗菜と人参と大根の和風スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2251--601>
10063歩
んぬゆっふ
6時頃起動し活動を開始す。127/90mmHg, 68bpm, 36.4℃
朝食の後、台所の可燃ゴミを回収に出してから、衣類等を洗濯。
そして1F2Fに掃除機をかけたあと、洗濯物を2Fに屋内干しした。
10時頃家を出て、バスで柏の葉キャンパス駅へ。
でショッピングセンター3Fのフードコートにあるモスバーガーで野菜バーガーとか食った。
MOVIX柏の葉にて標記アニメ映画。
長井岡田田中アニメ新作ということで観る事にはしてみたものの、
野郎3人が中心じゃあなぁ……と、あまり期待せずに観ていたが、
絡んでくる女性キャラクターもそれほど魅力的というわけでもないにもかかわらず、
結局意外と楽しめていた。
「きみの色」が女女男だったのと対照としての男男男女女ということでいいかな。
ちなみにエンディングクレジットの最後の監督名は静止しなかった。
4
[Life] ゴゴー & ゆーがった
衆院選の期日前投票をしたあと、フードコートで丸亀製麺のかけうどんを食って、
あとモンベルを視察してから、バスに乗って帰宅。
途中ベルクに寄って食料調達もした。
家では紅茶を淹れてクッキーなどと共に飲食したあと、浴槽を洗滌し、
風呂に湯を張って入浴した。
牧野由依さんがX(Twitter)で、
実父のミュージシャン牧野信博氏が昨年亡くなり、1周忌を迎えたことを報告していた。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 野菜バーガー・オニポテ・ミネストローネ＠モスバーガー、かけうどん＠丸亀製麺
夕食: 飯・鱈と白菜と葱と豆腐のミニ鍋・一番搾り250mL缶
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2235--602>
4557歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆん
6時頃起動し活動を開始す。123/88mmHg, 66bpm, 36.2℃
朝食を摂ったあと、8時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて買い物。
米やら肉やらトイレットペーパーやら缶ビールやら買ってきた。
昨日に続いてまたエコバッグを持参しておらず、レジ袋も購入するはめに。
帰宅後は自室にて一休み。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室でPCに向かってWebとか見ていたり、JTB時刻表を見ていたりした。
14時半過ぎに紅茶を淹れてロールケーキやらクッキーやらと共に飲食。
そして16時頃から風呂を追焚きして入浴した。
今日は東京都区内で観測史上最も遅い真夏日になったとか。
夕食の後も自室でPCに向かってWebを見たり時刻表を見たり。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: カップスター（塩）・苺ヨーグルト
夕食: 飯・牛肉と白菜と葱と人参と椎茸の甘辛煮with蒸した肉と白菜・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇後時々晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2250--609>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/89mmHg, 69bpm, 36.3℃
朝食の後、8時半から わんぷり を観て、そのあと、2Fで日向ぼっこしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、自室でPCに向かって旅行サイトをいろいろ見ていた。
ロールケーキは水出しアイスコーヒーと共に飲食し、
そのあとは筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行ってから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後も自室でPC。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・蜜柑
昼食: クスクスwithトマトポタージュスープ・魚肉ソーセージ
夕食: 飯・白身魚と野菜の黒甘酢あん・青梗菜の中華スープ・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2357--625>
8101歩
ぬおみゅ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/89mmHg, 66bpm, 36.1℃
さむい
朝食の後、1F2Fに掃除機をかけ、家の前の道を掃き掃除したあと、衣類等を洗濯し、
ベランダに干した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
10時過ぎに家を出て、団地方面へと歩き、書店で鉄道ジャーナルとか膝の本とか購入。
そのあと郵便局に行って、資金移動や通帳記帳・繰越や国民年金保険料の引落し手続を行う。
そしてバスで柏駅方面へと移動し、JR券売機で先日予約した特急券を発券してから、
VIEW ALETTEにてSuicaにポイントをチャージした。
それから黒吉野家でタルタル唐揚定食を食ったあと、いよいよ閉店の近づくイトーヨーカドーB1Fへ。
おなじみ あらびきソーセージステーキは、既に欠品となっていた。
あとマルエツでも食料調達してから、西口からまたバスに乗って帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後はちょっと昼寝しようと、携帯電話のタイマーを18分にして横になったら、
鳴動しても起きられず、結局1時間以上寝たままだった。
それから水出しアイスコーヒーとイチゴスペシャルとを飲食したあと、浴槽を洗滌。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したあと、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・めかぶスープ
昼食: タルタル唐揚定食（飯大）＠吉野家
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・茹でた小松菜と人参と刻み油揚・はま吸い・ビアリー350mL缶
- 『鉄道ジャーナル』 12月号 (Vol.58, No.12)、鉄道ジャーナル社．JAN4910164991242
- 巽一郎 著、『痛みが消えてずっと歩ける100年ひざ』、サンマーク出版． ISBN978-4-7631-4066-1
[天気:曇](千葉県柏市) <睡眠:2243--611>
11556歩
ぬむんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食の後は仏間などに掃除機をかけたり、2Fで15分ほど瞑想したり。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~ & ゴゴー
9時頃に家を出て、父の入居するサ高住へと歩く。
で、介護タクシーで9時半頃出発してK病院へ。
血液検査・心電図検査の後、外科の診察を受けたが、終わるのが12時どころか
13時半をも回ってしまい、
帰りに予約していた介護タクシーが後の予約にかかってしまいキャンセル。
採尿・会計まで済んだのは14時頃で、そこから歩きで30分以上かかって施設に帰る。
そしてマミーマートで食料調達して帰宅。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
16時頃から風呂を追焚きし、入浴。
そして夕食のあとは自室で過ごした。
メルセンヌ素数の最大値がGPU/GIMPSを使用して更新されたとか。 $2^{136279841}-1$
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・スクランブルエッグ・林檎
昼食: カロリーメイトブロック・炭酸カルピス・水
夕食: 飯・豚肉と小松菜と人参と玉葱の炒め・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2128--623>
4455歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
夜中に尿意で目が覚め、トイレ後もしばらく眠れなかった。
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/90mmHg, 67bpm, 36.0℃
朝食の後、1F2Fに掃除機をかけ、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
そして9時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて食料調達。
帰宅後は仏間にて15分ばかり坐禅をしてみた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝。
そして2Fでテレビ体操の録画を再生しながら体操（ラジオ体操第2を含む）をしたあと、
玄米茶と黒糖ふかしとを飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト・林檎
昼食: 長崎ちゃんぽん（カップ麺）・じゃこ天・野菜ジュース
夕食: 飯・茹でた鶏もも肉・キャベツと白菜と人参とサラダ豆のチキンスープ・一番搾り250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:35.8度 <睡眠:2219--604>
6117歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/88mmHg, 66bpm, 35.8℃
朝食の後、衣類等を洗濯し、トイレ掃除を実施。
洗濯物をベランダに干したあと、ちょっち瞑想をしてから、
10時頃に家を出て、やまやとジャパンミートまで買い物に行って来た。
ついでに古本市場で本も買った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、一休みして洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌してから、
コーヒーとロールケーキ等とを飲食。
その後、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
今日は船井電機が破たんし、
青春18きっぷは今冬、1人で連続する5日または3日間乗車する形となることが発表された。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: スーパー握り寿司・東京拉麺イタリアンペペロンチーノ
夕食: 飯・カレー用牛肉とブロッコリーと韮と葱の煮込み
・オーガニックカベルネソーヴィニョンワイン・金麦250mL缶
[天気:曇](千葉県柏市) <睡眠:2246--608>
3670歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食を摂ったあと、1F各室に掃除機をかけ、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
仏間にて15分ばかり坐禅。
そのあと家を出て、ピーコックストアまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、昼寝をしてから、録画のテレビ体操を実施。
そして瞑想をしてから、コーヒーとロールケーキとを飲食した。
気分がすっきりして、読書が進んだ。
そのあとは筋肉体操のスクワットと腹筋を行ってから、風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebなど見ていた。
朝食: 飯・ベーコンと玉葱と赤パプリカとズッキーニの炒め・目玉焼・吸い物・納豆
昼食: きのこと野沢菜のスパゲッティー・コーンポタージュスープ
夕食: 飯・豚肉と豆腐と白菜と韮としらたき等のミニキムチ鍋・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇](千葉県柏市、広島県竹原市) 体温:36.2度 <睡眠:2236--615>
20645歩
んむぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/92mmHg, 64bpm, 36.2℃
テレビ体操を実施後に朝食を摂った。
9時前に家を出て、柏駅へと歩く。
常磐線快速列車で、東京には10時頃に着く。
そして新幹線〈のぞみ25号〉にライドオン。
福山で山陽線、三原で呉線と乗り換えて、15時過ぎに
明菜ヶ浜
安芸長浜に到着。
それから少し歩いて、本日の宿へと辿り着く
……が、玄関から帳場に誰も居らず、他の客と思しき人がいるだけ。
しばらくして宿の電話番号に電話してみると、中から宿の人が玄関口に出てきて、
先に待っていた人に続いてチェックイン。
2Fの部屋に通されて、ひとまず一息つく。
3
[Travel] ゆーがった & ヨルー
再び安芸長浜から、17時前の電車で竹原へ。
駅前商店街を歩いてから、少し外れて中華料理の桃苑に入って夕食に酢豚を食う。
そのあと町並保存地区へ行って、憧憬の路を見物。
明るさの割に混雑が激しかった。
そして竹原駅に戻って、19時半過ぎの列車に乗って宿へと戻った。
朝食: トーストwithあんバター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: NEWDAYSのおむすび｛ツナマヨ・昆布・梅｝・野菜ジュース
夕食: 酢豚定食｛飯・冷奴・スープ・刻み沢庵｝＠桃苑
[天気:曇](広島県竹原市・福山市、千葉県柏市) <睡眠:2135--607>
21429歩
ぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
7時頃に1F食堂にて和食の家庭的な朝食。
そのあとは自室でちょっと瞑想をしてから、8時頃になって昨日からの宿、
川端旅館をチェックアウト。
清掃はちゃんとしてあるとはいえ、かなり古そうな、業務出張用の旅館で、
昨今のコスト増ゆえにこれでも安い宿の部類には入るのかな。
竹原市中心部まで、国道185号を歩く。
さすがの鉄道も海岸を離れトンネルへ入ってしまうところ、海に沿い続けて、
公園や駅などで座って休んだりしつつ、2時間くらいで道の駅たけはらに着く。
そして町並み保存地区を歩いてから、竹原駅へと移動し、11時半過ぎの上り列車に乗った。
三原・糸崎と立て続けに山陽線上り列車に乗り換えて、福山へ。
途中の糸崎・尾道間で、列車が急停止し、踏切に自動車が立ち往生し安全確認ということで、
5分くらい遅れて福山着。
途中下車して駅高架下のうどん・そば・ラーメン屋にて昼食。
福山ラーメンという魚介出汁醤油ベース背脂のせスープの細麺を食ったが、なかなか旨かった。
それから再入場して新幹線〈のぞみ152号〉に乗車し、東京へ。
途中時々雨も降っていた。
新幹線の東京到着後は上野東京ラインホームへ移動すると、
先発列車が常磐線直通取手行だったので、そのまま乗車して柏へ。
イトーヨーカドーがいよいよ閉店というところ、向かいのかつやでヒレカツ定を食った。
そのあと西口から約20分待ちのバスに乗って帰宅。
20時前からNHKの衆院選開票速報を見ていた。
千葉8区（一部区割変更あり）では引き続き立民の前職が早々と当確。
朝食: 飯・味噌汁・納豆・味付海苔・蒲鉾・昆布 他＠宿の朝食
昼食: 福山ラーメン＠味わい処さんすて福山
夕食: ヒレカツ定食｛飯・味噌汁｝・漬物＠かつや
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:006--609>
8563歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/82mmHg, 68bpm, 36.1℃
朝食を摂った後は、仏間で坐禅とか。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、13時頃に家を出て、柏駅方面へと歩く。
ちと書店でInterface誌を買おうかと思ったのだが、別館くまざわ書店にはトラ技と別冊しかなく、
当然に東口のTSUTAYAにもないため、東武アーパー線に乗って流山おおたかの森。
こちらの紀伊国屋書店では積み上がるほど出ており、無事に購入。
ヨガみたいにマインドフルネスorヴィパッサナー瞑想している写真の本はなかったようだが
まあいいか。
というわけで帰りは豊四季まで電車に乗って、徒歩で帰宅。
あまりお腹が空いていないので、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を1/2ずつ実施したあと、
風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室でPCに向かってWebなど見ていたりした。
おおたか紀伊国屋にて
- 『インターフェース』12月号(Vol.50, No.12)、CQ出版社． JAN4910106191240
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: ごっつ盛焼きそば
夕食: 飯・焼いた冷凍鯖・小松菜と人参とブロッコリーとベーコンの炒め・吸い物
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2212--623>
3046歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/90mmHg, 65bpm, 36.1℃
朝食の後、台所の可燃ゴミと玄関前の落葉や草を回収に出してから、衣類等を洗濯。
そのあと坐禅してから、洗濯物を2Fに屋内干しした。
そして10時頃家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝をしてから、浴槽を洗滌。
そして録り置きのわんぷりを観ながら、紅茶とロールケーキ等とを飲食した。
そのあとは筋肉体操のスクワットと腹筋とを1/2ずつ実施してから、
風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・トマト・キウイフルーツ
昼食: ピザ・コーヒー
夕食: 飯・すき焼き・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:雨後晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.8度 <睡眠:2313--620>
10219歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 60bpm, 35.8℃
朝食を摂った後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
それからしばらく自室で休息して、再起動後は録画のテレビ体操や坐禅を行う。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
11時頃に家を出て、イオン柏方面へと歩き、まず一蘭でラーメンを食う。
それから南柏駅まで歩き、Big-Aで切り花を購入。
イオンのオーナーズカードが利用可能だったのか。
そして流山ぐりーんバスに乗り、母の墓に参る。
そして東武バスに乗って、マミーマートで買い物して帰宅。
家では再び坐禅を行ってから、ドリップコーヒーを淹れてロールケーキ等と共に飲食し、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を1/2ずつ実施したあと、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニと人参と温泉卵
・もずくスープ
昼食: ラーメンwith替玉＠一蘭
夕食: 飯・茹でた鶏むね肉・小松菜と白菜とトマトと茄子とマッシュルームのチキンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市、東京都葛飾区) 体温:36.1度 <睡眠:2245--619>
4901歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/89mmHg, 63bpm, 36.1℃
朝食を摂った後、仏間や家の前の道路を掃除。
そのあと8時半頃に家を出て、柏駅へと歩き、常磐線各駅停車に乗車した。
2
[Movie] ボルテスV レガシー
亀有駅からアリオへ歩いて、MOVIX亀有にて標記映画を鑑賞。
フィリピンのテレビ局によるボルテスVの実写化の劇場版で、基地や合体シーンなど、
所々に原作愛が感じられて、なかなか良い。
ジェイミー・ロビンソン（岡めぐみ）の美女化がすごいなと思っていると、
リチャード・スミス（浜口）博士の風貌が、なぜそこまで似せた、という感じであったが、
敵の女側近・ザンドラ（リー・カザリーン）が妙に雨宮天似なのが強く印象に残った。
鑑賞中妙にトイレが近くなり、戦闘シーン中に一度中座したが、
帰還後ほどなくして、戦いはまだ続くエンドとなった。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はどこで食おうかまよったあげく、亀有駅北側のモスバーガーへ。
そしてアリオと別に駅すぐ南にあるイトーヨーカドーのB1Fで買い物もした。
あとは常磐線各駅停車で柏に戻り、バスに乗って、ピーコックストアでも買い物して帰宅。
そのあとカップ蕎麦を食って15分ほど昼寝をしてから、
ドリップコーヒーとロールケーキとを飲食したあと、
坐禅をしつつ風呂を追焚きし、入浴した。
夕食の後は、自室にてPCに向かい、日記執筆とかXのタイムラインを見ていたりとか。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: モスバーガー・オニポテ・ミネストローネ＠モスバーガー
夕食: 飯・豚肉と小松菜とキャベツと茄子の炒め・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、31 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年10月01日(