[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:025--607>
8310歩
んぬむっゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/88mmHg, 65bpm, 36.1℃
朝の支度をして、出勤日と同様の朝食を摂ったあと、
7時半過ぎに家を出て、バスで柏駅（西口）へ。
柏駅東口から別のバスに乗って、旧沼南町の
龍泉院
の自由参禅。
初めての参禅ということで、先にいた人に、坐禅堂への入り方、座るまでの手順など
先導いただく。
呼吸を280くらい数えて、腰が痛くなってきたかというところで一炷おわり、
という感じで、2炷を終えて退堂すると10時過ぎ。
ちょっと本堂を参拝したあと、またバスに乗り柏駅に戻った。
大阪王将で焼餃子やら水餃子やら食ってから、マルエツで食料調達し、
またバスに乗って、ピーコックストアでもアイスとか買って帰宅。
昼寝をしてからおやつとか食って、浴槽を洗滌。
またトイレ掃除も実施した。
 5
[Life] ゆーがった & ヨルー
秋分も過ぎて10月に入り、曇天ということで暗くなるのも早い。
録り置きの ひろがるスカイプリキュア を観てから、風呂に入り、
そのあと夕食。
そのあとは居間や自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: 焼餃子・ぷるもち水餃子・豚肉ともやしのキムチ炒め＠大阪王将
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・牛蒡と蓮根と人参と苦瓜と豆と甘藷の煮物・サントリー缶ビール
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:2303--613><労働1000--1900>
7910歩
ぬんるっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出てバスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んだりしていた。
そのあと、またバスに乗って出勤。
ぐぶむぽぬ
グループホームの介護業務
バスと電車とを利用して柏に戻る途中、いろり庵きらくでわかめそばとか食った。
柏駅からはまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、録り置きの葬送のフローレン2hの最初の30分くらいを観た。
朝食: トーストwithマーガリン・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: 麻婆丼・野菜ジュース・フルーツサラダヨーグルト
夕食: 若布そば・ミニ豚丼＠いろり庵きらく新松戸
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.9度 <睡眠:2321--608><労働1000--1900>
8994歩
んもぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の空缶空瓶空PETと生ゴミを回収に出してから、
バスで柏駅へ。
それから電車に乗り（常磐緩行上りに遅延あり）、
下車駅構内のカフェでカフェラテを飲みつつ電子書籍など読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社した。
ぶぬぐっほ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで、途中駅で下車し日高屋でイワシフライとか焼鳥とか食ってから
柏に戻り、それからまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・濃縮ポーションアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: 茸とほうれん草のペペロンチーノ・鶏竜田揚串・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: イワシフライ・焼鳥葱和え・半炒飯・スープ・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:雨時々曇](千葉県柏市・市川市) 体温:36.0度 <睡眠:2353--615><労働1000--1900>
8848歩
んぬゆっう
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝から雨が降り気温低め。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃家を出て、
台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
んぬぶふう
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、吉野家で鉄板カルビ定とか食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: チキン南蛮弁当・野菜ジュース・白桃ヨーグルト
夕食: 鉄板カルビ定食・瓶ビール＠吉野家
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2343--622>
7892歩
ぬゆっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。138/94mmHg, 72bpm, 36.1℃
朝の支度をして朝食を摂ったあとは、フロアに掃除機をかけた。
曇天につき洗濯は明日に。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
10時過ぎに家を出て、バスに乗って柏駅へ。
まずはI整形外科にて膝に低周波を受ける。
そのあと東口へ移動し、Kクリニックにて新型コロナ予防接種5。
で、春日亭で油そばを食ってから、イトーヨーカドーで食料調達し、
西口からバスに乗って、マミーマートでも食料品の買い物をした。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰宅後は居間のテレビからホームネットワーク経由で、録り置きの 16bitセンセーションAL とか
はたらく魔王さま とか VRMMO活動記 とか観た。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキ・目玉焼・黄パプリカとズッキーニと玉葱の炒め
・林檎
昼食: 油そばwith野菜＠春日亭
夕食: 飯・焼いた帆立貝・キャベツと人参と馬鈴薯と牛蒡とミックスシーフードのコンソメスープ
・一番搾り350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2235--611>
6576歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむっぶる
6時過ぎに起動し活動を開始す。141/96mmHg, 69bpm, 35.9℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、自室と台所との可燃ゴミを回収に出し、
掃除のあと、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと、近くのドラッグストアで米とか龍角散ダイレクトとか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
カップうどんを昼食に食った後、再び出家というか家出して、郵便局で切手を買ってから、
ピーコックストアで食料調達。
帰宅後はちょっとごろっとしたあと、墓石業者の人から、霊園の使用許可証を受領し、
そのあと菓子とアイスコーヒーとを飲食。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
洗濯物を取り込んだあと、風呂に湯を張り入浴。
夕食の後は、自室で録り置きの 事情を知らない転校生 うる星 とか観た。
葬送のフリーレン初回2hも中盤あたりまで観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: カップうどん
夕食: 飯・鰤と大根と人参と牛蒡と南瓜と生姜を煮たもの・サッポロ黒ラベル350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.4度 <睡眠:2251--612><労働1000--1900>
8703歩 予定
むんぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぬぶもぷ
グループホームの介護業務
浅野屋でカツカレーを食ったのち、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
それからまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・林檎
昼食: 和風たらこスパゲッティ・サラダチキン・野菜ジュース・ブルーベリーヨーグルト
夕食: カツカレー＠浅野屋
[天気:晴後曇](千葉県柏市・市川市) 体温:35.4度 <睡眠:2334--612><労働1000--1900>
9630歩 予定
ぬゆんぶむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでチャイティーラテを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
ぐぬんむほぷ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で麻婆豆腐を食った後、マルエツで買い物をしてから、
またバスに乗って帰宅。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 広島風お好み焼き・ジャンボポークフランク・野菜ジュース・白桃ヨーグルト
夕食: 麻婆豆腐・飯・スープ・搾菜＠珍來
[天気:雨](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2355--617>
4203歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬふゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/84mmHg, 69bpm, 35.8℃
朝の支度をして朝食を摂った後、衣類等を洗濯し、居間のテレビからホームネットワーク経由で
録り置きの ひろプリ を観た。
洗濯物を室内干ししたあと、10時過ぎに家を出て、マミーマートで食料調達。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後は、自室でごろごろしてから、浴槽を洗滌し、昨日買ってきた栗きんとんと煎茶とを飲食。
録り置きの 豚のレバー と キミゼロ とを観た。
また、霊園に電話して納骨の予定を取り決める。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂に入って出たあとは、居間で録り置きのブラタモリ北九州回前編を観つつ夕食。
で、食後は、自室で、録り置きの オトナプリキュア と フリーレン2hの残り と SPYxFAMILY
とを観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 日清ラ王（袋乾麺）・ポテトサラダ・サラダ菜とトマト
夕食: 飯・熱した牛肉とキャベツと小松菜と茄子（味噌味）・アサヒビアリー350mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.3度 <睡眠:2309--617><労働1000--1900>
7854歩
んぬゆっほ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝はだいぶ肌寒くなってきたな。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
バスに乗って柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェで抹茶ラテを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐむぬぶんぽ
グループホームの介護業務
バスと電車とを利用して柏に戻る途中、一度下車して日高屋でイワシフライとか唐揚げとか食う。
そして柏駅からまたバスに乗って帰宅。
風呂を追焚きして入って出たあとは、自室で過ごした
のだった。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: おむすび｛チャーシューマヨ・きのこおこわ｝・つくねスティック・野菜ジュース
・苺ヨーグルト
夕食: イワシフライ・おつまみ唐揚げ・飯・スープ・搾菜・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:2253--613><労働1000--1900>
9424歩
むぬんゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、
台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、バスに乗って柏駅へ。
それから電車で移動し、下車駅構内のカフェでミルクティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗り出社。
ぐぬむぶふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、丸亀製麺で釜揚げを食ってから、
またバスに乗り、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂を追焚きし入って出た後、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 稲荷寿司・サラダチキンスティック・野菜ジュース・ミックスフルーツヨーグルト
夕食: 釜揚うどん（大）・野菜掻揚げ＠丸亀製麺
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.6度 <睡眠:021--615><労働1000--1900>
8714歩
ぬむゆん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
途中でツクツクホウシが鳴くのを聞いた……
ぐぶむぬふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、めん吉で野菜のっけを食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 稲荷寿司・サラダチキンスティック・野菜ジュース・アロエヨーグルト
夕食: 野菜のっけラーメン（大）・中ジョッキビール＠めん吉
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2359--616>
9353歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷる
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/89mmHg, 65bpm, 36.0℃
朝の支度をして朝食を摂った後、衣類等を洗濯して干した。
それから11時頃に家を出て、ジャパンミートで食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、居間のテレビから録り置きの16bitを観た。
ちょっちお昼寝したあと、買ってきたどら焼きと紅茶とを飲食。
それから父の入居するサ高住へ歩いて父と居室で面会してきた。
夕食の後は、録り置きの でこぼこ魔女
を観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スーパー寿司・トマトとサラダ菜
夕食: 飯・焼肉｛牛バラ肉・人参・茄子・もやし・キャベツ｝・サントリー缶ビール500mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・我孫子市) 体温:36.5度 <睡眠:2302--558>
14783歩 予定
むぬゆ
6時前に起動し活動を開始す。134/91mmHg, 74bpm, 36.5℃
出勤日同様にトーストを主食とする朝食を摂った。
出勤時よりちょっと早めに家を出て、バスで柏駅。
東口からさらにバスに乗って、旧沼南町エリアの龍泉院へ。
前回(10/1)より早めに着いて、余裕を持って入堂から座るところの説明を受ける。
2回目ということでか、踝が当たって痛いということもあまりなく、
眠たくなったかと思ったら急にすっきりしたりした。
退堂後は境内を見回ってから寺を後にした。
3
[Life] 午前Chu! & おひる~
帰りのバスは余裕で間に合うかと思いきや、土曜日は休日ダイヤより10分ほど早く、
既に過ぎていた。
ということで沼南高校の脇を抜けて住宅街の中にある板東バスの停留所から我孫子駅行に乗った。
せっかく我孫子駅まで来たので昼食は弥生軒で唐揚げそば、
改札内に入ったということで柏到着後はBecker'sのハンバーガーも食った。
それから徒歩で、マミーマートに立ち寄り食料調達してから帰宅。
4
[Life] ゴゴー & ゆーがった
一休みしたあとは、浴槽を洗滌し、買い置きの菓子とコーヒーとを飲食した。
そして居間のテレビでキミゼロを観たあと、風呂に湯を張って入浴。
夕食の後は、7時半からブラタモリ北九州回後編を観て、そのあと録り置きの お隣の天使様
を観た。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 唐揚げそば＠弥生軒、ベーコンレタスバーガー・ペブシコーラ＠Becker's
夕食: 飯・秋刀魚の骨までやわらか煮with蓮根and牛蒡and人参and甘藷・TVプレミアム缶ビール
[天気:雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.0度 <睡眠:2314--608><労働1000--1900>
9280歩
んぬゆっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。外は雨。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで
ミルクティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぬぶむ
グループホームの介護業務
帰りは鉄道の途中駅で下りて日高屋で餃子とか食う。
そのあとの電車、うっかり反対方向に乗ってしまった。
ピーコックストアで買い物して帰宅したあとは、風呂に入って出て、部屋でまったり過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 手巻寿司（納豆）・おむすび（梅）・ポトフ・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: 餃子[6]・野菜炒め・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.3度 <睡眠:004--610><労働1000--1900>
10326歩
ぬむゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
昨夜から膝に電撃のようなというか刺すようなというかの痛みが走り、
眠れないかと思ったが、活動開始後も眠くないし、だいたい赤く腫れた夢を見たりしていたので、
そこそこ眠れてはいる様子。
ともかく朝の支度をして朝食を摂ってから、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
そして電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで抹茶ラテを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
それからまたバスに乗って出社。
ぶぬぐんぼふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、松屋で豚カルビ生姜焼定食を食った後、
またバスに乗り帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 牛カルビ焼肉弁当・野菜ジュース・葡萄ヨーグルト
夕食: 豚カルビ生姜焼定食（ライス大）withポテトサラダ＠松屋
谷村新司 (1948.12.11--2023.10.8)
シンガーソングライター。「昴」「いい日旅立ち」「三都物語」等。
3月に急性腸炎のため入院、予定の公演を延期ないし中止し療養していた。R.I.P.
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:113--628>
5389歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆっふる
6時半頃に起動し活動を開始す。144/93mmHg, 74bpm, 35.6℃
朝の支度をして朝食を摂ったのち、台所の可燃ゴミと空缶空瓶空PETを回収に出し、
衣類等を洗濯。
居間のテレビから録り置きの ひろプリ を観た後、
洗濯物を干した後、ホットクックで栗を茹でる。
アプリからの登録はまだ出来ていないのだが、加熱手順のダウンロードは可能であった。
それから11時過ぎに家を出て、ピーコックストアまで歩いて買い物をしてきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、昼寝をしてから、菓子と水出しアイスコーヒーとを飲食。
夕食の後は、マジンガーＺを観た後、録り置きの SHY と 豚のレバー と
を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
・漬物
昼食: 白石温麺with葱・オクラと菠薐草との胡麻和え・柿
夕食: 飯・鯵の塩焼・蓮根と牛蒡と人参と白菜の筑前煮風・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:35.5度 <睡眠:003--612>
9738歩
んぬゆむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。133/86mmHg, 59bpm, 35.5℃
朝食は出勤日と同様にトーストとコーヒーなど。
食後に台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
9時半過ぎに家を出て、流山ぐりーんばすに乗って、流山市内のS霊園へ行って、
母の遺骨を樹木葬にする。
僧侶による法要などはなしということで、
受付（費用支払い）と遺骨・火葬証明の引き渡しの後、作業服姿の霊園職員とともに、
区画前にて焼香し、袋に移した遺骨を納めて終了。
それから改めて墓前に合掌し、寺院境内も参拝した。
その後は坂道を下りて、フライングガーデンで昼食。
爆弾ハンバーグのクイーン(200g)を食ったが、今日の食欲からはキング(250g)でもよかったかな。
食後はバスに乗り、下車後はマミーマートで食料調達して帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
家に帰ると、後飾り壇を片付け、位牌や小さい遺影は折り畳みテーブル上へ移動。
骨壺箱と大きい遺影があった時より存在感が小さくなって少し寂しい。
夕食の後は、録り置きの おっさんVRMMO を観た。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・柿・林檎
昼食: 爆弾ハンバーグクイーン(200g)・ライス・サラダ・エスプレッソ他＠フライングガーデン
夕食: 飯・養殖虹鱒の塩焼・人参と南瓜と蓮根と牛蒡と白菜の煮付・千枚漬け・
マルケスデテナ白ワイン
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2328--620>
4958歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬっふむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。139/92mmHg, 63bpm, 36.2℃
朝の支度をして朝食を摂った後、衣類等を洗濯して干し、あとは自室にてのんびりしていた。
そのあと11時頃に家を出て、ピーコックストアへ歩いて食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後は、
浴槽を洗滌したり、
おはぎと紅茶とを飲食したり、
居間のテレビで録り置きの 16bitALを観たりなど。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂に湯を張り入って出て、
夕食を摂った後、自室で録り置きの オトナプリキュア とか観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物・バナナ
昼食: ボンゴレビアンコスパゲッティ・サラダ菜とトマトとツナコーン缶・水出しアイスコーヒー
夕食: 豚小間切れ肉と白菜と豆腐と人参としらたきなどのミニ寄鍋・飯（卵雑炊を含む）・
TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.4度 <睡眠:2326--616><労働1000--1900>
10053歩
んむぬゆゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、
下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐむぬんゆぶ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で青椒肉絲とか食ったのち、
マルエツで食料調達してから、またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあとは、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 鶏竜田揚弁当・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: 青椒肉絲・飯・スープ・搾菜・中ジョッキビール＠珍來
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.3度 <睡眠:2342--613><労働1000--1900>
8927歩
むんぬほ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスに乗り柏駅。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗り出社。
ぐぬぶふんほ
グループホームの介護業務
南龍飯店でチャーシュー麺を食ってから、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
それからまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあとは、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith苺ジャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 手巻寿司（納豆）・鰤大根・野菜ジュース・フルーツヨーグルト
夕食: チャーシュー麺＠南龍飯店
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.3度 <睡眠:2329--612><労働1000--1900>
9700歩
んぶぬゆゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、
下車駅構内のカフェでミルクティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぶむぬ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、丸亀製麺でうま辛まぜ釜玉うどんを食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: 牛カルビ焼肉弁当・野菜ジュース・ブルーベリーヨーグルト
夕食: うま辛まぜ釜玉うどん＠丸亀製麺
[天気:晴](千葉県柏市、東京都台東区) 体温:36.3度 <睡眠:2341--615>
13362歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬんむぷる
6時過ぎに起動し活動を開始す。140/90mmHg, 66bpm, 36.3℃
朝食を摂った後、家の内外を掃除してから、8時半頃に家を出て、バスで柏駅。
通勤定期の来月分を継続購入したあと、常磐線に乗って久々に上京。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
柏に戻ると、まずは回転寿司みさきで昼食。たらふく食った。
そしてイトーヨーカドーで食料調達し、
ハンズで蛍光ペンとかルーズリーフとか手帳リフィルとか買った。
それからバスに乗って、ピーコックストアも買い物して、
近くの書店で書籍や雑誌を購入ののち帰宅。
あとは菓子とアイスコーヒーを飲食したり、
居間のテレビで録り置きの フリーレン とか キミゼロ とか観ていた。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
PCとBD/HDDレコーダーのHDMIケーブルをいじって、映りが安定しないのが少しましになった。
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』 12月号 (Vol.57, No.12)、鉄道ジャーナル社． JAN4910164991235
- 大庭英子 著、『68歳、ひとり暮らし。きょう何食べる？』、家の光協会． ISBN978-4-259-56728-6
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物・千枚漬
昼食: 回転寿司・あおさ味噌汁＠回転寿司みさき
夕食: 飯・熱した牛肉ともやし・黄桜（日本酒）・一番搾り250mL缶
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.7度 <睡眠:2327--610>
9513歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむゆっぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/95mmHg, 69bpm, 35.7℃
朝の支度をして朝食を摂ってから、台所の可燃ゴミを回収に出し、それから衣類等を洗濯。
そのあとちょっとごろごろ休養した。
11時過ぎに家を出て、歩きでS歯科へ。
40分ほどかかって、歯の掃除を行った。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
帰宅してカップちゃんぽんを食った後、
また家を出て、近所のスーパーにある銀行ATMと郵便局とで資金移動など。
それから別のスーパーに移動し、食料調達してから帰宅した。
あとは買ってきた菓子とアイスコーヒーを飲食してから、
浴槽を洗滌し、居間のテレビから録り置きの ひろプリ を観て、
風呂に湯を張って入浴。
夕食の後、自室で録り置きの うる星やつら と SPYxFAMILY と
を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼
・吸い物・柿
昼食: カップちゃんぽん
夕食: 飯・塩鱈と豆腐と白菜と人参としらたきなどのミニ鍋・黄桜・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴後曇](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:013--610><労働1000--1900>
9385歩
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、
台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、バスに乗って柏駅へ。
そこから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲んで一息つく。
そのあとまたバスに乗って出勤した。
ぐぬふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻ると雨が降り出していて時折雷も。
めん吉で野菜のっけを食ってから、バスに乗り、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出たあとは自室でトラベルコを見たりなどまったり過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・バナナ
昼食: チキン南蛮弁当・野菜ジュース・フルーツヨーグルト
夕食: 野菜のっけラーメン（大）・中ジョッキビール＠めん吉
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.0度 <睡眠:2358--612><労働1000--1900>
9512歩
んぬむっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
なんか20000日生きたらしい。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時過ぎに家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗り出社。
ゆぐむんぬ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻る途中、日高屋で夕食を摂った。
柏駅からはまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 牛カルビ焼肉弁当・野菜ジュース・白桃ヨーグルト
夕食: 中華丼・イワシフライ・スープ・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.0度 <睡眠:2318--617><労働1000--1900>
10997歩
んもっほ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
そして電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでチャイティーラテを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぶぬむぐっふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で五目あんかけ焼そばを食ったのち、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 麻婆丼・野菜ジュース・白桃黄桃ヨーグルト
夕食: 五目あんかけ焼そば（大）・中ジョッキビール＠珍來
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:35.7度 <睡眠:2349--618>
9944歩
ぬむっう
6時過ぎに起動し活動を開始す。138/93mmHg, 74bpm, 35.7℃
朝の支度をして朝食を摂ってから、衣類等を洗濯。
今日は大気の状態が不安定とのことで、埼玉県の一部地域では大雨警報まで出ており、
また当地でも時折雷鳴が聞こえてくるが、結局降雨には至らず。
9時半過ぎに家を出て、近所のOクリニックへ胆石胆嚢炎の継続予後診察。
予約があっても待ち時間が長いな。
診察ついでに先月勤務先で実施の健康診断結果も見てもらう。
それで、例によって例のごとくウルソデオキシコール酸塩錠を処方され、
それを近くの薬局で調剤投薬されて、そっとその場をあとにした
のだった。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食はゆで太郎でそばを食った。茄子肉ということで油脂の入った濁りつゆ
それからジャパンミートで食料調達して帰宅し、
一休みしてから浴槽を洗滌し、黒胡麻団子と紅茶とを飲食した。
その後、3時半過ぎに再び家を出て、父の入居するサ高住に面会に行って来た。
4
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り入浴してから夕食。
オトナプリキュアを観る。
食後は自室でブラタモリ錦帯橋回を観た。
ここで悲報: 日付を勘違いしていて録画HDDが昨夜のうちに一杯になっていて、
上記番組は録画されていなかった。
で、HDDに空きを捻出した後、途中まで録画された 録り置きの キミゼロ を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼
・吸い物
昼食: 茄子肉そば＠ゆで太郎
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・白菜と蓮根と豆腐とツナコーン缶の煮物
・エステーリャガリシア（スペインビール）・マルケスデテナ白ワイン
[天気:雨後曇、時々晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:2220--612><労働1000--1900>
7944歩
んむゆゆゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。朝から雨。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェでチャイティーラテなんぞ飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗り出勤。
ぶぬぐぼっふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、焼肉でも食うかと吉野家へ行ってみると、
牛すき鍋膳が始まっていたので、飯大盛で食す。
そしてバスに乗って帰宅し、風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 海苔弁当・野菜ジュース・フルーツヨーグルト
夕食: 牛すき鍋膳（飯増量）＠吉野家
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:2220--612><労働1000--1900>
9996歩
ぬむーん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それから電車で移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社した。
ぐぬむ
グループホームの介護業務
浅野屋で天ざるを食ってから、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
それからまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあとは、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・キウイフルーツ
昼食: 牛カルビ焼肉弁当・野菜ジュース・ブルーベリーヨーグルト
夕食: 天ざる＠浅野屋
[天気:晴後曇](千葉県柏市・流山市) 体温:35.4度 <睡眠:2350--613>
12461歩
ぬんむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/87mmHg, 66bpm, 35.4℃
朝の支度をして朝食を摂り、台所の可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯した。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
マミーマートまで買い物に行って来たあと、生花や線香を持って、流山ぐりーんバスに乗って、
母の納骨後初の命日墓参。
そのあとフライングガーデンで爆弾キングランチを食ってから、東武バスに乗って帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きの ひろプリ を観てからちょっちお昼寝。
それからビスケットやらアイスコーヒーやら飲食した。
夕食の後は、自室でまったり過ごした
のだった。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・コーヒー・キウイフルーツ
昼食: 爆弾ハンバーグキング・飯・サラダ・スープ・エスプレッソ＠フライングガーデン
夕食: 飯・熱した鶏ささみ肉と小松菜・一番搾り250mL缶
以上、31 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2023年10月01日(