[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2216--621>
6142歩 予定
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
にゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/91mmHg, 67bpm, 35.6℃
朝食の後、台所の可燃ゴミを回収に出し、衣類等を洗濯してベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、ベルクまで歩いて食料調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、自室で一休みの後、2Fにて瞑想を行い、それから洗濯物を取り込む。
そして紅茶とロールケーキ等とを飲食してから、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を1/2ずつ実施した。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 京風カップうどん・菠薐草と蒟蒻の白和え・烏龍茶
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・白菜と人参と菠薐草と豆腐の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2200--622>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/88mmHg, 69bpm, 35.8℃
朝食の後、自室で一休みしてから、録画のテレビ体操（ラジオ体操第1）をして、
トイレ掃除を実施した後、瞑想を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、録り置きの金曜ロードショー・ゴジラ-1.0を観た。
その間に筋肉体操のスクワットと腹筋の半分ずつも実行。
それからコーヒーと菓子とを飲食し、風呂を掃除してから湯を張って入浴した。
夕食の後、19時半からは、久々のブラタモリを観る。
そのあとは居間や自室で過ごしていた。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・オレンジ
昼食: たらこクリームスパゲッティ・トマト・烏龍茶
夕食: 飯・牛すじ肉と蒟蒻と白菜と茄子としめじの煮込み・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2221--615>
3370歩 予定
- [誕]神尾晴子氏＠Air
- [誕]草壁優季氏＠ToHeart2
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/88mmHg, 60bpm, 35.8℃
朝食の後、8時半からは、ぷりきゅあが駅伝で休みのため、久々にシンカリオンCWを観る。
そのあと、マミーマートまで歩いて食料調達。
他には敷布団をベランダに干し、ちょっち坐禅をした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばし日光浴を兼ねて昼寝。
そのあと録画のテレビ体操を行う。
明るいうちにということで14時台に入浴したあと、玄米茶と黒胡麻団子とを飲食。
それから筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを実施し、さらに坐禅を行う。
夕食の後は、主に自室にて過ごした。
19時半からのブラタモリ東海道五十七次第2夜は2Fで観た。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 明星チャルメラバリカタ麺豚骨（袋麺）・ポテト＆牛蒡サラダ・魚肉ソーセージ
夕食: 飯・鶏ささみと蓮根と牛蒡と人参と玉葱のめんつゆ煮・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2214--623>
10232歩
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/86mmHg, 65bpm, 35.9℃
朝食を摂った後は、1F2F各室に掃除機を掛けたり、衣類やシーツ・枕カバーを洗濯したり。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
洗濯物をベランダに干し、ちょっち坐禅をしたあと、10時半過ぎに家を出て、
イオンモールへと歩く。
まずはフードコートのリンガーハットでちゃんぽんやら餃子やら食ってから、
2Fの書店とか3Fの日用品売場とかを視察。
そのあと食料品を買って帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
買い物を片付けてから、家の前の道路を再び掃き掃除。
そして2Fに上がってちょっち瞑想をしてから、洗濯物を取り込む。
それから紅茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食したあと、浴槽を洗滌し、
風呂に湯を張って入浴。
そのあとは筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ行った。
夕食の後、19時半からブラタモリ東海道五十七次第3夜を観て、
あとは自室で過ごした。
朝食: トーストwith栗ジャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 長崎ちゃんぽん・餃子[3]＠リンガーハット
夕食: 飯・鯖味噌煮缶と蒟蒻と豆腐と蓮根と牛蒡としめじの煮物・ビアリー350mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2212--614>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/90mmHg, 62bpm, 36.2℃
朝食の後、台所の空缶空瓶空PETを回収に出し、そのあと家の前の道路を掃き掃除して、
落葉枯れ枝も回収に出す。
そのあと昨日の洗濯物を畳んでから坐禅を行う。
10時を回ったところで、社会福祉協議会の介護タクシーに電話し、
父の次回通院用の車を予約。
これがどうにも億劫で、今日はこれだけできれば後は何もしなくてヨシ、と思ってやったので
無事できた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、しばらく昼寝ののち、本を読んで、そのあと日本茶とロールケーキ等とを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
夕食の後は、自室で過ごした。
今日は「まことちゃん」などの漫画家・楳図かずお氏の訃報。
10月28日、胃癌により。グワシ(R.I.P.)
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・温泉卵
*1
・めかぶスープ
昼食: レンジピザ・トマトポタージュスープ・エスプレッソ・プチUFO
夕食: 飯・ベーコンと白菜とキャベツと小松菜と蓮根と牛蒡のコンソメ煮・一番搾り250mL缶
*1: まちがってパックから出して割ってしまった :-(
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2250--601>
4133歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむ
6時頃起動し活動を開始す。125/89mmHg, 68bpm, 36.2℃
朝食のあと、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
そのあと自室のプラゴミも回収に出してから、ピーコックストアまで歩いて食料調達してきた。
帰宅後は2Fにて瞑想を行う。
姿見に対面して座ってみたが、目を開けて正面が自分の鏡像とあっては、
否が応でも観ざるを得ず、かつ自分が観られており、自ずと姿勢が正された。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくしてからお昼寝♪
再起動後は、瞑想とか丹田呼吸とかのYouTubeを観てから、
コーヒーを淹れてロールケーキ等と共に飲食した。
そのあと風呂を追焚きして入浴。
夕食の後、NHKを観ていたら、米大統領選で共和党トランプ氏が激戦州で勝利し、
選挙人の過半数を獲得して当選確実となったことが伝えられていた。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 懐かしスパ醤油バターwithベーコンand小松菜・サラダ3点盛・烏龍茶
夕食: 飯・モウカザメと厚揚と蒟蒻と牛蒡と蓮根と大根と人参と椎茸などのめんつゆ煮
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2250--618>
4198歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後、家の前の路を掃き掃除し、そのあと30分強の瞑想を2回行う。
それから10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて買い物に行き、
牛肉とか魚とか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくビーズクッションに座っていたが、
そのあと2Fで日光浴兼お昼寝をし、録り置きのNHKBSのベネチアの番組を観た。
それから1Fに下りて40分ばかり坐禅をしてから、
日本茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食。
そして丹田呼吸とか日記を書くことの効能とかのYouTube動画を見てから、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行った。
夕食の後、自室でPCに向かってWebやらXタイムラインやら見てから、
風呂を追焚きして入浴した。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し柿
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・白石温麺
夕食: 飯・焼いた牛パラカルビ・もやしと韮とキャベツの炒め・若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2225--626>
3369歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/92mmHg, 73bpm, 36.1℃
朝食を摂った後、台所の可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯。
1F2Fの各室に掃除機をかけたあと、洗濯物をベランダに干した。
そのあと、ちょっと気分がすぐれない状態になったため1時間ほど自室で休養。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂ったあと、家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に行ってきた。
そのあと50分くらい瞑想をしてから、玄米茶と饅頭とを飲食す。
それから浴槽を洗滌し、筋肉体操のスクワットと腹筋とを実施してから、
風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼
*1
・吸い物
昼食: カップうどん
夕食: 飯・鰤アラと大根と人参と白菜と牛蒡の煮物・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2223--611>
2743歩
んゆぬっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/89mmHg, 67bpm, 35.8℃
朝食を摂ったあと、家の前の道路を掃き掃除し、トイレ掃除も実施してから、
30分ほどの坐禅を行った。
10時過ぎに家を出て、Oクリニックへ。
予約順番の目安時間も遅めだったが、それ以上に待ち時間がかかっており、
診察を受けられたのは12時も回ってからに。
胆石胆嚢炎に係る腹痛などの症状はないが、咳・痰が続き、
喉内側でどろっとした感じがあり、首下部から胸上部にかけてチリチリした痛みも感じる、
ということでウルソデオキシコール酸に加えてデキストロメトルファン臭化水素酸塩錠
・カルボシステイン錠・アモキシシリンカプセルも処方され、
それを近くの薬局で調剤投薬されて、家に帰り着いたのは12時半過ぎに。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、30分ばかり瞑想。
それから紅茶を淹れて、ロールケーキや干し芋と共に飲食した。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・トマト・種無し柿
昼食: 冷凍うどん
夕食: 飯・牛パラカルビ肉と厚揚と白菜と人参と牛蒡としらたきの炒め煮
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2223--617>
4398歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆん
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/85mmHg, 67bpm, 36.0℃
薬の副反応か、いまひとつ気分がすぐれないような。
朝食の後、8時半からはテレ朝で2週間ぶりの わんぷり 視聴。
それから30分ばかり瞑想をしたあと、ピーコックストアまで歩いて食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちょっち坐禅をして、そのあとコーヒーとロールケーキや干し芋とを飲食。
そして風呂を追焚きして入浴した。
ちと左下奥歯が痛いかも
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・トマト・種無し柿
昼食: タイグリーンカレーwithジャスミンライス
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・京風がんもどきと白菜と人参と牛蒡と蓮根と小松菜の煮物・納豆
以上、10 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年11月01日(