[天気:曇一時雷雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.4度 <睡眠:2328--607><労働1000--1900>
8796歩
んぬむっゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の空缶空瓶空PETを回収に出してから、バスで柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ、
文庫本とか電子書籍とか読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社した。
ぐぶんぬむ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、東口の日高屋でイワシフライとか炒飯とか食ってから、
再びバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
マイナビの電子書籍販売サイトでCPUの創りかたのPDFダウンロード販売が￥500-だというので、
会員登録して購入。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: 細巻（納豆）・野菜ジュース・アロエヨーグルト
夕食: イワシフライ・半炒飯・スープ・餃子[3]・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:010--614>
4217歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむぷゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。138/92mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の容器包装プラスチック類を回収に出す。
そのあと衣類等を洗濯して干した。
今日は階段と便器便座の掃除を実施。
で、10時半過ぎに家を出て、ピーコックストアへと歩き、食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きの 夢見る男子 を観て、
ちょっと昼寝をしてから、クラッカーとかプリッツとかとポーションティー（紅茶）とを飲食。
浴槽を洗滌してから、とうもろこしを電子レンジで加熱して食べた。
今日はほかに 墓石業者との打ち合わせ や 歯科医受診 の予約をした。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂に湯を張り入って出て、夕食を摂った後は、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 塩レモンで食べる握り寿司・シーフードヌードル・レタスとトマト・ビアリー黒350mL缶
夕食: 飯・牛肉とチョリソーと葱と玉葱と茄子と南瓜とピーマンの串焼・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.6度 <睡眠:2327--602><労働1000--1900>
9147歩
んゆぬっむ
6時ごろ起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時過ぎに家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ文庫本など
読んでいた。
その後、またバスに乗って出社した。
むぐぬぼふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來でトムヤムタンメンを食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 稲荷寿司・エビマヨスティック・野菜ジュース・レモンフルーツミックスヨーグルト
夕食: トムヤムタンメン・中ジョッキビール＠珍來
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:052--605><労働1000--1900>
10063歩
むゆんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
バスに乗って柏駅へ。
それから電車で移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ文庫本を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出勤。
むぐっぶぽ
グループホームの介護業務
バスと電車とを利用して柏に戻り、吉野家でカレーを食ってから、またバスに乗り、
ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出たあとは自室で過ごした
のだった。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ
昼食: ハムチーズサンド・野菜ジュース・白桃ヨーグルト
夕食: 牛だくカレーライス・ポテトサラダ＠吉野家
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:026--609>
3720歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむーん
6時過ぎに起動し活動を開始す。137/94mmHg, 73bpm, 36.5℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、衣類等を洗濯して干す。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
今日も大変暑いため、昼食の後しばらくしてから居間の床でお昼寝。
再起動後はとうもろこしを電子レンジで加熱して食う。
それから自室で録り置きの 夢見る男子 と 犬ひろ と うる星
とを観た。
夕食を済ませた19時過ぎ、手賀沼花火大会の打ち上げ花火がよく見えるため、仏間の窓も開放し、
2Fに上がって照明を落としてしばし見物。
いい感じに風が吹いて暑さも幾分和らぎ、煙も捌けていた。
20時過ぎには無事終了したが、今日の首都圏の花火では、
ナイアガラの滝からボヤ騒ぎになって中止となったり、強風で中止となった所もあったようだ。
お隣松戸の花火も、手賀沼の終了より後、風が強くなって中止となったらしい。
シャワーを浴びた後、水分を補給し、自室に戻って 帰ってくれタローマン を観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 素麺・レタスとトマトとサラダチキン
夕食: 飯・牛豚合挽肉と苦瓜と茄子とピーマンとセロリの炒め・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2346--605>
5788歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/87mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、8時からNHK-Gにて広島原爆式典を観て、黙祷ののち、
8時半からはひろがるスカイプリキュアを観た。
そのあと9時過ぎに家を出て、近所の学校で市議会議員選挙の投票をしてから、
ピーコックストアで食料調達。
家に帰ってしばらく休んだ後、霊園の関係で墓石業者の訪問を受けた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後は、ロールケーキと水出しアイスコーヒーとを飲食。
枝豆を茹でてビアリーと共に飲食してから、浴槽を洗滌した。
15時頃には雷が鳴ったり雨が降ったり虹が出たりしていた。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り入浴して、夕食を摂った後は、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 乾麺そば・サラダ菜とトマトとセロリ
夕食: 飯・熱した豚肉と苦瓜と茄子とキャベツとセロリ・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.3度 <睡眠:2201--606><労働1000--1900>
8046歩
むぬんっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぬむぐんぼ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで移動し、途中日高屋で冷やし麺を食う。
そのあと柏からまたバスに乗り、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出て、あとは自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ・アメリカンチェリー
昼食: カツサンド・野菜ジュース・ブルーベリーヨーグルト
夕食: 黒酢冷麺・餃子[6]＠日高屋
[天気:晴後曇](千葉県柏市・市川市) 体温:35.8度 <睡眠:2330--607><労働1000--1900>
9528歩
ぬむっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ
電子書籍や文庫本を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
むぬぶっごふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで、途中駅で下車しいろり庵きらくで冷そばとか食って、
ピーコックストアで買い物し帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・アメリカンチェリー
昼食: 鶏竜田揚弁当・野菜ジュース・フルーツミックスヨーグルト
夕食: 南瓜とトマトの冷やし掻揚げそば・ミニ豚丼＠いろり庵きらく
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:021--611><労働1000--1900>
8699歩
ぬんむゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、
台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍やら文庫本やら読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
むぬぐほふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、めん吉で野菜のっけを食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwith苺ジャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・アメリカンチェリー
昼食: 稲荷寿司・エビマヨスティック・野菜ジュース・レモンヨーグルト
夕食: 野菜のっけラーメン（中）・中ジョッキビール＠めん吉
[天気:曇時々晴、一時雨](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2327--605>
11713歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる~
ぬんぷゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、衣類等を洗濯し、幾つかの部屋に掃除機をかける。
一度は雨が降ったが、その後は時折晴れ間も出る天気で、洗濯物を干した。
10時半過ぎに家を出て、バスで柏駅方面へ向かい、I整形外科で右膝の低周波リハビリを受けてから、
市役所に行って住民票の写し（本籍記載あり）を取得。
そして駅前に戻って名代富士そばで昼食を摂った。
そのあとはバスに乗って、ベルクで買い物して帰宅。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
なんか暑さが大したことないので、
浴槽をジャバしたり階段の手すりをウェットシートで拭いたり掃除機のゴミ袋を交換したり。
夕食の後は、自室でしばらくのんびり休んでから、炊飯器と水出しアイスコーヒーを仕込んで、
シャワーを浴びて寝り（予定）。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: もりそばwith大根おろし＠名代富士そば
夕食: 飯・焼いた牛肉と茄子と葱と小松菜・サントリー缶ビール
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.5度 <睡眠:008--614>
9143歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんぬぷる
6時過ぎに起動し活動を開始す。120/78mmHg, 70bpm, 36.5℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の可燃ゴミを回収に出してきた。
部屋でちょっと一休みしたあと、10時過ぎに家を出て、マミーマートで食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食は うな次郎丼。
食後は自室で一休みしてから、買い置きのロールケーキと水出しアイスコーヒーとを飲食。
そのあと15時過ぎに再び家を出て、サ高住の父と面会、キャンディーとかクラッカーとかを
届けてきた。
帰りはマツモトキヨシで買い物。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り入浴し、夕食を摂った後は、自室で録り置きの
最強外道ラスボス王女 と TAROMAN と 白聖女と黒牧師 と はたらく魔王さま
とを観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・胡麻若布スープ
昼食: うな次郎with飯・葱と苦瓜などの甘辛炒め煮・カップフォー
夕食: 飯・熱した鰤切身と茄子と南瓜と小松菜とトマトとサラダ菜・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・市川市) 体温:36.1度 <睡眠:2318--612><労働1000--1900>
9381歩
ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぬぐむんぼふ
グループホームの介護業務
浅野屋でカツカレーを食った後、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
またバスに乗って、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
種無し葡萄・キウイフルーツ
昼食: 茸と菠薐草のペペロンチーノスパゲッティ・豆腐スティック・野菜ジュース
・レモンヨーグルト
夕食: カツカレー＠浅野屋
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市q) 体温:36.3度 <睡眠:2359--608><労働1000--1900>
9112歩
んむぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍など読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐむぬほ
グループホームの介護業務
南龍飯店で五目炒飯を食ってから、バスと電車とを利用して柏に戻り、
それからまたバスに乗って、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄
・キウイフルーツ
昼食: 海苔弁当・野菜ジュース・ミックスフルーツヨーグルト
夕食: 五目炒飯＠南龍飯店
[天気:曇時々雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.1度 <睡眠:025--608><労働1000--1900>
9735歩
むぬゆっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐむぶっゆ
グループホームの介護業務
たまに雨が降る
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で青椒肉絲を食ったのち、
マルエツで食料調達して、バスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwith苺ジャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄
・キウイフルーツ
昼食: カルボナーラスパゲッティ・サラダチキンスティック・野菜ジュース
・ブルーベリーヨーグルト
夕食: 青椒肉絲・飯・スープ・搾菜・中ジョッキビール＠珍來
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:002--612>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぶゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/91mmHg, 65bpm, 36.2℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、台所の空缶空瓶空PETを回収に出し、衣類等を洗濯。
洗濯物を干したあとは、部屋でごろごろしていた。
台風7号が近畿地方を横断ということで、当地でも時々やや強い通り雨が。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、自室で一休みののち、とうもろこしを加熱して食う。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り入って出て、夕食を作って食った後は、
19時半過ぎからマジンガーＺを途中から観て、
そのあと録り置きの 聖者無双 と おとなりに銀河（アニメ） とを観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
・種無し葡萄
昼食: ごっつ盛り焼そば・炭酸水
夕食: 飯・牛肉と蒟蒻と茄子と南瓜と人参の串焼・ビアリー黒缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.4度 <睡眠:2321--606><労働1000--1900>
9207歩
むぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍など読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
ぶぬぐほふ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、めん吉で野菜のっけ食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し葡萄
・キウイフルーツ
昼食: 刻み唐揚弁当・野菜ジュース・レモンヨーグルト
夕食: 野菜のっけラーメン・中ジョッキビール＠めん吉
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:2330--612><労働1000--1900>
10683歩
んぬゆぷる
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車で移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぶぬむふ
グループホームの介護業務
帰りのバス停、なんか小学生の塾でイベントをやったのか、先客が大勢いて、
1本乗り損ね、その次の途中止まりに乗って、終点で後続に乗り換え。
そして電車に乗って、途中で改札を出て、日高屋で夕食を摂った。
そのあとまた電車に乗り、柏駅からバスに乗って帰宅した。
風呂に入って出たあとは自室で過ごす。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ・種無し葡萄
昼食: 麻婆丼・カニカマスティック・野菜ジュース・バナナミックスヨーグルト
夕食: イワシフライ・冷奴・半炒飯・スープ・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:056--623>
6687歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむんふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/86mmHg, 68bpm, 36.1℃
朝の支度をして朝食を摂り、台所の可燃ゴミを回収に出した後、
衣類等を洗濯して干した。
その後、10時半頃に家を出て、バスで柏駅へと向かった。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
モスバーガーにて昼食の後、イトーヨーカドーで食料調達。
そしてバスに乗り、マミーマートでも買い物してから帰宅。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り入って出て、夕食を作って食った後、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 白いモスバーガー・オニポテ・クラムチャウダー・オレンジジュース＠モスバーガー
夕食: 飯・焼いた秋刀魚と茄子とピーマン・茹でた小松菜と大根と茄子とピーマン・味噌汁
・一番搾り黒生350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.2度 <睡眠:2255--610><労働1000--1900>
9660歩
ぬおゆっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぬっぷ
グループホームの介護業務
浅野屋で天ざるを食ったのち、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
それからまたバスに乗って、ピーコックストアで買い物して帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: カルビ焼肉弁当・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: 天ざる＠浅野屋
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:35.9度 <睡眠:004--611><労働1000--1900>
10685歩
んぬっむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍とか読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
ぬむんぐぶ
グループホームの介護業務
南龍飯店で中華丼を食ってから、バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、
それからまたバスに乗って、ピーコックストアを視察ののち帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwith苺ジャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: チキンステーキ弁当・野菜ジュース・ミックスフルーツヨーグルト
夕食: 中華丼・スープ＠南龍飯店
[天気:晴後時々曇](千葉県柏市・市川市) 体温:36.1度 <睡眠:2358--617><労働1000--1900>
9795歩
ぬんう
6時過ぎに起動し活動を開始。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
むぐんぶぬ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で冷やしとか食ったのち、
マルエツで食料調達し、バスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあとは、自室で過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ・種無し葡萄
昼食: 豚焼肉弁当・野菜ジュース・バナナミックスヨーグルト
夕食: 冷やし中華・餃子・中ジョッキビール＠珍來
[天気:曇時々雨、後時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2347--618>
6144歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむっぷぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/84mmHg, 69bpm, 36.1℃
朝の支度をして朝食を摂り、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
衣類等を洗濯して干した。
あとは居間でゆっくり休養。
正午近くになって、一昨日amazonでぽちったヘルシオホットクックが届いた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食に素麺を茹でて食ったあと、後片付けをしてから、家を出て歩く。
スーパー店内の銀行ATMと郵便局とで記帳と資金移動をし、書店では鉄道ジャーナルを購入。
それからスーパーと併設ドラッグストアで買い物して帰宅。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
ヘルシオホットクックの調理第一号は、蓮根や牛蒡や鶏肉などを「筑前煮」のレシピで調理。
かき混ぜ機能のために南瓜がすっかり煮崩れした他は、いい具合に仕上がった。
食後は、自室にて録り置きの ひろがるスカイプリキュア と 百姓貴族 と 夢見る男子
とを観た。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼
・吸い物
昼食: 素麺・魚肉ソーセージ
夕食: 飯・鶏むね肉と蓮根と牛蒡と南瓜と蒟蒻と葱の煮物・ビアリー黒350mL缶
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』 10月号(Vol.57 No.20)，鉄道ジャーナル社． JAN4910164991037
amazonJPよりヤマト運輸で
- シャープ 水なし自動調理鍋「ヘルシオ ホットクック」 KN-HW10G-W
[天気:曇一時雨、後時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:004--613>
3668歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬんぶ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/85mmHg, 71bpm, 36.1℃
朝の支度をして出勤日同様の朝食を摂り、台所の容器包装プラスチック類を回収に出したあと、
しばらく休息。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートへと歩き、食料調達してきた。
あと勤務先で使用している上履きを洗った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後は自室や居間でのんびり。
とうもろこしを加熱して食ったあと、浴槽を洗滌。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
風呂に湯を張り入って出て、ホットクックで夕食を作って食べたあと、
自室で録り置きの 犬ひろ とか ブラタモリ とか観た。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: 日本ハム冷蔵ピザ・ポテトサラダ
夕食: 飯・牛肉とキャベツと茄子と蓮根と牛蒡の炒め・ヱビス青エール350mL缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2223--612>
12583歩
んうむぶ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/82mmHg, 67bpm, 36.3℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、衣類等を洗濯して干し、あとはしばらく居間で休息。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
10時半過ぎに家を出て、イオンモール柏へ向けて歩く。
まず天下一品で昼食としてラーメンを食ってから、イオンモールで買い物。
セリアで小窓用の突っ張り棒とカーテン材料を買ってから、3Fへ上がるが、
こちらでは特に買う物がなく、1Fで食料調達してからまた歩いて帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
かき氷を食ってから昼寝をして、洗濯物を取り込んだ後、風呂に足し湯と追焚きをして入浴。
夕食の後は、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: ねぎラーメンこってり並＠天下一品
夕食: 飯・鯖と葱と茄子と牛蒡と蓮根とキャベツと南瓜の味噌煮・TVプレミアム缶ビール（新）
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.5度 <睡眠:2326--609><労働1000--1900>
8469歩
んゆぬむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
バスに乗って柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
その後、またバスに乗って出社。
むぬぐんっぷ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻る。途中駅で下車し日高屋で夕食。
柏駅からはまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあとは自室で過ごした。
朝食: トーストwith苺ジャム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
・種無し葡萄
昼食: カルビ焼き肉弁当・野菜ジュース・ブルーベリーヨーグルト
夕食: かた焼そば・イワシフライ・中ジョッキビール＠日高屋
[天気:晴時々曇、一時雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.4度 <睡眠:2326--609>
10122歩
ぬゆむん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それからJR東日本を利用して移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ
電子書籍など読んでいた。
その後、またバスに乗って通勤。
ぶぬぐっほ
グループホームの介護業務
南龍飯店で肉焼きそばを食ったのち、バスと電車とを利用して柏に戻り、
それからまたバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ・種無し葡萄
昼食: 稲荷寿司・ポークジャンボフランク・野菜ジュース・マンゴーヨーグルト
夕食: 肉焼きそば＠南龍飯店
[天気:曇時々晴、一時雨](千葉県柏市・市川市) 体温:36.5度 <睡眠:2344--616><労働1000--1900>
10203歩 予定
ぬゆぷん
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
そして電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗って出社。
ぐぬぶっほ
グループホームの介護業務
バスと電車とを乗り継いで柏に戻り、珍來で酢豚とか食ってから、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、部屋で過ごした。
朝食: トーストwithマーガリン・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 麻婆丼・ホタカマスティック・野菜ジュース・苺ヨーグルト
夕食: 黒酢黒糖酢豚・飯・スープ・搾菜・中ジョッキビール＠珍來
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.1度 <睡眠:030--613>
13707歩 予定
- [誕]後藤邑子氏
- [誕]水橋かおり氏(1974年生)
んむっぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始。127/90mmHg, 71bpm, 36.1℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、衣類等を洗濯。
で、居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きのひろプリを観た。
洗濯物を干した後、9時半過ぎに家を出て、Oクリニックへと歩き、
先月行った胆石胆嚢炎の腹エコー検査の結果を聞く。
胆石は多少あるが大したことは無い、ということで、
ウルソデオキシコール酸を3錠/日処方され、
それをまた近くの薬局で調剤投薬されて、その場をそっと後にした。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー
ゆで太郎／もつ次郎で昼食を摂った後、ジャパンミートで食料調達して一旦帰宅。
アイスを食ったり、浴槽を洗滌したりしたあと、
3時過ぎに家を出て、郵便局へ歩いた。
4
[Life] ゆーがった & ヨルー
父の施設に行って面会したあと、帰りにマツモトキヨシやマミーマートや百円ショップで買い物。
風呂に湯を張り入って出てから、夕食を作って食べ、
居間のテレビで録り置きの はたらく魔王さま を観たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: もりそば・モツ煮＠ゆで太郎・もつ次郎
夕食: 飯・鶏手羽と馬鈴薯と南瓜としらたきの肉じゃが風煮
・ビアリー青（クリスタルヴァイツェン）缶
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・市川市) 体温:36.1度 <睡眠:2300--612><労働1000--1900>
9620歩
ぬゆむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったのち、7時半頃に家を出て、バスに乗って柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェで紅茶を飲みつつ電子書籍を読んでいた。
そのあとまたバスに乗り出社。
ぐぬむぶほ
グループホームの介護業務
バスと電車とを利用して柏に戻り、吉野家で牛カルビ定食を食ったのち、
またバスに乗って帰宅。
風呂に入って出たあと、自室で過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・オレンジ
・キウイフルーツ
昼食: おにぎり（ツナマヨ）・パスタサラダ・白桃ヨーグルト
夕食: 牛カルビ定食｛飯・しじみ味噌汁・サラダ｝・中瓶ビール（ウマミモルツ）＠吉野家
[天気:晴](千葉県柏市・市川市) 体温:36.3度 <睡眠:2347--611><労働1000--1900>
8475歩
ぬんゆっむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして、朝食を摂った後、7時半頃に家を出て、バスで柏駅へ。
それから電車に乗って移動し、下車駅構内のカフェでハーブティーを飲みつつ
電子書籍を読んでいた。
そのあと、またバスに乗って出社。
ぬむぐぼ
グループホームの介護業務
バスと鉄道とを乗り継いで柏に戻り、丸亀製麺でぶっかけを食ってから、
またバスに乗り帰宅。
風呂に入って出たあと、自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
・キウイフルーツ・オレンジ
昼食: 鶏竜田揚げ弁当・野菜ジュース・バナナミックスヨーグルト
夕食: 鬼ぶっかけ豚しゃぶぶっかけうどん・野菜掻揚げ＠丸亀製麺
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:023--610>
4080歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬんむる
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂り、衣類等を洗濯し、掃除機をかけた。
洗濯物を干した後、マミーマートへ食料調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー
昼食の後、ちょっち休息したのち、かき氷を食った。
そして、浴槽を洗滌したのち、仏壇業者が墓地墓石の件で来訪。
3
[Life] ゆーがった & ヨルー
浴槽に湯を張り、入浴した後、夕食を作って食った。
そのあと、自室で録り置きの アイドルタイムプリパラ とか 夢見る男子 とか観た。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: 素麺・トマトとレタスと胡瓜とツナ缶・カット西瓜
夕食: 飯・鯖と葱と蒟蒻と牛蒡と人参と南瓜の味噌煮・よなよなエール
以上、31 日分です。
| 
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
![[hns2.1]](icons/hns-2.1-icon.png){kind=icon}
2023年08月01日(