[天気:曇後晴](千葉県柏市) 体温:36.1度 <睡眠:2347--614>
6719歩
1
[Life] アサー & 午前Chu!
むぬっふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。128/88mmHg, 64bpm, 36.1℃
朝食を摂った後、自室にいたら眠くなってきて一休み。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食は冷麦。
猛暑酷暑の時期は、素麺じゃないと、と思っていたが、昼間の暑さが緩和してくると、
たまには太めの麺もありじゃないかと思うように。
食後は、昼寝して、再起動後は、紅茶を淹れて、ロールケーキやクッキーなどとともに飲食。
そしてまったり本を読む。
そのあと15時半過ぎに家を出て、父の入居するサ高住まで歩いて面会に行く。
帰りはマツキヨやマミーマートで買い物をしてきた。
そして風呂を追焚きしつつ、筋肉体操の腕立て伏せと背筋とを半分ずつ実施して、そのあと入浴。
夕食の後は、自室にて録り置きの 狼と香辛料 とか観た。
朝食: トーストwith黒胡麻クリーム・水出しアイスコーヒー・半熟卵・ミニトマト・オレンジ
昼食: 冷麦・トマトとリーフレタス
夕食: 飯・焼いた冷凍塩鯖・茹でたアスパラガスとブロッコリーと人参と南瓜と椎茸・味噌汁
・マルケスデテナ白ワイン・一番搾り250mL缶
以上、1 日分です。