[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2359--628>
4692歩
 1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぶむんぬ
6時半頃起動し活動を開始す。131/86mmHg, 60bpm, 36.4℃
なお今日から無職
朝の支度をして朝食を摂ったあと、9時過ぎに家を出て、団地方面へと歩く。
図書館分館の返却ポストに本を返したあと、ピーコックストアにて食料調達。
野菜あんまり安くないな。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、お昼寝してから、紅茶を淹れて、葛饅頭とか大福どら とかと共に飲食した。
今日は大して暑くないなと思ったが、ここ数日の猛暑がひどかっただけで、
30℃越えはしているもよう。
夕食の後、自室で録り置きの 狼と香辛料 を観た。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 温そばwith茹で菠薐草and刻み揚・水茄子漬とトマト
夕食: 飯・小松菜とピーマンと人参と蓮根と大豆ミートの甘辛炒め・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2235--615>
3836歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始。
しかし夜中から未明、寝苦しかったり肌寒かったりで眠れない時間がけっこうあった。
126/88mmHg, 64bpm, 35.9℃
朝の支度をして朝食を摂り、台所の可燃ゴミを回収に出してから、
衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それから10時過ぎに家を出て、徒歩でマミーマートまで食料調達に行って来た。
雲が多く下手すると雨？という空模様もそのうち晴れて暑くなってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、お盆に向けて飾り壇を出し、2段で組む。
自室でごろごろしてから、洗濯物を取り込み、浴槽を洗滌し、
紅茶を淹れてコーヒーサンドモカ（ケーキ）と共に飲食。
そのあと風呂に湯を張りつつ筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行ってから入浴した。
夕食の後は、居間や自室で過ごした
のだった。
朝食: 飯・熱したあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニとアボカド
・目玉焼・もずくスープ
昼食: うな次郎のひつまぶし・レタス
夕食: 飯・牛肉と大根とキャベツの煮込み・刺身蒟蒻with辛子酢味噌・キリンクラシックラガー350
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2217--618>
4608歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/89mmHg, 60bpm, 36.4℃
朝の支度をして、
非常に久しぶりにフレンチトーストを作って食ったあと、9時前に家を出て、
ピーコックストアへ歩いて買い物。
同一建屋内のドラッグストアでも、パルスオキシメータとか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、昼寝をしたのち、紅茶を淹れて、ロールケーキ等と共に飲食。
そしてYouTube Musicでクラシック音楽など聴いて、
あと筋肉体操のスクワットと腹筋を実施した。
夕食の後、19時過ぎから手賀沼花火大会が始まったので、仏間の窓を開け、
自分ではベランダからオペラグラスとか使用して見る。
なんかいい具合に涼しくなって、風も花火向きな微風で、Goodであった。
そしてAmazonから置き配で、温度湿度気圧表示器が届く。
朝食: フレンチトースト・コーヒー・ミニトマト
昼食: 冷麦・小松菜と苦瓜と茄子と人参の炒め
夕食: 飯・豚小間切れ肉と小松菜の蒸し焼きwithレタスandトマト・サントリー缶生ビール350
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2356--619>
4252歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。127/87mmHg, 66bpm, 36.0℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、8時半からテレ朝でわんだふるぷりきゅあを観た。
そのあとマミーマートまで食料調達へ。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後はしばらく昼寝して、再起動後は、YouTube Musicでいろいろ音楽を聴いていた。
松任谷由実の歌のカバーは男性を含めいろいろ出ているが、
竹内まりやの「純愛ラプソディ」を入野自由がカバーしていたのを初めて知った。
そして水出しアイスコーヒーとロールケーキなどとを飲食。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: ざるそば・茹でたオクラとレタスとミニトマト
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・菠薐草のお浸し・味噌汁・ビアリー350mL缶
[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2355--618>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/88mmHg, 66bpm, 36.2℃
朝食の前に、家の前に生えている木の、隣家敷地内に入り込んでいた枝を剪る。
食後は衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
東京株式市場、ブラックマンデー以来の暴落らしい
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、昼寝をしてから、とうもろこしを茹でて食った。
それから昨年叔母から送られてきた盆提灯を組み立ててつける。
そして浴槽を洗滌したあと紅茶と菓子とを飲食して、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから入浴。
夕食の後は、居間や自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・吸い物・納豆
昼食: 日清完全メシハヤシ・トマトとレタスとセロリ
夕食: 飯・茹でた鶏肉と小松菜・チキンスープ・サントリー缶ビール
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2257--629>
3352歩 予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆ
6時半頃に起動し活動を開始す。125/88mmHg, 69bpm, 36.6℃
朝の支度をして朝食を摂ってから、台所の空缶空瓶空PETを回収に出し、
そのあと8時過ぎからNHKで広島原爆慰霊式典を見た。
2Fの洗濯物を片付けた後、10時頃に家を出て、マミーマートまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝をしてから、自室でPCに向かってWebで動画サイトを見ていたり。
夕方になってきたところで筋肉体操のスクワットと腹筋を行う。
ところでDIGAの録画、一昨日日曜日の夜から、HDD満杯で失敗となっていた。
夕食がすっかり遅めに。
鯵の塩焼に、もみじおろしを付けようとして、
そういえば先日見切り値引きで瓶入りのものを買ってたっけ、と開けてみたら、
値引ラベルの下に隠れたところで「もみじおろしの素」となっていたらしく、
中身は大体液状の唐辛子だった。
漬物に合わせてみると、副原料を入れ忘れたか、
あるいは唐辛子が強すぎて他の風味が感じられなくなったキムチといった感じに。
まあ和風激辛ペッパーソースとして使える鴨試練
食後は再び自室にてまったり過ごした。
朝食: トーストwith発酵バター・コーヒー・温泉卵・トマトとキャベツのチキンスープ・オレンジ
昼食: ボンゴレビアンコスパゲッティ・レタスとミニトマト
夕食: 飯・真鯵の塩焼・小松菜と苦瓜と刻み揚げの炒め・麒麟淡麗350mL缶
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2314--611>
4535歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/92mmHg, 72bpm, 36.3℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、自室と台所の容器包装プラスチック類 中3袋を回収に出した。
そして9時前に家を出て、ピーコックストアまで買い物。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、お昼寝をしてから、紅茶を淹れ、ロールケーキやクッキーとともに飲食。
あと自室でWebからJRのきっぷとかバスとか予約したり、Amazonをぼちったり。
そして筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから入浴。
日没あたりから柏でも雷が鳴り始め、夜には雨も。
夕食の後は、自室にてまったり過ごした。
FANZAの女性向けアダルトビデオの予告編、なかなか趣深いな。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・吸い物
昼食: 冷麦・トマトと胡瓜の卵炒め
夕食: 飯・豚肉と小松菜と苦瓜と茄子の炒め・若布スープ・一番搾り350mL缶
[天気:曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.5度 <睡眠:003--618>
5772歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/91mmHg, 71bpm, 36.5℃
朝の支度をして朝食を摂り、そのあと10時過ぎに家を出て、やまや と マツキヨ と
ジャパンミート とで買い物をしてきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、少し昼寝をしてから、クッキー等とアイスコーヒーとを飲食し、
iPad mini上のamazon musicから居間のステレオでクラシック音楽など聴いていた。
夕食の後は、自室にてまったり（というかWebなどみながら自堕落に）過ごす。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・コーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: スーパー寿司・トマトとレタス・味噌汁
夕食: 飯・牛ハラミ肉ともやしとキャベツの炒め・味噌汁・サントリー生ビール缶350mL
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2342--623>
3986歩
ぬむぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/95mmHg, 72bpm, 36.3℃
朝食を摂ったあと、台所の可燃ゴミを回収に出してから、衣類等を洗濯し、
ベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、マミーマートまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、14時過ぎに洗濯物を取り込んで、浴槽を洗滌してから、
紅茶とクッキー等を飲食。
そして15時過ぎ、枝豆を茹でて、ノンアルとともに飲食した。
それから筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したのち入浴。
夕食の後、本日Amazonより届いた、Bluetoothでオーディオ信号を受信して
有線端子へ出力する機械（切り替えて逆も可）を試す。
MD/CDシステムMD-F1-SをAUX Opticalに切り替えるが、音が出ず、
アナログ接続でもやはり音が出ない。
この機械を介さず、イヤホン出力からアナログAUXに接続しても音は出ず、
さらにはCDをトレイに入れて再生しても音が出ず、
どうやらこのMD/CDシステム、ただのラジオと化してしまったようである。くすん
そのあとちょっと揺れが感じられたので、テレビをつけてみると、
神奈川県で結構揺れたらしい。
昨日の宮崎県での地震で出されていた南海トラフ地震注意情報と直接の関係はないとか。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・林檎
昼食: 素麺・レタスとトマトとサラダチキンとアボカドのサラダ
夕食: 飯・豚肉と茄子と椎茸とブロッコリーの煮物・サントリー缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市・流山市) <睡眠:2338--623>
5019歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝の支度をして朝食を摂ったあと、9時過ぎに家を出て、行きつけの理容室へ髪を切りにいく。
今日の待ち時間は1時間くらい。
そのあとはジャパンミートで食料調達してから、ばんからでラーメンと餃子を食って、
コンビニで現金を補給したのち帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
暑さのせいか気圧が低下したせいか昼食で塩分を取り過ぎたか、
妙に怠いので昼寝をしていたら2時間くらい経過した。
それから紅茶を淹れてショコラスペシャルと共に飲食し、
MacBook AirからYouTube Musicの音楽をステレオに流し、電子書籍を読んでいた。
夕方になって、風呂を追焚きして入浴した。
夕食後は自室でPCに向かってWebを見たりなどして過ごした。
朝食: 飯・赤パプリカとズッキーニと玉葱の炒め・ベーコンエッグ・もずくスープ
昼食: ばんから角煮ラーメン・餃子[6]・飯・サッボロプレミアムノンアルコール小瓶
夕食: 飯・白身魚のムニエル・茄子と小松菜と人参の炒め・日清完全メシトマトポタージュ
・TVプレミアム缶ビール
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.6度 <睡眠:2322--614>
6995歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆん
6時過ぎに起動し活動を開始す。126/87mmHg, 64bpm, 36.6℃
朝の支度をして朝食を摂ったあと、8時半からテレ朝で わんぷり を視聴。
あとはしばらく自室にてゆっくりしていた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は少し昼寝をしてから、紅茶と菓子とを飲食し、YouTube Musicを視聴したり
電子書籍を読んだり、Webから無料のやつを取得したりしていた。
そのあと15時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住へ行って短く面会。
帰りはマミーマートで買い物してきた。
夕食の後は、自室にて、録り置きの 負けイン を観たり、PCでWebとか見ていたり。
あとVGAコネクタ付きのディスプレイを、
DisplayPort-VGAケーブルでG_GEARの3番目のモニタとして接続してみた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・温泉卵・吸い物
・デラウェア
昼食: 素麺・トマトとレタスとツナ缶のサラダ
夕食: 飯・カレーシチュー用牛肉とブロッコリーと人参の煮こみ・刺身蒟蒻
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.4度 <睡眠:2343--622>
5157歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬむゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。125/90mmHg, 67bpm, 36.4℃
深夜、妙に目が覚めたり、未明に尿意で起きる事が2回あったりしたが、
起動後の調子はさほど悪くなかった。
家の前の道路掃除とか植え込みへの水まきとかしたあと、朝食を摂って、
そのあと衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
それからピーコックストアまで買い物に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく自室にてゆっくりしてから、浴槽を洗滌し、
水出しアイスコーヒーとロールケーキやクッキーとを飲食。
その後、洗濯物を取り込んだあと、とうもろこしを蒸して食って、
風呂に湯を張りつつ筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから入浴した。
夕食の後、ビックカメラ.comからBluetoothスピーカー(ANKER SoundCore 3)が届いたので、
自室にて電源用USB-Cケーブルを接続し、iPad miniとペアリング。
そして音楽を鳴らしてみると、サイズの割にはなかなかいい感じの音が出る。
といっても「いかにもポータブルオーディオのスピーカーで低音と高音を強調したような音」
ではある。
そのあと録り置きの 負けイン を観た。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: ざるそば・トマトとレタスのサラダ・冷奴
夕食: 飯・真鯵の塩焼・茹でた小松菜と人参・味噌汁・アサヒドライゼロ350mL缶
[天気:晴](千葉県柏市、東京都中央区・台東区) 体温:36.2度 <睡眠:2308--622>
16796歩
んむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/90mmHg, 69bpm, 36.2℃
庭や道路に面した植え込みや鉢植えに水をかけ、朝食を摂った。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
9時前に家を出て、バスで柏駅に向かおうとするが、今日からお盆の休日ダイヤ運用となっていて、
次まで20分以上あるので、大きな道に出て、セブンイレブンでセブンチケットの発券をしてから、
バスに乗車し柏駅へ。
そして常磐線快速電車で上野へ出て、銀座線に乗り換えて三越前。
新館7F催事場でトムとジェリー展……と思ったが、
行ってみるとディズニーの新作らしき展示をやっており、
ここでよく考えてみると、トムとジェリー展の会場は「銀座三越」であり、
銀座線に乗って三越前で下りればいい、というものではない。
ということで再び銀座線に乗って銀座。
銀座三越は銀座線銀座駅からほど近かったのだが、今日も整理券による入場規制を行っており、
整理券を受け取ったら約60分待ちであった。
そこで早めに昼食を済ませておくことにして、外へ出て、
あまり高いのもアレなので日高屋へ入り、冷麺を食った。
そして三越に戻るとまだ30分くらい待ちとなっており、
こんどは5~6Fの紳士服・用品売場を視察。
さすがに何もかもお高いですな。
＠
トムとジェリー展:
そして標記の展覧会。
85年前からの数多くのエピソードを押さえてはいるのだが、いかんせん元が古いフィルムなので、
高精細な絵があるわけでなく、大きな模型が何点かあったり、
スマホサイズのディスプレイを多数並べて短いシーンを流していたりするくらいで、
まぁまぁ楽しめはしたものの、入場料￥1,400-は、さすが銀座三越いいショバ代ですなぁ。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
帰りは日比谷線を利用し、ちょっち寄り道をしてから、常磐線で柏に戻り、
バスの待ち時間にS館のオーケーで食料調達して帰宅。
アマゾンからタブレットをマイクスタンドに取り付けるアームが届いていた。
ボール側はなんとかERECTAのポールにも取り付けられたが、
タブレットを挟む側は、PanasonicのポータブルテレビUN-10ESDの底部に対してはやや小さすぎで、
卓上に置くときに後ろへ開く板状の部分を掴んでいた。
夕食のあとは、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・梨
昼食: 冷麺＠日高屋
夕食: 飯・ねぎま焼鳥・人参とズッキーニの串焼・味噌汁・スーパードライ350mL
・一番搾り250mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:36.4度 <睡眠:2348--622>
12498歩
1
[Life] アサー & 午前Chu! & おひる��
むぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。130/87mmHg, 68bpm, 36.4℃
朝食を摂ったあと、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してから、
自室にてゆっくり過ごした。
2
[Life] ゴゴー & ゆーがった
弟が富山から来訪
*1
。
母の盆飾り壇に合掌焼香のあと、しばらく水を飲んだり少なめに雑談をしたりしてから、
14時頃家を出て、マミーマートで生花を買い、バスで墓参りに行った。
一旦帰宅して、また茶菓を頂いたあと、16時過ぎに再び家を出て、
父の入居するサ高住へ面会。
そのあと柏駅へ向かう弟と別れ、再びマミーマートに寄って食料調達して帰宅。
明後日16日から旅行を予定していたのだが、午後JR東海が発表したところでは、
台風7号接近のため、16日は東海道新幹線 東京�洩掌轍梓屬禄�日運休とのこと。
このため、午前中から検討していた、前日（明日15日）夜に首都圏を離脱し泊まる
（翌日は在来線でも間に合う）プランを実施することとし、
楽天トラベルにてビジネスホテルを予約。
乗車券の使用開始日と特急券については、明日柏駅で変更するとしよう。
風呂を追焚きして入浴したあとは、自室でまったり過ごした。
朝食: 飯・玉葱と黄パプリカとズッキーニの炒め・ベーコンエッグ・吸い物・烏龍茶
昼食: カップ焼そば・レタスとトマトとサラダチキンのサラダ
夕食: 飯・豚肉と小松菜と苦瓜の炒め・グリーンアイOカヴェルネソーヴィニョンワイン
・サントリー缶生ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市、静岡県静岡市) 体温:36.1度 <睡眠:2309--606>
11181歩 予定
ぬゆむん
6時過ぎに起動し活動を開始す。131/91mmHg, 68bpm, 36.1℃
朝食の後、衣類等を洗濯してベランダに干した。
2
[Life] 午前Chu! & おひるー
9時半過ぎに家を出て、バスに乗って柏駅へ。
みどりの窓口に30分程並んで待ち、明日の昼に乗る予定だった乗車券と新幹線特急券を、
今日のうちに自由席で静岡まで行くように変更。
そのあと丸亀製麺で昼食を摂ってから、サンドラッグでマスクを購入して、ドンキホーテと
東急
ハンズを視察したのちにバスに乗って、クリエイトで買い物してから帰宅した。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
午後はじわじわと、台風対策で屋外に出ている物品を床や地面に置きなおしたり、
旅行の支度をしたりしていた。
18時前に家を出て、バスで柏駅へ。
CoCo壱で夕食を摂ったのち、常磐快速線・上野東京ラインで東京駅へ向かう。
そして1858発〈こだま775号〉に乗って西へ。
グリーン車と指定席は満席とのことだったが、15号車は空いていた。
新横浜を出て、小田原はまだまだ、というところで減速しだして、
地震による停電ということで停止した。
なんでも神奈川県西部で最大震度4だったらしい。
さいわい程なく運転を再開し、ほぼ平常と変わりない速度感で走行して、
各駅7〜8分ほどの遅れで静岡まで着。
いかにも地方の夜の街な通りを歩いて、今夜の宿にチェックイン。
シャワーを浴び、途中のコンビニで買ってきた缶ビールやつまみを飲食し、
ポットで湯を沸かして備え付けの茶を飲んだ
のだった。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: 鬼おろし豚しゃぶぶっかけうどん（並）＠丸亀製麺
夕食: バターチキンカレー・野菜サラダ・ラッシー＠CoCo壱番屋
[天気:曇後晴](静岡県静岡市、香川県丸亀市) <睡眠:2347--611>
6836歩
6時過ぎに起動し活動開始。
宿近くのコンビニまで朝食の買い出しに行って、サンドイッチなどを食ってから、
8時前に昨夜からの宿、静岡ユーアイホテルをチェックアウト。
年季は入っていても、手入れはされていて、コスパの割と良いビジネスホテルであった。
静岡駅から東海道線で西へ。
まずは先発島田行に焼津まで乗ってから、次の電車で浜松・豊橋と進む。
そして乗った大垣行快速、愛知御津駅付近で踏切安全確認とのことで急減速し停車。
大事には至らず、ほどなく運転再開して、7分ほどの遅延となったまま名古屋に着。
ここでホームのスタンドできしめんを食ってから、普通列車で岐阜、快速で大垣と乗車。
大垣では5番線に着、1番線から発車の米原行に乗り換えとなり、思っていたのと逆だった。
それに跨線橋がえらく混んで、さらには米原行電車も混み合っていた。
米原からの新快速も、座席が殆ど埋まり立客もかなり出る混み具合。
姫路から岡山方面へ乗り継げるのは、1本あとの新快速でも行けるのだが、
あいにくそれが湖西線から。
まぁ野洲から快速で……と思った矢先に減速しだし、近江八幡に停車したところで、
野洲駅付近で線路から発煙していた、とのことで抑止。
運転再開まで50分近くあるらしいため、一度ホームに出てベンチに座る。
消火活動と現場検証の後、70分以上の遅れで運転再開した。
なお後ろの車両に乗り直したら空席があり座ることができた。
姫路では播州赤穂行を待たせていて、駅そばを食う間もなく急かされて乗り継ぎ。
相生からの岡山方面糸崎行は227系5連。時代ですなぁ。
すれ違う列車には末期色3両もあったので当たりだったようですよ？
あとはマリンライナーとサンポートとを乗り継いで、丸亀に着いたのは19時頃となった。
まず宿にチェックインした後、駅周辺で食事所をさがす。
このご時世のこの時間、そもそも開いている店が皆無であり、居酒屋もあったが、
ホットマサラなるインドカレーの店に入り、ビリヤニを食った。
朝食: サンドイッチ・野菜ジュース
昼食: かき揚げきしめん＠住よし％名古屋駅
夕食: マトンビリヤニ・中ジョッキビール＠ホットマサラ
[天気:晴時々曇](香川県丸亀市、高知県高知市) <睡眠:2213--550>
19134歩
ぬゆむ
6時前に起動し活動開始。
駅構内のコンビニまで買い出しに行ってきて朝食を摂り、
しばらくまったり過ごした後、8時過ぎに昨夜からの宿・ホテルα-1丸亀をチェックアウト。
駅（とコンビニ）からそれほど離れているわけではないが、
朝食はオプションの申し出を受けていてもよかったかも。
そして丸亀からはJRを利用して高知へ。
〈しまんと5号〉に琴平まで先行する普通列車に善通寺まで乗車して乗り換えた。
そのしまんと5号、18日までの多客期は2700系2両編成を南風の増結に回すため
2000系での運用であったが、それでもスピード感は衰えずであった。
指定席で進行方向に対し左側を確保していたが、日当たりからも吉野川の車窓からも、
右が正解だったな。
そうこうするうち土佐北川を過ぎ新改を過ぎ高知平野へ下りて、高知に着いた。
高知駅からは帯屋町まで歩いて、どこかで昼食にするか、と歩いた結果、
裏通りっぽい道から隠れ家風のイタ飯カフェに入りパスタを食った。
そのあとは土佐校へ向かうのだが、梅ノ辻電停から向かうよりは、
と、自転車で通っていた頃のコースへ向かい、ついでに潮江天満宮に参拝。
土佐校には12時半頃に付き、同窓会のホームカミングデーに参加した。
地震対策の建て替えで、往時の面影は全くないのだが、それはともかくまず13時から同窓会総会。
支部の活動報告が、総会を開いたと他支部の総会に代表が行ったとばっかりだったり、
決算・予算承認に意見質問をする人を仕込んでなかったりとまぁ大概ではあったが、
ともかく無事に終結。
そのあと14時からは、元担任による現国授業スタイルの講演。
金井直の「木琴」を題材に、この表現の「深読み」をする話なのだが、
「お前が…木琴を…星の中で鳴らし始めてから間もなく 街は明るくなったのだよ」
の下りを、「もう少し生きていてくれればよかったのに」という恨み言ではなく、
「お前が星の中で木琴を鳴らしてくれたおかげですぐに平和な世になった」と妹に報告した、
と読むというのは、気づきであった。
それからもう一本の講演は大森望氏が、知っている高知出身の作家について語るという内容。
といっても殆どは、子供の頃に面倒を見てくれただの、
イベントで会った時に二言三言話しただけだのといった程度の話であったが。
＠
本日の書籍:
会場である校内にて
- 広井護 著、『「竜馬がゆく」のスリルとサスペンス』、高知新聞社. ISBN978-4-910890-05-0
3
[Travel] ゆーがった & ヨルー
外界と校内通路の暑さ、それに一昨日からの長旅による疲れもあってか、気力が低下したため、
懇親会への飛び入り参加は見送り、堺町界隈への寄り道もせず、土電に乗って、
本日の宿にチェックイン。
風呂に入ってから、帯屋町方面へ夕食に出かける。
入ったのはとんかつ屋の源三。
タッチパネル・NFC支払い対応の食券販売機がなんだかチェーン店みたいではあるが、
ともかく美味しくいただきました。
宿に戻る途中のセブンイレブンで缶ビールと冷製パック食品を買って、部屋にて飲み食いした。
朝食: サンドイッチ・野菜ジュース
昼食: あさりの和風スパゲッティ・ミニサラダ・スープ・コーヒー＠スパゲッティハウスアーリオ
夕食: ロースカツ膳｛千切キャベツ・飯・味噌汁｝＠とんかつ源三
[天気:晴](高知県高知市・室戸市、徳島県海陽町・徳島市) <睡眠:2258--623>
15695歩
6時過ぎに起動し活動を開始す。
身支度をして宿近くのコンビニに朝食の買い出しに行くと、
通りで日曜市が開かれているところであった。
NHKのニュースとか小さな旅とか見たあと、8時半過ぎ、昨夜からの宿、
高知グリーンホテルはりまや橋をチェックアウト。
窓の外は1mと空けずに隣のビルの壁というかなりの訳あり部屋で、
フロア内の客室も外も若干うるさくはあったが、まぁひどくはなかったか。
高知では916発のごめん・なはり線直通列車に乗り、奈半利へ。
それからしばらく待って、高知東部バスに乗って室戸世界ジオパークで乗り換え、
室戸廃校水族館へ。
廃校の校舎やプールで魚や亀を飼育していて、なかなか面白かった。
30分ほどのあと、DMVで室戸岬へ。
岩礁に波がおしよせその外は一面海という景色を楽しんだ。すごく暑かったが。
そのあとは1258発の阿佐海岸鉄道DMVに乗車。
甲浦から鉄道モードとなり、宍喰・海部と線路の上を走って、
阿波海南でバスモードに転換して下車。
近くの店でソフトクリームを食ったり、駅併設施設で座って休んだりしたあと、
牟岐線列車に乗って、18時過ぎに徳島に着いた。
そして少し歩いて今宵の宿にチェックイン。
夕食ははなや食堂なる定食屋で鶏味噌焼き。
店の雰囲気も、旅先での夕食にはこういうのがいいんだよ、というものであった。
そのあと少し離れた街へ足を伸ばしてから、宿に戻った。
朝食: 手巻寿司（納豆）・おむすび｛ツナマヨ・南高梅｝・野菜ジュース〜
昼食: 雑穀入りパン（ハム卵）・缶コーヒー
夕食: 鶏の味噌焼定食＠はなや食堂
[天気:雨後曇](徳島県徳島市・鳴門市、兵庫県神戸市、千葉県柏市) <睡眠:2313--617>
14853歩
ぬむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
朝食は昨夜買っておいたサンドイッチを食し、8時過ぎに昨夜からの宿、
スマイルホテル徳島をチェックアウト。
客室はビジネスホテル風でもフロントはシティーホテルの雰囲気で、
窓から市街地も見えてなかなかよかった。
そして徳島駅へと歩き、乗車券を買って、826発の鳴門行列車にライドオン。
900着の鳴門駅から鳴門公園行バスに乗って亀浦口。
うずしお汽船は、車内アナウンスで当初は大原国際美術館前から徒歩と案内されていたが、
結局亀浦口からすぐに乗り場に出られた。
会社同士の関係がよくないのかとも勘ぐったが、
まあ田ノ浦・鳴門観光港まで盲腸区間を往復するために
すこし時間がかかり運賃が上がるためであたかもしれない。
それで10時からのうずしお汽船に乗船。
大潮の干潮の時間帯で、雨のぱらつく中ではあったものの、渦潮を堪能できた。
帰港後は、鳴門公園へと上り坂・階段を上がって、大鳴門橋上の展望施設「渦の道」を観覧。
こちらも生憎の天気で雨風吹き込む中、渦潮とか中瀬の流れとかを上から見られてよかった。
そのあとバスに乗って高速鳴門バス停前。
予定を一本早めたつもりであったが、
実際はこれに乗らないと神戸への高速バスに間に合わないところだった。
高速鳴門では昼食の暇もなく、すろっぴーなるモノレール様の乗り物にて道路レベルに上がり、
神戸方面へのバスに乗る。
高速舞子で下車後、JR西・山陽共同の駅ビルのようになっている施設内のスーパーにて
助六とか唐揚とか買ってからJR舞子駅へ。
なにやら加古川・姫路間で踏切点検のため運転見合わせとかなっていて、
加古川行の快速列車も5分ほど遅れていた。
高速バスが一本遅かったらどうなっていたことやら。
そして西明石で〈ひかり512号〉に乗り換えて、一路東京へ。
上野東京ラインホームへ上がると、常磐線快速列車が10分たらずの後の3本目だったので、
これを待って乗車。
夕方のラッシュに当たって混雑したが、ともかく柏に着いた。
Suicaの残額が少なくなっていて東京都区内着の乗車券からの精算がちょっと手間取った。
天気のためもあってか18時半過ぎにはすっかり暗くなる。
バスに乗って帰宅する頃には稲光りがして雨が降りそうになっていた。
荷物を置いたあと、夕食を外で済ませるため再度外出したのだが、
帰りにはやや強い本降りとなった。
朝食: サンドイッチ・野菜ジュース
昼食: マルハチ助六寿司・唐揚・豆乳紅茶風味
夕食: 中華そば・餃子・ドライゼロ小瓶＠幸楽苑
[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:005--600>
2978歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むんぬふ
6時に起動し活動を開始す。130/90mmHg, 67bpm, 36.1℃
朝食の後、台所の可燃ゴミと空缶空瓶空PETを回収に出し、衣類等を洗濯してベランダに干した。
そのあと10時頃に家を出て、マミーマートまで食料調達に行って来た。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、特にスクロールホイールの動作が悪くなっていたトラックボールの内部を清掃。
ボタンにも埃など詰まっていたが、スクロールホイールはスリット部が目詰まりするほど
埃やら毛髪やらにまみれていて、水洗いまで行う始末。
外側がラバーリング状になっていてそこも汚れていたが、劣化して剥離しそうになっていたので
そっ閉じ。
とりあえず大分操作感が復活していた。
そのあとちょっと昼寝をして、ロールケーキと紅茶とを飲食して、浴槽を洗滌し、
家の前の道路を掃き掃除してから、風呂に湯を張りつつ筋肉体操のスクワットと腹筋を実施後、
入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・アボカド・吸い物
昼食: 蒟蒻麺with胡瓜andトマトandサラダチキン
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたオクラと小松菜・味噌汁・TVプレミアム缶ビール350mL
- 田中敦子さん (1962.11.14--2024.8.20)
- 声優。「攻殻機動隊」シリーズ 草薙素子役、「Fate/stay night」キャスター役、「とある科学の超電磁砲」木山春生役、「葬送のフリーレン」フランメ役など。
1年ほど闘病生活中（病名の非公表）であった。R.I.P.
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2331--622>
11614歩
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/88mmHg, 66bpm, 36.3℃
朝食を摂った後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
2
[Life] 午前Chu! & おひる~
8時半過ぎに家を出て、バスに乗って柏駅へ。
そして柏市役所へと歩き、先月、証明写真撮影機から申請していたマイナンバーカードを受領。
それから先月末での退職に伴って
国民健康保険への加入と国民年金の被保険者種別変更の手続も行った。
健康保険証はその場で発行だった。
その後は市立図書館本館を視察。
蔵書はさすがに近所の分館とは比較にならないほど充実しており、
また閲覧席も広かったのだが、1Fと2Fに分かれているのはちょっとつらかったかも。
移動が苦にならないようになったらちょくちょく訪れたいところである。
そしてあとはみずほ銀行で記帳し、名代富士そばで昼飯を食って、サンキとかドンキとか視察し、
イトーヨーカドーで食料調達してから、西口へ出てバスに乗って、
近所の本屋で鉄道ジャーナルを購入後、ピーコックストアして帰宅。
3
[Life] ゴゴー & ゆーがった
かき氷を食ってから昼寝して、イチゴスペシャルと紅茶やコーヒーを飲食したあと、
風呂を追焚きして入浴。
夕食の後、居間のテレビからホームネットワーク経由で録り置きの わんぷり を観たあと、
自室にて佐々木とピーちゃんを観て消すなどして過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・デラウェア
昼食: ざるそば大盛・海老天＠名代富士そば
夕食: 飯・真鰯の塩焼・ブロッコリーと苦瓜の炒め・味噌汁・サントリー缶生ビール350mL
近所の書店で
- 『鉄道ジャーナル』10月号(Vol.58,No.10)、鉄道ジャーナル社．JAN4910164991044
[天気:曇一時雨](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:016--619>
2015歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんぽ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/92mmHg, 63bpm, 36.1℃
朝食を摂ったあと、9時頃に家を出て、近所のドラッグストアへ歩き、
菓子や飲み物を買ってきた。
そして家に帰ってトイレを掃除した。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は、ちょっちお昼寝♪
14時頃に降雨があった。
紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食したあと、
風呂を追焚きし、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施してから入浴。
夕食の後は、居間や自室でまったり過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・デラウェア
昼食: タイ風ヌードル・野菜ジュース
夕食: 飯・ベーコンと小松菜と苦瓜の炒め・味噌汁・納豆・べったら漬
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2317--614>
5645歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬんゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。124/91mmHg, 65bpm, 36.1℃
朝食を摂ったあと、台所の可燃ゴミを回収に出し、1F・2Fに掃除機をかけた。
そのあと10時頃に家を出て、郵便局にて通帳の記帳や繰越を行う。
それからピーコックストアで食料調達し、図書館分館で1冊借りて帰宅。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食を摂った後、ちょっちお昼寝♪
再起動後、煎茶を淹れて、栗菓子とともに飲食してから、
夕食の仕込みをし、風呂を追焚きしつつ筋肉体操のスクワットと腹筋を実施。
そのあと風呂に入って出た。
また、録り置きの マケイン と 狼と香辛料 とを観た。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・水出しアイスコーヒー・オレンジ
昼食: ざるうどん（乾麺）・トマトとアボカド
夕食: 飯・カレー用豚肉と蒟蒻とキャベツとピーマンと人参の煮込み・TVプレミアム缶ビール
[天気:晴時々曇](千葉県柏市・流山市) 体温:35.9度 <睡眠:2314--616>
5066歩
ぬんむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。122/87mmHg, 61bpm, 35.9℃
朝食を摂った後、衣類等を洗濯してベランダに干した。
9時半過ぎに家を出て、Oクリニックへと歩き、胆石胆嚢炎の予後診察。
あと咳・痰もなかなか治まらないということで、いつものウルソデオキシコール酸錠に加え、
トラネキサム酸錠・メジコン錠・カルボシステイン錠およびアズノールうがい液も処方さる。
それを近所の薬局で調剤投薬されたあと、ジャパンミートで食料調達して帰宅。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後は自室にてお昼寝♪
暑さのせいか昼間は妙にだるい。
再起動後、どら焼きとかクッキーとかを玄米茶と飲食。
夕食の後は、居間や自室で過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニと人参・目玉焼
・若布スープ・オレンジ
昼食: スーパー握り寿司｛鮪・鰯｝・蒟蒻麺・ミニトマト・ビアリー350mL缶
夕食: 飯・茹でた鶏肉with胡瓜・人参と小松菜とキャベツと玉葱のチキンスープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
[天気:晴時々曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2254--617>
3608歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むゆぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/89mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後、夏用作務衣を洗濯し2Fに干してから、しばらく自室にて休息。
そのあと10時頃に家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達してきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食のあとは、自室で録り置きの 狼と香辛料 を観たのち昼寝♪
再起動後は浴槽を洗滌し、紅茶を淹れてロールケーキと共に飲食した。
そして居間のテレビから録り置きの マケイン を観た後、
風呂に湯を張りつつ筋肉体操の腕立て伏せと背筋のイージー版を実施して入浴。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・ベーコンエッグ・玉葱と黄パプリカとズッキーニの炒め・もずくスープ
昼食: そばきや（ペヤングのすがきやコラボ焼そば）・トマトとレタスとサラダチキン
夕食: 飯・焼肉｛米国産牛バラカルビ肉・韮・キャベツ・もやし｝・TVプレミアム缶ビール350mL
・金麦250mL
[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2332--607>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んむぬ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/94mmHg, 66bpm, 36.1℃
朝食の後、衣類等を洗濯してベランダに干してから、
盆提灯を仕舞い、自室にて休んだ。
あと市立図書館から借りていた本を読む。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、昼寝をしてから、心太を食し、
図書館の本やら電子書籍やらを読み、YouTube Musicでクラシック音楽を聴いた。
そして水出しアイスコーヒーとクッキーやらミニどら焼きやらとを飲食。
そのあと飾り壇も片付けた。
買い物に出掛けておらず蒸し暑い屋外に出ていない分、家の中のことは捗るか。
夕食の後、風呂に湯を足し追焚きして入浴。
朝食: トーストwith発酵バター・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト・梨
昼食: 素麺・トマトとレタスとツナ缶・アボカド
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたオクラと小松菜・赤だし
[天気:曇時々晴](千葉県柏市) 体温:35.6度 <睡眠:2312--624>
6819歩 予定
ぬゆんむふ
未明にやや強い雨が降っていたような。
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/90mmHg, 62bpm, 35.6℃
朝食を摂ったあとは1Fの掃除。
9時半過ぎに家を出て、徒歩でS歯科へ。
歯をガシガシ研磨していたのだが、上前歯の歯間に齲蝕が出来ていたとかで、
削って何か埋めていた。
そのあとは、ベルクへと歩いて、食料調達ののちに帰宅。
帰り道は、近所の宅地造成に関連して、道路が車道のほぼ全幅を剥がして工事中のため、
相当迂回した。
3
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝。
そのあと買ってきたロールケーキと玄米茶とを飲食した。
それからはYouTube Musicでクラシック音楽を聴いたり新書や電子書籍を読んだりしていた。
風呂に入って夕食を摂った後は、自室でPCに向かってWebなど見たりとかして過ごした。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・水出しアイスコーヒー・温泉卵・ミニトマト
昼食: スーパー握り寿司・蒟蒻麺
夕食: 飯・鶏皮と小松菜と苦瓜ともやしの炒め・オニオンスープ・サントリー缶ビール350mL
[天気:曇](千葉県柏市) 体温:36.0度 <睡眠:2220--613>
5486歩 予定
- [誕]後藤邑子氏
- [誕]水橋かおり氏(1974年生)
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬひゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。120/89mmHg, 63bpm, 36.0℃
朝食の後、台所の容器包装プラスチック類を回収に出してきた。
それから9時頃に家を出て、徒歩でピーコックストアまで買い物にいってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝をして、
再起動後は紅茶を淹れてシベリアとともに飲食。
あとマケインの第1話をまた観た。
夕食の後は自室で過ごした。
朝食: トーストwithあんバター・温泉卵・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: ざるそば・サラダ3点盛｛牛蒡・マカロニ・ポテト｝
夕食: 飯・真鯵の塩焼・茹でたアスパラとブロッコリーと人参・味噌汁・マルケスデテナ白ワイン
・ヱビスビール250mL缶
[天気:曇後雨](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2306--614>
3176歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んうゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。121/87mmHg, 63bpm, 35.9℃
朝食を摂ったあと、衣類等を洗濯して、曇り空のベランダに干す。
そのあと9時過ぎに家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達に行ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
洗濯物を取り込んでから昼食を作って食い、昼寝をしていると雨が降ってきた。
再起動後は浴槽を洗滌してから、紅茶を淹れてイチゴスペシャルと共に飲食。
それから風呂に湯を張りつつ、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを1つずつ実施して、入浴した。
台風は九州にてゆっくり移動しているらしい。
夕食のあとは、自室でPCに向かってWebなど見ていた。
朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: つけ麺（マルボシ中華そば）・トマトとレタスとツナ缶のサラダ
夕食: 飯・豚小間切れ肉と小松菜と苦瓜と茄子の炒め・もずくスープ・サントリー缶ビール350mL
[天気:雨時々曇](千葉県柏市) 体温:36.2度 <睡眠:2255--611>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/90mmHg, 64bpm, 36.2℃
雨が降り続いており、朝食後もなんかだるいので自室にて休養。
2
[Life][Books] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食はレンジミックスピザを加熱。
とうもろこしが買ってきて日が経ち、粒が干からびかけていたので鍋に湯を沸かし茹でて食った。
そして東京アメッシュの画像を見ると、雨雲が去って次のやつがしばらく来なそうなので、
家を出てピーコックストアまで歩いて食糧の買い出し。
図書館分館にも寄って、借りていた本を返し、3冊を新たに借りた。
そのうち1冊は鈴木敏夫氏と押井守氏の対談集だったが、
帰ってから台風情報のためNHKを見ていたら、
ニュースーンの5時台で山田尚子氏と新海誠氏の対談を放送するといっていた。
実際の放送は17時40分頃で、
両氏はお互いに「もし同性だったら激しく嫉妬していた」と思っていたとか、
あとは高校生っていいよねというところは一致しつつも、
映像作りにあたって重視しているところは違っていたりというような中身だった。
そのあとは風呂を追焚きしつつ筋肉体操のスクワットと腹筋を実施し、入浴した。
＠
今日借りた本:
- 鈴木敏夫・押井守 著、『鈴木敏夫×押井守対談集 されどわれらが日々』、DU BOOKS． ISBN978-4-86647-211-9
- 福田和宏 著、『Arduinoではじめる電子工作超入門』、ソーテック社． ISBN978-4-8007-1210-3
- 下重暁子 著、『極上の孤独』、幻冬舎． ISBN978-4-344-98493-6
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と黄パプリカとズッキーニ・目玉焼・吸い物
昼食: レンジミックスピザ・トマトとレタスのサラダ・水出しアイスコーヒー
夕食: 飯・秋刀魚の塩焼・茹でた小松菜と人参と茄子・味噌汁・マルケスデテナ白ワイン
・一番搾り250mL缶
[天気:曇時々雨](千葉県柏市) 体温:35.7度 <睡眠:2303--624>
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
ぬゆむっぷ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/93mmHg, 60bpm, 35.7℃
朝食の後は自室とか居間でまったり過ごした。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく昼寝をしてから、紅茶を淹れて、ロールケーキと共に飲食。
そのあと筋肉体操の腕立て伏せと背筋を実施して、風呂を追焚きし入って出た。
夕食の後は、自室にて、録り置きの三ツ星カラーズとかマジンガーZ最終回とか観た。
朝食: フレンチトースト・水出しアイスコーヒー・ミニトマト・オレンジ
昼食: 沖縄そば（冷凍）
夕食: 飯・鶏もも肉と馬鈴薯と人参と玉葱とズッキーニと小松菜の蒸し焼き
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、31 日分です。
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うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年08月01日(